別讓宮寒癥毀了女人健康

1.避免生冷食物，多吃補氣暖身食物：例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物。一到冬季就容易手腳冰涼的女性，可以適當(dāng)吃一些當(dāng)歸羊肉生姜湯，或者紅棗姜茶等進行調(diào)理。

2.注意腹部保暖，尤其是經(jīng)常待在空調(diào)房中的女性，要注意防寒保暖。女性柔弱的身體長期處于寒氣之中，而子宮首當(dāng)其沖就會形成宮寒。

3.堅持快步走，每天在固定時間都堅持做快步走的運動，這是一種很好的鍛煉方式，它能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，從而達到調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)、使全身溫暖的目的。

4.不盲目減肥。減肥可能讓身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

5.選擇合適的偏方。益母草+紅糖+姜沖著喝。每天早晚喝兩次，堅持服用5天左右，能有效緩解宮寒的癥狀。

6.拔罐治療。對于持續(xù)性的宮寒女性患者，有條件的可以用拔罐進行調(diào)理，效果很不錯。

別讓宮寒癥毀了女人健康

1、注意保暖避寒

有的女性夏天總把空調(diào)溫度調(diào)得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的臟腑，傷害著你的子宮。所以，呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，上衣盡量穿長一點的，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。

2、少吃寒涼之物

女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃。吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底。民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，生姜性溫，能溫中散寒，另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

3、自我按摩穴位

可經(jīng)常按摩涌泉穴，對固護陽氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法。

4、多參加運動

中醫(yī)認為“動則生陽”，寒性體質(zhì)者需要通過運動來增加陽氣，尤其要參加有氧運動，如在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變溫暖。運動中和運動結(jié)束后也要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。

宮寒的癥狀 宮寒的危害

1 宮寒的危害

宮寒并不是單指某種癥狀，而是涵蓋了以上各種癥狀的統(tǒng)稱，這些癥狀在西醫(yī)上對應(yīng)的有：陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎、巧克力囊腫等病癥。

宮寒的女性，不一定就不容易懷孕，但是幾率會在一定范圍內(nèi)有所降低，主要有以下幾個原因：

1、月經(jīng)延后是宮寒的表現(xiàn)之一，有時幾個月都不來月經(jīng)，排卵的時間也延后了，受孕幾率自然減少。

2、輸卵管障礙引起的不孕，表現(xiàn)往往是月經(jīng)色暗，行經(jīng)不暢，這在中醫(yī)上來說，也是氣血不足、宮寒的表現(xiàn)。

3、巧克力囊腫也是引起痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)字?，這亦是宮寒的癥狀?！扒赡摇笔侵缸訉m內(nèi)膜異位到了卵巢上所引起，可能影響正常的卵巢功能，繼而阻礙排卵與受孕。

宮寒的癥狀

2、痛經(jīng)，小腹部有冰冷的感覺。

3、白帶多且清稀，聞起來有股腥味。

4、照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白且水滑。

5、怕冷，經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼。

6、性趣不高，備孕好久沒動靜。

如何調(diào)理備孕

夏天猛吃冷飲，冬季也不錯過美味冰激凌，衣服穿得能少則少，空調(diào)溫度一低再低……貪涼的女性往往容易宮寒，因此，如果你想調(diào)理好自己的身體狀況備孕，就要注意保暖：飲食方面，無論什么季節(jié)都少吃涼，除了冰凍冷飲，還有西瓜、黑魚、河蟹這類寒性食物也要少吃。可以適當(dāng)吃一些溫?zé)岬氖澄?，例如桂圓、羊肉、核桃、花生等。穿衣時注意天氣變化，選擇溫暖透氣材質(zhì)的衣服，尤其是腰胯部要遮蓋嚴實。

2、適量運動

合適的運動能讓身體的血氣運行更順暢，疏通經(jīng)脈，身體溫暖了，子宮也能“驅(qū)寒”。上班族的女性，可以多爬樓梯、多走路。坐班的時候，記得1、2個小時要站起來小活動一下，久坐不利于備孕。

3、保證睡眠質(zhì)量

從中醫(yī)的角度來說，23點前最好入睡，因為子時是人體陰陽交接的時刻，如果順應(yīng)大自然的變化，則會為身體積攢陽氣，對調(diào)理宮寒很有幫助。

4、服用葉酸片

在預(yù)備懷孕前三個月開始服用葉酸增補劑，每日0.4mg，可以有效預(yù)胎兒防神經(jīng)管畸形。

女性怎樣預(yù)防宮寒？女性宮寒的危害有哪些？

子宮是女性身體非常重要的器官，出現(xiàn)宮寒，會對女性的生殖能力造成影響，而且還會引起一些婦科疾病，女性平時要注意保暖，避免身體受寒，做好預(yù)防宮寒的工作，那么女性怎樣預(yù)防宮寒？女性宮寒的危害有哪些呢？下面為大家介紹。
1、宮寒的危害
宮寒對女性朋友的危害非常之大，宮寒會引起很多的婦科疾病，例如痛經(jīng)，月經(jīng)量少，月經(jīng)不調(diào)，不孕癥，子宮內(nèi)膜異位癥，這些其實都是宮寒的一種表現(xiàn)。同時宮寒還有可能會使女性發(fā)胖，經(jīng)常性的下腹痛，可以說宮寒是一種對女性危很大的疾病。甚至如果不及時的調(diào)理宮寒的問題的話，也會有致癌，影響到女性的生命健康。
2、哪些女性更易宮寒
經(jīng)常做人流的女性，有婦科火癥的女性，是最容易得宮寒的，而宮寒同時會加重女性的這些癥狀，比如說經(jīng)常做人流手術(shù)的女性就會引起宮寒，而宮寒又會讓女性的受孕能力大大的下降，可以說宮寒如果不調(diào)理的話，那么就會是惡性循環(huán)，因此對于那些易得宮寒的女性朋友來說一定要積極的預(yù)防。
3、宮寒的原因
1、體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣這些是讓身體偏寒的常見問題。另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。
2、夏日空調(diào)房
進入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢？不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當(dāng)其沖，宮寒不遠了。
3、快速減肥
無論采取節(jié)食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
4、冷食太多
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
5、流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
4、宮寒女的兩大特征
1、發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當(dāng)起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
2、月經(jīng)異常
經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng)；行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。
5、宮寒的癥狀
1、在經(jīng)期時，出現(xiàn)痛經(jīng)和血塊的情況，經(jīng)血的顏色也出現(xiàn)偏黑等癥狀，這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。
2、宮寒的另外一個表現(xiàn)是手腳冰涼，或者是感覺自己全身體冷，白帶也變得清稀量多，這種情況是受寒的女性比較容易出現(xiàn)，但是宮寒體質(zhì)的人白帶是常常出現(xiàn)清稀量多。
3、容易出現(xiàn)不孕，因為子宮溫度低，導(dǎo)致精子和卵子不容易相互結(jié)合。
4、容易發(fā)胖。宮寒的女性另外一種表現(xiàn)是發(fā)胖，還伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少，女性子宮熱量不足為了維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷也容易囤積的脂肪，來為自己提供足夠的熱量，從而引發(fā)自己發(fā)胖。
5、月經(jīng)出現(xiàn)異常。經(jīng)期有時提前有時延遲，顏色變淡，量變少。白帶量變多，腰酸兩乳脹痛等情況，少數(shù)女性會出現(xiàn)反胃、作嘔的情況。
6、體質(zhì)虛弱。常常表現(xiàn)的精神較差，平時腰酸腿軟，小便比較多，欲望也會減退，脈沉，真陽不足的則腰酸如折，女性朋友面色也變得黯黃，自我感覺下腹部不暖和，四肢不溫，主要表現(xiàn)有腳冷而疲軟、口淡而無味，想吃辛燥食物，小編頻繁舌質(zhì)淡。
6、中醫(yī)支招宮寒
1、腎虛導(dǎo)致的宮寒怎么調(diào)
強腎的飲食補充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類的例如核桃等。
根據(jù)12時辰養(yǎng)生說：在下午五點到七點，補充水分，和上述食品，也可以做日常養(yǎng)護排毒和暖宮用美閨媛暖宮型類的驅(qū)除宮寒。
2、節(jié)食導(dǎo)致的宮寒怎么調(diào)
飯前喝湯一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進食量。
另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生。
3、寒性體質(zhì)導(dǎo)致的宮寒怎么調(diào)
多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
寒性體質(zhì)特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。
7、預(yù)防宮寒的方法
預(yù)防是減少宮寒對女性危害的一個最好的方法，中醫(yī)認為預(yù)防女性宮寒就要特別不要吃涼性的食物，由其是剛從冰箱拿出來的食物更是不能多吃，同時日常吃東西的順序也要調(diào)理一下，一定要堅持先吃熱性的食物，如果先吃涼性的東西，然后在吃熱的食物的話，那么對女性的子宮也是會造成很大的傷害的。宮寒女性要多吃溫性食物，少吃涼性食物，不容易消化的食物。
預(yù)防宮寒就要多喝姜茶，人不可百日無姜，姜對于女性朋友來說絕對是一個好東西，多喝姜茶就可以起到一個預(yù)防宮寒的作用了。其實對于有宮寒問題的女性朋友來說科學(xué)的性生活也能起到一個很好的預(yù)防作用的。
8、宮寒喝什么茶好
(1)紅糖姜茶
材料：生姜18克、紅糖20克、純凈水500克
做法：姜洗凈去皮，再剁成姜末，鍋內(nèi)放入純凈水，再放姜末和紅糖一起熬煮，煮10分鐘左右，待湯變成深紅色后就可關(guān)火了。
功效：生姜味辛性溫，長于發(fā)散風(fēng)寒、化痰止咳，又能溫中止嘔、解毒，臨床上常用于治療外感風(fēng)寒及胃寒嘔逆等證，前人稱之為“嘔家圣藥”。生姜紅糖水去宮寒功效。
(2)紅棗蜂蜜茶
材料：梨小塊若干，紅棗切片，姜少許，蜂蜜。
做法：把檸檬切薄片用蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器里，一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入。旋緊玻璃容器蓋，放入冰箱中冷藏。
功效：梨子清火潤肺，紅棗補血滋養(yǎng)，是由里到外的全面滋養(yǎng)。
(3)玫瑰護膚茶
材料：玫瑰花5到6朵
做法：將玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水沖泡飲用。
功效：玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，有助改善干枯皮膚的作用;玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。

宮寒對身體有哪些影響 宮寒對懷孕有哪些影響

宮寒是很多女生都會出現(xiàn)的癥狀，而我們也都知道宮寒對我們的身體是有很大影響的，因此我們便來了解一下宮寒對身體有哪些影響？宮寒對懷孕有哪些影響？
宮寒對身體有哪些影響
宮寒患者容易引起經(jīng)期腹部疼痛和不孕或難以懷孕，宮寒對身體的影響有停經(jīng)閉經(jīng)絕經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)量少推遲潮熱盜汗心慌心悸失眠易怒的情況，由于宮寒，寒性收引，引起氣血運行不暢，導(dǎo)致氣血瘀滯，不僅引起宮腔環(huán)境不好，不利于胚胎著床，還會導(dǎo)致盆腔環(huán)境瘀堵、血液循環(huán)不暢，也易發(fā)生流產(chǎn)的情況，如果是有宮寒需要考慮治療，以中藥補養(yǎng)氣血和活血化瘀調(diào)經(jīng)治療，必要時做性激素和婦科B超檢查分析，具體情況還是到醫(yī)院做一下詳細的檢查，在醫(yī)生的確診之下進行正確的治療，盲目的亂用方法只會造成更嚴重的，而且還有可能出現(xiàn)惡化的情況，導(dǎo)致不能進行治療，在這段時間內(nèi)一定要注意觀察身體的變化。

宮寒對懷孕有哪些影響
宮寒對懷孕是會有影響的，宮寒的患者會引起女性月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生，女性月經(jīng)不調(diào)會使女性出現(xiàn)經(jīng)期過度提前和延后經(jīng)量過多過少的情況，嚴重時會影響到不孕不育的發(fā)生，可以用艾葉泡腳，能夠驅(qū)除身體的濕氣寒氣，還可以起到暖宮的作用。宮寒屬中醫(yī)診斷，癥狀為月經(jīng)量少、手腳冰涼、經(jīng)期腹痛。宮寒與不孕癥不一定相關(guān)，如果女性有以上癥狀，可以到醫(yī)院做激素六項、B超等相關(guān)檢查，檢查為正常結(jié)果就一般不會影響女性懷孕。平時飲食多注意吃一些，高蛋白的飲食，可以多吃一些紅棗桂圓等補血的飲食。如果是輕微的宮寒，一般不會影響懷孕，如果是比較嚴重的宮寒，是會影響懷孕的。宮寒是子宮的溫度過低，可能會導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)減少、經(jīng)期延長或者閉經(jīng)的情況，能夠影響排卵。這種情況不利于受精卵的著床和胎兒的生長發(fā)育，在懷孕以后，容易出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。這種情況需要注意，少吃生冷、寒涼的食物，少接觸冷水，注意腹部和下肢部的保暖，也可以中醫(yī)診脈，中藥調(diào)理，改善宮寒的情況；不但有利于受孕，也有利于女性的身體健康。

宮寒對胎兒有什么影響
懷孕期間如有宮寒，對胎兒發(fā)育會有一定影響：子宮過于寒涼不利于胎兒的成長和發(fā)育，嚴重時會出現(xiàn)先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、宮外孕等現(xiàn)象。如果有宮寒的癥狀，建議在懷孕前要及時調(diào)理正常。懷孕之后還存在宮寒的癥狀，一定要注意好保暖措施，要避免腹部受涼，可以適當(dāng)?shù)某耘缘氖澄铮热缂t棗、核桃，花生等，具有補氣暖身的功效，可以緩解宮寒癥狀；也可以在孕期做瑜伽、多用熱水泡腳，促進血液循環(huán)，改善宮寒癥狀。孕婦宮寒對胎兒有可能會有影響，一部分宮寒女性懷孕以后會出現(xiàn)胎兒發(fā)育異常或是出現(xiàn)流產(chǎn)的情況，所以如果孕婦有宮寒，要注意保暖，尤其是腹部的保暖，來月經(jīng)的時候可以喝一些姜糖水，平時可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉時，血液循環(huán)更加通暢，另外可以在睡前泡腳，緩解宮寒。

宮寒對月經(jīng)有什么影響
宮寒本身對一個人的月經(jīng)和懷孕有一定的影響，這可能會導(dǎo)致月經(jīng)推遲、月經(jīng)過少、痛經(jīng)、不孕、手腳不溫不火、容易感冒。這種需要中醫(yī)的配合。例如，你可以使用腳氣丸、暖宮丸。請按照醫(yī)生的建議服用特定的藥物。平時，你也可以用生姜、益母草、艾葉和煮雞蛋來吃。宮寒本身對個人的月經(jīng)以及懷孕都有一定的影響，可能會導(dǎo)致月經(jīng)推遲，月經(jīng)量少，痛經(jīng)，不孕以及手足不溫，容易怕冷等癥狀。這種情況是需要配合中藥的調(diào)理，比如可以使用膠艾丸，烏雞白鳳丸，艾附暖宮丸，具體用藥請遵醫(yī)囑。平時也可以使用生姜益母草艾葉煮雞蛋吃。

宮寒有什么危害，宮寒女生平時應(yīng)多注意什么？

宮寒會導(dǎo)致手腳冰涼甚至不孕不育，私處還容易感染細菌，懷孕的話對肚子里的寶寶也有影響。應(yīng)該注意把女性健康放心上，平時生活的方方面面都要更小心一點，盡量別碰涼的，宮寒女生最好在衛(wèi)生巾的原則上也下點功夫，選擇像愛蕾恩這種品質(zhì)好的女性私護牌子，慢慢改善宮寒的體質(zhì)，說實話，愛蕾恩的衛(wèi)生巾面層是蠶絲的，對女性真的很呵護，建議你試試大大，看宮寒情況能好點嗎。

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