溫泉浴
大多數(shù)溫泉中都含有硫磺成分,中醫(yī)認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一,有空常去溫泉泡一泡,讓更多的硫磺成分來振奮身體內(nèi)不足的陽氣,以改善手足冰冷。你還可以選擇更簡單的做法:買一塊含硫磺成分的香皂。這樣每天的沐浴都是在補充陽氣了。
多吃補血食物
例如阿膠棗,阿膠和大棗都具有很好的補血作用,把它們加工到一起,可以使補血的作用更加明顯。不用多吃,每天兩餐之間吃5 ~ 8 枚就好,此時我們的身體有較好的消化吸收能力,可以把阿膠棗中補血的成分吸收利用得更好。
調(diào)理脾胃
中醫(yī)認為“脾胃為氣血生化之源”,也就是說,只有脾胃強壯,才能把吃下的食物轉(zhuǎn)化成我們需要的血來供養(yǎng)全身。所以,有時候單純吃補血的食物反而不如吃調(diào)理脾胃的食品更有效,冬天可以選擇一些溫性的補脾食物,例如南瓜、山藥、枸杞、靈芝。
每天半小時運動
人體總處于一個動態(tài)的平衡,補血更是如此。只有先拉動內(nèi)需,運動消耗血液,使身體處于輕度的血不足的狀態(tài),才能使得我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來,開始生產(chǎn)血液,血由此才能補足。拉動身體內(nèi)需最好的方式是輕微的運動,不必很多,每天半小時足夠了。
冬天的季節(jié)天氣雖然寒冷,但阻擋不了我們運動的腳步,通過運動可以提高身體體質(zhì),能預防抵抗力下降,所以在冬天做一些適當?shù)倪\動,對身體的調(diào)理是很好的,多吃補血的食物,平時也可以適量的泡溫泉,通過水蒸氣的熏蒸來增加自己的免疫力。
寒冷惡劣的氣候會給老年人的心理、生理等方面帶來不良影響。
1、代謝功能低下,皮脂腺萎縮,皮脂分泌減少,皮膚干燥及末梢血液循環(huán)較差,受寒冷刺激后易凍傷、皺裂和皮膚瘙癢;
2、關節(jié)受涼后出現(xiàn)酸痛現(xiàn)象;
3、氣溫驟變,高血壓病人中風的發(fā)生率較高;
4、心血管病人易發(fā)頑固性心絞痛、急性心肌梗塞及充血性心力衰竭;
5、嚴寒是傷風感冒、支氣管炎等疾病的誘發(fā)因素。尤其是高齡老人的感冒,不可以掉以輕心。
冬季養(yǎng)生的保暖措施:
1、備足寒衣,謹防感冒以防止呼吸道疾病發(fā)生和高血壓、冠心病惡化;
2、情緒安定,不過度興奮和緊張,有規(guī)律的作息,不過于勞累;
3、飲食有節(jié),不暴飲暴食,少(或不)抽煙,少喝酒。
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1902年6月,我最先在捕鯨站里工作,那時我才16歲。在此之前我曾經(jīng)據(jù)說過虎鯨每年匡助捕鯨人捕捉大鯨魚。當時我認為只是一個故事罷了,然則后來我親目擊過多次。
有世界晝我來到捕鯨站,正在找住處的時刻,聽到從海灣那邊傳來一陣喧鬧聲。我們準時趕到岸邊,看到對面有一個重大的動物猛力躍出海面,然后又墜落到水里。它詬誶相間,樣子像魚,但我知道它并不是魚。
“那是老湯姆,是虎鯨?!币晃唤袉讨蔚牟饿L人高聲對我說,“它是在告訴我們那邊有一頭鯨,叫我們?nèi)ゲ东C?!?br> 另一位捕鯨人大聲喊叫,“快走啊……走啊。”這是宣告獵鯨動作立時就要最先的呼聲。
“克蘭西,快上,上船去?!眴讨卧谖仪懊孢吪苓呎f。我以前就據(jù)說過,喬治不喜歡等人。所以盡管我還沒有穿上合適的衣服,就跟在他后面跑起來。
一刻不停地,我們和其他捕鯨人都跳進漁船,朝海灣方向駛去。我朝水里望去,可以看到老湯姆就在漁船旁邊游著,為我們指路。幾分鐘之后,湯姆不見了,于是喬治最先用槳拍取水面。湯姆泛起了,轉(zhuǎn)回到船邊,又領著我們前往捕獵處。
經(jīng)由過程千里鏡,我們可以看到遠處有情況發(fā)生了。走近一看,原來是一頭大鯨受到約六、七條虎鯨的進擊。
我問喬治,“它們在干什么呢?”
“啊,它們在協(xié)同作戰(zhàn)呢——那些虎鯨正在往那頭鯨的出氣孔上撲去,不讓它呼吸,而其他那些虎鯨則阻止它潛水或逃跑。”喬治一邊指著捕獵的情景,一邊告訴我。就在這時刻,最精彩的排場泛起了?;ⅥL們在我們的漁船和那頭鯨之間最先追逐了,就像一群發(fā)狂的獵狗一樣。
于是,獵鯨叉預告好了。站在船頭的那小我把叉瞄準了那頭鯨,扔了出去,正好擊中了要害,鯨受了重傷,沒過多久就死了。過了少焉,鯨的尸首就要被虎鯨們迅速拖向深海中去了。捕鯨人于是調(diào)轉(zhuǎn)船頭往回走。
“怎么啦?”我問道,“我們落空鯨了嗎?”
杰克回覆說:“不,我們明天再回來運鯨魚的尸首。它在24小時以內(nèi)是不會浮出水面的?!?br>瑞德笑著補充說:“在這段時間里,老湯姆和其他虎鯨會飽餐一頓的,鯨唇和鯨舌就是它們的美食”。
雖然老湯姆和其他虎鯨都兇狠,然則它們從來不危險人,也不襲擊人。事實上,它們還會珍愛人。有一天,我們出海捕鯨的時刻,詹姆斯被沖下水去了。
喬治大聲喊道:“有人落水了!把船頭調(diào)回去!”
那天海上波瀾洶涌,很難調(diào)轉(zhuǎn)船頭。海浪把詹姆斯沖得離我們越來越遠。從詹姆斯的臉上我能看出他異常驚恐,生怕被我們遺棄。隨后我們看到一條鯊魚。
我尖叫起來,“瞧,那邊有一條鯊魚?!?br>瑞德回覆說:“別著急,老湯姆不會讓它接近的。”
我們花了半個小時才把船調(diào)回頭來,回到詹姆斯落水的處所。當我們接近他的時刻,我看到老湯姆正在水中穩(wěn)穩(wěn)托著詹姆斯,我?guī)缀醪幌嘈抛约旱难劬Α?br> 當我們把詹姆斯拉上漁船的時刻,人人都歡呼著“老湯姆,浩揭捉?的”,“感謝上帝”。后來,老湯姆冷傅嗡,回到捕獵的處所,跟其他虎鯨一路捕鯨去了。
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