身體虛愛出汗怎么辦

有些人體溫較高，或是汗腺發(fā)達，在炎熱夏天特別容易出汗，嚴(yán)重者會影響生活、工作，還可能對健康有不良的影響。中醫(yī)認(rèn)為，夏季出汗多，易損失津液，適當(dāng)吃酸味水果，可起到斂汗生津的作用，如番茄、葡萄、檸檬、狝猴桃等。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看，流汗會損耗較多的維生素C和鉀，水果是鉀很好來源，而口感較酸的水果維生C含量也較豐富，與中醫(yī)的理論相一致。此外，出汗多的人會流失大量蛋白質(zhì)，要注意多補充營養(yǎng)，以及維生素B1、B2等，最好每天喝杯牛奶或優(yōu)酪乳，吃些瘦肉和魚。

此外，容易出汗也可能是體內(nèi)濕氣重造成，在飲食上應(yīng)多吃有利濕作用的食物，如冬瓜、西瓜、赤小豆、綠豆、薏仁等都非常適合。

平時多汗的人或是因身體虛弱容易出汗的人，可以按摩下面這3個穴位，防止過度出汗。

身體虛愛出汗怎么辦

1 氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

1.1 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。

1.2補氣虛藥膳食療方舉例：

玉珍雞：母雞一只洗凈，雞肚內(nèi)放人桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調(diào)味蒸食，可補氣養(yǎng)精。

黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9g，鵪鶉2只共蒸食，可補氣虛。

2血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡‘、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等。進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

2.1補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。

身體愛出汗，該怎么調(diào)理？

身體愛出汗，往往是身體虛弱表現(xiàn)，有時候和機體缺鈣也有關(guān)系，也有的是由于植物神經(jīng)功能失調(diào)，比如副交感神經(jīng)功能亢進，也容易出現(xiàn)多汗。建議平時多飲水，多運動，飲食上葷素均衡搭配，不要偏食不要挑食，多吃些含鈣量高食物，這樣有助于改善身體愛出汗。如果不能改善癥狀，也可以看看醫(yī)生，考慮使用虛汗停顆粒類藥物，如果是缺鈣引起就需要注意補充鈣劑。

身體虛弱夜間盜汗該怎么調(diào)理？

　所謂盜汗是指，夜晚睡覺的時候，睡著了會出汗，但是一旦醒來汗就會停止，對于很多人來說，盜汗就意味著身體虛弱，那么究竟是哪方面的虛弱會讓人出現(xiàn)夜間盜汗呢？從中醫(yī)角度上來說，盜汗很可能是氣虛或陰虛引起的，不同原因引起的盜汗要用不同的方法進行治療。

氣虛導(dǎo)致的盜汗，表現(xiàn)癥狀為很容易感冒、臉色蒼白、身體疲乏無力、舌苔薄白，需要補氣補血養(yǎng)心、補虛斂汗，適合的藥方包括歸脾湯、補中益氣湯、玉屏風(fēng)口服液貞芪扶正膠囊等。

而陰虛導(dǎo)致的盜汗，患者容易燥熱，需要滋陰降火，可以用六味地黃丸、坤寶丸等藥方來進行治療，也可以將枸杞、黃芪進行泡水飲用，平時的飲食要注意忌吃辛辣的食物。

治療盜汗的藥物選擇最好是根據(jù)專業(yè)醫(yī)生確診之后，遵醫(yī)囑服用，不可盲目用藥。除了吃藥，平時還可以對相關(guān)穴位進行按摩來緩解調(diào)理，這類穴位常見的有兩個，一個是足三里，一個是合谷穴。

足三里是一個有著非常多功效的穴位，對足三里進行按摩，不僅可以調(diào)理脾胃、通經(jīng)活絡(luò)、扶正祛邪、疏風(fēng)化濕、補中益氣還能增強抵抗力、調(diào)節(jié)機體免疫力。夜間盜汗的患者按揉足三里不僅能起到調(diào)理作用，還能增強身體素質(zhì)，常年體弱的人也適合經(jīng)常揉按。揉按足三里的方式是用拇指指腹按在穴位上，垂直按壓的同時進行揉捏，以感到酸脹為度，按揉幾秒再放松，然后繼續(xù)重復(fù)，每次堅持揉按五分鐘，每天可以按兩三次。

合谷穴也就是我們經(jīng)常所說的虎口，在拇指和食指之間，每天用另一只手的拇指對這個穴位進行按摩能夠起到斂汗的作用。

除了上面所說的中醫(yī)治療方法，平時也可以做一些準(zhǔn)備來預(yù)防夜間盜汗。

首先就是要加強 體育 鍛煉。盜汗的人多半是因為體虛， 體育 鍛煉能夠增強人的體質(zhì)，讓身體變得強壯起來，所以要堅持鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

其次要注意飲食。飲食是最為直接影響身體 健康 狀況的，想要預(yù)防盜汗，飲食方面一定要注意保持 健康 清淡，尤其是陰虛體質(zhì)的人，要少吃辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。

再次要注意保持干燥。有盜汗癥狀的人一定要注意保持皮膚和衣被的干燥，勤換洗，夜間出汗了一定要注意不要直接吹風(fēng)，否則容易感冒。

最后要保持室內(nèi)溫度適宜。對于盜汗的人來說，室內(nèi)的溫度不宜過高，尤其陰虛火旺的人來說最好是睡覺的溫度偏低一些會比較好。

以上便是關(guān)于夜間盜汗的一些表現(xiàn)癥狀和調(diào)理、治療方式，而如果長期夜間盜汗就一定要及時去醫(yī)院就醫(yī)，及時治療，避免拖延導(dǎo)致身體更佳難以調(diào)理。不管是什么原因引起的盜汗，都要引起注意，這或許是身體變差的一個警示。

身體虛總出汗，要吃什么補回來？

體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型； 1、氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。 相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄； 2、血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等：進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。 補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用：血虛忌食物品：荸薺、大蒜； 相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露；忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。 3、 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為；怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)等。進補宜采用補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。 補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。 陰虛忌食物品：胡椒、肉桂；忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。 相應(yīng)膳食：金盆富貴豆腐；懷膳小捆肉；懷菊大棗銀耳羹；甲魚懷牛膝湯；農(nóng)夫烤魚；懷膳一品肘；金盆富貴豆腐；懷山煨土雞；參藥煨乳鴿；何首烏煨豬肝； 4、陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發(fā)展，陽虛之體的主要表現(xiàn)為；除有氣虛的表現(xiàn)外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質(zhì)淡溥，苔白，脈沉細(xì)等。進補宜補陽、益陽、溫陽。補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。 補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經(jīng)常交替選服。 陽虛忌食物品：鴨肉、兔肉、獺肉（水狗肉）、甜瓜；忌食或少食：鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發(fā)菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。 相應(yīng)膳食：海馬懷補雞；三鞭懷補凹腰湯；韭菜懷補蝦；爆炒腰花；長生煨老鴨； 5、兩虛：體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體，兩虛之體有以下幾種：氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現(xiàn)為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn)，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現(xiàn)，但沒有慢性疾病，這種體質(zhì)稱氣陰兩虛體質(zhì)，進補宜采用益氣養(yǎng)陰之補法，即在進補時應(yīng)同時考慮補氣和補陰。 陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現(xiàn)為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調(diào)或陰陽兩虛之體質(zhì)，進補宜采用陰陽并補，養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽等補法。 氣血兩虛：氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過多者等，其主要表現(xiàn)為；既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。相應(yīng)膳食：氣血：鯽魚豆腐湯；氣血雙補湯；藥膳雞 。

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