?男人濕氣重的表現(xiàn)有哪些

一、如何祛濕

1、日常防濕

不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。

2、飲食調(diào)理

腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

3、運動祛濕

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

二、食療

1、瘦身湯

A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身。

B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。

2、薏仁茶

早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯后服用。能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。根據(jù)本店主的經(jīng)驗，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥!

3、解暑茶

將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。

4、紅豆薏米粥

關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，不光指水腫，還有肥胖。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。

男人濕氣重的表現(xiàn)有哪些

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這六淫邪氣中，中醫(yī)最怕濕邪。寒、熱都好辦，寒則溫之，熱則寒之;有風咱就驅(qū)風，有燥咱就潤燥，有暑咱就清暑。用燥濕的方法，十有八九會傷了津液，濕邪還是除不去，所以中醫(yī)里除了燥濕，還有利濕、化濕、滲濕等對付濕邪的方法 濕是最容易滲透的?？偸且c別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣遇風則成為風濕，濕氣在皮下，就形成肥胖。

最便捷的方式是看大便： 如果大便不成形，長期便溏，必然體內(nèi)有濕。如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特點。

如果有便秘，并且解出來的大便不成形，那說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了。如果你實在不愿意觀察大便，吐出舌頭觀察一下黃中帶膩，那是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)。黃得越厲害，或者膩得越厲害，說明濕邪越厲害。

有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講濕重如裹，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。

了解了男人濕氣重的表現(xiàn)我們才能夠判斷自身是不是出現(xiàn)了濕氣的問題，才能夠幫助我們選擇更針對性的方法進行治療，可以達到一個非常不錯的治愈效果，同時我們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ⒁獗ＷC自己的居室環(huán)境通風干燥，減少出現(xiàn)類似情況的幾率。

男人濕氣太重怎么調(diào)理

“濕氣”的說法來自于中醫(yī)，中醫(yī)認為，人體有六種致病因素，即“風、寒、暑、濕、燥、火”,也稱六淫邪氣。下面我為大家分享男人濕氣太重調(diào)理方法，歡迎大家參考借鑒。

男性濕氣重的癥狀

納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜按，形寒氣怯，四肢不溫，面白不華或虛浮，口淡不渴，大便稀溏，或見肢體浮腫，小便短少，或見帶下量多而清稀色白，舌質(zhì)淡胖或有齒痕，苔白滑，脈沉遲無力。

治療：溫中補虛

首選方劑：黃芪建中湯

脾陽虛衰多由脾氣虛弱發(fā)展而來。脾陽虛必并脾氣不足，因此，脾陽虛與脾氣虛常相互參見。故臨床治療用溫中運脾之治時，常與健脾補氣藥如人參、飴糖、白術(shù)、炙甘草等配合使用。

濕氣重的表現(xiàn)

體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。如果大便不成形，長期便溏，必然體內(nèi)有濕。如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特點。有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”,這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。濕氣也分濕熱和寒濕。

中醫(yī)認為：脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水濕功能正常，濕邪則不易致玻反之，濕氣太重致人生病后，病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。為預(yù)防、減輕濕邪傷人，必須重視護脾。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗?jié)裥暗那忠u。

因此，在夏秋之交，應(yīng)特別注意居室和工作場所的通風;涉水及淋雨后應(yīng)及時將身體擦干并更衣;陰天水涼時不要在河水及游泳池里長時間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。為防內(nèi)濕，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛濕氣。

濕氣重的原因有多種，會收到環(huán)境、自身體質(zhì)的'影響。有些人因體質(zhì)、疾病或生活習慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。 此外，現(xiàn)代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調(diào)。

體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。

1，按摩去濕氣

男人濕氣重的時候通過按摩可以有效調(diào)理，每天睡覺之前按壓涌泉穴和足三里，能夠讓全身的氣血運行變得順暢發(fā)熱，而且有助于改善睡眠質(zhì)量。

2，按時睡覺去濕氣

按時睡覺也有助于幫助男性去濕氣，人體的新陳代謝在晚上十點之后最為旺盛，堅持晚上十二點以前睡覺，體內(nèi)的水分會通過腎臟和呼吸排出，這樣體內(nèi)的濕氣也會隨之排出，所以堅持早睡是有好處的。

3，堅持運動去濕氣

體內(nèi)濕氣重的人多數(shù)缺乏運動，越是不愛動，體內(nèi)淤積的濕氣就會越多，堅持鍛煉可以幫助促進身體器官運作，加速排出體內(nèi)的時期，男性平時多跑跑步，游游泳，或是練練瑜伽，太極，有助于活化氣血循環(huán)，增加水分代謝，幫助祛濕。

4，日常生活中注意防濕氣

濕氣重的男性日常生活重要注意避免在潮濕的環(huán)境中久待，地板上濕氣比較重，切記不要直接在地上久坐或是睡覺，以免濕氣入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛;室內(nèi)濕氣過重的時候要及時開窗通風透氣，必要時靠空調(diào)，風扇來幫助保持空氣對流;天氣潮濕，雨水多的時候盡量不外出，潮濕未干的衣服，被子要多拿出去曬曬太陽，洗完澡后及時擦干身體，吹干頭發(fā)。。

5，飲食調(diào)理去濕氣

腸胃系統(tǒng)好不好與營養(yǎng)和水分代謝有緊密關(guān)系，飲食不均衡，長期喜歡吃一些油膩肥甘食物，甜食，生冷食物，涼性食物，這些食物在體內(nèi)不容易消化，容易造成腸胃消化吸收停滯，體內(nèi)濕氣變重，所以男性朋友最好不要吃;可以多吃一些薏米，紅豆等去濕氣的食物，也可以喝一些姜湯，姜味辛辣，喝下之后身體發(fā)汗迅速，有助于把體內(nèi)的濕氣逼散出來。

6，男有濕氣重吃什么食物調(diào)理

玉米：玉米性味甘平，健脾開胃，通水利淋，含有膳食纖維，能潤腸排毒，用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須或是冬瓜皮赤小豆同煮，有調(diào)中開胃，降濁利尿的功效。

山藥：山藥含蛋白質(zhì)，糖類，維生素，脂肪，單間，淀粉酶，鈣，磷，鐵，碘等元素，有補脾養(yǎng)胃，補肺益腎的功效，生食除濕排毒效果最好;將去皮山藥和菠蘿切成小塊后榨汁飲用，有健胃整腸的功能。

薏米：薏米性味甘淡，能健脾祛濕，用來煲粥食用或是加入淮山同煮，有利水滲濕，健脾止瀉等功效。

赤小豆：赤小豆性味苷酸，含有較多膳食纖維，可潤腸通便，健脾利水，解毒消腫，用鯪魚和赤小豆同煮食用，有較好的健脾祛濕效果。

40歲的男人出現(xiàn)濕氣很重，會有什么樣的情況呢？

在這里我想說的是，并不是40歲的男人實際中嚴格的來講，是由于常年的累積，在40歲的時候爆發(fā)出現(xiàn)了明顯的濕氣很重的狀態(tài)，才讓我們覺得40歲左右的男性朋友濕氣很重。濕氣重的表現(xiàn)有很多，比如說早上起不來，身體總感覺困乏無力，早上大便容易粘馬桶不成型，身體的關(guān)節(jié)部位，或背部容易長痘痘等等，這些都是身體濕氣較多的表現(xiàn)，長期的濕氣較多會給男性身體帶來很大的危害，在此我根據(jù)自己的經(jīng)驗，為大家總結(jié)了幾種去除濕氣的方法，分享給大家，希望對大家有所幫助：

1、常吃薏米

熟悉養(yǎng)生學的朋友可能都知道，薏米是去除體內(nèi)濕氣最好的一種食物，沒有之一，所以我們?nèi)粘Ｉ町斨薪?jīng)常食用薏米，可以幫助我們很好的將體內(nèi)的濕氣去除，一米的食用方法有很多，有興趣的朋友可以在網(wǎng)上搜一些食用的方法，不過這里需要注意的是，一米要經(jīng)常堅持的食用，才有可能去除濕氣。

2、堅持汗蒸

我們時常的汗蒸也有助于幫助去除體內(nèi)的濕氣，所以在日常生活當中，我們每次洗澡的時候都可以去簡單的汗蒸一下，長此以往，對于去除濕氣有很好的輔助療效。

3、針灸

對于某些男性有特殊的濕氣較重的體質(zhì)，那么可以通過針灸來進行輔助治療，這里需要注意的是，選擇針灸的地方，盡量要去一些正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)院，不要相信一些小診所，這樣才能最大限度的保證我們的權(quán)益和安全。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang_11/83357.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 按摩哪些穴位能驅(qū)寒益氣

下一篇: ?吃黑芝麻能不能壯陽