?女性調(diào)理氣血的方法

1、紅棗

紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類(lèi)、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營(yíng)養(yǎng)成份，而且物美價(jià)廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習(xí)慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對(duì)超出你的想象。

2、紅豆

紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。至于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)， 補(bǔ)血功能強(qiáng)大。

3、燕窩

燕窩自古就是皇室和貴族滋補(bǔ)氣血、養(yǎng)陰潤(rùn)燥的首選，還有健脾開(kāi)胃、潤(rùn)肺養(yǎng)顏的功效，能清虛熱、補(bǔ)虛損、治咳喘。

4、魚(yú)膠

魚(yú)膠也有補(bǔ)氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對(duì)于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。

5、桂圓

無(wú)論是新鮮桂圓還是桂圓干，都有補(bǔ)脾攝血、補(bǔ)心安神之功效。它們可治療因氣血不足導(dǎo)致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期后體力虛弱，用它來(lái)調(diào)補(bǔ)也很合適喲。

6、阿膠

阿膠善于治療血虛引起的各種病癥，并通過(guò)補(bǔ)血起到滋潤(rùn)皮膚的作用。它還能調(diào)經(jīng)保胎、增強(qiáng)體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老?？梢哉f(shuō)，阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助于防治各種因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病，甚至包括癌癥在內(nèi)喲!

女人補(bǔ)氣血最全的方法

補(bǔ)氣血方法1

氣血不足的表現(xiàn)：1.臉色蒼白、皮膚暗淡。2.頭暈眼花、疲憊。3.皮膚干燥、易脫發(fā)、指甲易裂。4.心悸胸悶。5.手腳發(fā)麻發(fā)涼。6.食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉。7.女生月經(jīng)過(guò)少。

這樣做：大棗一日3顆補(bǔ)血;山楂泡茶通氣;熟地黑豆各一把煮水加冰糖飲補(bǔ)血;黃芪熬粥湯補(bǔ)氣;蓮藕活血。

補(bǔ)氣血方法2

脾之色為黃，面色黃說(shuō)明脾胃出了問(wèn)題——本草說(shuō)：”棗為脾之果脾病宜食之?！睘榱死谖?，我們可以把它做成膏。

做法：大棗(500g)，去核，加水煮爛，熬成膏狀，加紅糖拌勻，儲(chǔ)存在冰箱中。早晚兩次沖服，每次15g。不要涼吃。堅(jiān)持下去，脾就會(huì)重新運(yùn)化氣血，面色也會(huì)有很好的改觀。

補(bǔ)氣血方法3

調(diào)補(bǔ)氣血玉靈膏：取龍眼肉250g，西洋參15g，白糖適量。將龍眼肉搗爛如泥，西洋參研末，二物連同白糖一并拌勻，放密封的瓷器內(nèi)，置鍋中，用文火蒸2小時(shí)即成。

每次取1匙，開(kāi)水化開(kāi)吃下。每日早晚各1次。此方出自清代名醫(yī)王孟英的《隨息居飲食譜》，調(diào)養(yǎng)氣血效果甚佳，益心脾，補(bǔ)氣血，安神益智。

補(bǔ)氣血方法4

壓力大，脾氣大，很容易成黃臉婆，氣色差，臉部肌肉僵硬。很簡(jiǎn)單的方法是：趕緊揉耳垂;常常揉耳垂!把耳垂揉到發(fā)紅發(fā)熱，可能立刻就會(huì)有頭面部氣血變暢通的好感覺(jué)。耳垂對(duì)應(yīng)的正是人體的頭面區(qū)域，提神醒腦，防衰老。

女性怎么調(diào)理氣色？吃什么比較好？

女人臉色暗黃調(diào)理首先要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些維生素含量比較高的食物，也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，這樣能夠使女性保持好氣色，很多食物有補(bǔ)氣血的功效，如紅棗、枸杞、雞肉、當(dāng)歸、元肉、黑米、桑葚等食物都是可以補(bǔ)氣血的，經(jīng)常食用可以幫助女性養(yǎng)出好氣色。
每個(gè)女性的保養(yǎng)秘訣都離不開(kāi)鍛煉。運(yùn)動(dòng)可以活血行氣、調(diào)理氣血，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性身體氣血也更加好，氣色自然也比不運(yùn)動(dòng)的人要好很多，女性要經(jīng)常做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，跑步、游泳、騎行、瑜伽等都是可以改善氣色的運(yùn)動(dòng)。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang_11/83144.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 當(dāng)歸的功效與作用有哪些

下一篇: 阿膠不能隨便吃