1.注意均衡飲食才可以平衡攝取富有含抗氧化劑的吸收,水果類富有多種的鈣物質(zhì)成分,然而蔬菜類則富有多種的營養(yǎng)維生素,食物中含有很多營養(yǎng)可以幫助解決骨質(zhì)的問題,同時可以增加健康的身體情況。
2. 老年人應(yīng)該少食多餐,注意肥胖的問題出現(xiàn)。目前肥胖患者的骨質(zhì)增生主要發(fā)生在膝關(guān)節(jié)部位,而且復(fù)原幾率要比其他患者較為緩慢。主要是因為,太胖的體重讓患者的膝關(guān)節(jié)承受的重量過大,同時導(dǎo)致摩擦過量。飲食均勻和體重都會影響著骨質(zhì)增生情況的生長。
3.注意不可以吃含磷類碳酸飲料和發(fā)酵食物,比如可樂、酸奶和目前市面上的奶茶之類,發(fā)酵食物則是面包、饅頭等,都對于病情復(fù)有拖延的作用。
4.患者應(yīng)該多食用含鈣、硫以及維生素較多的食物,比如雞蛋、海鮮、蔬菜這些都是富有營養(yǎng)成分,多補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)其實也是有助于新陳代謝形成,令體內(nèi)的機(jī)能達(dá)到正常的運作改善骨質(zhì)增生問題。
偏方1:中藥療法
準(zhǔn)備生草烏、生川烏各50克。先將上述兩味藥材一起研成極細(xì)的粉末,然后裝入紗布袋內(nèi)縫合,扎敷于骨質(zhì)增生疼痛的患處即可,隔一天換1次藥。此方能消腫止痛。
偏方2:夏枯草熱敷法
取夏枯草150~250克,加水熬煮后,去渣取汁,加100~150克白醋攪勻,然后用毛巾蘸汁熱敷于患處,一般4~6天即可見效。
偏方3:烤熱涂法
將臺燈換上100瓦的燈泡,然后烤膝關(guān)節(jié),烤至溫?zé)岷?,用棉簽沾上骨刺消痛液涂抹到患處,一邊烤一邊抹,每?0分鐘,每天一次。一周后就能看到效果,骨刺腫痛的現(xiàn)象會慢慢消失。
偏方4:花生油拍打法
取適量花生油涂抹于骨質(zhì)增生的患處,并用手拍打15分鐘以上,一般開始2~3天患處會出現(xiàn)紅黑色,之后腫痛感就會慢慢減輕。
偏方5:白醋泡牛黃解毒丸治療法
準(zhǔn)備一袋牛黃解毒丸(藥店有售),碾碎后加入適量白醋調(diào)成糊狀,然后敷在膝蓋上即可。用后患處的皮膚會有一些灼熱感,短時間內(nèi)就有效果,但過敏體質(zhì)慎用。
此外,中老年人要做好骨質(zhì)增生的預(yù)防,堅持健身是預(yù)防骨質(zhì)增生的最好方法,太極拳、散步、舞劍等都是不錯的選擇。飲食要要注意補(bǔ)充鈣質(zhì),多吃含鈣量高的食物,比如牛奶、海帶、紫菜等。
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