膝蓋痛的艾灸穴位

首先，我們了解一下膝關(guān)節(jié)有哪些結(jié)構(gòu)。

膝關(guān)節(jié)是由股骨(大腿骨)、脛骨(小腿骨)和髕骨(膝蓋骨)三塊骨頭組成的。股骨和脛骨之間兩側(cè)有墊片(半月板)，在股骨和脛骨之間起緩沖襯墊的作用;中央有前后兩條韌帶交叉連接股骨和脛骨，前交叉韌帶限制脛骨向前錯(cuò)移，后叉韌帶限制脛骨向后錯(cuò)移。髕骨靠股四頭肌和髕腱的力量貼靠在股骨內(nèi)外兩髁凹陷的前面。髕骨、股骨和脛骨三骨關(guān)節(jié)面都有軟骨覆蓋，軟骨關(guān)節(jié)面還有滑膜覆蓋，滑膜還襯在關(guān)節(jié)囊的內(nèi)面。膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊外兩側(cè)，內(nèi)側(cè)有內(nèi)側(cè)副韌帶，外側(cè)有髂脛束保持關(guān)節(jié)不向兩側(cè)(內(nèi)外)晃動(dòng)。關(guān)節(jié)囊后有腘肌和腓腸肌的內(nèi)外側(cè)頭等肌肉與關(guān)節(jié)囊前的股四頭肌腱、髕骨和髕腱同時(shí)限制股骨髁的前后移動(dòng)。

我們?cè)倏聪リP(guān)節(jié)能做哪些活動(dòng)。

由于前后左右韌帶肌肉的限制，因此，股骨髁只能在脛骨髁的平臺(tái)上做有限的滑動(dòng)和圍繞股骨內(nèi)外髁中心有限的旋轉(zhuǎn)。膝關(guān)節(jié)可以做屈伸活動(dòng)。伸直時(shí)可以負(fù)重。屈膝時(shí)，髕骨沿股骨髁間凹陷向上滑移，伸膝時(shí)再沿髁間凹陷向下滑移，不論向上還是向下，髕骨都貼緊股骨起可以滑動(dòng)的杠桿支點(diǎn)的作用。

知道了上述這些常識(shí)，就可以判斷膝關(guān)的情況了。

現(xiàn)象一：下蹲時(shí)感到膝關(guān)節(jié)發(fā)脹，

判斷：膝關(guān)節(jié)里面有水(關(guān)節(jié)液、膿或血)，而且多過(guò)正常。

解釋：比如我們要折疊一個(gè)塑料袋，如果袋子里有水或空氣，就不容易折疊。下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)要打折，蹲下時(shí)就會(huì)感到關(guān)節(jié)發(fā)脹，下蹲困難。這種情況疲勞性損傷多見于青中年人，跑動(dòng)和登高(上樓)、長(zhǎng)時(shí)間行走后最容易出現(xiàn)。膿或血?jiǎng)t見于感染和暴力性損傷。

現(xiàn)象二：我們下蹲后站立困難或有疼痛，行走或者上樓梯時(shí)或下樓彎曲時(shí)膝蓋骨疼痛,或屈膝久坐后疼痛。

判斷：是髕骨和股骨髁凹陷的關(guān)節(jié)面有損傷。

解釋：這是因?yàn)檎玖⒑蜕蠘切枰熘毕リP(guān)節(jié)，髕骨和股骨髁凹陷處貼緊，膝彎曲時(shí)貼的更緊，髕骨和股骨關(guān)節(jié)面受到擠壓，如果關(guān)節(jié)面有損傷，受到擠壓就會(huì)疼痛。許多年輕人運(yùn)動(dòng)后、中老年人長(zhǎng)時(shí)間或長(zhǎng)期行走后，坐位長(zhǎng)時(shí)間屈膝都會(huì)有這個(gè)情況。

關(guān)節(jié)響的三個(gè)主要原因

1. 關(guān)節(jié)腔中的氣泡破裂:

我們身體中常用到大幅度動(dòng)作的關(guān)節(jié)大部分屬于滑液關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)腔內(nèi)都含有關(guān)節(jié)液(潤(rùn)滑液)，液體內(nèi)又含有許多氣體。

由于關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)會(huì)改變關(guān)節(jié)液、滑膜囊分布位置，進(jìn)而影響關(guān)節(jié)腔體積、壓力，因此氣體釋出，氣泡因我們活動(dòng)時(shí)的擠壓而破裂，產(chǎn)生聲音;屬正?，F(xiàn)象，因此不會(huì)有害。

例如： 大家最愛折手指時(shí)的啪啪聲。

2.肌腱于骨頭上滑動(dòng):

人體的活動(dòng)關(guān)節(jié)，都是由許多肌肉的肌腱、大量的韌帶牢牢抓緊而形成的，可避免骨頭之間太接近而產(chǎn)生過(guò)多不必要的摩擦撞擊，也可避免脫臼而影響關(guān)節(jié)活動(dòng)。

因此在活動(dòng)時(shí)，眾多的肌腱難免會(huì)碰到硬硬的骨頭，因此肌腱上包覆著腱鞘(Tendon sheath)，來(lái)避免過(guò)多的摩擦而導(dǎo)致肌腱炎，因此肌腱于骨頭上的滑動(dòng)是正常現(xiàn)象，沒有過(guò)度也不會(huì)有害。

例如 : 最常見的肩膀、大腿旋轉(zhuǎn)移動(dòng)時(shí)的聲響。

3. 骨頭與骨頭間的摩擦:

A. 其實(shí)關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)難免會(huì)有骨頭互相碰撞，但貼心的造物主在關(guān)節(jié)會(huì)摩擦處都蓋上了軟骨作為保護(hù)，但軟骨無(wú)神經(jīng)和血管，所以不會(huì)痛也不會(huì)再生，軟骨就是個(gè)消耗品，過(guò)多的不當(dāng)摩擦(體重過(guò)重、疲勞或劇烈活動(dòng))后容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎

因此別把韌帶伸展過(guò)度，受傷而太松、也須讓肌肉夠強(qiáng)壯，才能穩(wěn)固關(guān)節(jié)、減少劇烈的摩擦;

B. 關(guān)節(jié)如果太過(guò)僵硬，也會(huì)讓軟骨的壓力增加，軟骨細(xì)胞易受損，會(huì)增加骨頭間的碰撞而禍害無(wú)窮。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang_11/82608.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: ?冬季老人脾胃虛弱應(yīng)吃點(diǎn)熱水果

下一篇: ?女性手腳冰涼吃什么好