穴位按摩有用嗎

失眠很痛苦，很多人失眠時都很焦慮，這樣更不利于睡眠，中醫(yī)指出，穴位按摩能緩解失眠，失眠時您不妨按摩以下地方：

1、按壓心包經(jīng)：

循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1~2次。

2、點揉神門穴：

神門穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端，尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處，于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重復(fù)30次。

3、睡前搓涌泉穴：

方法：于每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。

4、揉捻耳垂：

雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。

5、梳頭法：

用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，余四指垂直叩擊頭皮，方向為前發(fā)際、頭頂、后頭、項部，左中右三行。每天3～5次，每次至少五分鐘。也可用梳子，方法同前。

知道了穴位按摩能緩解失眠，建議您也要養(yǎng)生良好的作息習(xí)慣，睡前不要想東想西，即使實在無法入眠也要閉著眼休息。

穴位按摩有用嗎

年后，陪家人去蘇州玩，一路上都非常的好，但是到了地方，在賓館住下，就感覺很累很冷，原以為是坐高鐵累的，下著小雨冷的原因，把空調(diào)打開，還是感覺很冷，全身又累又疼，感覺有一點點燒，喝了開水，還是沒有感覺到暖和，老公出去看看什么地方有好吃好玩的

我把孩子哄睡后，真的是冷的咬著牙，想沖沖熱水澡會不會好點，但是還是沒有用，還是冷的不行，老公回來買了退燒藥，心想吃了藥肯定就沒有事了吧，……錯!還是燒沒有退，全身關(guān)節(jié)疼痛，想想跑這么遠(yuǎn)到這地，還發(fā)燒，真是對不起自己和家人

夜里我躺在床上也睡不著，燒還是不退，我就想起以前看過的一篇文章，說邪氣太重就會生病發(fā)燒，所以我深呼吸

按摩五大退燒穴位：

大椎穴：大椎在第7頸椎棘突下凹陷處，是督脈與身體十二正經(jīng)中所有陽經(jīng)的交會點，總督一身之陽，是解表退熱的常用穴。在大椎穴，以三棱針點刺放血，加拔火罐效果更好。也可以做大椎穴按摩，配合推脊柱，即用食、中二指腹或掌根自上向下由大椎穴直推到尾骨，約推100—300次。

十宣穴：即十指尖，共10個。十宣穴急救用途較多，民間廣泛應(yīng)用于熱病、癲癇、小兒驚風(fēng)等。高熱時，用三棱針點刺放血，出血3—5滴為宜。

曲池、合谷、外關(guān)穴：曲肘，橫紋盡處，即肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處為曲池。合谷俗稱“虎口”，在第一掌骨與第二掌骨間凹陷中。曲池與合谷均屬于手陽明大腸經(jīng)，既能疏風(fēng)解表，又能清瀉陽明。外關(guān)在腕背橫紋中點往上取兩橫指。外關(guān)穴是八脈交會穴之一，是解表退熱的要穴。用毫針刺這3個穴，能降體溫。也可按摩這3個穴，同時配合用食、中二指腹自腕橫紋向上推向肘部約300次。

5老公都睡了，所以我就沒按大椎穴，按了曲池、合谷各300次，十宣穴，我沒有放血，我是每個指尖按摩300次，也許累了，就睡著了，凌晨兩點醒來淌了一身汗，我想一定是有用了，起來沖個熱水澡，喝了一杯熱水，一下睡到天亮.

穴位按摩真的管用嗎？你都嘗試過哪些穴位按摩？

隨時隨地、一按就靈的特效穴位，幫助身體釋放壓力、緩解疼病、調(diào)理臟腑、祛除疾病，小穴位帶來大健康！

人體的穴位分布于人體上的各個部位，期間運行的是氣血津液，起到滋養(yǎng)人體臟腑、肌肉、骨骼、筋脈等作用.

利用經(jīng)絡(luò)、穴位解決日常一些疾病的問題，不但效果顯著，而且實施起來方便、快捷，往往具有收到病出的效果，被稱為人體的“隨身御醫(yī)”。

人體周身約有52個單穴，309個雙穴、50個經(jīng)外奇穴，共720個穴位。其中，不同的穴位有不同的特性。今天小編要給大家介紹的這10個穴位被稱為“神奇的特效穴”。鼻塞

【癥狀表現(xiàn)】

開始感冒為清鼻涕，后為白色，以后則可能為黃色的稠狀鼻涕。

【對癥位穴】

大椎、迎香

【按摩技巧】

用暖包溫?zé)岽笞笛上侨?刺激鼻子兩側(cè)的迎香穴可通暢鼻道。 【按摩方式】

在靠近頸部的大椎穴上熱敷一陣子，待漸漸暖和后，就會發(fā)現(xiàn)令人煩惱的鼻塞得到緩解。 中指放食指上按壓鼻子兩側(cè)，技巧是向上推揉，能改善鼻塞癥狀，也可用牙簽來按摩，但要注意力道，以免受傷。

養(yǎng)生小貼士：平時多注意均衡飲食，養(yǎng)成運動的習(xí)慣，以提高免疫力；多喝水，多吃溫性食物，避免辛辣刺激，以改善癥狀。

鼻炎

【癥狀表現(xiàn)】

分泌物增加使打噴嚏情形加劇。

【對癥位穴】

天突、尺澤

【按摩技巧】

以中指按壓天突穴，并且中途改變力道方向； 彎曲手肘才能充分按壓尺澤穴。 【按摩方式】

若單以食指施力并不能達到預(yù)期療效，在按摩中途必須改變施力方向，不斷向胸骨方向施壓，才能將刺激傳到胸部。 手肘處的尺澤穴，必須要彎曲手肘才能找到；按壓時，可朝手肘方向深入按摩來達到療效。

養(yǎng)生小貼士：維持正常運動，增強抵抗力，并遠(yuǎn)離過敏源，注意保暖以避免受涼過感冒引起鼻炎，注意鼻腔衛(wèi)生，以免病菌入侵。

痛經(jīng)

【癥狀表現(xiàn)】

下腹部痙攣性疼痛，伴隨胃部不適。

【對癥位穴】

三陰交、血海。

【按摩技巧】

以慣用手朝骨頭方向刺激三陰交穴； 用圓珠筆按壓血海穴，能深入刺激穴位。 【按摩方式】

兩手抓住腳以左右拇指重疊的手姿來按壓三陰交穴，慣用手在下面，朝骨頭方向施力比較有效。 首先坐在地板上。一腳彎曲。接著用手指按壓血海穴或是用圓珠筆來加強刺激，深入穴位時，大腿及膝蓋都會有刺痛感。

養(yǎng)生小貼士：痛經(jīng)時，先按逆時針方向按摩小腹，在按摩穴位，效果會更好。

流行性感冒

【癥狀表現(xiàn)】

頭昏腦漲，四肢無力酸軟，昏昏欲睡且疲勞。

【對癥位穴】

后溪、風(fēng)門。

【按摩技巧】

按壓后溪穴，能有效散熱。 用吹風(fēng)機的熱風(fēng)溫?zé)犸L(fēng)門穴，也能治愈感冒。 【按摩方式】

立起拇指指尖的方法進行按壓是最具有成效的。 左右晃動吹風(fēng)機以吹熱風(fēng)門穴，能使背部積留的寒氣消失，而以熱風(fēng)來刺激背部肌肉可使其得到伸展，故可緩解癥狀。

養(yǎng)生小貼士：每晚用熱水泡腳十五分鐘，水量淹過腳面，泡到雙腳發(fā)紅，才能預(yù)防感冒。

頭痛

【癥狀表現(xiàn)】

頭部出現(xiàn)非搏動性的持續(xù)鈍痛，頭周圍有壓迫感。

【對癥位穴】

天柱、天窗

【按摩技巧】

以拇指按壓天柱穴，緩解頭痛。 四指同時輕輕點壓左右天窗穴。 【按摩方式】

兩手大拇指按壓左右天柱穴，以其他四指固定頭部，抬高下巴并用大拇指深入按摩。 用四指畫圈按壓單側(cè)時則可施熊壓，但如果左右同時進行則要調(diào)整為較輕力道，以免受傷。

天天穴位按摩好嗎

經(jīng)常按摩對身體健康有好處的：
1、活血止痛,疏通經(jīng)絡(luò)
當(dāng)我們的氣血運行不通暢，經(jīng)絡(luò)受受到阻礙時，身體的局部就會出現(xiàn)腫脹或者疼痛現(xiàn)象，此時，可以利用按摩推拿可以讓氣血正常運行，改善身體血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，減輕身體的疼痛。
2、調(diào)整機能，調(diào)和陰陽
體表穴位和我們的內(nèi)臟是相同的。因此，我們可以利用按摩來刺激體表穴位，可以達到調(diào)理臟腑機能，讓陰陽保持平衡的效果，通過刺激足部垂體反射區(qū)，可以提高垂體的能力，讓我們保持健康。還可以調(diào)整更年期出現(xiàn)的分泌失調(diào)。
3、消除疲勞,緩解壓力
現(xiàn)在越來越多的年輕人都已經(jīng)處于亞健康人狀態(tài)，容易感覺疲勞,常感，全身沒有力氣。這類人群也可以進行按摩推拿。通過刺激身體一些穴位，消除消除身體和精神的疲憊感，像對一些用眼過度，視力感覺疲勞的話，可以自己做一些保健按摩，可以改善視疲憊感，提高工作效率。
4、養(yǎng)生保健,預(yù)防疾病
如果可以時常進行推拿按摩，可以讓自身得抵抗疾力增強?？梢灾委熋庖吡Σ?，變態(tài)反應(yīng)性疾病有。即使是健康的人群。經(jīng)過推拿按摩，也可以起到養(yǎng)生保健的效果
有助于調(diào)節(jié)機能，調(diào)節(jié)陰陽，大家需要注意合理的進行自我保健，避免出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，保持健康的心態(tài)，有效地消除疲勞，緩解自身壓力，避免出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，而且要注意身體的治療方式，并且在日常生活當(dāng)中，要注意養(yǎng)生保健，有效地進行按摩腳，對身體有好處。

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