肝腎不足怎么補好呢

眼睛干澀、呆滯，多半是肝血不足惹的禍

俗話說，“眼睛是心靈的窗戶”，中醫(yī)學上認為，從眼睛能預知“肝況”。怎么看呢?主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子眼睛清澈明亮，而中年人，則“人老珠黃”。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足、肝氣充盈;雙目呆滯、灰暗無光則是氣血虛弱的表現;眼睛干澀、眼皮沉重，也表示氣血不足;眼白的顏色渾濁、發(fā)黃，就代表肝臟氣血不足。

隨著社會競爭的加劇，人們對眼睛的使用強度和密度也越來越大，很多人因為長時間面對電腦、手機等各類電子產品而常常覺得眼睛發(fā)干、看東西模糊。其實，這是眼疲勞的一種表現。如果眼睛過分疲勞，不僅會對視力產生影響，還會消耗肝血，甚至對肝臟造成損傷。

《黃帝內經》里就曾說過：“肝開竅于目?！币馑季褪茄鄹?、眼澀、眼疲勞等問題都與肝臟有著密切的關系。

因為肝的經脈從腳開始，沿下肢內側上行到腹部，再由內在的脈絡進一步和眼睛聯(lián)系起來。深藏于身體內部的肝臟通過經絡通道，將養(yǎng)分源源不斷地輸送給眼睛，這樣，我們的眼睛才會顧盼生輝、靈活有神。也就是說肝的經脈上聯(lián)于目系，只有肝的精血循著肝經上注于目，才能使眼睛發(fā)揮視覺功能，中醫(yī)所謂“目受血而能視”就是這個道理。

如果肝血不足或者肝功能不好，我們的眼睛就會失去滋養(yǎng)，出現看不清東西、眼睛干澀、毫無神采甚至呆滯等狀況。也就是說，如果你的眼睛不好，那么你的肝臟也可能出現問題了。

同時，久視和輻射也為電腦一族的肝臟健康埋下了隱患。如果我們長久地盯著書或者電腦，過度用眼的話，就會造成“五勞七傷”里的“久視傷血”，就會使肝血的消耗過度。肝臟本是貯藏著極為豐富的血液，肝血充足，則雙目有神，視物清晰;如果肝血消耗過度，就會使肝血不足，眼睛就得不到充足的肝血來濡養(yǎng)，會出現雙目干澀昏花、視物不清或者夜盲等癥狀。也就是說，久視傷肝，肝血不足反過來又影響眼睛，如此便陷入了一個惡性循環(huán)中。

按太沖穴使肝臟功能正常

1.太沖穴：太沖穴位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當于儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。

2.大敦穴：大敦穴位于大腳趾內側的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處?！按蠖匮ā笨梢园茨?，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。

3.行間穴：“行間穴”位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了。

4.肝俞穴：肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”，肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。肝俞與太沖搭配，在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法，能夠補肝陰，養(yǎng)肝柔肝。它的取法是俯臥位，在第九胸椎棘突下，筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴。

氣血虧虛，肝腎不足該怎么辦。服用什么好？

你好，根據你的情況，建議你可以服用：八珍丸：由人參、白術、茯苓、甘草、地黃、當歸、白芍、川芎組成，具有氣血雙補的作用，對外傷出血、消化道出血、婦女功能性子宮出血等失血性貧血引起的形體瘦弱、面色蒼白、食欲不振、倦怠乏力、動輒氣促等氣血不足的癥狀尤為適宜，久服無妨，并常能取得良好效果。

肝腎不足需要補 推薦補肝腎食材

你是否也經常會有體力不支的情況出現呢，每個人都有承受壓力承受點，如果身體不適或者是一些不良影響的話也很容易導致疾病的出現哦，比如說最常見的就是肝腎不足的情況了，所以如何補肝腎的問題成了人們所在意的問題，下面的這些食材可以補肝腎，可以讓你更加健康。

牡蠣——牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

鵪鶉——鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫(yī)學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。鵪鶉可以有滋補氣血的作用，對于氣血不足導致的肝腎功能下降的情況有改善的作用，還可以補肝腎。

雞蛋——雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復元氣最好的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助于迅速恢復體力。雞蛋可以有補肝腎的作用，對于提高性能力有好處，而且還可以有補氣血的效果呢。

滋補肝腎應該吃什么呢，上面的這些補肝腎的食材是不錯的選擇哦，可以起到滋補氣血的作用，對于身體不適啊或者是容易疲勞，氣血虛弱的情況都是有改善的作用和效果的，所以日常生活中這些食物一定的必備。

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