1、失血過多:月經(jīng)過多或產(chǎn)后失血過多引起女性血虛。另外月經(jīng)量大、產(chǎn)婦手術(shù)造成失血過多,都可能會造成女性血虛。
2、脈絡(luò)阻滯:當(dāng)身體某處出現(xiàn)瘀血阻滯脈絡(luò)時(shí),就會引起新血生成障礙或局部供血不足。
3、慢性消耗:如果思慮勞神太過,血液損耗度隨之遞增,血液的供給和消耗形成差距,消耗越多,差距就越大,最終導(dǎo)致血虛。
4、腸胃功能不好:腸胃的功能差、并有長期腹瀉習(xí)慣者,常產(chǎn)生營養(yǎng)不足現(xiàn)象,而導(dǎo)致血液生成不足。
血虛女性應(yīng)多吃紅色和黑色食物,如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等,食用時(shí)要注意控制脂肪的攝入,因?yàn)橛湍佭^多會影響營養(yǎng)成分的吸收。
1.氣血兩虛要調(diào)脾胃
中醫(yī)認(rèn)為脾胃是氣血的生化之源,因此補(bǔ)氣血就要注意脾胃的調(diào)理。脾胃調(diào)理可以從飲食入手,多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等對健脾開胃有益的食物。另外還可以喝參芪術(shù)茶,具體制作方式為:黨參5克、黃芪5克、白術(shù)3克、淮山3克、升麻3克,加水適量煎煮約400克的茶湯,兌入適量花茶,至味道適中即可飲用。參芪術(shù)茶有補(bǔ)脾益氣、升陽止瀉的功效。
2.氣血兩虛要養(yǎng)肝血
肝臟的狀況對氣血狀態(tài)也有影響,中醫(yī)認(rèn)為肝藏血,有助脾胃運(yùn)化的功效,所以要想氣血調(diào)理得好,養(yǎng)肝血也是必不可少的一個(gè)步驟。
情緒和精神狀態(tài)都會對肝臟健康造成影響,暴躁易怒、失眠等情緒狀態(tài)都會傷肝耗血,造成氣血損耗,因此在日常生活中我們要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒,同時(shí)避免熬夜,保證充足的睡眠。
3.氣血兩虛要食藥膳
通過藥膳補(bǔ)氣血也是一種很好的方法,例如四君子湯加羊肉燉食,不僅美味而且還有很好的調(diào)理氣血的效果。具體的制作方法是:取人參10克、白術(shù)9克、茯苓9克、炙甘草6克,與羊肉一起小火燉煮,至羊肉爛熟即可食用。
4.氣血兩虛要遠(yuǎn)寒邪
中醫(yī)認(rèn)為氣血的運(yùn)行與溫度也有關(guān)系,寒氣容易令血液瘀滯,從而引起血脈不暢,氣血的生成就會受阻,時(shí)間長了也會出現(xiàn)氣血兩虛的癥狀。因此女性朋友們要做好御寒保暖措施,即使在夏天也不要過度貪涼,在空調(diào)房里要適當(dāng)添加衣服,平時(shí)可以多用熱水泡腳,做一些身體按摩。
5.氣血兩虛要多運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人面色紅潤光澤,這是由于運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)氣血流動(dòng),同時(shí)還能增強(qiáng)脾胃功能,有助氣血生成。女性朋友在日??梢赃x擇一些運(yùn)動(dòng)量適中的慢運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳、打羽毛球、瑜伽、太極拳等。
女人經(jīng)常生氣會氣出哪些病來
女人經(jīng)常生氣會氣出哪些病來,我們生活中什么樣子的性格都會有,我們偶爾能夠看見女生對自己的男朋友不明原因的生氣鬧脾氣,那么,以下了解女人經(jīng)常生氣會氣出哪些病來
女人經(jīng)常生氣會氣出哪些病來1 1、胃出血
胃部和情緒息息相關(guān),心情愉悅時(shí)食欲有所增加,心情抑郁時(shí)卻沒有任何食欲。不一樣的情感反應(yīng)對胃腸道帶來的傷害也有很大差異,過度亢奮和暴躁會引起胃出血;很憂郁和缺乏自信心可引起消化性潰瘍和膽汁反流性胃炎;各種應(yīng)激反應(yīng)和悲傷可引起胃腸道黏膜糜爛和潰瘍。
2、子宮疾病
女性過度緊張或發(fā)脾氣可引起內(nèi)分泌失調(diào)。發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)后可影響身體各個(gè)器官,生殖系統(tǒng)受到激素調(diào)節(jié),激素紊亂時(shí)可引起靶器官發(fā)生病變。特別是雌性激素水平過高時(shí),可引起子宮肌瘤。
3、心臟病
脾氣暴躁時(shí)會使得去甲腎上腺素和腎上腺素分泌增多,冠狀動(dòng)脈血管收縮和痙攣,局部得不到充足血液供應(yīng)而引起心肌缺血和缺氧,從而導(dǎo)致心肌梗塞和心絞痛,嚴(yán)重的話可引起心律失?;蜮?。特別是有基礎(chǔ)心臟病的患者,脾氣暴躁時(shí)可引起心源性猝死。
4、肝病
中醫(yī)認(rèn)為怒氣傷肝,憤怒爆發(fā)時(shí)可傷害肝臟,憋著氣又會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。在肝臟周圍分布著大量交感神經(jīng),過度憂愁時(shí)可影響血壓,使得肝細(xì)胞缺血,不利于肝細(xì)胞修復(fù)和再生。
5、肺病
人們生氣時(shí)情緒過于激動(dòng),呼吸速度加快,甚至出現(xiàn)過度換氣的情況,肺泡持續(xù)性擴(kuò)張,得不到應(yīng)有的休息和放松,從而引起呼吸性堿中毒,最終也導(dǎo)致手腳麻痹。
6、皮膚問題
生氣會刺激應(yīng)激激素皮質(zhì)醇分泌,皮脂醇可減少免疫細(xì)胞數(shù)目,使得人體組織修復(fù)受到影響,延緩皮膚愈合速度。一般脾氣暴躁的人皮膚自我修復(fù)能力差,傷口愈合也慢。
7、乳腺疾病
經(jīng)過研究表明,一般情緒波動(dòng)大、焦慮以及抑郁的女性,易患上乳腺增生或乳腺癌。
女人經(jīng)常生氣會氣出哪些病來2 導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂
女性會為了一點(diǎn)點(diǎn)的小事而生氣,其實(shí)這對身體健康非常不利,當(dāng)女性生氣的時(shí)候人體的甲狀腺所分泌的激素會增加,導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,如果長期的生氣有不知道排解還有可能引發(fā)甲亢。
因此,女性朋友們要盡量保持樂觀開朗的心情,尤其是本身就內(nèi)分泌失調(diào)的女性朋友更應(yīng)該時(shí)刻控制好自己的情緒。
女性朋友腸胃功能減弱
在女性生氣的時(shí)候大量的血液會流向腦部,讓神經(jīng)系統(tǒng)異常興奮,腸胃中的血液就會變少,這樣腸胃蠕動(dòng)速度會變慢,食欲也會變差。這就是為什么生氣了就不想吃東西,對任何事情都感到厭煩、提不起興趣的原因了。
建議女性朋友們盡量控制自己的情緒,不要?jiǎng)硬粍?dòng)就生氣,真的氣出病來就不值得了喲!
傷害肝臟
俗話說“怒傷肝”,在女人生氣時(shí),體內(nèi)會有一種叫茶酚胺的.物質(zhì)分泌出來,作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),使肝細(xì)胞的毒素增加,造成肝火過旺,損害肝臟。而肝臟是人體很重要的器官,如果肝臟不好的話,家就會引發(fā)各種肝臟疾病,危害身體健康。
傷害大腦
當(dāng)女人生氣的時(shí)候,血沖上頭,這時(shí)就會增加腦血管的壓力,使大腦不是處在清醒的狀態(tài),往往會做出一些過激的行為危害生命安全,加上血液中如果含有毒素,就會加速腦部的衰老,所以很多女性在生完氣后都會犯困、疲勞,就是這個(gè)原因。
大腦氣血上沖如果嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)话l(fā)腦溢血,嚴(yán)重傷害大腦!
生氣會長色斑
生氣時(shí),血液大量涌向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎癥,從而出現(xiàn)色斑問題。建議遇到不開心的事,可以做深吸氣,雙手平舉,來調(diào)節(jié)身體狀態(tài),把毒素排出體外。
生氣會降低抵抗力
在女性生氣時(shí),大腦會下達(dá)把膽固醇變成皮質(zhì)固醇的指令,這種物質(zhì)在體內(nèi)時(shí)間長了會阻止免疫細(xì)胞的生成,讓抵抗力下降。建議女性在生氣的時(shí)候多想想開心的事情,這樣有助于情緒變的平和。
女人生氣時(shí)要怎么解決
1、對于女性而言,要想讓自己不生氣,首先要學(xué)會自己調(diào)節(jié),讓心平靜下來,然后尋求正確的方法去處理問題。
2、轉(zhuǎn)移注意力也是一種不錯(cuò)的處理生氣的方法,你可以選擇看一些搞笑的視頻,又或者是去室外透透氣,對于緩解情緒效果顯著。
3、最后一種方法就是吃甜食,在心煩意亂,精神不振的時(shí)候,甜食當(dāng)中所含有的糖可以很好的幫助人們緩解情緒。
女性如何保持好心情
1、至少要有一種愛好
一個(gè)人在生活中有良好的嗜好,如集郵、看書、劃船或種花等,會使人感到生活充實(shí)、滿足和愉快。
2、堅(jiān)守信念
堅(jiān)定的信念是戰(zhàn)勝挫折和失敗的良方,可使人從苦痛中解脫出來,能屈能伸,無論在順境或逆境中,都泰然處之。
3、建立合適的期望值
對此,應(yīng)記住這樣一句忠告?!翱鞓分罒o它,就是對我們力量所不及的事,不要憂慮?!狈駝t,就是在自尋煩惱。
4、能嘗試新事物
人的生活陷入單調(diào)沉悶的“老一套”時(shí),就會感到不愉快,如果去參加一項(xiàng)新的活動(dòng),不僅可以擴(kuò)展生活領(lǐng)域,還會為生活帶來新的樂趣。
5、自己爭取多做事
在生活中,如果太依賴他人,對別人的期望太高,就容易失望。若能樹立凡能自己做的事,自己去努力做好的觀念,則可避免許多由失望帶來的苦果。
6、不要鉆牛角尖
看任何事物都不能認(rèn)準(zhǔn)死理,否則就容易鉆牛角尖。要學(xué)會從不同角度去看待事物和分析問題,找出解決問題的不同方法,擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。
7、樂于承認(rèn)失敗與缺陷
一個(gè)人難免遇到失敗、失意的事情,或是自己本身存在某種缺陷。對此,專家說:“當(dāng)你樂于承認(rèn)既成的事實(shí),并且樂于接受已經(jīng)發(fā)生的事情,就有了克服隨之而來的任何不幸的第一步?!?/p>
8、交幾個(gè)知心朋友
友誼有助于身心健康,空閑時(shí)與朋友相聚,海闊天空地聊聊,既能增長見識、交流信息,又可把自己氣憤之事對朋友直言相告,朋友會為你排憂解難,增強(qiáng)自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。
9、學(xué)會寬容大度
在生活中,即使是與自己關(guān)系很親密的人,激怒你了,埋怨你了,也要放寬責(zé)備的尺度。時(shí)間長了,“日久見人心”,人們會很樂意地與你相處,你也一定會嘗到人際關(guān)系融洽帶來的歡樂與快慰。
女人經(jīng)常生氣會氣出哪些病來3 女生生氣的原因
1、想和男朋友撒嬌
就好像厥清子問:“為什么女生總是在生氣”,紀(jì)凌塵就回答“敢隨意生氣,還不是有人哄”其實(shí)這話說的很對的,因?yàn)榕鷼饩褪菫榱四信笥涯軌蚝搴遄约?。?dāng)然這也是考驗(yàn)?zāi)信笥训囊环N方式。
2、只是引起你的重視
因?yàn)橛幸恍┠猩诖蛴螒虻臅r(shí)候就會很自然的忽略了女生了,所以這時(shí)候不生氣該干嘛去!!!你這么喜歡打游戲?yàn)槭裁床蛔層螒蜃瞿闩笥?!!
3、沒有安全感
女生會生氣其中的原因就是沒有安全感,放你在工作中很忙沒有時(shí)間理她和聽她傾訴的時(shí)候,女生的內(nèi)心就會缺乏安全感以為男生們不在乎自己。這是很常見的。
4、生理期
女生在大姨媽來的時(shí)候特別容易生氣,這時(shí)候男生可不要說一些多喝熱水之類的鬼話,還不如泡一杯紅糖水比較好一點(diǎn)。
5、吃醋
可能有一些女生希望自己是男朋友心目中最愛的那個(gè)人,對男人的前任這是事情特別敏感,然后自己就會在腦海里不斷的幻想,就很容易會生氣了。
6、太任性
有的女生從小就比較任性,然后在談戀愛這方面也是很任性,總是想著對方隨時(shí)隨地陪在自己身邊,沒有為對方著想,這時(shí)候如果對方不讓著她的話就會很容易生氣了。
女性遇到不公平,或受委屈時(shí),生氣是很正常的。經(jīng)常生氣,傷害的不只是容顏,而有身體健康。
1.長色斑生氣時(shí),血液大量涌向頭部,血液中的氧氣會減少,包括二氧化碳在內(nèi)的毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎癥,從而出現(xiàn)色斑問題。建議:遇到不開心的事,可以做深吸氣,雙手平舉,來調(diào)節(jié)身體狀態(tài),把毒素排出體外。
2.傷肺女性情緒沖動(dòng)時(shí),呼吸就會急促,甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張,沒時(shí)間收縮,得不到放松,從而危害肺的健康。建議:專注、深而緩慢地呼吸5次,讓肺泡得到休息。
3.胃潰瘍生氣會引起交感神經(jīng)興奮,并直接作用于心臟和血管,使胃腸中的血流量減少,胃腸蠕動(dòng)減慢,食欲變差,嚴(yán)重時(shí)還會引起胃潰瘍。建議:每天多按摩放松胃部,緩解不適。
4.心肌缺氧大量的血液沖向大腦和面部,會使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺血。心臟為了滿足身體需要,只好加倍工作,于是心跳更加不規(guī)律,容易引發(fā)疾病。建議:盡量微笑,并回憶愉快的事,可以令心臟跳動(dòng)恢復(fù)節(jié)奏,血液流動(dòng)趨于均勻。
5.引發(fā)甲亢生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會引發(fā)甲亢。建議:放松坐下,閉眼,做深吸氣。
6.傷肝生氣時(shí),人體會分泌一種叫 兒茶酚胺 的物質(zhì),作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),使血糖升高,脂肪酸分解加強(qiáng),血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。建議:放松,長念噓--- ,可疏肝理氣。
最 倒霉 的就是皮膚,其次分別是子宮、乳腺和甲狀腺。除此之外,還有大腦、胃、心臟等器官。中國中醫(yī)科學(xué)院內(nèi)科主任醫(yī)師羅衛(wèi)芳介紹,生氣導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,進(jìn)而大腦會命令身體合成更多的皮質(zhì)醇,這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多,就會影響免疫細(xì)胞功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn),使抵抗力下降,進(jìn)而引發(fā)疾病。
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