精神療法又稱心理治療,就是利用心理學(xué)的理論知識和技巧,通過各種方法,應(yīng)用語言和非語言的交流方式,影響對方的心理狀態(tài),改變其不正確的認(rèn)知活動、情緒障礙,解決其心理上的矛盾,達(dá)到治療亞健康的一種治療方法。
森田療法是一種順其自然、為所當(dāng)為的心理治療方法。森田療法主要適用于治療亞健康、神經(jīng)癥、植物神經(jīng)失調(diào)等身心疾病。幾十年來,經(jīng)森田的后繼者的不斷發(fā)展和完善,已成為一種帶有明顯的東方色彩、并被國際公認(rèn)的、一種有效實用的心理療法。
按摩療法點按、點揉法按摩關(guān)元、足三里、百會、會陰、神俞、風(fēng)馳、太陽、合谷、太沖、肩井等穴,每次每穴3~5分鐘。亞健康患者每天1次。刺激強(qiáng)度中等,以覺穴位處有酸脹且有中度疼痛感為度。頭暈患者加點揉豐隆、涌泉穴隔3~5分鐘,中等刺激強(qiáng)度。
物理療法治療亞健康是指用光、熱、電、磁、聲、氣體、水等因子作用于機(jī)體,進(jìn)行保健和疾病治療,就是物理因子治療,簡稱理療。各種物理因子直接作用于身體各部位。
改善亞健康患者局部的適感及癥狀,如頸、肩、腰、腿痛,渾身無力、肥胖、便秘等,并有加快血液循環(huán),促進(jìn)有毒及致痛物質(zhì)排出體外的作用。中頻電療、低周波、超聲波、半導(dǎo)體激光、紅外線、磁療、蠟療等,是這類作用的典型代表。
各種物理因子作用于亞健康患者皮膚、肌肉和其它感覺器官(如眼、耳、鼻)進(jìn)行良性刺激,使大腦對其進(jìn)行整合作用,通過肌體進(jìn)行神經(jīng)或體液調(diào)節(jié),從而恢復(fù)和維持人體平衡,使煩躁、失眠、頭痛、胸悶等癥狀得以改善和消除。
如音樂治療、生物反饋、色光治療、芬香治療、水療、空氣離子療法等。相互影響,協(xié)同作用,使人體各項生理指標(biāo)恢復(fù)正常。物理因子在亞健康狀態(tài)的治療中作用不可取代。
1、身體成長亞健康:學(xué)生營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)失衡同時存在,體質(zhì)較弱。
2、心理素質(zhì)亞健康:來自家庭、學(xué)校的壓力,引發(fā)了青少年的逆反心理、反復(fù)心理、自卑心理、厭學(xué)心理等,抗挫折能力較差。
3、情感亞健康:本應(yīng)關(guān)心社會,對生活充滿熱情,但實際上他們對很多事情都很冷漠,使自己的“心理領(lǐng)空”越來越狹小。
4、思想亞健康:思想表面化,脆弱、不堅定,容易接受外界刺激并改變自我。
5、行為亞健康:表現(xiàn)為行為上的程式化,時間長了容易產(chǎn)生行為上的偏激。
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