肝氣郁結(jié)按揉太沖穴
太沖穴是肝經(jīng)的原穴,也是肝經(jīng)上最重要的穴位,是治療各類肝病的原穴,也是肝經(jīng)上治療各類肝病的特效穴位。它能夠降血壓、平肝清熱、清利頭目,和中藥菊花的功效非常相似,而且對女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁,還可以使偏旺的肝火下降。
太沖穴位置
太沖穴很好找,在足背上第一、二腳趾縫向上找,大約有兩指寬的地方,在兩個骨頭之間,按下去有很強的酸脹或脹疼感。刺激太沖穴的最佳時間是春季,因為,在五行中,肝屬木,而術(shù)與春季對應,春季是萬物生發(fā)的季節(jié),肝木之氣上升,這個時候多揉兩側(cè)太沖,瀉肝火,可以有效地預防腩血管疾病的意外發(fā)生。當然,在夏、秋、冬三季按揉太沖穴也有不錯的效果。
太沖穴按摩方法
具體操作方法:晚上9-11點是肝經(jīng)經(jīng)氣運行最旺的時持一段時間,肝氣郁結(jié)的癥狀就會慢慢消失。
在飲食上,肝氣郁結(jié)的時候應多吃清淡的食物,肥膩和煎炸的食物最好少吃;可以多吃一點酸味的東西補肝,如山植、食醋等;平時可以用菊花或者薄荷泡茶喝,這兩味藥町以降肝火、疏肝解郁。
如果你出現(xiàn)了肝氣郁結(jié)的現(xiàn)象,就可以按摩一些自己的太沖穴,日常生活中要保持好心情,不要熬夜,早睡早起。
藥物調(diào)理的作用是輔助的,其本源還在自己的情緒和生活狀態(tài)的調(diào)整。人生總會有很多快樂的,多想開心的事,少鉆牛角尖。如果有明顯的肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)可以根所具體情況吃些中藥。
藥物治療很重要,養(yǎng)胃比藥物治療更重要。一是少吃多餐。二是禁忌生、硬、涼、辛辣、刺激食物。三是清淡、易消化。四是適當用藥,以養(yǎng)為主。需要去醫(yī)院檢查。情況不是很好,需要去醫(yī)院進一步檢查,出現(xiàn)休克需要及時搶救,保持飲食營養(yǎng)和充足,睡眠要充足。
治療肝氣郁結(jié)宜疏肝解郁,必要時配以理氣化痰,活血軟堅等法。
藥方:柴胡12g,木香10g,郁金10g,厚樸10g,當歸10g,茯苓10g。
功用:疏肝解郁,理氣和胃。
主治:肝氣郁結(jié)癥,精神抑郁,胸脅脹痛,脘悶噯氣,腹脹納呆、月經(jīng)不調(diào),舌苔發(fā)白,脈弦等。
藥方是為肝氣郁結(jié)導致肝脾不和而設。柴胡、郁金可以疏肝理氣解郁,以祛致病之因,為主藥。當歸補血活血為輔藥。木香、厚樸、茯苓理氣健脾共為佐藥。所有藥合用,既可疏肝理氣解郁,補肝血,又可醒脾補中。
中年男人應該好好愛護自己的肝,想要學會養(yǎng)肝,在生活當中男性就應該少生氣,因為在生氣的時候會導致人們出現(xiàn)肝氣郁結(jié),這個時候特別容易引發(fā)肝臟類的疾病,而且在飲食方面也要多吃一些含有護肝作用的食物,多喝一些水,不要吃變質(zhì)了的食物,同時也要保證自己充足的睡眠,因為在睡眠的時候旅游經(jīng)肝臟的血液是最多的時候,能夠有助于肝臟的修復,同時也要適當?shù)脑黾右恍┻\動,這樣能夠促進中年男性身體的抵抗力,在一定程度上都能夠加速血液循環(huán),同時也能對肝臟的保護提供更有效的屏障。
中年男人在養(yǎng)肝的時候有很多問題也是需要注意的,在運動的時候也要避免運動量過大,太激烈的運動會導致中年男性過于損耗陰血,對肝臟會產(chǎn)生嚴重的危害,并且也要避免情緒過于壓抑,因為人到中年,調(diào)節(jié)好情緒是養(yǎng)肝的關(guān)鍵,在生活當中遇到了不順心的事情,也要想開一點,并且也要少喝酒,很多男性在生活當中有很多的應酬,喝酒的次數(shù)也就會不斷增加,喝酒太多會使肝臟在短時間內(nèi)代謝負擔加重,會嚴重損害到男性的肝臟。
中年男性肝臟不好的影響有很多,肝臟不好會對人們的脂肪代謝生很大的影響,而且中年男性肝臟功能不好會影響到蛋白的合成,會讓者出現(xiàn)胸水以及腹水等情況,而且肝臟功能不好 也會讓患者容易出現(xiàn)空腹低血糖,同時肝臟不好也會導致患者出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào),從而讓人們的免疫力逐漸降低,會嚴重影響到肝臟的解毒以及其他功能,所以中年男性肝臟不好,會嚴重影響到正常的生活,有時候還會影響到夫妻關(guān)系的和諧。?
很高興回答
肝郁氣滯是中醫(yī)疾病中最常見的證型。因為肝的疏泄功能失常,氣機不利,出現(xiàn)氣滯,表現(xiàn)為心情抑郁,或者易怒,胸脅脹痛,女性乳房脹痛,月經(jīng)不調(diào),噯氣,等表現(xiàn)。
肝主疏泄,條暢情志,肝氣主升,肝最容易抑郁,情緒的過分變化,太過或者不及都可以造成肝郁,太過生發(fā)異常,多以暴躁。升發(fā)不及多以抑郁。
所謂解鈴還須系鈴人,肝郁問題引起的最大原因就是情緒,所以一些輕癥的肝郁,是可以自愈,通過放松心情,出去 旅游 ,聊天,心情釋然就會自愈。但肝郁日久,就不好自愈了,肝郁日久,氣滯血瘀,這時候從氣滯的無形之邪變成了血瘀的有形之邪,這時候單純的放松心情,就不一定有用了,就需要結(jié)合藥物。
預防肝郁,平常需要注意這些:
一、保持愉悅的心情,不以物喜,不以己悲。
二、堅持運動,運動可以促進代謝,促進氣行,就可以預防氣滯。運動還可以釋放壓力,可以選擇跑步,打拳等。
三、出去看看外面的世界,打開內(nèi)心的世界,肝郁的人一般最喜歡封閉,所以多溝通,出去走走,增加眼界,就可以看的遠,看的開!
肝郁氣滯會治愈的,但要注意平時 養(yǎng)生 ,在中醫(yī)上很講究病因,換句話說,就是有因必有果,無因便無果。只要注意了病因,肝郁氣滯就會不治而愈,與朋友們淺談一下。 一、中醫(yī)關(guān)于肝郁氣滯的重要文獻:
以上文獻足以看出,情志致病,與肝郁氣滯的調(diào)理方法。肝為剛臟,為將軍之官,風木之臟,其性剛烈,喜調(diào)達而惡抑郁,其氣易亢易逆。由于平素脾氣急躁,或者生活與工作不順心,心情壓抑,會情志不遂,怒傷肝,肝氣易亢易逆,氣機(氣得升降運動)會逆亂壅塞,故出現(xiàn)肝郁氣滯。文獻也給出了肝郁氣滯的調(diào)理,是疏通氣機。
二、肝郁氣滯的病因病機:
1、情志致病: 生氣、情緒低落,情志不遂,氣機郁結(jié),形成肝郁氣滯。
2、有型之邪,阻塞氣機: 如寒濕、痰飲、宿食、蛔蟲、砂石、瘀血等,阻塞氣機,形成氣滯。
3、臟腑功能虛弱: 臟氣虛弱,推動氣的運行無力,氣機壅塞,氣滯氣停,形成肝郁氣滯。
三、肝郁氣滯的臨床表現(xiàn):
1、頭部: 肝郁氣滯在頭部,出現(xiàn)頭暈頭脹頭痛,耳鳴耳聾(大多數(shù)是暴發(fā)),舌淡紅苔薄白。
3、胸腹部: 胸悶氣短(冠心?。?、噯氣頻作、脘腹脹滿、兩脅脹痛,女子乳房脹痛,小腹作脹,月經(jīng)提前或推后,閉經(jīng),不孕,子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮息肉屬于肝郁氣滯于痰與瘀互結(jié)的病理產(chǎn)物。
4、情志: 脾氣暴躁,心情抑郁,善嘆息,善悲欲哭,失眠煩躁。
5、脈: 脈弦。
四、肝郁氣滯的性質(zhì):
多為脹悶或疼痛,疼痛性質(zhì)多為脹痛,竄痛,攻痛,時輕時重,部位不固定,按之無形,隨噯氣、矢氣、腸鳴而減輕,癥狀隨情緒而波動。
五、治則: 疏肝解郁
六、方藥: 柴胡疏肝散加減
七、中成藥: 柴胡舒肝丸、逍遙丸、丹梔逍遙丸、加味逍遙丸、木香順氣丸、氣滯胃痛顆粒、開胸順氣丸、舒肝健胃丸等。
八、臨床心得:
肝郁氣滯多數(shù)是由于生氣引起,平素少生氣或不生氣,會慢慢減輕癥狀或自己痊愈,但肝郁氣滯病理產(chǎn)物,如甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺瘤、甲狀腺癌、乳腺小葉增生、乳腺癌、子宮肌瘤。卵巢囊腫,子宮息肉等,不經(jīng)過調(diào)理是不會自愈的,需要中藥調(diào)理,或者手術(shù)治療,平時還需要定期復查,以免生長過快,發(fā)生惡變。
九、做到以下 養(yǎng)生 注意事項,能緩解肝郁氣滯或自愈:
1、保持心情舒暢: 少生氣,少有工作與生活壓力,情緒低落,以免情志不遂,形成肝郁氣滯。
2、及時治療體內(nèi)病理產(chǎn)物: 如寒濕、痰飲、宿食、砂石(膽結(jié)石、泌尿系結(jié)石)、蛔蟲、瘀血等,以免阻塞氣的運行(氣機),形成氣滯。
3、積極鍛煉身體: 積極鍛煉身體,身體強壯,臟腑功能增強,臟氣運行有力,故不會形成氣滯。
4、食療: 可以煲蘿卜湯、做蘿卜菜吃,能理氣除脹,緩解癥狀。
以上淺談肝郁氣滯能不能治愈的問題,希望能幫助到朋友們,平素要注意 養(yǎng)生 ,沒有前面的病因,就沒有肝郁氣滯的后果,上工治未病,預防大于治療,肝郁氣滯也不要小覷,日久會變生有型之邪,形成癥瘕積聚,危機生命! 祝愿朋友們,心平氣和,一順百順,新年吉祥,萬事如意!
肝郁氣滯是中醫(yī)常見證型之一,是因肝失疏泄,氣機郁滯,以情志抑郁,胸脅、少腹脹痛及氣滯癥狀為主要表現(xiàn)的病證。肝郁氣滯證又名肝氣郁結(jié)證。常見證候表現(xiàn)有: 胸部、兩脅、小腹脹滿疼痛,走竄不定,情志抑郁,喜唉聲嘆氣, 婦女可見 乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng), 苔薄白,脈弦。肝郁氣滯證多因受精神刺激,心情不順暢,郁怒傷肝,或因其他病邪侵犯,以致肝疏泄失職,氣機不暢而成。
至于能否自愈,需要具體情況具體分析。如果只是心煩、惱怒,未造成器質(zhì)性病變,經(jīng)過自己心情疏導或調(diào)理后可自愈。若已造成器質(zhì)性病變(如乳腺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)、閉經(jīng)等)不易自愈,但可以找中醫(yī)服藥調(diào)理或在??漆t(yī)生指導下服藥治療。
如果感覺自己肝郁氣滯了,也不要氣餒,我們有很多可以自己做的事情來減輕癥狀,減少痛苦。具體如下:
1.保持心情舒暢。 良好的心情狀態(tài)是幸福生活的必備品。當今 社會 ,人們生活節(jié)奏快,生活壓力大,尤其是青壯年,上有老下有小,煩事纏身,難免容易“火大”或者焦慮,輕則對自己身體造成損害,重則傷害身邊人。出現(xiàn)這樣的情況時,我們需要尋求自救(自我疏導,轉(zhuǎn)移注意力)或者他救(找人傾訴,尋求心理咨詢),讓自己走出焦慮、抑郁的狀態(tài)。
2.適當?shù)倪\動和鍛煉 適當?shù)倪\動和鍛煉可以促進血液循環(huán),加快新陳代謝,保持身體 健康 。久坐給身體帶來的不適讓人容易產(chǎn)生憤怒、焦慮的情緒,而適當?shù)倪\動則會使人精神煥發(fā)、心情愉悅。周末和節(jié)假日和家人或好友結(jié)伴出游,既鍛煉了身體,也增進了彼此間的感情;辦公室、課間休息的時間活動活動筋骨讓自己心情更加愉悅,就不容易憤怒、焦慮。
3.飲食 健康 ,起居規(guī)律 俗話說:“病從口入”,飲食要咸淡適中、干凈衛(wèi)生、有節(jié)制,不可暴飲暴食,盡量避免辛辣刺激。 辛辣刺激食物容易引動肝火,因而不宜多吃。平時可以泡一些玫瑰花、月季花、菊花、郁金、百合等代茶飲,既疏肝解郁,又美容養(yǎng)顏。 也可以吃飯時加一些醋,或搭配一些酸味的小菜,既開胃,又疏肝。
經(jīng)常熬夜容易傷肝陰,耗肝血,因而 規(guī)律的作息對于緩解肝郁氣滯是非常重要的。 設想如果你連續(xù)熬夜,心情必然不好,精神狀態(tài)也不佳,很容易情緒低落、焦慮、惱怒,甚至出差錯。
文:王浩浩/王傳航
肝郁氣滯會不會自愈?我能說癌癥都能自愈,更何況只是一個氣機不暢而已。其實平時肝郁氣滯是很正常的,平時生氣生得大一些,就容易肝郁氣滯?;蛘吣切┤菀咨鷲灇獾?,出現(xiàn)肝郁氣滯的就會更多。
那么怎么知道自己是不是有肝郁氣滯呢?
如果平時感覺容易唉聲嘆氣、胸悶不舒、肋骨兩邊脹痛或者刺痛、或有小腹脹痛、刺痛,容易急躁或者生氣、口干口苦、舌兩邊比較紅,脈弦。那說明比較明顯的肝郁氣滯了。等待自愈的話,那得有個好心態(tài)才行,平時要是風風火火的,可能自愈就會比較慢??梢杂玫d逍遙丸,這樣好的快一些。
平時應該注意什么呢?
一、平時要注意調(diào)整好自己的情緒,少生氣,少焦慮,心態(tài)端正一些;
二、平時可以多做一些運動,比如瑜伽、太極、八段錦、游泳等等 ,都可以,有助于疏泄氣機;
三、平時多喝點養(yǎng)肝茶,比如桑葉枸杞茶,玫瑰花茶,菊花枸杞茶等等, 有助于疏肝養(yǎng)血,肝臟有所養(yǎng),肝氣能條達,就不容易抑郁;
四、多吃一些蔬菜、水果,少吃肥甘厚膩 ,生濕生痰,這些容易出現(xiàn)氣機不暢;
五、少喝酒、少熬夜, 這樣就少傷肝血或者肝陰,這樣肝就有所養(yǎng)。如果肝失濡養(yǎng)的話,容易肝氣逆亂;
六、平時可以適當吃一些辛香發(fā)散的食物,比如大蒜、生姜、蘑菇、香菜等 ,有助于宣通氣機,但不要太多。
總之,保持一個良好的生活習慣,身體會自然而然的恢復,肝郁氣滯也就會自愈。
肝郁氣滯也稱作肝氣郁結(jié)、肝氣郁滯,是指肝疏瀉功能異常而導致的氣機郁滯,在中醫(yī)學中是比較常見的證候。肝郁氣滯的臨床表現(xiàn)主要有情緒不穩(wěn)定,抑郁多怒,胸脅脹滿或竄痛,胸痞氣滯,女性月經(jīng)不調(diào)或行經(jīng)腹痛、閉經(jīng),甚至引起癥瘕積聚。肝氣上逆則兼有氣促、呃逆、脅痛、梅核氣甚至吐血等。郁怒過甚甚至會造成精神病。
肝郁氣滯是由情致不遂和受病邪侵襲阻遏肝脈等所致。暴怒傷肝、怒則氣上,肝郁氣滯者往往情緒過激,所以心理疏導和情致調(diào)攝都是必要的治療手段和方式。
人無法擺脫工作和生活環(huán)境的約束,也不可避免的要處理復雜的人際關(guān)系,從精神上不斷受到外界刺激。所以平時要保持樂觀向上的情緒,對情致刺激做出適當?shù)姆磻?,當怒則怒,當悲則悲,怒而不過,悲不消沉,使氣機得到及時的疏瀉,將有利于肝郁氣滯的好轉(zhuǎn)和恢復。如情緒消沉,悲觀失望,則癥狀會進一步加重。
肝郁氣滯者情致調(diào)控得當是有可能自愈的,所以平時最應當注意的還是調(diào)節(jié)情致。但病情嚴重者建議采用藥物調(diào)理,疏肝解郁、調(diào)和肝脾的常用方劑有逍遙散、柴胡疏肝散等,可在醫(yī)生指導下加減使用。
肝氣郁滯首先主要是因為自己情緒,心情所引起的病證??梢砸鸷芏喟Y狀,比如腹脹腹痛,胸脅脹滿,頭暈眼花,胸悶;肝氣郁滯久了會化火,常出現(xiàn)失眠,目赤耳鳴,口苦,口干,心情煩躁易怒;女性在婦科出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),卵巢囊腫,乳房脹痛,增生等;男性可出現(xiàn)陽痿,少精癥。
如果有肝氣郁滯有癥狀的話,不管是功能性問題還是器質(zhì)性病變,建議治療為主,自愈是很不容易的,首先自己情緒是很難控制的,而且不是自己能控制的,以免耽誤病情,長期肝氣郁滯也是容易引起抑郁焦慮癥。
平時配合治療,注意盡量心情舒暢,適量運動,多去外面走走,不生悶氣,要有發(fā)泄點,比如唱歌,畫畫,與友人聊天等抒發(fā)情緒
肝郁氣滯,主要是指肝的疏泄功能異常,疏泄不及或者太過而導致氣機郁滯所表現(xiàn)出來的癥狀。情志方面的肝郁氣滯的癥狀主要表現(xiàn)有:情志抑郁、易怒、胸脅或者少腹脹滿、竄痛等,肝經(jīng)走胸和肋,所以也會引起乳房脹痛。
如果是因為情志方面、或精神方面突然受刺激,致使肝氣失于疏泄、調(diào)達!可以通過,保持心情舒暢、改善生活習慣,多運動、多嗮太陽等會慢慢自愈!
脾的功能失調(diào),引起的肝郁氣滯癥狀是:胃痛、痞滿、打嗝、呃逆、腹痛、便秘、脅痛、腫塊等。
如果,脾失健運,就會造成疏泄功能失常,脾的運化功能失常,會造成水濕內(nèi)停,水谷精微不足,氣血生化無源,肝失于濡養(yǎng),從而導致肝的疏泄功能失常,形成肝郁氣滯。
如果是因為,脾的功能失常,而形成的肝郁氣滯,就不能自愈,因為濕性黏膩重濁,不容易祛除,這種情況就要通過食療或中藥調(diào)理了!
患有肝郁氣滯的人總是給人感覺很憂郁,老覺得胸口悶得慌,胸脅部脹痛,堵得慌,喜歡嘆氣。男人煙癮、酒癮越來越重,變得沉默寡言或者暴躁;女性月經(jīng)不調(diào),失眠,臉上長斑,這些病癥的根源多與肝氣郁結(jié)有關(guān)。
肝氣郁結(jié)的情況在女性身上很普遍,女性的乳房,子宮都與肝這個臟器密切相關(guān),女性乳腺大部分結(jié)節(jié)都主要分布于足厥陰肝經(jīng)循行的路線上,中醫(yī)常說:“女子以肝為先天”,可見肝臟對于女子的重要性。
這類病還可能導致嚴重后果,比如甲狀腺結(jié)節(jié)、消化道腫瘤、身上其他部位的腫瘤背后的“兇手”之一,就是肝氣郁結(jié)。所以肝氣不通暢,郁結(jié)于身,長期如此就會為身體 健康 埋下隱患。
“肝開竅于目”, 肝郁化火之后,容易出現(xiàn)眼睛發(fā)紅腫痛,或者結(jié)膜炎反復不能痊愈;另外有可能出現(xiàn)耳鳴、耳聾、口苦、咽干、脾氣暴躁,甚至小便發(fā)黃、便秘等一些肝膽火盛的表現(xiàn),部分病人可能還會出現(xiàn)一些黃疸的表現(xiàn)。
肝郁氣滯,大約百分之八十都與情緒不佳相關(guān)。
當我們身體里面出現(xiàn)小結(jié)節(jié),小囊腫的時候,其實就是在警示我們,需要加以調(diào)攝了。針對肝郁氣滯導致的各種問題,最好的處理方式還是 就醫(yī)辯證調(diào)理 ,中藥加針灸,也可以配合口服一些中成藥,比如逍遙散、越鞠丸等等……
那如何自我調(diào)理和預防肝郁氣滯呢?下面給大家分享幾種改善肝郁的方法——
1.調(diào)情緒
可通過自身的調(diào)節(jié)而平息怒氣,但當情緒特別激動時,也應采取異地發(fā)泄、理智消解、轉(zhuǎn)移注意力等方法來消除怒氣,使心情得以平靜。
2、推肝經(jīng)
中醫(yī)“肝主疏泄,肝氣一通,百脈皆通”。推一推,肝經(jīng)通。肝氣最容易受情緒的影響,不開心容易形成肝郁,肝氣一旦郁結(jié),就會更不開心。通肝經(jīng),重在一個推字。
(1) 推腳
先左腳后右腳,從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推,用點力氣,讓它有酸痛的感覺,每只腳各五十遍。
(2) 推腿
坐下,先把左腿彎曲,膝蓋放平,讓雙手掌交疊按在左大腿根部內(nèi)側(cè),稍用力向前推到膝蓋,先左后右,各五十遍。
3、飲花茶
一個適合日常生活使用的代茶飲——玫瑰佛手茶,適合情緒易怒的人,或者用于美容養(yǎng)顏。
玫瑰花具有行氣解郁,和血散瘀的作用。佛手舒肝理氣、和胃止痛。
當心情郁悶、脘胃脹滿疼痛或月經(jīng)不調(diào),乳房脹痛時,飲用有改善癥狀的效果。
【組成】玫瑰花5克、佛手3克
【禁忌】脾胃虛寒的人、容易拉肚子的人尤其五更瀉的人不能喝。
肝郁氣滯是臨床上比較常見的中醫(yī)癥候之一,他往往會涉及到很多的疾病,還會衍化為 其他的癥候,證情復雜多變,危害人體的 健康 。
肝郁氣滯的主要癥狀: 主要癥狀包括:主要包括月經(jīng)不調(diào)、協(xié)痛、脘痛、嘔吐、脈弦、脈澀、咳嗽、寒熱、腹脹,其中便秘、腹脹、脈沉、脈澀、腕痛、月經(jīng)不調(diào)等癥狀高于其他癥狀。發(fā)燒、脈洪、頭痛、頭暈等癥狀出現(xiàn)的頻率低于其他癥狀。
肝郁氣滯的主要病因: 根據(jù)研究資料顯示,憂、思是肝郁氣滯的主要病因,因思則氣結(jié),憂亦易致肝氣郁滯。
肝郁氣滯與工作環(huán)境、文化素質(zhì)、飲食習慣都有關(guān)系。腦力勞動者,尤其是知識分子,工作環(huán)境比較穩(wěn)定,飲食習慣也比較有規(guī)律,但是性格內(nèi)向,優(yōu)柔寡斷,遇事稍有不順心就會多憂多思,或者遇到不高興的事也不會找不到發(fā)泄的渠道,日久積悶成疾。
二是與工作環(huán)境或性質(zhì)有關(guān)。容易與人發(fā)生矛盾,多由情志之變而致肝郁氣滯。經(jīng)常用眼的人容易患眼科疾病,“肝開竅于目”“久視傷血”由于肝血不足,肝失滋養(yǎng)而成郁滯之變。
肝郁氣滯日常生活需要注意是什么? 肝郁氣滯的發(fā)病非常廣泛,且有一定的危害性,能有效的預防其發(fā)生具有非常重要的作用。
1、情志管理,注意保持積極樂觀的心態(tài)
注意調(diào)養(yǎng)精神,保持心情舒暢,從而減少疾病的發(fā)生,如《內(nèi)經(jīng)》所言:“恰澹虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安居處”就是說思想上要保持清凈,排除雜念,這樣外界的刺激就不容引起情志的變化和失常。
2、加強適當運動,勞逸結(jié)合
經(jīng)常鍛煉身體,增強體質(zhì),調(diào)整身體內(nèi)的陰陽之氣,使其處于平和的狀態(tài),糾正肺腑的虛實腎衰,使其趨于平衡,以減少或防止疾病的發(fā)生。注意勞逸結(jié)合,避免過勞或過于安逸,生活要有規(guī)律。
3、生活要注意飲食衛(wèi)生,防止病邪侵害
日常生活要注意飲食衛(wèi)生,尤其對肝炎病人,要做好充分的防護措施,防止傳染。同時,要對正常人采取藥物預防和疫苗接種。
4、如有病情,及時用藥防治
因肝自身的生理特點,體陰而用陽,以血為本,氣為用,治肝病時需謹慎用藥,以防傷肝。就是在選用辛香理氣的時候,應該注意配合柔潤的藥品,以養(yǎng)肝體。
善于調(diào)節(jié)自己情緒 經(jīng)常生氣郁悶 容易肝郁氣滯
可以用針灸,至于療效,因人而異,不可能百分百,跟自己生活習慣情緒等多方面有影響。
肝氣的疏泄,對人體的氣機調(diào)暢,起到非常關(guān)鍵的作用,如果這個功能失常了,便可稱為“肝氣郁結(jié)”。
很多時候肝氣郁結(jié),跟情緒有非常大的關(guān)系,情緒的影響,肝最容易受累;假如一個人經(jīng)常心情不暢、壓力大、長期焦慮、多愁善感,長此以往,就很容易導致肝氣郁結(jié)。
肝氣郁結(jié),最直接的表現(xiàn)就是心情不暢、整天唉聲嘆氣、胸脅部脹悶或隱痛;情緒不暢,影響脾胃,就會發(fā)生惡心嘔吐、食欲不振、腹脹腹痛等現(xiàn)象;女性肝氣郁結(jié),會表現(xiàn)出長斑、乳房脹痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象;男性可能會出現(xiàn)性欲低下、早泄、前列腺或者下腹部墜脹、脹痛等現(xiàn)象。
氣郁容易血瘀,所以也會影響人體各臟腑的氣血流暢,影響個臟腑的功能;以下幾種癥候,很多時候也是主要由于肝氣郁結(jié)所導致。
第一:肝氣犯胃,因為肝氣郁結(jié)橫逆犯胃,影響消化吸收,進而就出現(xiàn)食欲不振、呃逆、泛酸、胃脹、胃痛等現(xiàn)象。
第二:肝郁脾虛,因為肝氣不能協(xié)助脾胃運化,容易出現(xiàn)脾虛,這時候經(jīng)常導致腹脹腹痛、食欲不振、便溏腹瀉等現(xiàn)象。
第三:肝郁化火,因為肝郁不暢,氣郁容易化火,表現(xiàn)出面紅目赤、脾氣暴躁、頭暈耳鳴、口干口苦等現(xiàn)象。
第四:氣郁血瘀,肝氣調(diào)達能協(xié)助血液運行,否則就容易形成血瘀,會表現(xiàn)出頭痛、胸脅悶痛、面部長色斑、月經(jīng)血塊、月經(jīng)量少、閉經(jīng)的癥狀。
明白了以上病機,也就能夠理解為什么經(jīng)常心情不好的人,多會發(fā)生各種病痛,影響健康,影響壽命。由此可見,肝氣條達對于健康和養(yǎng)生是多么重要,日常要注意調(diào)節(jié)情緒,知足常樂,自然能夠健康長壽!
日常生活中,可以多吃有“疏肝理氣解郁”的食物:比如白蘿卜、陳皮、柚子、柑橘、山楂、橙子、香櫞、佛手、玫瑰花等。
疏肝解郁最經(jīng)典的配方,逍遙丸,由柴胡、白芍、當歸、白術(shù)、茯苓,薄荷等藥物組成,有疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效,臨床上經(jīng)過適當?shù)募訙p,可以適合肝氣郁結(jié)所產(chǎn)生的諸多癥狀,適用癥相當廣泛。
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