大吃冰塊不忌口
歐美地區(qū)的人喜愛(ài)飲冰水,認(rèn)為溫水不可口,因此產(chǎn)婦也是喝冰水,吃冰激凌等。
美國(guó)產(chǎn)婦認(rèn)為:產(chǎn)后體質(zhì)受損,需要增加營(yíng)養(yǎng)品。但是像中國(guó)人一樣在短短的一個(gè)月中,要吃這么多蛋、雞等,實(shí)無(wú)必要。
外國(guó)醫(yī)生也會(huì)告訴產(chǎn)婦高蛋白、高脂肪的飲食易引起消化不良,也會(huì)令產(chǎn)婦發(fā)福。而且所產(chǎn)生的乳汁容易引起嬰兒腹瀉,優(yōu)質(zhì)母乳更需要母親拓寬食譜。產(chǎn)后禁吃這,禁吃那的習(xí)俗是不對(duì)的。
沒(méi)有不沾冷水這一說(shuō)法
產(chǎn)婦可以沾冷水,吹冷風(fēng),而且生產(chǎn)完后,醫(yī)生還會(huì)讓產(chǎn)婦坐在冰袋上,好讓陰道口盡快消腫。
坐在冰袋上面,為什么美國(guó)人不會(huì)落下“月子病”呢?因?yàn)槊绹?guó)人也有他們的產(chǎn)后禁忌:分娩拉開(kāi)的肌肉韌帶未恢復(fù)前,產(chǎn)婦要用特殊的姿勢(shì)彎腰、取重物,醫(yī)生也會(huì)指導(dǎo)她如何做起,如何下蹲對(duì)身體損害最小,讓產(chǎn)婦在身體的運(yùn)動(dòng)中恢復(fù)。
新媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的能量供應(yīng),還關(guān)系到孩子能否獲得成長(zhǎng)所需的足夠營(yíng)養(yǎng)。因此,新媽媽哺乳時(shí)口味都應(yīng)盡量保持食物的原味,吃低鹽食品,且忌辣椒、胡椒粉、味精、蔥姜蒜等辛辣食品和調(diào)料,否則孩子易發(fā)生過(guò)敏。
新媽媽?zhuān)卟?、水果?yīng)盡量選擇綠色無(wú)污染的安全食品,不要買(mǎi)路邊流動(dòng)攤販?zhǔn)圪u(mài)的果蔬,因?yàn)樗鼈兊霓r(nóng)藥殘留很可能很高,這樣通過(guò)母乳影響孩子的健康。新媽媽雖然需要增加比平常多的熱能食物,但是飲食搭配要均衡,切勿太油膩,否則孩子會(huì)得脂肪瀉,大便呈泡沫狀。
產(chǎn)后媽媽“坐月子”是我國(guó)的傳統(tǒng)。在坐月子期間,媽媽的營(yíng)養(yǎng)總是得到全家的特別關(guān)注,有的地方甚至有“每天吃一只雞,每天吃10個(gè)雞蛋”的做法?!白伦印钡膫鹘y(tǒng)看似對(duì)媽媽的營(yíng)養(yǎng)非常注重,實(shí)際上帶來(lái)不少營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題:
首先,“坐月子”常常導(dǎo)致媽媽在生完孩子頭一個(gè)月里營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,或者因?yàn)樘焯烀鎸?duì)大量油膩肥厚的食物大敗胃口。這兩種常見(jiàn)情況都影響媽媽的健康。
其次,“坐月子”往往只注重第一個(gè)月的營(yíng)養(yǎng),出了月子也即從第二個(gè)月起開(kāi)始忽視媽媽的營(yíng)養(yǎng),導(dǎo)致母乳質(zhì)量明顯下降,不利于寶寶生長(zhǎng)。
因此,產(chǎn)后媽媽?xiě)?yīng)注重在整個(gè)哺乳期的科學(xué)合理膳食,應(yīng)該持續(xù)均衡地?cái)z取各種營(yíng)養(yǎng),這樣才能為寶寶提供營(yíng)養(yǎng)充分的母乳。
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