生活中男性肝氣郁結(jié)怎么調(diào)理？

肝氣郁結(jié)按揉太沖穴

太沖穴是肝經(jīng)的原穴，也是肝經(jīng)上最重要的穴位，是治療各類肝病的原穴，也是肝經(jīng)上治療各類肝病的特效穴位。它能夠降血壓、平肝清熱、清利頭目，和中藥菊花的功效非常相似，而且對女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁，還可以使偏旺的肝火下降。

太沖穴位置

太沖穴很好找，在足背上第一、二腳趾縫向上找，大約有兩指寬的地方，在兩個骨頭之間，按下去有很強的酸脹或脹疼感。刺激太沖穴的最佳時間是春季，因為，在五行中，肝屬木，而術(shù)與春季對應，春季是萬物生發(fā)的季節(jié)，肝木之氣上升，這個時候多揉兩側(cè)太沖，瀉肝火，可以有效地預防腩血管疾病的意外發(fā)生。當然，在夏、秋、冬三季按揉太沖穴也有不錯的效果。

太沖穴按摩方法

具體操作方法：晚上9-11點是肝經(jīng)經(jīng)氣運行最旺的時持一段時間，肝氣郁結(jié)的癥狀就會慢慢消失。

在飲食上，肝氣郁結(jié)的時候應多吃清淡的食物，肥膩和煎炸的食物最好少吃;可以多吃一點酸味的東西補肝，如山植、食醋等;平時可以用菊花或者薄荷泡茶喝，這兩味藥町以降肝火、疏肝解郁。

如果你出現(xiàn)了肝氣郁結(jié)的現(xiàn)象，就可以按摩一些自己的太沖穴，日常生活中要保持好心情，不要熬夜，早睡早起。

生活中男性肝氣郁結(jié)怎么調(diào)理？

藥物調(diào)理的作用是輔助的，其本源還在自己的情緒和生活狀態(tài)的調(diào)整。人生總會有很多快樂的，多想開心的事，少鉆牛角尖。如果有明顯的肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)可以根所具體情況吃些中藥。

藥物治療很重要，養(yǎng)胃比藥物治療更重要。一是少吃多餐。二是禁忌生、硬、涼、辛辣、刺激食物。三是清淡、易消化。四是適當用藥，以養(yǎng)為主。需要去醫(yī)院檢查。情況不是很好，需要去醫(yī)院進一步檢查，出現(xiàn)休克需要及時搶救，保持飲食營養(yǎng)和充足，睡眠要充足。

治療肝氣郁結(jié)宜疏肝解郁，必要時配以理氣化痰，活血軟堅等法。

藥方：柴胡12g，木香10g，郁金10g，厚樸10g，當歸10g，茯苓10g。

功用:疏肝解郁，理氣和胃。

主治:肝氣郁結(jié)癥，精神抑郁，胸脅脹痛，脘悶噯氣，腹脹納呆、月經(jīng)不調(diào)，舌苔發(fā)白，脈弦等。

藥方是為肝氣郁結(jié)導致肝脾不和而設。柴胡、郁金可以疏肝理氣解郁，以祛致病之因，為主藥。當歸補血活血為輔藥。木香、厚樸、茯苓理氣健脾共為佐藥。所有藥合用，既可疏肝理氣解郁，補肝血，又可醒脾補中。

中年男性該如何養(yǎng)肝？需要注意哪些問題？

中年男人應該好好愛護自己的肝，想要學會養(yǎng)肝，在生活當中男性就應該少生氣，因為在生氣的時候會導致人們出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，這個時候特別容易引發(fā)肝臟類的疾病，而且在飲食方面也要多吃一些含有護肝作用的食物，多喝一些水，不要吃變質(zhì)了的食物，同時也要保證自己充足的睡眠，因為在睡眠的時候旅游經(jīng)肝臟的血液是最多的時候，能夠有助于肝臟的修復，同時也要適當?shù)脑黾右恍┻\動，這樣能夠促進中年男性身體的抵抗力，在一定程度上都能夠加速血液循環(huán)，同時也能對肝臟的保護提供更有效的屏障。

中年男人在養(yǎng)肝的時候有很多問題也是需要注意的，在運動的時候也要避免運動量過大，太激烈的運動會導致中年男性過于損耗陰血，對肝臟會產(chǎn)生嚴重的危害，并且也要避免情緒過于壓抑，因為人到中年，調(diào)節(jié)好情緒是養(yǎng)肝的關(guān)鍵，在生活當中遇到了不順心的事情，也要想開一點，并且也要少喝酒，很多男性在生活當中有很多的應酬，喝酒的次數(shù)也就會不斷增加，喝酒太多會使肝臟在短時間內(nèi)代謝負擔加重，會嚴重損害到男性的肝臟。

中年男性肝臟不好的影響有很多，肝臟不好會對人們的脂肪代謝生很大的影響，而且中年男性肝臟功能不好會影響到蛋白的合成，會讓者出現(xiàn)胸水以及腹水等情況，而且肝臟功能不好 也會讓患者容易出現(xiàn)空腹低血糖，同時肝臟不好也會導致患者出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，從而讓人們的免疫力逐漸降低，會嚴重影響到肝臟的解毒以及其他功能，所以中年男性肝臟不好，會嚴重影響到正常的生活，有時候還會影響到夫妻關(guān)系的和諧。?

肝郁氣滯會不會自愈？平常要注意什么？

很高興回答
肝郁氣滯是中醫(yī)疾病中最常見的證型。因為肝的疏泄功能失常，氣機不利，出現(xiàn)氣滯，表現(xiàn)為心情抑郁，或者易怒，胸脅脹痛，女性乳房脹痛，月經(jīng)不調(diào)，噯氣，等表現(xiàn)。
肝主疏泄，條暢情志，肝氣主升，肝最容易抑郁，情緒的過分變化，太過或者不及都可以造成肝郁，太過生發(fā)異常，多以暴躁。升發(fā)不及多以抑郁。
所謂解鈴還須系鈴人，肝郁問題引起的最大原因就是情緒，所以一些輕癥的肝郁，是可以自愈，通過放松心情，出去 旅游 ，聊天，心情釋然就會自愈。但肝郁日久，就不好自愈了，肝郁日久，氣滯血瘀，這時候從氣滯的無形之邪變成了血瘀的有形之邪，這時候單純的放松心情，就不一定有用了，就需要結(jié)合藥物。
預防肝郁，平常需要注意這些:
一、保持愉悅的心情，不以物喜，不以己悲。
二、堅持運動，運動可以促進代謝，促進氣行，就可以預防氣滯。運動還可以釋放壓力，可以選擇跑步，打拳等。
三、出去看看外面的世界，打開內(nèi)心的世界，肝郁的人一般最喜歡封閉，所以多溝通，出去走走，增加眼界，就可以看的遠，看的開！

肝郁氣滯會治愈的，但要注意平時 養(yǎng)生 ，在中醫(yī)上很講究病因，換句話說，就是有因必有果，無因便無果。只要注意了病因，肝郁氣滯就會不治而愈，與朋友們淺談一下。 一、中醫(yī)關(guān)于肝郁氣滯的重要文獻：

以上文獻足以看出，情志致病，與肝郁氣滯的調(diào)理方法。肝為剛臟，為將軍之官，風木之臟，其性剛烈，喜調(diào)達而惡抑郁，其氣易亢易逆。由于平素脾氣急躁，或者生活與工作不順心，心情壓抑，會情志不遂，怒傷肝，肝氣易亢易逆，氣機（氣得升降運動）會逆亂壅塞，故出現(xiàn)肝郁氣滯。文獻也給出了肝郁氣滯的調(diào)理，是疏通氣機。

二、肝郁氣滯的病因病機：

1、情志致病： 生氣、情緒低落，情志不遂，氣機郁結(jié)，形成肝郁氣滯。

2、有型之邪，阻塞氣機： 如寒濕、痰飲、宿食、蛔蟲、砂石、瘀血等，阻塞氣機，形成氣滯。

3、臟腑功能虛弱： 臟氣虛弱，推動氣的運行無力，氣機壅塞，氣滯氣停，形成肝郁氣滯。

三、肝郁氣滯的臨床表現(xiàn)：

1、頭部： 肝郁氣滯在頭部，出現(xiàn)頭暈頭脹頭痛，耳鳴耳聾（大多數(shù)是暴發(fā)），舌淡紅苔薄白。

3、胸腹部： 胸悶氣短（冠心?。?、噯氣頻作、脘腹脹滿、兩脅脹痛，女子乳房脹痛，小腹作脹，月經(jīng)提前或推后，閉經(jīng)，不孕，子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮息肉屬于肝郁氣滯于痰與瘀互結(jié)的病理產(chǎn)物。

4、情志： 脾氣暴躁，心情抑郁，善嘆息，善悲欲哭，失眠煩躁。

5、脈： 脈弦。

四、肝郁氣滯的性質(zhì)：

多為脹悶或疼痛，疼痛性質(zhì)多為脹痛，竄痛，攻痛，時輕時重，部位不固定，按之無形，隨噯氣、矢氣、腸鳴而減輕，癥狀隨情緒而波動。

五、治則： 疏肝解郁

六、方藥： 柴胡疏肝散加減

七、中成藥： 柴胡舒肝丸、逍遙丸、丹梔逍遙丸、加味逍遙丸、木香順氣丸、氣滯胃痛顆粒、開胸順氣丸、舒肝健胃丸等。

八、臨床心得：

肝郁氣滯多數(shù)是由于生氣引起，平素少生氣或不生氣，會慢慢減輕癥狀或自己痊愈，但肝郁氣滯病理產(chǎn)物，如甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺瘤、甲狀腺癌、乳腺小葉增生、乳腺癌、子宮肌瘤。卵巢囊腫，子宮息肉等，不經(jīng)過調(diào)理是不會自愈的，需要中藥調(diào)理，或者手術(shù)治療，平時還需要定期復查，以免生長過快，發(fā)生惡變。

九、做到以下 養(yǎng)生 注意事項，能緩解肝郁氣滯或自愈：

1、保持心情舒暢： 少生氣，少有工作與生活壓力，情緒低落，以免情志不遂，形成肝郁氣滯。

2、及時治療體內(nèi)病理產(chǎn)物： 如寒濕、痰飲、宿食、砂石（膽結(jié)石、泌尿系結(jié)石）、蛔蟲、瘀血等，以免阻塞氣的運行（氣機），形成氣滯。

3、積極鍛煉身體： 積極鍛煉身體，身體強壯，臟腑功能增強，臟氣運行有力，故不會形成氣滯。

4、食療： 可以煲蘿卜湯、做蘿卜菜吃，能理氣除脹，緩解癥狀。

以上淺談肝郁氣滯能不能治愈的問題，希望能幫助到朋友們，平素要注意 養(yǎng)生 ，沒有前面的病因，就沒有肝郁氣滯的后果，上工治未病，預防大于治療，肝郁氣滯也不要小覷，日久會變生有型之邪，形成癥瘕積聚，危機生命！ 祝愿朋友們，心平氣和，一順百順，新年吉祥，萬事如意！

肝郁氣滯是中醫(yī)常見證型之一，是因肝失疏泄，氣機郁滯，以情志抑郁，胸脅、少腹脹痛及氣滯癥狀為主要表現(xiàn)的病證。肝郁氣滯證又名肝氣郁結(jié)證。常見證候表現(xiàn)有： 胸部、兩脅、小腹脹滿疼痛，走竄不定，情志抑郁，喜唉聲嘆氣， 婦女可見 乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)， 苔薄白，脈弦。肝郁氣滯證多因受精神刺激，心情不順暢，郁怒傷肝，或因其他病邪侵犯，以致肝疏泄失職，氣機不暢而成。

至于能否自愈，需要具體情況具體分析。如果只是心煩、惱怒，未造成器質(zhì)性病變，經(jīng)過自己心情疏導或調(diào)理后可自愈。若已造成器質(zhì)性病變（如乳腺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)、閉經(jīng)等）不易自愈，但可以找中醫(yī)服藥調(diào)理或在?？漆t(yī)生指導下服藥治療。

如果感覺自己肝郁氣滯了，也不要氣餒，我們有很多可以自己做的事情來減輕癥狀，減少痛苦。具體如下：

1.保持心情舒暢。 良好的心情狀態(tài)是幸福生活的必備品。當今 社會 ，人們生活節(jié)奏快，生活壓力大，尤其是青壯年，上有老下有小，煩事纏身，難免容易“火大”或者焦慮，輕則對自己身體造成損害，重則傷害身邊人。出現(xiàn)這樣的情況時，我們需要尋求自救（自我疏導，轉(zhuǎn)移注意力）或者他救（找人傾訴，尋求心理咨詢），讓自己走出焦慮、抑郁的狀態(tài)。

2.適當?shù)倪\動和鍛煉 適當?shù)倪\動和鍛煉可以促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，保持身體 健康 。久坐給身體帶來的不適讓人容易產(chǎn)生憤怒、焦慮的情緒，而適當?shù)倪\動則會使人精神煥發(fā)、心情愉悅。周末和節(jié)假日和家人或好友結(jié)伴出游，既鍛煉了身體，也增進了彼此間的感情；辦公室、課間休息的時間活動活動筋骨讓自己心情更加愉悅，就不容易憤怒、焦慮。

3.飲食 健康 ，起居規(guī)律 俗話說：“病從口入”，飲食要咸淡適中、干凈衛(wèi)生、有節(jié)制，不可暴飲暴食，盡量避免辛辣刺激。 辛辣刺激食物容易引動肝火，因而不宜多吃。平時可以泡一些玫瑰花、月季花、菊花、郁金、百合等代茶飲，既疏肝解郁，又美容養(yǎng)顏。 也可以吃飯時加一些醋，或搭配一些酸味的小菜，既開胃，又疏肝。

經(jīng)常熬夜容易傷肝陰，耗肝血，因而 規(guī)律的作息對于緩解肝郁氣滯是非常重要的。 設想如果你連續(xù)熬夜，心情必然不好，精神狀態(tài)也不佳，很容易情緒低落、焦慮、惱怒，甚至出差錯。

文：王浩浩/王傳航

肝郁氣滯會不會自愈？我能說癌癥都能自愈，更何況只是一個氣機不暢而已。其實平時肝郁氣滯是很正常的，平時生氣生得大一些，就容易肝郁氣滯?；蛘吣切┤菀咨鷲灇獾?，出現(xiàn)肝郁氣滯的就會更多。

那么怎么知道自己是不是有肝郁氣滯呢？

如果平時感覺容易唉聲嘆氣、胸悶不舒、肋骨兩邊脹痛或者刺痛、或有小腹脹痛、刺痛，容易急躁或者生氣、口干口苦、舌兩邊比較紅，脈弦。那說明比較明顯的肝郁氣滯了。等待自愈的話，那得有個好心態(tài)才行，平時要是風風火火的，可能自愈就會比較慢?？梢杂玫d逍遙丸，這樣好的快一些。

平時應該注意什么呢？

一、平時要注意調(diào)整好自己的情緒，少生氣，少焦慮，心態(tài)端正一些；

二、平時可以多做一些運動，比如瑜伽、太極、八段錦、游泳等等 ，都可以，有助于疏泄氣機；

三、平時多喝點養(yǎng)肝茶，比如桑葉枸杞茶，玫瑰花茶，菊花枸杞茶等等， 有助于疏肝養(yǎng)血，肝臟有所養(yǎng)，肝氣能條達，就不容易抑郁；

四、多吃一些蔬菜、水果，少吃肥甘厚膩 ，生濕生痰，這些容易出現(xiàn)氣機不暢；

五、少喝酒、少熬夜， 這樣就少傷肝血或者肝陰，這樣肝就有所養(yǎng)。如果肝失濡養(yǎng)的話，容易肝氣逆亂；

六、平時可以適當吃一些辛香發(fā)散的食物，比如大蒜、生姜、蘑菇、香菜等 ，有助于宣通氣機，但不要太多。

總之，保持一個良好的生活習慣，身體會自然而然的恢復，肝郁氣滯也就會自愈。

肝郁氣滯也稱作肝氣郁結(jié)、肝氣郁滯，是指肝疏瀉功能異常而導致的氣機郁滯，在中醫(yī)學中是比較常見的證候。肝郁氣滯的臨床表現(xiàn)主要有情緒不穩(wěn)定，抑郁多怒，胸脅脹滿或竄痛，胸痞氣滯，女性月經(jīng)不調(diào)或行經(jīng)腹痛、閉經(jīng)，甚至引起癥瘕積聚。肝氣上逆則兼有氣促、呃逆、脅痛、梅核氣甚至吐血等。郁怒過甚甚至會造成精神病。

肝郁氣滯是由情致不遂和受病邪侵襲阻遏肝脈等所致。暴怒傷肝、怒則氣上，肝郁氣滯者往往情緒過激，所以心理疏導和情致調(diào)攝都是必要的治療手段和方式。

人無法擺脫工作和生活環(huán)境的約束，也不可避免的要處理復雜的人際關(guān)系，從精神上不斷受到外界刺激。所以平時要保持樂觀向上的情緒，對情致刺激做出適當?shù)姆磻?，當怒則怒，當悲則悲，怒而不過，悲不消沉，使氣機得到及時的疏瀉，將有利于肝郁氣滯的好轉(zhuǎn)和恢復。如情緒消沉，悲觀失望，則癥狀會進一步加重。

肝郁氣滯者情致調(diào)控得當是有可能自愈的，所以平時最應當注意的還是調(diào)節(jié)情致。但病情嚴重者建議采用藥物調(diào)理，疏肝解郁、調(diào)和肝脾的常用方劑有逍遙散、柴胡疏肝散等，可在醫(yī)生指導下加減使用。

肝氣郁滯首先主要是因為自己情緒，心情所引起的病證?？梢砸鸷芏喟Y狀，比如腹脹腹痛，胸脅脹滿，頭暈眼花，胸悶;肝氣郁滯久了會化火，常出現(xiàn)失眠，目赤耳鳴，口苦，口干，心情煩躁易怒;女性在婦科出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，卵巢囊腫，乳房脹痛，增生等;男性可出現(xiàn)陽痿，少精癥。

如果有肝氣郁滯有癥狀的話，不管是功能性問題還是器質(zhì)性病變，建議治療為主，自愈是很不容易的，首先自己情緒是很難控制的，而且不是自己能控制的，以免耽誤病情，長期肝氣郁滯也是容易引起抑郁焦慮癥。

平時配合治療，注意盡量心情舒暢，適量運動，多去外面走走，不生悶氣，要有發(fā)泄點，比如唱歌，畫畫，與友人聊天等抒發(fā)情緒

肝郁氣滯，主要是指肝的疏泄功能異常，疏泄不及或者太過而導致氣機郁滯所表現(xiàn)出來的癥狀。情志方面的肝郁氣滯的癥狀主要表現(xiàn)有:情志抑郁、易怒、胸脅或者少腹脹滿、竄痛等，肝經(jīng)走胸和肋，所以也會引起乳房脹痛。

如果是因為情志方面、或精神方面突然受刺激，致使肝氣失于疏泄、調(diào)達！可以通過，保持心情舒暢、改善生活習慣，多運動、多嗮太陽等會慢慢自愈！

脾的功能失調(diào)，引起的肝郁氣滯癥狀是:胃痛、痞滿、打嗝、呃逆、腹痛、便秘、脅痛、腫塊等。

如果，脾失健運，就會造成疏泄功能失常，脾的運化功能失常，會造成水濕內(nèi)停，水谷精微不足，氣血生化無源，肝失于濡養(yǎng)，從而導致肝的疏泄功能失常，形成肝郁氣滯。

如果是因為，脾的功能失常，而形成的肝郁氣滯，就不能自愈，因為濕性黏膩重濁，不容易祛除，這種情況就要通過食療或中藥調(diào)理了！

患有肝郁氣滯的人總是給人感覺很憂郁，老覺得胸口悶得慌，胸脅部脹痛，堵得慌，喜歡嘆氣。男人煙癮、酒癮越來越重，變得沉默寡言或者暴躁；女性月經(jīng)不調(diào)，失眠，臉上長斑，這些病癥的根源多與肝氣郁結(jié)有關(guān)。

肝氣郁結(jié)的情況在女性身上很普遍，女性的乳房，子宮都與肝這個臟器密切相關(guān)，女性乳腺大部分結(jié)節(jié)都主要分布于足厥陰肝經(jīng)循行的路線上，中醫(yī)常說：“女子以肝為先天”,可見肝臟對于女子的重要性。

這類病還可能導致嚴重后果，比如甲狀腺結(jié)節(jié)、消化道腫瘤、身上其他部位的腫瘤背后的“兇手”之一，就是肝氣郁結(jié)。所以肝氣不通暢，郁結(jié)于身，長期如此就會為身體 健康 埋下隱患。

“肝開竅于目”， 肝郁化火之后，容易出現(xiàn)眼睛發(fā)紅腫痛，或者結(jié)膜炎反復不能痊愈；另外有可能出現(xiàn)耳鳴、耳聾、口苦、咽干、脾氣暴躁，甚至小便發(fā)黃、便秘等一些肝膽火盛的表現(xiàn)，部分病人可能還會出現(xiàn)一些黃疸的表現(xiàn)。

肝郁氣滯，大約百分之八十都與情緒不佳相關(guān)。

當我們身體里面出現(xiàn)小結(jié)節(jié)，小囊腫的時候，其實就是在警示我們，需要加以調(diào)攝了。針對肝郁氣滯導致的各種問題，最好的處理方式還是 就醫(yī)辯證調(diào)理 ，中藥加針灸，也可以配合口服一些中成藥，比如逍遙散、越鞠丸等等……

那如何自我調(diào)理和預防肝郁氣滯呢？下面給大家分享幾種改善肝郁的方法——

1.調(diào)情緒

可通過自身的調(diào)節(jié)而平息怒氣，但當情緒特別激動時，也應采取異地發(fā)泄、理智消解、轉(zhuǎn)移注意力等方法來消除怒氣，使心情得以平靜。

2、推肝經(jīng)

中醫(yī)“肝主疏泄，肝氣一通，百脈皆通”。推一推，肝經(jīng)通。肝氣最容易受情緒的影響，不開心容易形成肝郁，肝氣一旦郁結(jié)，就會更不開心。通肝經(jīng)，重在一個推字。

(1) 推腳

先左腳后右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓它有酸痛的感覺，每只腳各五十遍。

(2) 推腿

坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內(nèi)側(cè)，稍用力向前推到膝蓋，先左后右，各五十遍。

3、飲花茶

一個適合日常生活使用的代茶飲——玫瑰佛手茶，適合情緒易怒的人，或者用于美容養(yǎng)顏。

玫瑰花具有行氣解郁，和血散瘀的作用。佛手舒肝理氣、和胃止痛。

當心情郁悶、脘胃脹滿疼痛或月經(jīng)不調(diào)，乳房脹痛時，飲用有改善癥狀的效果。

【組成】玫瑰花5克、佛手3克

【禁忌】脾胃虛寒的人、容易拉肚子的人尤其五更瀉的人不能喝。

肝郁氣滯是臨床上比較常見的中醫(yī)癥候之一，他往往會涉及到很多的疾病，還會衍化為 其他的癥候，證情復雜多變，危害人體的 健康 。

肝郁氣滯的主要癥狀： 主要癥狀包括：主要包括月經(jīng)不調(diào)、協(xié)痛、脘痛、嘔吐、脈弦、脈澀、咳嗽、寒熱、腹脹，其中便秘、腹脹、脈沉、脈澀、腕痛、月經(jīng)不調(diào)等癥狀高于其他癥狀。發(fā)燒、脈洪、頭痛、頭暈等癥狀出現(xiàn)的頻率低于其他癥狀。

肝郁氣滯的主要病因： 根據(jù)研究資料顯示，憂、思是肝郁氣滯的主要病因，因思則氣結(jié)，憂亦易致肝氣郁滯。

肝郁氣滯與工作環(huán)境、文化素質(zhì)、飲食習慣都有關(guān)系。腦力勞動者，尤其是知識分子，工作環(huán)境比較穩(wěn)定，飲食習慣也比較有規(guī)律，但是性格內(nèi)向，優(yōu)柔寡斷，遇事稍有不順心就會多憂多思，或者遇到不高興的事也不會找不到發(fā)泄的渠道，日久積悶成疾。

二是與工作環(huán)境或性質(zhì)有關(guān)。容易與人發(fā)生矛盾，多由情志之變而致肝郁氣滯。經(jīng)常用眼的人容易患眼科疾病，“肝開竅于目”“久視傷血”由于肝血不足，肝失滋養(yǎng)而成郁滯之變。

肝郁氣滯日常生活需要注意是什么？ 肝郁氣滯的發(fā)病非常廣泛，且有一定的危害性，能有效的預防其發(fā)生具有非常重要的作用。

1、情志管理，注意保持積極樂觀的心態(tài)

注意調(diào)養(yǎng)精神，保持心情舒暢，從而減少疾病的發(fā)生，如《內(nèi)經(jīng)》所言：“恰澹虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安居處”就是說思想上要保持清凈，排除雜念，這樣外界的刺激就不容引起情志的變化和失常。

2、加強適當運動，勞逸結(jié)合

經(jīng)常鍛煉身體，增強體質(zhì)，調(diào)整身體內(nèi)的陰陽之氣，使其處于平和的狀態(tài)，糾正肺腑的虛實腎衰，使其趨于平衡，以減少或防止疾病的發(fā)生。注意勞逸結(jié)合，避免過勞或過于安逸，生活要有規(guī)律。

3、生活要注意飲食衛(wèi)生，防止病邪侵害

日常生活要注意飲食衛(wèi)生，尤其對肝炎病人，要做好充分的防護措施，防止傳染。同時，要對正常人采取藥物預防和疫苗接種。

4、如有病情，及時用藥防治

因肝自身的生理特點，體陰而用陽，以血為本，氣為用，治肝病時需謹慎用藥，以防傷肝。就是在選用辛香理氣的時候，應該注意配合柔潤的藥品，以養(yǎng)肝體。

善于調(diào)節(jié)自己情緒 經(jīng)常生氣郁悶 容易肝郁氣滯

肝郁氣滯能通過針灸治好嗎？

可以用針灸，至于療效，因人而異，不可能百分百，跟自己生活習慣情緒等多方面有影響。

肝氣的疏泄，對人體的氣機調(diào)暢，起到非常關(guān)鍵的作用，如果這個功能失常了，便可稱為“肝氣郁結(jié)”。

很多時候肝氣郁結(jié)，跟情緒有非常大的關(guān)系，情緒的影響，肝最容易受累；假如一個人經(jīng)常心情不暢、壓力大、長期焦慮、多愁善感，長此以往，就很容易導致肝氣郁結(jié)。

肝氣郁結(jié)，最直接的表現(xiàn)就是心情不暢、整天唉聲嘆氣、胸脅部脹悶或隱痛；情緒不暢，影響脾胃，就會發(fā)生惡心嘔吐、食欲不振、腹脹腹痛等現(xiàn)象；女性肝氣郁結(jié)，會表現(xiàn)出長斑、乳房脹痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象；男性可能會出現(xiàn)性欲低下、早泄、前列腺或者下腹部墜脹、脹痛等現(xiàn)象。

氣郁容易血瘀，所以也會影響人體各臟腑的氣血流暢，影響個臟腑的功能；以下幾種癥候，很多時候也是主要由于肝氣郁結(jié)所導致。

第一：肝氣犯胃，因為肝氣郁結(jié)橫逆犯胃，影響消化吸收，進而就出現(xiàn)食欲不振、呃逆、泛酸、胃脹、胃痛等現(xiàn)象。

第二：肝郁脾虛，因為肝氣不能協(xié)助脾胃運化，容易出現(xiàn)脾虛，這時候經(jīng)常導致腹脹腹痛、食欲不振、便溏腹瀉等現(xiàn)象。

第三：肝郁化火，因為肝郁不暢，氣郁容易化火，表現(xiàn)出面紅目赤、脾氣暴躁、頭暈耳鳴、口干口苦等現(xiàn)象。

第四：氣郁血瘀，肝氣調(diào)達能協(xié)助血液運行，否則就容易形成血瘀，會表現(xiàn)出頭痛、胸脅悶痛、面部長色斑、月經(jīng)血塊、月經(jīng)量少、閉經(jīng)的癥狀。

明白了以上病機，也就能夠理解為什么經(jīng)常心情不好的人，多會發(fā)生各種病痛，影響健康，影響壽命。由此可見，肝氣條達對于健康和養(yǎng)生是多么重要，日常要注意調(diào)節(jié)情緒，知足常樂，自然能夠健康長壽！

日常生活中，可以多吃有“疏肝理氣解郁”的食物：比如白蘿卜、陳皮、柚子、柑橘、山楂、橙子、香櫞、佛手、玫瑰花等。

疏肝解郁最經(jīng)典的配方，逍遙丸，由柴胡、白芍、當歸、白術(shù)、茯苓，薄荷等藥物組成，有疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效，臨床上經(jīng)過適當?shù)募訙p，可以適合肝氣郁結(jié)所產(chǎn)生的諸多癥狀，適用癥相當廣泛。
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