?女人氣血兩虧怎么調(diào)理呢

1、失血過多：月經(jīng)過多或產(chǎn)后失血過多引起女性血虛。另外月經(jīng)量大、產(chǎn)婦手術(shù)造成失血過多，都可能會造成女性血虛。

2、脈絡(luò)阻滯：當(dāng)身體某處出現(xiàn)瘀血阻滯脈絡(luò)時(shí)，就會引起新血生成障礙或局部供血不足。

3、慢性消耗：如果思慮勞神太過，血液損耗度隨之遞增，血液的供給和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最終導(dǎo)致血虛。

4、腸胃功能不好：腸胃的功能差、并有長期腹瀉習(xí)慣者，常產(chǎn)生營養(yǎng)不足現(xiàn)象，而導(dǎo)致血液生成不足。

血虛女性應(yīng)多吃紅色和黑色食物，如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等，食用時(shí)要注意控制脂肪的攝入，因?yàn)橛湍佭^多會影響營養(yǎng)成分的吸收。

女人氣血兩虧怎么調(diào)理呢

1.氣血兩虛要調(diào)脾胃

中醫(yī)認(rèn)為脾胃是氣血的生化之源，因此補(bǔ)氣血就要注意脾胃的調(diào)理。脾胃調(diào)理可以從飲食入手，多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等對健脾開胃有益的食物。另外還可以喝參芪術(shù)茶，具體制作方式為：黨參5克、黃芪5克、白術(shù)3克、淮山3克、升麻3克，加水適量煎煮約400克的茶湯，兌入適量花茶，至味道適中即可飲用。參芪術(shù)茶有補(bǔ)脾益氣、升陽止瀉的功效。

2.氣血兩虛要養(yǎng)肝血

肝臟的狀況對氣血狀態(tài)也有影響，中醫(yī)認(rèn)為肝藏血，有助脾胃運(yùn)化的功效，所以要想氣血調(diào)理得好，養(yǎng)肝血也是必不可少的一個(gè)步驟。

情緒和精神狀態(tài)都會對肝臟健康造成影響，暴躁易怒、失眠等情緒狀態(tài)都會傷肝耗血，造成氣血損耗，因此在日常生活中我們要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，同時(shí)避免熬夜，保證充足的睡眠。

3.氣血兩虛要食藥膳

通過藥膳補(bǔ)氣血也是一種很好的方法，例如四君子湯加羊肉燉食，不僅美味而且還有很好的調(diào)理氣血的效果。具體的制作方法是：取人參10克、白術(shù)9克、茯苓9克、炙甘草6克，與羊肉一起小火燉煮，至羊肉爛熟即可食用。

4.氣血兩虛要遠(yuǎn)寒邪

中醫(yī)認(rèn)為氣血的運(yùn)行與溫度也有關(guān)系，寒氣容易令血液瘀滯，從而引起血脈不暢，氣血的生成就會受阻，時(shí)間長了也會出現(xiàn)氣血兩虛的癥狀。因此女性朋友們要做好御寒保暖措施，即使在夏天也不要過度貪涼，在空調(diào)房里要適當(dāng)添加衣服，平時(shí)可以多用熱水泡腳，做一些身體按摩。

5.氣血兩虛要多運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人面色紅潤光澤，這是由于運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)氣血流動(dòng)，同時(shí)還能增強(qiáng)脾胃功能，有助氣血生成。女性朋友在日?？梢赃x擇一些運(yùn)動(dòng)量適中的慢運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、打羽毛球、瑜伽、太極拳等。

女人經(jīng)常生氣會氣出哪些病來

女人經(jīng)常生氣會氣出哪些病來

女人經(jīng)常生氣會氣出哪些病來，我們生活中什么樣子的性格都會有，我們偶爾能夠看見女生對自己的男朋友不明原因的生氣鬧脾氣，那么，以下了解女人經(jīng)常生氣會氣出哪些病來

女人經(jīng)常生氣會氣出哪些病來1 1、胃出血

胃部和情緒息息相關(guān)，心情愉悅時(shí)食欲有所增加，心情抑郁時(shí)卻沒有任何食欲。不一樣的情感反應(yīng)對胃腸道帶來的傷害也有很大差異，過度亢奮和暴躁會引起胃出血；很憂郁和缺乏自信心可引起消化性潰瘍和膽汁反流性胃炎；各種應(yīng)激反應(yīng)和悲傷可引起胃腸道黏膜糜爛和潰瘍。

2、子宮疾病

女性過度緊張或發(fā)脾氣可引起內(nèi)分泌失調(diào)。發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)后可影響身體各個(gè)器官，生殖系統(tǒng)受到激素調(diào)節(jié)，激素紊亂時(shí)可引起靶器官發(fā)生病變。特別是雌性激素水平過高時(shí)，可引起子宮肌瘤。

3、心臟病

脾氣暴躁時(shí)會使得去甲腎上腺素和腎上腺素分泌增多，冠狀動(dòng)脈血管收縮和痙攣，局部得不到充足血液供應(yīng)而引起心肌缺血和缺氧，從而導(dǎo)致心肌梗塞和心絞痛，嚴(yán)重的話可引起心律失?；蜮?。特別是有基礎(chǔ)心臟病的患者，脾氣暴躁時(shí)可引起心源性猝死。

4、肝病

中醫(yī)認(rèn)為怒氣傷肝，憤怒爆發(fā)時(shí)可傷害肝臟，憋著氣又會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。在肝臟周圍分布著大量交感神經(jīng)，過度憂愁時(shí)可影響血壓，使得肝細(xì)胞缺血，不利于肝細(xì)胞修復(fù)和再生。

5、肺病

人們生氣時(shí)情緒過于激動(dòng)，呼吸速度加快，甚至出現(xiàn)過度換氣的情況，肺泡持續(xù)性擴(kuò)張，得不到應(yīng)有的休息和放松，從而引起呼吸性堿中毒，最終也導(dǎo)致手腳麻痹。

6、皮膚問題

生氣會刺激應(yīng)激激素皮質(zhì)醇分泌，皮脂醇可減少免疫細(xì)胞數(shù)目，使得人體組織修復(fù)受到影響，延緩皮膚愈合速度。一般脾氣暴躁的人皮膚自我修復(fù)能力差，傷口愈合也慢。

7、乳腺疾病

經(jīng)過研究表明，一般情緒波動(dòng)大、焦慮以及抑郁的女性，易患上乳腺增生或乳腺癌。

女人經(jīng)常生氣會氣出哪些病來2 導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂

女性會為了一點(diǎn)點(diǎn)的小事而生氣，其實(shí)這對身體健康非常不利，當(dāng)女性生氣的時(shí)候人體的甲狀腺所分泌的激素會增加，導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，如果長期的生氣有不知道排解還有可能引發(fā)甲亢。

因此，女性朋友們要盡量保持樂觀開朗的心情，尤其是本身就內(nèi)分泌失調(diào)的女性朋友更應(yīng)該時(shí)刻控制好自己的情緒。

女性朋友腸胃功能減弱

在女性生氣的時(shí)候大量的血液會流向腦部，讓神經(jīng)系統(tǒng)異常興奮，腸胃中的血液就會變少，這樣腸胃蠕動(dòng)速度會變慢，食欲也會變差。這就是為什么生氣了就不想吃東西，對任何事情都感到厭煩、提不起興趣的原因了。

建議女性朋友們盡量控制自己的情緒，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就生氣，真的氣出病來就不值得了喲!

傷害肝臟

俗話說“怒傷肝”，在女人生氣時(shí)，體內(nèi)會有一種叫茶酚胺的.物質(zhì)分泌出來，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使肝細(xì)胞的毒素增加，造成肝火過旺，損害肝臟。而肝臟是人體很重要的器官，如果肝臟不好的話，家就會引發(fā)各種肝臟疾病，危害身體健康。

傷害大腦

當(dāng)女人生氣的時(shí)候，血沖上頭，這時(shí)就會增加腦血管的壓力，使大腦不是處在清醒的狀態(tài)，往往會做出一些過激的行為危害生命安全，加上血液中如果含有毒素，就會加速腦部的衰老，所以很多女性在生完氣后都會犯困、疲勞，就是這個(gè)原因。

大腦氣血上沖如果嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)话l(fā)腦溢血，嚴(yán)重傷害大腦!

生氣會長色斑

生氣時(shí)，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。建議遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。

生氣會降低抵抗力

在女性生氣時(shí)，大腦會下達(dá)把膽固醇變成皮質(zhì)固醇的指令，這種物質(zhì)在體內(nèi)時(shí)間長了會阻止免疫細(xì)胞的生成，讓抵抗力下降。建議女性在生氣的時(shí)候多想想開心的事情，這樣有助于情緒變的平和。

女人生氣時(shí)要怎么解決

1、對于女性而言，要想讓自己不生氣，首先要學(xué)會自己調(diào)節(jié)，讓心平靜下來，然后尋求正確的方法去處理問題。

2、轉(zhuǎn)移注意力也是一種不錯(cuò)的處理生氣的方法，你可以選擇看一些搞笑的視頻，又或者是去室外透透氣，對于緩解情緒效果顯著。

3、最后一種方法就是吃甜食，在心煩意亂，精神不振的時(shí)候，甜食當(dāng)中所含有的糖可以很好的幫助人們緩解情緒。

女性如何保持好心情

1、至少要有一種愛好

一個(gè)人在生活中有良好的嗜好，如集郵、看書、劃船或種花等，會使人感到生活充實(shí)、滿足和愉快。

2、堅(jiān)守信念

堅(jiān)定的信念是戰(zhàn)勝挫折和失敗的良方，可使人從苦痛中解脫出來，能屈能伸，無論在順境或逆境中，都泰然處之。

3、建立合適的期望值

對此，應(yīng)記住這樣一句忠告?！翱鞓分罒o它，就是對我們力量所不及的事，不要憂慮?！狈駝t，就是在自尋煩惱。

4、能嘗試新事物

人的生活陷入單調(diào)沉悶的“老一套”時(shí)，就會感到不愉快，如果去參加一項(xiàng)新的活動(dòng)，不僅可以擴(kuò)展生活領(lǐng)域，還會為生活帶來新的樂趣。

5、自己爭取多做事

在生活中，如果太依賴他人，對別人的期望太高，就容易失望。若能樹立凡能自己做的事，自己去努力做好的觀念，則可避免許多由失望帶來的苦果。

6、不要鉆牛角尖

看任何事物都不能認(rèn)準(zhǔn)死理，否則就容易鉆牛角尖。要學(xué)會從不同角度去看待事物和分析問題，找出解決問題的不同方法，擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。

7、樂于承認(rèn)失敗與缺陷

一個(gè)人難免遇到失敗、失意的事情，或是自己本身存在某種缺陷。對此，專家說：“當(dāng)你樂于承認(rèn)既成的事實(shí)，并且樂于接受已經(jīng)發(fā)生的事情，就有了克服隨之而來的任何不幸的第一步?！?/p>

8、交幾個(gè)知心朋友

友誼有助于身心健康，空閑時(shí)與朋友相聚，海闊天空地聊聊，既能增長見識、交流信息，又可把自己氣憤之事對朋友直言相告，朋友會為你排憂解難，增強(qiáng)自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。

9、學(xué)會寬容大度

在生活中，即使是與自己關(guān)系很親密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放寬責(zé)備的尺度。時(shí)間長了，“日久見人心”，人們會很樂意地與你相處，你也一定會嘗到人際關(guān)系融洽帶來的歡樂與快慰。

女人經(jīng)常生氣會氣出哪些病來3 女生生氣的原因

1、想和男朋友撒嬌

就好像厥清子問：“為什么女生總是在生氣”，紀(jì)凌塵就回答“敢隨意生氣，還不是有人哄”其實(shí)這話說的很對的，因?yàn)榕鷼饩褪菫榱四信笥涯軌蚝搴遄约?。?dāng)然這也是考驗(yàn)?zāi)信笥训囊环N方式。

2、只是引起你的重視

因?yàn)橛幸恍┠猩诖蛴螒虻臅r(shí)候就會很自然的忽略了女生了，所以這時(shí)候不生氣該干嘛去!!!你這么喜歡打游戲?yàn)槭裁床蛔層螒蜃瞿闩笥?!!

3、沒有安全感

女生會生氣其中的原因就是沒有安全感，放你在工作中很忙沒有時(shí)間理她和聽她傾訴的時(shí)候，女生的內(nèi)心就會缺乏安全感以為男生們不在乎自己。這是很常見的。

4、生理期

女生在大姨媽來的時(shí)候特別容易生氣，這時(shí)候男生可不要說一些多喝熱水之類的鬼話，還不如泡一杯紅糖水比較好一點(diǎn)。

5、吃醋

可能有一些女生希望自己是男朋友心目中最愛的那個(gè)人，對男人的前任這是事情特別敏感，然后自己就會在腦海里不斷的幻想，就很容易會生氣了。

6、太任性

有的女生從小就比較任性，然后在談戀愛這方面也是很任性，總是想著對方隨時(shí)隨地陪在自己身邊，沒有為對方著想，這時(shí)候如果對方不讓著她的話就會很容易生氣了。

女人經(jīng)常生氣會怎么樣

女性遇到不公平，或受委屈時(shí)，生氣是很正常的。經(jīng)常生氣，傷害的不只是容顏，而有身體健康。

1.長色斑生氣時(shí)，血液大量涌向頭部，血液中的氧氣會減少，包括二氧化碳在內(nèi)的毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。建議:遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。

2.傷肺女性情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒時(shí)間收縮，得不到放松，從而危害肺的健康。建議:專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。

3.胃潰瘍生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管，使胃腸中的血流量減少，胃腸蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)還會引起胃潰瘍。建議:每天多按摩放松胃部，緩解不適。

4.心肌缺氧大量的血液沖向大腦和面部，會使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺血。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，容易引發(fā)疾病。建議:盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動(dòng)恢復(fù)節(jié)奏，血液流動(dòng)趨于均勻。

5.引發(fā)甲亢生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發(fā)甲亢。建議:放松坐下，閉眼，做深吸氣。

6.傷肝生氣時(shí)，人體會分泌一種叫 兒茶酚胺 的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。建議:放松，長念噓--- ，可疏肝理氣。

最 倒霉 的就是皮膚，其次分別是子宮、乳腺和甲狀腺。除此之外，還有大腦、胃、心臟等器官。中國中醫(yī)科學(xué)院內(nèi)科主任醫(yī)師羅衛(wèi)芳介紹，生氣導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而大腦會命令身體合成更多的皮質(zhì)醇，這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會影響免疫細(xì)胞功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，使抵抗力下降，進(jìn)而引發(fā)疾病。

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