按摩哪些穴位能驅(qū)寒益氣

五指按摩防病治病

按摩拇指：可緩解心臟疾病，過敏性皮炎，脫發(fā)，喉嚨痛。

按摩食指：可緩解便秘，食欲不振，胃痛，慢性胃炎。

按摩中指：可緩解肝臟疾患，疲勞，食欲旺盛，耳鳴，頭暈。

按摩無名指：可緩解感冒，咽喉疼痛，頭痛，尿頻，汗多，宮寒。

按摩小指：可緩解肩痛，腰痛，月經(jīng)不調(diào)，視疲勞，肥胖，失眠。

手指按摩養(yǎng)生方法

1、先按摩左手，右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側(cè)，感覺疼時再堅持10秒鐘。

2、右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3秒鐘。

3、換右手按摩，方法相同。

4、按摩的力道：對多數(shù)穴位和反射區(qū)來說，不痛不會有效果，所以需要刺激強一點，痛感重一點。但用力也不可過重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時，用力要先輕后重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。

5、按摩的順序：按摩時男性先左手，后右手;女性相反，先右手，后左手。如沒有足夠的時間，只要按摩一只手上的穴位就可以了。

腹部按摩可以增強腸胃蠕動

1、促進腸蠕動，消除便秘

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便秘，對老年人尤其需要。

順時針按摩助消化：將手搓熱，然后以熱手按順時針方向輕輕按摩腹部，這樣做能促進腹腔內(nèi)的血液循環(huán)，加強胃腸消化功能。

2、腹部按揉利于減肥

因為按揉腹部能刺激末梢神經(jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。

3、睡前按揉有助睡眠

揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

身體怕冷，陽氣不足，按摩哪些穴位能緩解？

中醫(yī)認為，陽氣不足，將是由于缺乏維持正常運轉(zhuǎn)的動力，導致各種疾病。我們必須了解陽不氣足的跡象，糾正損害陽氣的壞習慣，同時采取適當措施加以調(diào)理。陽氣不足最常見的癥狀是感冒、四肢無力等。如果脾胃陽氣不足，就會出現(xiàn)脾胃虛寒癥狀，如消化不良或腹痛、腹脹等。如果心肺陽氣不足，會出現(xiàn)胸悶氣短癥狀，有很重的黑色眼圈，容易發(fā)怒。如果腎陽氣不足會臉蠟黃，有嚴重的睡眠不足癥狀。

春天要特別注意保護身體里的陽氣，怎么補充陽氣呢，第一件事就是做4"不"：在溫暖寒冷的時候不要露出腳踝，不要露出腰部和臍，不要貪吃涼性的蔬果，晚上8點以后最好不要鍛煉。第二，你可以有更多的泡沫腳。人們可以在足部的水中添加一些藥材。適用于陽陽不足者，易冷難眠，但易火者或用該葉使口干者不能每天使用，每周可使用兩次左右。

泡腳可用于祛除感冒、溫熱、止痛、感覺寒氣或腹痛、腹瀉，清除體內(nèi)冷空氣，止痛止瀉。也可以通過按壓身體的四個點來構(gòu)成陽氣。觀元穴，肚臍直下三英寸，兩只手在早晚交疊，以穴位為中心按摩50次，然后將兩只手的食指重疊在一起，穴按穴位20次，局部酸脹感適宜，規(guī)律推拿能起到補氣、強身、健體的作用，本發(fā)明具有祛寒復陽的功效。

按摩時手心與穴位緊密接觸，按順時針方向重復100次，逆時針方向重復，動作輕緩，按摩可頻繁進行，可用于補氣。神木穴位于腹部中部，兩只手在摩擦，疊在肚臍上，背部腰部中點對應的肚臍位置順時針、逆時針按摩，常用艾灸也可以緩解，但艾灸不要自用，溫水袋溫敷穴位，但要記得防止燙傷。

有“老寒腿”的人，4個穴位可以多按按，舒筋活絡還能活血止痛

“不穿秋褲，小心被凍出老寒腿”，恐怕不少人都聽過這句話。雖然，老寒腿并不是凍出來的，但確實對寒冷很敏感。一旦天氣轉(zhuǎn)冷或者快下雨了，腿就開始不舒服，比天氣預報還靈。老寒腿發(fā)作時，有些患者會聽到“咔咔聲”，還有的患者在上下樓或者下蹲時疼痛感增強。

在日常生活中，想要預防老寒腿或者減輕不舒服的感覺。除了加強保暖、控制體重之外，不妨試試按摩腿上這四個穴位，能夠活血止痛，緩解癥狀。

第一個穴位：血海穴

血海穴的位置在髕底內(nèi)側(cè)上2寸的地方，端坐在座位上，雙腿呈90度繃緊后，能感受到膝蓋內(nèi)側(cè)有個凹陷，旁邊有肌肉隆起的前端就是血海穴。

膝蓋疼痛的原因跟風寒濕邪入侵有關(guān)，按摩此穴位能夠行血活血、祛風止痛。每天上去的9點到11點脾經(jīng)比較旺，人體內(nèi)的陽氣也處于上升趨勢，此時按摩的效果最好?？梢悦刻煊眠m當?shù)牧Χ劝慈嗳昼?，有酸痛感即可?br>
第二個穴位：陽陵泉穴

這個穴位位于小腿的外側(cè)，是一個治療筋骨關(guān)節(jié)病的穴位?！夺樉拇笕分杏杏涊d，膝蓋腫痛麻木者，“舉足不能起，坐臥似衰翁，針入六分止，神功妙不同?！?br>
對于沒有條件采用針灸療法的人來說，可以用大拇指用適度的力道進行按摩，順時針按揉2分鐘再逆時針按揉2分鐘。

第三個穴位：犢鼻穴

犢鼻穴這個穴位可能不少人壓根沒聽說過，其實也在膝蓋的部位。該穴位的位置在髕骨的下緣，經(jīng)常按摩有疏風散寒、利膝止痛的效果。按摩的手法也不用太重，有酸痛感即可，用中指和食指同時按摩2-3分鐘時間。

第四個穴位：阿是穴

這個其實是沒有固定的穴位名稱的，有一句說法是“有痛便是穴”，也就是說用手指按壓膝關(guān)節(jié)周圍，當出現(xiàn)壓痛點時，即可進行按摩，用食指或者中指的指腹輕柔按壓1分鐘左右。

另外，想說的是，雖然穴位按摩對一些疾病很有幫助，但是在按摩前也一定要遵循一定的原則，比如下面幾個：

首先，要咨詢專業(yè)的醫(yī)生自己是否適合按摩，比如惡性腫瘤的部位、骨折的部位、劇烈運動后或者饑餓狀態(tài)下不建議進行按摩，以免出現(xiàn)更嚴重的問題。

其次，當按摩后，如果癥狀并沒有緩解的，還是建議及時就醫(yī)。也就是說，這些穴位是保健的穴位，能夠緩解癥狀，但自己按摩有時候不能完全根治，需要醫(yī)生解決的問題千萬不要自己在家解決，以免耽誤了病情，那就有點得不償失了。

總而言之，老寒腿并不是上了年紀的人專屬，越來越多的年輕人也出現(xiàn)了老寒腿，除了要加強保暖外，一定要注意控制體重，超重對關(guān)節(jié)的損傷極大。還要注意平時的運動量不要太大，一些比較傷膝蓋的行為也盡量避免，以免老了之后疼痛難忍。

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