手出汗容易吃什么食物好呢

1、脾胃虛弱者

手腳出汗有可能與脾胃虛弱有關(guān)，脾胃虛弱的人自身濕氣比較重，若是身體內(nèi)濕氣得不到宣泄，就會比普通人更加容易出汗。所以這類人群健脾胃是最為關(guān)鍵點額一點，對于這類人群可以多吃點益氣健脾的食物，比如薏米、蓮子、紅豆、茯苓等。還要注意飲食清淡，不要吃太多的油膩性食物，烹煮食物可以以粥類、羹類為主，比如小米粥，山藥粥，蓮子羹等，還要注意不要暴飲暴食，避免食用過冷的食物，以免傷及脾胃。

2、氣虛者

一部分氣虛體質(zhì)人群也會引起身體虛弱、手腳出汗、輕微活動流汗不止的狀況。氣虛人群除了要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，勞累過多的情況。可以吃一點具有食療作用的食物，比如板栗、山藥、泥鰍、紅棗、香菇等。藥膳食譜推薦：香菇泥鰍粥，以泥鰍，香菇為主要食材，添加適量的粳米和水同煮，這款食物不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)價值很高，很適宜于氣虛患者食用。

3、腎陰虛者

腎陰虛患者也會引起出汗，多為盜汗，一般在睡著后出現(xiàn)這種情況，除了出現(xiàn)盜汗還會伴隨失眠多夢， 手腳心熱，面部潮紅等癥狀，腎陰虛人群食物的選擇并不是吃一下補腎的食物，補腎的食物也都并不是全都適合腎陰虛人群，對于腎陰虛人群來講，應(yīng)多吃點清補類食物，比如黑芝麻、黑木耳、牡蠣、枸杞、山藥等。滋補藥膳：黑白耳湯，主要以黑木耳、銀耳為主，各選取10克，泡發(fā)后清洗干凈放入碗中，加入適量的水和20克冰糖，然后入鍋蒸煮1個小時后即可。具有很好的滋陰補腎效果，還有美容養(yǎng)顏的作用。

我們上面針對手腳出汗介紹了一些食療佳品，希望經(jīng)常遇到手腳出汗的人群重視起來，通過食療來改善一下自身體質(zhì)，同時建議那些經(jīng)常不運動的人群也要運動一下，以增強(qiáng)自身體質(zhì)。

手出汗容易吃什么食物好呢

(1) 百合粥

[功效] 潤肺止汗、適用於肺熱汗多。

[材料] 百合20克、粳米50克、白糖少許。

[用法] 將百合洗凈與米同煮，待熟時加入白糖再煮10分鐘，

即可食用，吃飽。

【百合】甘，微寒。潤肺止咳，寧心安神。

(2) 黃蓍粥

[功效] 固表止汗，用於表虛自汗。

[材料] 黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。

[用法] 將黃蓍煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調(diào)味溫服。

【黃蓍】甘，微溫。補氣升陽，固表止汗。

(3) 浮小麥飲

[功效] 益氣固表止汗。

適用于小兒夜間盜汗或白天睡著出汗等癥。

[材料] 浮小麥15克，紅糖適量。

[用法] 熬浮小麥汁100毫升，加紅糖調(diào)味。

【浮小麥】甘，涼。入心經(jīng)。止汗。

(4) 小麥山藥湯

[功效] 補氣斂汗。

[材料] 浮小麥15克，山藥15克，白糖少許。

[用法] 二藥同煎取汁150毫升，加糖調(diào)味，

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang_11/83654.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 推油按摩

下一篇: 增高穴位