1.避免生冷食物,多吃補氣暖身食物:例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物。一到冬季就容易手腳冰涼的女性,可以適當(dāng)吃一些當(dāng)歸羊肉生姜湯,或者紅棗姜茶等進行調(diào)理。
2.注意腹部保暖,尤其是經(jīng)常待在空調(diào)房中的女性,要注意防寒保暖。女性柔弱的身體長期處于寒氣之中,而子宮首當(dāng)其沖就會形成宮寒。
3.堅持快步走,每天在固定時間都堅持做快步走的運動,這是一種很好的鍛煉方式,它能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,從而達到調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)、使全身溫暖的目的。
4.不盲目減肥。減肥可能讓身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
5.選擇合適的偏方。益母草+紅糖+姜沖著喝。每天早晚喝兩次,堅持服用5天左右,能有效緩解宮寒的癥狀。
6.拔罐治療。對于持續(xù)性的宮寒女性患者,有條件的可以用拔罐進行調(diào)理,效果很不錯。
1、注意保暖避寒
有的女性夏天總把空調(diào)溫度調(diào)得很低。殊不知,寒邪正悄悄地侵入你的臟腑,傷害著你的子宮。所以,呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖,上衣盡量穿長一點的,護住腰腹。外出時,不要坐在地上或石椅上,以免受寒。
2、少吃寒涼之物
女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃。吃冷食之前,先吃一些熱的東西墊底。民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法,生姜性溫,能溫中散寒,另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
3、自我按摩穴位
可經(jīng)常按摩涌泉穴,對固護陽氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱,也是治療宮寒的好辦法。
4、多參加運動
中醫(yī)認為“動則生陽”,寒性體質(zhì)者需要通過運動來增加陽氣,尤其要參加有氧運動,如在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身變溫暖。運動中和運動結(jié)束后也要注意保暖,特別是出汗后,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結(jié),出現(xiàn)宮寒的癥狀。
1 宮寒的危害
宮寒并不是單指某種癥狀,而是涵蓋了以上各種癥狀的統(tǒng)稱,這些癥狀在西醫(yī)上對應(yīng)的有:陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎、巧克力囊腫等病癥。
宮寒的女性,不一定就不容易懷孕,但是幾率會在一定范圍內(nèi)有所降低,主要有以下幾個原因:
1、月經(jīng)延后是宮寒的表現(xiàn)之一,有時幾個月都不來月經(jīng),排卵的時間也延后了,受孕幾率自然減少。
2、輸卵管障礙引起的不孕,表現(xiàn)往往是月經(jīng)色暗,行經(jīng)不暢,這在中醫(yī)上來說,也是氣血不足、宮寒的表現(xiàn)。
3、巧克力囊腫也是引起痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)字?,這亦是宮寒的癥狀?!扒赡摇笔侵缸訉m內(nèi)膜異位到了卵巢上所引起,可能影響正常的卵巢功能,繼而阻礙排卵與受孕。
2、痛經(jīng),小腹部有冰冷的感覺。
3、白帶多且清稀,聞起來有股腥味。
4、照鏡子,發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白且水滑。
5、怕冷,經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼。
6、性趣不高,備孕好久沒動靜。
夏天猛吃冷飲,冬季也不錯過美味冰激凌,衣服穿得能少則少,空調(diào)溫度一低再低……貪涼的女性往往容易宮寒,因此,如果你想調(diào)理好自己的身體狀況備孕,就要注意保暖:飲食方面,無論什么季節(jié)都少吃涼,除了冰凍冷飲,還有西瓜、黑魚、河蟹這類寒性食物也要少吃。可以適當(dāng)吃一些溫?zé)岬氖澄?,例如桂圓、羊肉、核桃、花生等。穿衣時注意天氣變化,選擇溫暖透氣材質(zhì)的衣服,尤其是腰胯部要遮蓋嚴實。
2、適量運動
合適的運動能讓身體的血氣運行更順暢,疏通經(jīng)脈,身體溫暖了,子宮也能“驅(qū)寒”。上班族的女性,可以多爬樓梯、多走路。坐班的時候,記得1、2個小時要站起來小活動一下,久坐不利于備孕。
3、保證睡眠質(zhì)量
從中醫(yī)的角度來說,23點前最好入睡,因為子時是人體陰陽交接的時刻,如果順應(yīng)大自然的變化,則會為身體積攢陽氣,對調(diào)理宮寒很有幫助。
4、服用葉酸片
在預(yù)備懷孕前三個月開始服用葉酸增補劑,每日0.4mg,可以有效預(yù)胎兒防神經(jīng)管畸形。
子宮是女性身體非常重要的器官,出現(xiàn)宮寒,會對女性的生殖能力造成影響,而且還會引起一些婦科疾病,女性平時要注意保暖,避免身體受寒,做好預(yù)防宮寒的工作,那么女性怎樣預(yù)防宮寒?女性宮寒的危害有哪些呢?下面為大家介紹。
1、宮寒的危害
宮寒對女性朋友的危害非常之大,宮寒會引起很多的婦科疾病,例如痛經(jīng),月經(jīng)量少,月經(jīng)不調(diào),不孕癥,子宮內(nèi)膜異位癥,這些其實都是宮寒的一種表現(xiàn)。同時宮寒還有可能會使女性發(fā)胖,經(jīng)常性的下腹痛,可以說宮寒是一種對女性危很大的疾病。甚至如果不及時的調(diào)理宮寒的問題的話,也會有致癌,影響到女性的生命健康。
2、哪些女性更易宮寒
經(jīng)常做人流的女性,有婦科火癥的女性,是最容易得宮寒的,而宮寒同時會加重女性的這些癥狀,比如說經(jīng)常做人流手術(shù)的女性就會引起宮寒,而宮寒又會讓女性的受孕能力大大的下降,可以說宮寒如果不調(diào)理的話,那么就會是惡性循環(huán),因此對于那些易得宮寒的女性朋友來說一定要積極的預(yù)防。
3、宮寒的原因
1、體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒:四肢容易冰冷,對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣這些是讓身體偏寒的常見問題。另外,還有一部分遺傳因素,也許你的父母體質(zhì)偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。
2、夏日空調(diào)房
進入盛夏之后,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底??赊k公室里,永遠是四季恒定的24℃,空調(diào)冷氣拒驕陽于千里,離你近在咫尺。殊不知,此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨,你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器--子宮,首當(dāng)其沖,宮寒不遠了。
3、快速減肥
無論采取節(jié)食、運動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的,那就只能用健康作為代價了??焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來,等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
4、冷食太多
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
5、流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長,需要消耗女性大量的能量物質(zhì),所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),需要損耗人體大量的陽氣,如果修養(yǎng)不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。
4、宮寒女的兩大特征
1、發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當(dāng)起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
2、月經(jīng)異常
經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。
5、宮寒的癥狀
1、在經(jīng)期時,出現(xiàn)痛經(jīng)和血塊的情況,經(jīng)血的顏色也出現(xiàn)偏黑等癥狀,這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。
2、宮寒的另外一個表現(xiàn)是手腳冰涼,或者是感覺自己全身體冷,白帶也變得清稀量多,這種情況是受寒的女性比較容易出現(xiàn),但是宮寒體質(zhì)的人白帶是常常出現(xiàn)清稀量多。
3、容易出現(xiàn)不孕,因為子宮溫度低,導(dǎo)致精子和卵子不容易相互結(jié)合。
4、容易發(fā)胖。宮寒的女性另外一種表現(xiàn)是發(fā)胖,還伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少,女性子宮熱量不足為了維護自身的生理機能,身體會開始囤積脂肪,子宮越冷也容易囤積的脂肪,來為自己提供足夠的熱量,從而引發(fā)自己發(fā)胖。
5、月經(jīng)出現(xiàn)異常。經(jīng)期有時提前有時延遲,顏色變淡,量變少。白帶量變多,腰酸兩乳脹痛等情況,少數(shù)女性會出現(xiàn)反胃、作嘔的情況。
6、體質(zhì)虛弱。常常表現(xiàn)的精神較差,平時腰酸腿軟,小便比較多,欲望也會減退,脈沉,真陽不足的則腰酸如折,女性朋友面色也變得黯黃,自我感覺下腹部不暖和,四肢不溫,主要表現(xiàn)有腳冷而疲軟、口淡而無味,想吃辛燥食物,小編頻繁舌質(zhì)淡。
6、中醫(yī)支招宮寒
1、腎虛導(dǎo)致的宮寒怎么調(diào)
強腎的飲食補充,多吃黑色食品,例如黑木耳,黑豆,黑芝麻,還有堅果類的例如核桃等。
根據(jù)12時辰養(yǎng)生說:在下午五點到七點,補充水分,和上述食品,也可以做日常養(yǎng)護排毒和暖宮用美閨媛暖宮型類的驅(qū)除宮寒。
2、節(jié)食導(dǎo)致的宮寒怎么調(diào)
飯前喝湯一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯,例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等,可以有效占據(jù)胃容量,減少進食量。
另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì),也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能,防止宮寒發(fā)生。
3、寒性體質(zhì)導(dǎo)致的宮寒怎么調(diào)
多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
寒性體質(zhì)特別需要通過運動來改善體質(zhì)??觳阶呤亲詈啽愕霓k法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
例假前三天可以每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經(jīng)排除干凈,也活氣血,暖宮。
7、預(yù)防宮寒的方法
預(yù)防是減少宮寒對女性危害的一個最好的方法,中醫(yī)認為預(yù)防女性宮寒就要特別不要吃涼性的食物,由其是剛從冰箱拿出來的食物更是不能多吃,同時日常吃東西的順序也要調(diào)理一下,一定要堅持先吃熱性的食物,如果先吃涼性的東西,然后在吃熱的食物的話,那么對女性的子宮也是會造成很大的傷害的。宮寒女性要多吃溫性食物,少吃涼性食物,不容易消化的食物。
預(yù)防宮寒就要多喝姜茶,人不可百日無姜,姜對于女性朋友來說絕對是一個好東西,多喝姜茶就可以起到一個預(yù)防宮寒的作用了。其實對于有宮寒問題的女性朋友來說科學(xué)的性生活也能起到一個很好的預(yù)防作用的。
8、宮寒喝什么茶好
(1)紅糖姜茶
材料:生姜18克、紅糖20克、純凈水500克
做法:姜洗凈去皮,再剁成姜末,鍋內(nèi)放入純凈水,再放姜末和紅糖一起熬煮,煮10分鐘左右,待湯變成深紅色后就可關(guān)火了。
功效:生姜味辛性溫,長于發(fā)散風(fēng)寒、化痰止咳,又能溫中止嘔、解毒,臨床上常用于治療外感風(fēng)寒及胃寒嘔逆等證,前人稱之為“嘔家圣藥”。生姜紅糖水去宮寒功效。
(2)紅棗蜂蜜茶
材料:梨小塊若干,紅棗切片,姜少許,蜂蜜。
做法:把檸檬切薄片用蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器里,一層檸檬,一層蜂蜜的方式放入。旋緊玻璃容器蓋,放入冰箱中冷藏。
功效:梨子清火潤肺,紅棗補血滋養(yǎng),是由里到外的全面滋養(yǎng)。
(3)玫瑰護膚茶
材料:玫瑰花5到6朵
做法:將玫瑰花5到6朵放入杯中,加入沸水沖泡飲用。
功效:玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏,有助改善干枯皮膚的作用;玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效,因而可減肥,飯后飲用效果最好。
宮寒是很多女生都會出現(xiàn)的癥狀,而我們也都知道宮寒對我們的身體是有很大影響的,因此我們便來了解一下宮寒對身體有哪些影響?宮寒對懷孕有哪些影響?
宮寒對身體有哪些影響
宮寒患者容易引起經(jīng)期腹部疼痛和不孕或難以懷孕,宮寒對身體的影響有停經(jīng)閉經(jīng)絕經(jīng)月經(jīng)不調(diào),月經(jīng)量少推遲潮熱盜汗心慌心悸失眠易怒的情況,由于宮寒,寒性收引,引起氣血運行不暢,導(dǎo)致氣血瘀滯,不僅引起宮腔環(huán)境不好,不利于胚胎著床,還會導(dǎo)致盆腔環(huán)境瘀堵、血液循環(huán)不暢,也易發(fā)生流產(chǎn)的情況,如果是有宮寒需要考慮治療,以中藥補養(yǎng)氣血和活血化瘀調(diào)經(jīng)治療,必要時做性激素和婦科B超檢查分析,具體情況還是到醫(yī)院做一下詳細的檢查,在醫(yī)生的確診之下進行正確的治療,盲目的亂用方法只會造成更嚴重的,而且還有可能出現(xiàn)惡化的情況,導(dǎo)致不能進行治療,在這段時間內(nèi)一定要注意觀察身體的變化。
宮寒對懷孕有哪些影響
宮寒對懷孕是會有影響的,宮寒的患者會引起女性月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生,女性月經(jīng)不調(diào)會使女性出現(xiàn)經(jīng)期過度提前和延后經(jīng)量過多過少的情況,嚴重時會影響到不孕不育的發(fā)生,可以用艾葉泡腳,能夠驅(qū)除身體的濕氣寒氣,還可以起到暖宮的作用。宮寒屬中醫(yī)診斷,癥狀為月經(jīng)量少、手腳冰涼、經(jīng)期腹痛。宮寒與不孕癥不一定相關(guān),如果女性有以上癥狀,可以到醫(yī)院做激素六項、B超等相關(guān)檢查,檢查為正常結(jié)果就一般不會影響女性懷孕。平時飲食多注意吃一些,高蛋白的飲食,可以多吃一些紅棗桂圓等補血的飲食。如果是輕微的宮寒,一般不會影響懷孕,如果是比較嚴重的宮寒,是會影響懷孕的。宮寒是子宮的溫度過低,可能會導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)減少、經(jīng)期延長或者閉經(jīng)的情況,能夠影響排卵。這種情況不利于受精卵的著床和胎兒的生長發(fā)育,在懷孕以后,容易出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。這種情況需要注意,少吃生冷、寒涼的食物,少接觸冷水,注意腹部和下肢部的保暖,也可以中醫(yī)診脈,中藥調(diào)理,改善宮寒的情況;不但有利于受孕,也有利于女性的身體健康。
宮寒對胎兒有什么影響
懷孕期間如有宮寒,對胎兒發(fā)育會有一定影響:子宮過于寒涼不利于胎兒的成長和發(fā)育,嚴重時會出現(xiàn)先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、宮外孕等現(xiàn)象。如果有宮寒的癥狀,建議在懷孕前要及時調(diào)理正常。懷孕之后還存在宮寒的癥狀,一定要注意好保暖措施,要避免腹部受涼,可以適當(dāng)?shù)某耘缘氖澄铮热缂t棗、核桃,花生等,具有補氣暖身的功效,可以緩解宮寒癥狀;也可以在孕期做瑜伽、多用熱水泡腳,促進血液循環(huán),改善宮寒癥狀。孕婦宮寒對胎兒有可能會有影響,一部分宮寒女性懷孕以后會出現(xiàn)胎兒發(fā)育異常或是出現(xiàn)流產(chǎn)的情況,所以如果孕婦有宮寒,要注意保暖,尤其是腹部的保暖,來月經(jīng)的時候可以喝一些姜糖水,平時可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉時,血液循環(huán)更加通暢,另外可以在睡前泡腳,緩解宮寒。
宮寒對月經(jīng)有什么影響
宮寒本身對一個人的月經(jīng)和懷孕有一定的影響,這可能會導(dǎo)致月經(jīng)推遲、月經(jīng)過少、痛經(jīng)、不孕、手腳不溫不火、容易感冒。這種需要中醫(yī)的配合。例如,你可以使用腳氣丸、暖宮丸。請按照醫(yī)生的建議服用特定的藥物。平時,你也可以用生姜、益母草、艾葉和煮雞蛋來吃。宮寒本身對個人的月經(jīng)以及懷孕都有一定的影響,可能會導(dǎo)致月經(jīng)推遲,月經(jīng)量少,痛經(jīng),不孕以及手足不溫,容易怕冷等癥狀。這種情況是需要配合中藥的調(diào)理,比如可以使用膠艾丸,烏雞白鳳丸,艾附暖宮丸,具體用藥請遵醫(yī)囑。平時也可以使用生姜益母草艾葉煮雞蛋吃。
宮寒會導(dǎo)致手腳冰涼甚至不孕不育,私處還容易感染細菌,懷孕的話對肚子里的寶寶也有影響。應(yīng)該注意把女性健康放心上,平時生活的方方面面都要更小心一點,盡量別碰涼的,宮寒女生最好在衛(wèi)生巾的原則上也下點功夫,選擇像愛蕾恩這種品質(zhì)好的女性私護牌子,慢慢改善宮寒的體質(zhì),說實話,愛蕾恩的衛(wèi)生巾面層是蠶絲的,對女性真的很呵護,建議你試試大大,看宮寒情況能好點嗎。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang_11/83725.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 中醫(yī)婦科調(diào)養(yǎng)的禁忌有哪些呢
下一篇: 什么運動是可以瘦上半身的