?中老年人春季養(yǎng)生六“不”

??1、保健品不要多吃

吃保健品對于老年朋友來說是最直接的健康養(yǎng)生方式，以至于很多老人都過度依賴保健品，身體哪里不舒服馬上就會想到要吃保健品。其實，保健品是不能隨便吃的，食用保健品的原則是：缺啥補啥。而且我們常說的保健品它并不能替代藥物。

2、飲食不要糊糊爛爛

生活中，很多老年人都會把東西煮得糊爛一些，這樣比較好入口好消化。實際上，常吃糊爛的食物，會因為缺乏色、香、味而讓食欲降低，反而造成老人營養(yǎng)不良。

3、飲食不要太清淡

現(xiàn)在越來越多的老年朋友都傾向于飲食清淡，這樣的想法雖然沒有錯，但是千萬不能太過極端。吃素也不能一點葷菜都不吃，需要適當葷素搭配保持營養(yǎng)均衡。

4、鈣補不是越多越好

事實上，老人血液中鈣的含量過高，會導致高鈣血癥，炳輝引起并發(fā)癥，比如腎結石、血管鈣化等，后果會比較嚴重，所以并不是鈣補得越多越好。

5、晨練不要趕早

很多老人都覺得早上空氣清新，在清晨鍛煉是對身體最好的，其實這并不科學。晨起空氣中的二氧化碳較多，所以晨練最好安排在太陽出來后更為健康。

6、飯后不要急著百步走

“飯后百步走，活到九十九”，不少老年人都將此作為健身格言，但飯后百步走并沒有科學依據(jù)，反而飯后百步走還會影響身體健康。因為吃飽飯后，老年人的心臟負荷增加，餐后運動對心血管系統(tǒng)有明顯負面作用，因此，老年人應該避免在飽餐后馬上去散步。養(yǎng)老頻道建議吃完飯最少要過半個小時才開始做運動。

春季適合老人做的運動

??1、自行車：如果你想欣賞秋季的美景，山地車可以幫你實現(xiàn)這一愿望。2、扔飛盤：游戲過程中需要跑動，所以能鍛煉耐力。由于經常跑跑停停、變換方向，所以身體的敏捷度和平衡力也得到增強。

3、快步走：在公園快走，既能鍛煉心肺，還能欣賞秋景，何樂而不為呢?快走消耗能量多，并且不會對關節(jié)造成太大的壓力。

4、打籃球：喜歡團隊運動的人肯定拒絕不了籃球的誘惑。上下肢得到鍛煉的同時，手眼協(xié)調能力也會提高。

5、慢跑：如果你喜歡一個人鍛煉，那么慢跑是不錯的選擇。秋季清爽宜人，正是慢跑的好時節(jié)。

6、劃船：初看是一種休閑活動，但劃船能同時鍛煉背部、胸部、腹部的肌肉，因此是一項很好的有氧運動。

與徒步走和長跑不同的是，這項運動對關節(jié)的壓力更小，而且能量消耗和耐力鍛煉絲毫不遜色于其他運動。臀大肌、股四頭肌在上下山的過程中都能得到鍛煉。

梅艷芳是因為什么原因去世的？

梅艷芳是因為患上子宮癌而導致肺衰竭，在香港醫(yī)院去世的。梅艷芳的故去是香港娛樂圈的遺憾，也是影迷和歌迷心中永遠的遺憾。梅艷芳的家庭和工作都是致使她最終患病的原因。

一、梅艷芳自幼家庭條件不好，且工作壓力、強度很大

梅艷芳祖籍是廣西，她出生的家庭并不是特別的富裕，家中還有兩個哥哥和一個姐姐，所以小時候的梅艷芳也吃了很多的苦。成名之后的梅艷芳忙著開演唱會，忙著準備影視作品，工作強度和壓力都是非常大的，這也是導致她身體免疫力低下的原因。

二、梅艷芳患上子宮癌，因肺衰竭而去世

在香港著名的影星張國榮去世后不久，梅艷芳就得知了自己患上子宮癌的事實，雖然很遺憾，但是當時的醫(yī)療條件并不足以治愈癌癥，且梅艷芳發(fā)現(xiàn)的時機已經太晚。最終，40歲的梅艷芳從此香消玉殞，成為了永遠的遺憾。

三、梅艷芳家族疑似有遺傳病史

對于梅艷芳患上子宮癌的原因，大眾也是猜測不一，但是與梅艷芳壓力較大的生活是不無關系的。即使梅艷芳去世后，梅艷芳的母親仍然靠壓榨女兒的遺產度日，可見梅艷芳生前背負的家庭壓力很大。而且梅艷芳的姐姐之后也是因為子宮癌而去世，不得不讓人猜測，家族有遺傳病史，才會導致梅艷芳患上子宮癌。

結語

雖然梅艷芳因患子宮癌去世，是讓影迷和歌迷非常遺憾的一件事情，但是梅艷芳留給后世的經典作品卻是非常多的，無論是影視作品還是歌曲作品，都是無法超越的經典，而且梅艷芳的銅像還被樹立在了香港的星光大道之上，梅艷芳永遠活在粉絲的心中。

Old Tom the killer whale,的翻譯

1902年6月，我最先在捕鯨站里工作，那時我才16歲。在此之前我曾經據(jù)說過虎鯨每年匡助捕鯨人捕捉大鯨魚。當時我認為只是一個故事罷了，然則后來我親目擊過多次。
有世界晝我來到捕鯨站，正在找住處的時刻，聽到從海灣那邊傳來一陣喧鬧聲。我們準時趕到岸邊，看到對面有一個重大的動物猛力躍出海面，然后又墜落到水里。它詬誶相間，樣子像魚，但我知道它并不是魚。
“那是老湯姆，是虎鯨。”一位叫喬治的捕鯨人高聲對我說，“它是在告訴我們那邊有一頭鯨，叫我們去捕獵?！?br> 另一位捕鯨人大聲喊叫，“快走啊……走啊?！边@是宣告獵鯨動作立時就要最先的呼聲。
“克蘭西，快上，上船去?！眴讨卧谖仪懊孢吪苓呎f。我以前就據(jù)說過，喬治不喜歡等人。所以盡管我還沒有穿上合適的衣服，就跟在他后面跑起來。
一刻不停地，我們和其他捕鯨人都跳進漁船，朝海灣方向駛去。我朝水里望去，可以看到老湯姆就在漁船旁邊游著，為我們指路。幾分鐘之后，湯姆不見了，于是喬治最先用槳拍取水面。湯姆泛起了，轉回到船邊，又領著我們前往捕獵處。
經由過程千里鏡，我們可以看到遠處有情況發(fā)生了。走近一看，原來是一頭大鯨受到約六、七條虎鯨的進擊。
我問喬治，“它們在干什么呢？”
“啊，它們在協(xié)同作戰(zhàn)呢——那些虎鯨正在往那頭鯨的出氣孔上撲去，不讓它呼吸，而其他那些虎鯨則阻止它潛水或逃跑。”喬治一邊指著捕獵的情景，一邊告訴我。就在這時刻，最精彩的排場泛起了?；ⅥL們在我們的漁船和那頭鯨之間最先追逐了，就像一群發(fā)狂的獵狗一樣。
于是，獵鯨叉預告好了。站在船頭的那小我把叉瞄準了那頭鯨，扔了出去，正好擊中了要害，鯨受了重傷，沒過多久就死了。過了少焉，鯨的尸首就要被虎鯨們迅速拖向深海中去了。捕鯨人于是調轉船頭往回走。
“怎么啦？”我問道，“我們落空鯨了嗎？”
杰克回覆說：“不，我們明天再回來運鯨魚的尸首。它在24小時以內是不會浮出水面的?！?br>瑞德笑著補充說：“在這段時間里，老湯姆和其他虎鯨會飽餐一頓的，鯨唇和鯨舌就是它們的美食”。
雖然老湯姆和其他虎鯨都兇狠，然則它們從來不危險人，也不襲擊人。事實上，它們還會珍愛人。有一天，我們出海捕鯨的時刻，詹姆斯被沖下水去了。
喬治大聲喊道：“有人落水了！把船頭調回去！”
那天海上波瀾洶涌，很難調轉船頭。海浪把詹姆斯沖得離我們越來越遠。從詹姆斯的臉上我能看出他異常驚恐，生怕被我們遺棄。隨后我們看到一條鯊魚。
我尖叫起來，“瞧，那邊有一條鯊魚?！?br>瑞德回覆說：“別著急，老湯姆不會讓它接近的?！?br>我們花了半個小時才把船調回頭來，回到詹姆斯落水的處所。當我們接近他的時刻，我看到老湯姆正在水中穩(wěn)穩(wěn)托著詹姆斯，我?guī)缀醪幌嘈抛约旱难劬Α?br> 當我們把詹姆斯拉上漁船的時刻，人人都歡呼著“老湯姆，浩揭捉?的”，“感謝上帝”。后來，老湯姆冷傅嗡，回到捕獵的處所，跟其他虎鯨一路捕鯨去了。

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