??1、保健品不要多吃
吃保健品對于老年朋友來說是最直接的健康養(yǎng)生方式,以至于很多老人都過度依賴保健品,身體哪里不舒服馬上就會想到要吃保健品。其實,保健品是不能隨便吃的,食用保健品的原則是:缺啥補啥。而且我們常說的保健品它并不能替代藥物。
2、飲食不要糊糊爛爛
生活中,很多老年人都會把東西煮得糊爛一些,這樣比較好入口好消化。實際上,常吃糊爛的食物,會因為缺乏色、香、味而讓食欲降低,反而造成老人營養(yǎng)不良。
3、飲食不要太清淡
現(xiàn)在越來越多的老年朋友都傾向于飲食清淡,這樣的想法雖然沒有錯,但是千萬不能太過極端。吃素也不能一點葷菜都不吃,需要適當葷素搭配保持營養(yǎng)均衡。
4、鈣補不是越多越好
事實上,老人血液中鈣的含量過高,會導致高鈣血癥,炳輝引起并發(fā)癥,比如腎結石、血管鈣化等,后果會比較嚴重,所以并不是鈣補得越多越好。
5、晨練不要趕早
很多老人都覺得早上空氣清新,在清晨鍛煉是對身體最好的,其實這并不科學。晨起空氣中的二氧化碳較多,所以晨練最好安排在太陽出來后更為健康。
6、飯后不要急著百步走
“飯后百步走,活到九十九”,不少老年人都將此作為健身格言,但飯后百步走并沒有科學依據(jù),反而飯后百步走還會影響身體健康。因為吃飽飯后,老年人的心臟負荷增加,餐后運動對心血管系統(tǒng)有明顯負面作用,因此,老年人應該避免在飽餐后馬上去散步。養(yǎng)老頻道建議吃完飯最少要過半個小時才開始做運動。
??1、自行車:如果你想欣賞秋季的美景,山地車可以幫你實現(xiàn)這一愿望。2、扔飛盤:游戲過程中需要跑動,所以能鍛煉耐力。由于經常跑跑停停、變換方向,所以身體的敏捷度和平衡力也得到增強。
3、快步走:在公園快走,既能鍛煉心肺,還能欣賞秋景,何樂而不為呢?快走消耗能量多,并且不會對關節(jié)造成太大的壓力。
4、打籃球:喜歡團隊運動的人肯定拒絕不了籃球的誘惑。上下肢得到鍛煉的同時,手眼協(xié)調能力也會提高。
5、慢跑:如果你喜歡一個人鍛煉,那么慢跑是不錯的選擇。秋季清爽宜人,正是慢跑的好時節(jié)。
6、劃船:初看是一種休閑活動,但劃船能同時鍛煉背部、胸部、腹部的肌肉,因此是一項很好的有氧運動。
與徒步走和長跑不同的是,這項運動對關節(jié)的壓力更小,而且能量消耗和耐力鍛煉絲毫不遜色于其他運動。臀大肌、股四頭肌在上下山的過程中都能得到鍛煉。
梅艷芳是因為患上子宮癌而導致肺衰竭,在香港醫(yī)院去世的。梅艷芳的故去是香港娛樂圈的遺憾,也是影迷和歌迷心中永遠的遺憾。梅艷芳的家庭和工作都是致使她最終患病的原因。
一、梅艷芳自幼家庭條件不好,且工作壓力、強度很大
梅艷芳祖籍是廣西,她出生的家庭并不是特別的富裕,家中還有兩個哥哥和一個姐姐,所以小時候的梅艷芳也吃了很多的苦。成名之后的梅艷芳忙著開演唱會,忙著準備影視作品,工作強度和壓力都是非常大的,這也是導致她身體免疫力低下的原因。
二、梅艷芳患上子宮癌,因肺衰竭而去世
在香港著名的影星張國榮去世后不久,梅艷芳就得知了自己患上子宮癌的事實,雖然很遺憾,但是當時的醫(yī)療條件并不足以治愈癌癥,且梅艷芳發(fā)現(xiàn)的時機已經太晚。最終,40歲的梅艷芳從此香消玉殞,成為了永遠的遺憾。
三、梅艷芳家族疑似有遺傳病史
對于梅艷芳患上子宮癌的原因,大眾也是猜測不一,但是與梅艷芳壓力較大的生活是不無關系的。即使梅艷芳去世后,梅艷芳的母親仍然靠壓榨女兒的遺產度日,可見梅艷芳生前背負的家庭壓力很大。而且梅艷芳的姐姐之后也是因為子宮癌而去世,不得不讓人猜測,家族有遺傳病史,才會導致梅艷芳患上子宮癌。
結語
雖然梅艷芳因患子宮癌去世,是讓影迷和歌迷非常遺憾的一件事情,但是梅艷芳留給后世的經典作品卻是非常多的,無論是影視作品還是歌曲作品,都是無法超越的經典,而且梅艷芳的銅像還被樹立在了香港的星光大道之上,梅艷芳永遠活在粉絲的心中。
1902年6月,我最先在捕鯨站里工作,那時我才16歲。在此之前我曾經據(jù)說過虎鯨每年匡助捕鯨人捕捉大鯨魚。當時我認為只是一個故事罷了,然則后來我親目擊過多次。
有世界晝我來到捕鯨站,正在找住處的時刻,聽到從海灣那邊傳來一陣喧鬧聲。我們準時趕到岸邊,看到對面有一個重大的動物猛力躍出海面,然后又墜落到水里。它詬誶相間,樣子像魚,但我知道它并不是魚。
“那是老湯姆,是虎鯨。”一位叫喬治的捕鯨人高聲對我說,“它是在告訴我們那邊有一頭鯨,叫我們去捕獵?!?br> 另一位捕鯨人大聲喊叫,“快走啊……走啊?!边@是宣告獵鯨動作立時就要最先的呼聲。
“克蘭西,快上,上船去?!眴讨卧谖仪懊孢吪苓呎f。我以前就據(jù)說過,喬治不喜歡等人。所以盡管我還沒有穿上合適的衣服,就跟在他后面跑起來。
一刻不停地,我們和其他捕鯨人都跳進漁船,朝海灣方向駛去。我朝水里望去,可以看到老湯姆就在漁船旁邊游著,為我們指路。幾分鐘之后,湯姆不見了,于是喬治最先用槳拍取水面。湯姆泛起了,轉回到船邊,又領著我們前往捕獵處。
經由過程千里鏡,我們可以看到遠處有情況發(fā)生了。走近一看,原來是一頭大鯨受到約六、七條虎鯨的進擊。
我問喬治,“它們在干什么呢?”
“啊,它們在協(xié)同作戰(zhàn)呢——那些虎鯨正在往那頭鯨的出氣孔上撲去,不讓它呼吸,而其他那些虎鯨則阻止它潛水或逃跑。”喬治一邊指著捕獵的情景,一邊告訴我。就在這時刻,最精彩的排場泛起了?;ⅥL們在我們的漁船和那頭鯨之間最先追逐了,就像一群發(fā)狂的獵狗一樣。
于是,獵鯨叉預告好了。站在船頭的那小我把叉瞄準了那頭鯨,扔了出去,正好擊中了要害,鯨受了重傷,沒過多久就死了。過了少焉,鯨的尸首就要被虎鯨們迅速拖向深海中去了。捕鯨人于是調轉船頭往回走。
“怎么啦?”我問道,“我們落空鯨了嗎?”
杰克回覆說:“不,我們明天再回來運鯨魚的尸首。它在24小時以內是不會浮出水面的?!?br>瑞德笑著補充說:“在這段時間里,老湯姆和其他虎鯨會飽餐一頓的,鯨唇和鯨舌就是它們的美食”。
雖然老湯姆和其他虎鯨都兇狠,然則它們從來不危險人,也不襲擊人。事實上,它們還會珍愛人。有一天,我們出海捕鯨的時刻,詹姆斯被沖下水去了。
喬治大聲喊道:“有人落水了!把船頭調回去!”
那天海上波瀾洶涌,很難調轉船頭。海浪把詹姆斯沖得離我們越來越遠。從詹姆斯的臉上我能看出他異常驚恐,生怕被我們遺棄。隨后我們看到一條鯊魚。
我尖叫起來,“瞧,那邊有一條鯊魚?!?br>瑞德回覆說:“別著急,老湯姆不會讓它接近的?!?br>我們花了半個小時才把船調回頭來,回到詹姆斯落水的處所。當我們接近他的時刻,我看到老湯姆正在水中穩(wěn)穩(wěn)托著詹姆斯,我?guī)缀醪幌嘈抛约旱难劬Α?br> 當我們把詹姆斯拉上漁船的時刻,人人都歡呼著“老湯姆,浩揭捉?的”,“感謝上帝”。后來,老湯姆冷傅嗡,回到捕獵的處所,跟其他虎鯨一路捕鯨去了。
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