穴位按摩還你無暇肌膚
1、少府穴
在屈指握拳時、尾指指尖所點處,按摩它有清心瀉火、活血潤膚的作用。
2、勞宮穴
在掌心橫紋中、屈指握拳時中指指尖所點處,按摩它能起到清心和胃、消除痘痘的作用。點壓勞宮可以驟升血壓得到緩解。
3、魚際穴
位于手掌面第一掌骨中點,拇指下隆起處,有瀉熱宣肺、散淤潤膚的作用。
4、神門穴、合谷穴
神門穴位于手腕和手掌關(guān)節(jié)處小指那一側(cè)的腕橫紋中,合谷穴位于手背部第一、二掌骨之間,即虎口上。按摩此二穴,能夠促進面部血液循環(huán)、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。
怎樣保養(yǎng)皮膚
1、選對護膚品
每個人的膚質(zhì)不同,即使是同一個人,臉上不同部位的膚質(zhì)也不盡相同。假如本身是干性皮膚,錯用了具有控油作用的護膚品,就會讓臉部感覺越來越干燥。所以在購買護膚品之前,最好先做個膚質(zhì)測試,搞清楚自己究竟是何種皮膚,然后再選擇正確的護膚產(chǎn)品。
2、少做表情
我們都知道經(jīng)常大笑會使臉部皮膚松弛,從而使得皺紋的到來。經(jīng)常大笑、扮鬼臉或者蹙眉的人,往往臉上的皺紋比表情平和的人要多的多。所以,我們最好不要做夸張的表情,減少皺紋的生長。
每日手部保健按摩養(yǎng)生法
經(jīng)過很多中醫(yī)研究證明,按摩手部可以有效的促進手部的血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、加速新陳代謝的速率,可以起到養(yǎng)生保健和治療疾病的作用。手部的按摩可以增強手部的關(guān)節(jié)功能,保持手部的靈活性。具體方法如下:
1、互搓指側(cè)
兩手手心相對,十指交叉,互搓16~24次。
2、擦手背、手掌
右手手心放在左手手背上,兩手指方向相反,兩手平伸,然后用右手掌摩擦左手的手背,兩掌同時向袖口方向運動。摩擦速度要均勻,連擦16~24次。然后換左手掌擦右手的手背。
3、旋擰手指
用一個手的拇指和食指指腹去轉(zhuǎn)動另一個手指的關(guān)節(jié),可以旋轉(zhuǎn)按壓、搓擦按摩,連續(xù)做15到20次左右,兩手交替進行。
4、頂指尖
兩手手心相對,兩手五指指尖用力相頂16~24次。
根據(jù)特定疾病,按摩特定的手部穴位。
1、治痤瘡
治療痤瘡可以按摩刺激合谷穴。合谷穴位于食指與大拇指骨胳交差處略微靠前的部位。按摩此穴位可以增強肌膚的免疫力,改善痤瘡以及痘痘。用右手大拇指從食指根部開端向合谷穴按摩,采取自然按壓法,每天保持1~3分鐘即可。
2、治手腳冰涼
治療手腳冰涼可以按摩刺激陽池穴。陽池穴位于手段根部中間的凹陷部位。按摩此穴可以加速血液循環(huán),改善手腳冰冷的衰弱體質(zhì)。每天早晚用右手拇指逆時針畫圈按摩此穴位2次即可。
3、治療昏迷、暈闕、口臭生瘡
要治療昏迷、暈闕、口臭生瘡等癥,減緩心速,可以按摩刺激勞宮穴。勞宮穴在手掌心,第2、3掌骨之間,偏向第3掌骨,在握拳屈指時中指尖處。勞宮穴是心包經(jīng)上的要穴,根據(jù)五行屬性,這個穴位屬火,按摩此穴可以散熱除燥濕,能夠讓心跳速度恢復(fù)正常、平穩(wěn)。
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