脾胃弱
老中醫(yī)告訴我們,脾胃的健康對(duì)于我們的身體健康具有非常重要的作用,因?yàn)槠⑽甘巧眢w運(yùn)送食物以及化生氣血一個(gè)重要的器官。雖然說(shuō)保健脾胃最好的方法就是通過(guò)食療,但是并不是所有的食療方子都適合所有的人,最好能夠根據(jù)不同患者的體質(zhì)以及病情來(lái)選擇最適合的食療方法,這樣才能夠令身體盡快的恢復(fù)健康。
首先我們需要弄清楚的就是出現(xiàn)脾胃弱的原因有哪些,是由于先天原因?qū)е碌哪剡€是由于后天原因?qū)е碌摹H绻怯捎诟改傅幕蛩鶎?dǎo)致的或者是在懷孕期間營(yíng)攝取所導(dǎo)致的,那么就是屬于先天的原因;如果是由于在后天吃多了生冷的食物,這就會(huì)導(dǎo)致腸胃長(zhǎng)期處于一種供血不足的狀況之中,那么就需要進(jìn)行好好的調(diào)養(yǎng)了。
這種疾病的病程比較長(zhǎng),老是出現(xiàn)大便稀薄以及消化不良、腹脹、食欲不振等等情況,所以治療的時(shí)候一定要具有耐心,并且要持之以恒。
脾胃弱吃什么好
上文我們也說(shuō)了,脾胃虛弱最好的保健方法應(yīng)該是在日常生活中通過(guò)食療的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng),所以應(yīng)該多吃一些具有益氣保健的食物,具體的如下:
第一:高粱
高粱性溫,能夠很好的保健脾胃,所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用,特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外,高粱之中含有比較多的尼克酸,這種物質(zhì)處于游離型,所以更加容易被我們的身體所吸收,脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱米粥,這樣能夠很好的令我們的身體恢復(fù)健康。
第二:青魚(yú)
這種食物非常適合那些脾胃弱并且體弱多病的小寶寶。這主要是由于青魚(yú)之中含有大量的核酸以及微量元素,經(jīng)常服用能夠起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。另外,青魚(yú)不僅是一種食物,同時(shí)也是一種非常好的營(yíng)養(yǎng)佳品,具有很好的補(bǔ)氣化濕以及養(yǎng)胃的作用。
第三:紅棗
紅棗具有很好的補(bǔ)血作用,但是你知道紅棗也能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃虛弱患者的作用嗎?紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等,日常多服用能夠起到很好的補(bǔ)益脾胃的作用。除此之外,紅棗之中含有環(huán)磷酸腺苷活性,這種物質(zhì)能夠很好的起到強(qiáng)身健體以及保護(hù)肝臟的作用。
第四:薏米
薏米性微寒,服用之后能夠起到很好的清熱健脾的作用。這種食物非常的適合嶺南地區(qū)的人們服用,因?yàn)檫@些地區(qū)的濕氣比較重,所以服用薏米之后能夠起到祛濕的作用。不過(guò)需要特別注意的是,薏米雖然具有很好的保健脾胃的作用,但是他性寒,所以一些陽(yáng)虛體質(zhì)的患者最好不要長(zhǎng)期服用。
第五:山藥
山藥也別成稱之為淮山,性平,能夠起到很好的保健脾胃、腎臟以及肺部等等作用。如果出現(xiàn)了小孩脾胃弱的情況,并且表現(xiàn)為老是沒(méi)有食欲經(jīng)常出現(xiàn)拉肚子的情況,那么最好多吃一些山藥,這樣能夠很好的緩解小孩不適的情況。另外,山藥對(duì)于老年人氣虛所引起的各種疾病也有著很好的促進(jìn)作用,例如氣喘咳嗽以及腰膝酸軟等等情況。
1、注意保暖
老中醫(yī)告訴我們,身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒(méi)有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒料峭的時(shí)候,脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品,女性可以多喝一些姜茶。
2、保持積極樂(lè)觀的情緒。
積極向上、輕松樂(lè)觀的情緒可以使人體陰陽(yáng)平衡、氣血暢通、神志清楚,使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明,當(dāng)人的精神愉快時(shí),中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,指揮作用加強(qiáng),人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整,保持著旺盛的新陳代謝。如果你能堅(jiān)持做到上面這幾項(xiàng),那么恭喜你,你的脾胃功能就會(huì)不斷改善,脾胃虛弱也能夠逐漸好轉(zhuǎn)和痊愈。
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