按摩需要注意什么

一、腰椎間盤突出的患者

腰椎間盤突出的患者到底適不適合按摩?患有腰椎間盤突出、頸椎病或骨質(zhì)增生的人最好少按摩。如果非要按摩，盡量選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)，找專業(yè)醫(yī)師做按摩治療，力度不宜過大。

實(shí)際上，按摩會(huì)讓原本脆弱的腰、頸椎雪上加霜。他以前遇到過一些患者，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間過度按摩，導(dǎo)致腰椎塌陷或者突出病變更嚴(yán)重，最終引起大小便失禁，甚至癱瘓。

二、骨質(zhì)增生的患者

另外，骨質(zhì)增生的患者也不適合經(jīng)常按摩。骨質(zhì)增生是中老年時(shí)期骨關(guān)節(jié)的生理性退行性變化，骨質(zhì)增生就意味著人體骨頭里的含鈣量減少，骨頭變得更脆弱，一旦外力過大，就容易造成骨折。

下面小編教給大家一招，不用出去按摩，自己在家就能緩解腰、頸椎疼痛的方法：每天做兩次“飛燕”的動(dòng)作，一次20-30個(gè)。具體動(dòng)作就是，整個(gè)人趴在床上，四肢和頭一起向上抬起，一次保持3秒鐘即可。

三、骨質(zhì)疏松的患者

骨質(zhì)疏松的患者就要從飲食上調(diào)整。平時(shí)在飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆制品。

按摩需要注意什么

推拿按摩時(shí)要放松身心。

在推拿按摩時(shí)，應(yīng)該全身心得投入，思想集中。

手法要正確，取穴要準(zhǔn)確。

在推拿按摩時(shí)，應(yīng)該熟練的掌握常用的穴位和基本的操作手法。

用力要恰當(dāng)。

如果用力過小，效果不佳，如果用力過大，則有可能損傷到皮膚。

循序漸進(jìn)，持之以恒。

在推拿按摩時(shí)，且不可急功近利，應(yīng)逐漸的增加推拿的次數(shù)和推拿的力度，以及推拿穴位的增多。同時(shí)，由于通過推拿進(jìn)行保健養(yǎng)生或者治療一些慢性疾病，都不是一蹴而就的，都要假以時(shí)日，方可見效。所以在推拿按摩時(shí)，要有足夠的耐心和信心。

推拿按摩之后，應(yīng)該注意什么？

如果你的身體有一些不舒服的感覺，比如說腰酸背痛或者睡覺的時(shí)候脖子扭了，這個(gè)時(shí)候你就可以去進(jìn)行推拿按摩，通過推拿按摩來讓身體更加舒服一點(diǎn)。那在做完推拿按摩之后需要注意什么呢？

做完推拿按摩一定要注意保暖，不能夠讓身體受寒。

我們要知道推拿按摩能夠緩解身體的不適癥狀，但是做完推拿按摩之后一定要注意保暖，不能夠讓寒氣進(jìn)入身體。因?yàn)樵谧鐾颇冒茨Φ臅r(shí)候皮膚是比較熱的，這個(gè)時(shí)候毛孔也都被打開了，如果這個(gè)時(shí)候不注意保暖，就有可能讓寒氣侵入身體，讓身體受涼從而引發(fā)寒性感冒，這也是非常不好的。所以如果你是在冬天做完推拿按摩，一定要注意保暖，要穿一些防風(fēng)的衣服，并且要多喝一些熱水，這樣才能夠讓身體溫暖起來，才不會(huì)因?yàn)槭芎忻啊Ｋ宰龀鰜淼陌茨χ笠欢ㄒ⒁馍眢w的保暖，要多穿一些衣服，如果穿的衣服太少，寒氣就會(huì)順著張開到毛孔入侵到身體內(nèi)，讓人的身體受涼，從而引發(fā)一些其他的疾病。

做完推拿按摩之后，不能夠立即洗澡，最好間隔4小時(shí)再洗澡，并且要多補(bǔ)充水分。

我們要知道推拿按摩是能夠促進(jìn)身體的新陳代謝的，所以在做完推拿按摩之后，一定要多補(bǔ)充一些水分，這樣才能都讓身體更好的新陳代謝，也能夠讓身體更健康。并且在做完推拿按摩之后，全身的毛孔都打開了，這個(gè)時(shí)候如果立即的洗澡就會(huì)引起血液流通不暢，可能會(huì)讓腿部發(fā)生抽筋的現(xiàn)象，所以是不能夠立即的洗澡的。專家建議最好在做完推拿按摩4小時(shí)之后洗澡，并且在洗澡的時(shí)候一定要用熱水洗澡。

按摩有哪些注意事項(xiàng)？

(1)腹部按摩

常規(guī)以平補(bǔ)平瀉為主，順序按摩15～20分鐘，然后重點(diǎn)施治。如證見煩渴多飲者，應(yīng)以左梁門、左章門穴區(qū)為重點(diǎn)，用瀉法，反復(fù)按揉3～5分鐘；如證見多食者，應(yīng)以中脘、建里穴區(qū)為重點(diǎn)，用瀉法或調(diào)補(bǔ)兼施，反復(fù)按揉2～3分鐘；如證見多尿?yàn)橹髡?，?yīng)以水分、關(guān)元、中極穴區(qū)為重點(diǎn)，用補(bǔ)法，反復(fù)按揉3～5分鐘。

(2)腰背部推按

以直推和分推為主，時(shí)間約3～5分鐘，然后重點(diǎn)推按背部的俞穴。上消以肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞為主；中消以胃俞、脾俞、肝俞、腎俞為主；下消以腎俞、肺俞、肝俞為主。反復(fù)推、按點(diǎn)、抓搓，時(shí)間約5～10分鐘。

(3)局部按摩

上消在推按肺俞區(qū)后，應(yīng)配合推搓足三里，用瀉法，彈撥陽陵泉。中消應(yīng)配合搓腳心，按點(diǎn)三陰交、太溪。下消應(yīng)配合搓腰，抓臀部，按點(diǎn)肺俞、膏肓俞，揉肩井，揉肩。

推拿的注意事項(xiàng)

中醫(yī)推拿越來越受到各方人群的青睞，而且推拿的確有很多的好處。但是推拿也是有相對(duì)的注意事項(xiàng)的，一旦處理不當(dāng)，是會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的問題而對(duì)身體造成傷害的。下面就為大家介紹一下關(guān)于推拿的各種注意事項(xiàng)。

推拿的注意事項(xiàng)

中醫(yī)推拿越來越受到各方人群的青睞，而且推拿的確有很多的好處，但是，推拿的過程中也是有相對(duì)的注意事項(xiàng)的。

專家提醒患者不要不要隨意、盲目、錯(cuò)誤的推拿按摩。一般頸椎病臨床主要分為神經(jīng)根型、脊髓型、椎動(dòng)脈型、交感神經(jīng)型四種類型。正確的推拿、按摩可以緩解局部肌肉痙攣、改善局部血液淋巴循環(huán)并增加頸椎穩(wěn)定性，是常用的治療方法之一。 但是，重力按摩，特別是帶有損傷性質(zhì)的揉法如果在同一個(gè)部位反復(fù)使用，即使操作力度不大，亦將造成相應(yīng)肌肉組織的損傷或加重炎癥反應(yīng)，反而導(dǎo)致癥狀加重，病人常于次日晨起出現(xiàn)頸痛加重、活動(dòng)受限加重。扳法也應(yīng)謹(jǐn)慎使用，特別是專業(yè)水平不高的人員，對(duì)禁忌癥的掌握不清，勉力施術(shù)，可能造成患者高位截癱甚至死亡，椎動(dòng)脈型病人錯(cuò)誤使用扳法可能導(dǎo)致病人當(dāng)場(chǎng)暈厥。

推拿按摩前，還必須注意鑒別病人是否有其它合并癥，骨質(zhì)疏松癥者應(yīng)禁止使用扳法，如果合并頸椎骨折、骨結(jié)核、骨腫瘤等疾病時(shí)是絕對(duì)禁止推拿按摩操作的，如合并高血壓、嚴(yán)重心腦血管疾病者也應(yīng)注意手法操作力度不得過重。這些注意事項(xiàng)是患者在自己使用一些方法在進(jìn)行治療的時(shí)候要注意的，當(dāng)然在專業(yè)的醫(yī)師的治療過程中還是要聽從醫(yī)生的安排的，畢竟他們是很有經(jīng)驗(yàn)的。

推拿后的注意事項(xiàng)

您可能會(huì)有這樣的感受，當(dāng)您感到腰酸背痛、非常疲勞時(shí)，如果有人幫你捶捶背部、推拿、按摩一下背部，會(huì)使你感覺輕松許多。但是，放松過后，也是有一些值得注意的事項(xiàng)的，下面就為大家介紹一下推拿后的注意事項(xiàng)。

人在按摩時(shí)，氣血短時(shí)間內(nèi)充于體表，也會(huì)使全身各臟器相對(duì)缺血、缺氧，產(chǎn)生頭暈、惡心等不適，甚至?xí)炟?。如果冬季天氣寒冷，人在按摩時(shí)氣血匯聚體表，毛孔打開，立即脫衣洗澡極易受涼，罹患傷風(fēng)感冒。因此，按摩后應(yīng)該在溫暖、舒適的環(huán)境中稍作休息(1—2小時(shí))，讓機(jī)體恢復(fù)正常狀態(tài)，再進(jìn)行其他活動(dòng)。

需要提醒的是，年老體虛的人在按摩前后更應(yīng)謹(jǐn)慎小心，以防心腦血管疾病的發(fā)作?！〕茨ν?，拔罐后也不能立即洗澡，否則易傷害皮膚，甚至還會(huì)導(dǎo)致二次受涼。家中有一款按摩椅，按摩更簡(jiǎn)單，休息之后再洗澡，身心愉悅!

另外，不少人應(yīng)該都清楚按摩后是不能立刻洗浴的。中醫(yī)認(rèn)為皮膚是人體抵御外邪的第一道防線，推拿治療的治療會(huì)導(dǎo)致皮膚汗孔開放，腠理疏松，此時(shí)不注意保健，則容易外邪內(nèi)侵導(dǎo)致疾病發(fā)生。洗浴屬于對(duì)汗孔的突然刺激，容易引起氣血流通不暢，所以需要稍微等待一段時(shí)間。

孕婦能推拿嗎

據(jù)統(tǒng)計(jì)，有50%～75%的孕婦會(huì)發(fā)生腰腿及背痛的情況，那么，孕婦可以通過推拿按摩來緩解這種疼痛癥狀嗎?

孕婦腰腿疼痛是由于胎兒位于腰椎之前，隨著懷孕周期增加，孕婦的上半身會(huì)逐漸成為反弓形，如此才能保持平衡(即孕婦呈現(xiàn)典型的后仰姿勢(shì))。此時(shí)腰椎曲度增加，再加上腹肌的支撐力減弱，孕婦的下背肌肉處于一個(gè)過度緊繃的狀態(tài)，同時(shí)，由于血液集中于胎兒，因此背肌的缺氧情況較為嚴(yán)重。其次，婦女懷孕后其自身的激素發(fā)生了變化，由于弛緩素分泌太多，進(jìn)而減少了關(guān)節(jié)中的膠原蛋白含量，結(jié)果造成關(guān)節(jié)、韌帶松弛，使支撐身體的力量逐漸變?nèi)?，尤其到了懷孕末期，位于盆腔兩?cè)的髖關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合的支撐力降低，所以引起了下背及腰疼痛或骨盆疼痛?？梢?，孕婦的腰背痛與其本身的大腹便便、子宮擴(kuò)張、激素變化、血液循環(huán)不良(懷孕時(shí)為供給胎兒養(yǎng)分，血液集中于宮腔，造成母體其他部位供血不足)等原因有直接關(guān)系。

至于能否按摩，若癥狀不是十分嚴(yán)重，最好的方法就是臥床休息。大部分合格的床墊能夠均勻分布?jí)毫Γ怂先ツ苁辜怪３衷谡５纳頎顟B(tài)，對(duì)消除腰背疼痛有利。但要注意，孕婦應(yīng)當(dāng)睡質(zhì)量好及適合自己的床墊。若必須治療，可請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的按摩醫(yī)師操作，按摩手法不宜太重，可采用按、揉、摩、抹等，但不宜用推扳、斜扳、牽拽、踩蹺、拍打等，尤其不要在腰骶部強(qiáng)刺激，如猛烈粗暴的手推和擦法等，以免造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。一般在臨產(chǎn)前3個(gè)月最好停止手法按摩。

這里還要交代的是，孕婦不要亂用活血祛瘀的熱敷藥和膏藥，如麝香鎮(zhèn)痛膏、活血止痛膏以及熱療等，同時(shí)，孕前3個(gè)月慎做X線等檢查，若實(shí)在需要，可在3個(gè)月后檢查。

兒童能推拿嗎

經(jīng)常聽家長(zhǎng)朋友說：“我的寶寶2-3天一次大便，拉出的大便又黑又硬。大便不好，吃飯也不香?！痹诤芏嘀嗅t(yī)院的兒科門診，每天都有很多這樣的寶寶來做推拿，幾個(gè)療程下來，不便秘了，食欲好了，睡覺也香了。小兒推拿真的這么神奇嗎?兒童能推拿嗎?

一般而言，兒童也是可以進(jìn)行推拿按摩的，但是有一定的年齡病癥等限制。兒童推拿的對(duì)象一般是指6歲以下的小兒，特別是3歲以下的嬰幼兒。其治療范圍比較廣泛，如泄瀉、嘔吐、疳積、便秘、脫肛、發(fā)熱、咳喘、驚風(fēng)、遺尿、肌性斜頸、斜視、小兒癱瘓等癥。

另外，兒童推拿手法的基本要求是均勻、柔和、輕快、持久,從而達(dá)到深透，以調(diào)節(jié)臟腑、氣血、陰陽使之恢復(fù)平衡。而且，還要合理做到以下的注意事項(xiàng)：

1、兒童推拿的操作順序一般先為頭面、上肢、前胸、后背最后是下肢。

2、兒童推拿特定穴位及部位除點(diǎn)狀穴位外，還有線狀和面狀的不同。

3、如用揉、摩法操作(揉臍、摩腹)多以順時(shí)針為瀉，逆時(shí)針為補(bǔ)。

4、兒童肝經(jīng)穴多為實(shí)證，常用瀉法;脾經(jīng)穴多為虛證，常用補(bǔ)法。

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