1、芹菜
具有有平肝清熱,祛風(fēng)利濕,除煩消腫,涼血止血,解毒宣肺,健胃利血、清腸利便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。肝火過旺,皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。
2、萵筍
萵筍含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,具有清熱、順氣、化痰之功效。
3、茭白
茭白主要含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素E、微量胡蘿卜素和礦物質(zhì)等。具有清熱解毒之功效。
4、蓮藕
蓮藕味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富,有養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的作用。
拔罐放血急速滅火
在一堂課上,有一個(gè)德國(guó)的學(xué)生眼淚鼻涕一大把,在課間的時(shí)候,老師給他拔了個(gè)罐,下午鼻涕就停止了。
“震”住這名學(xué)生的老師,就是中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院副主任醫(yī)師孟宏。她說,拔火罐,對(duì)上火、風(fēng)寒都非常有效,可惜很多年輕人不知道,上火時(shí)只知道亂吃清火藥。
孟宏說:“上火時(shí)可在背部走罐,每次只要花5~10分鐘。拔罐也可以在家做,只要罐挨罐,沿著后背的膀胱經(jīng)和督脈從上而下拔就可以了。不過,她提醒,在家做時(shí)一定要注意別燙傷,也不主張拔起泡,否則泡破了易感染。”
對(duì)于上火嚴(yán)重,嗓子干痛的患者,孟宏還會(huì)給放點(diǎn)血,近就有一名患者嗓子上火啞得說不出話來了,拔罐、放血之后,當(dāng)天下午嗓子就能出聲兒了。孟宏說,走完罐后,在大椎、肺俞、耳尖等穴位上放點(diǎn)血,降火效果是立竿見影的。
女人去火先護(hù)腰
春夏之交易上火,而上火通常都是先上喉嚨。北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授曲黎敏說,“咽”是關(guān)卡,“喉”是空腔。一定先是關(guān)卡失守,然后敵人就長(zhǎng)驅(qū)直入了。
曲黎敏說,人體的“火”原本是人體的“正氣”,一般藏在丹田,以養(yǎng)脾胃。春末比較炎熱,“熱消乏人的陽(yáng)氣,陽(yáng)氣到體表低于炎熱,內(nèi)部就成了寒濕的格局?!爆F(xiàn)在的姑娘們都愛穿露臍裝,腰部受寒很嚴(yán)重,會(huì)損傷陽(yáng)氣,也會(huì)導(dǎo)致上火。
手腳都有滅火閥
春季萬物生發(fā),陽(yáng)氣開始上升。人體內(nèi)五臟六腑中肝臟與春天相應(yīng),所以肝火是典型的春火領(lǐng)頭兵。過度疲勞、運(yùn)動(dòng)過少,飲食不規(guī)律,內(nèi)心急躁等稍有不適便會(huì)招惹肝火怒從中燒。解放軍305醫(yī)院理療科主任馬彥紅解釋,肝經(jīng)從腳而生,沿腿內(nèi)側(cè)一直上延,絡(luò)屬肝膽,之后再途經(jīng)上顎、眼上至頭,輕則導(dǎo)致口干舌燥,重則引起口腔潰瘍、結(jié)膜充血、頭痛頭暈等不適。因此,降肝火還需從下入手。
人在發(fā)怒時(shí)傷肝,往往走的就是“肝經(jīng)”路線。而腳上的“太沖穴”就是肝經(jīng)的原穴,肝經(jīng)的風(fēng)氣經(jīng)行間穴在此向上沖行,由此順傳而上。因此,敗肝火自然從這兩個(gè)穴位下手。按太沖穴會(huì)有壓痛感,就表明肝火已有過旺表現(xiàn)了。臨睡前或者閑暇時(shí)交替按揉太沖穴和行間穴,用力以適度微痛為宜,循序漸進(jìn),按壓后喝少量的溫水以便排泄,不出三天,肝火便會(huì)敗下陣來。
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