1、干貝
干貝是一種很常見的食物的,是有補(bǔ)腎滋陰的作用的,在平常的生活中,大家是可以適當(dāng)?shù)某砸稽c干貝的,是很有效果的。
2、栗子
栗子也是一種很好的選擇的,可以健胃補(bǔ)脾的,對于一些腎虛腰痛的人來說,是很好的,希望大家能夠明白。
3、枸杞子
大家應(yīng)該都知道枸杞子是一種很有保健作用的食物的,多吃一點枸杞子是很好的,希望大家能夠明白。
4、何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
5、菠菜
菠菜對于腎虛的女性是很好的,有很好的效果,因為菠菜中有抗衰老的成分,所以平時吃一些菠菜是很好的。
6、雞蛋
導(dǎo)致女性腎陰虛的情況,一大半原因是因為營養(yǎng)不良所導(dǎo)致。雞蛋是性生活后恢復(fù)元氣最好的“還原劑”。
7、葡萄
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經(jīng),多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明,葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。當(dāng)然要特別提醒的是,葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。
8、桑葚
桑葚被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。除此之外,經(jīng)常服用桑葚還可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
中醫(yī)解密女性腎虛七大癥狀
癥狀一:怕寒畏冷
辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽虛造成的。
癥狀分析:正如《靈樞·百病始生篇》記載,腎陽不足即生寒。臨床研究則發(fā)現(xiàn)腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)的現(xiàn)象,導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降,基礎(chǔ)體溫較低。
補(bǔ)救措施:可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物,這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛。
癥狀二:失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難以集中,且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。
癥狀分析:腎陰虛則虛火內(nèi)擾,讓人煩躁;晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng),所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。
補(bǔ)救措施:巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食品之后,都可能出現(xiàn)腎陰虛,所以日常生活一定要有節(jié)制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡,為注意力無法集中而耽誤工作。
癥狀三:眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
很多女人在清晨起床后照照鏡子,都會發(fā)現(xiàn)一個完全陌生的自己:眼瞼浮腫、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認(rèn)為是由于沒有化妝,所以看起來不習(xí)慣?,F(xiàn)在就提醒你,原因也許還是在于腎虛。
癥狀分析:腎主水,腎虛則水液代謝不利,導(dǎo)致水腫,而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。
補(bǔ)救措施:睡前少喝水,可以做做強(qiáng)腎操:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續(xù)呼吸9次不落地。
癥狀四:虛胖
胖不胖?這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反復(fù)詰問自己的問題,可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯(lián)系到一起,問自己一句:虛不虛?但事實是,你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字?,就是腎虛。
癥狀分析:中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯,更進(jìn)一步說是由于氣虛。所以,腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對發(fā)胖與腎虛關(guān)系的解釋則是:腎虛的人內(nèi)分泌功能減弱,腎上腺皮質(zhì)激素,促進(jìn)脂肪分解,抑制合成)的分泌減少,基礎(chǔ)代謝率水平降低,造成對體內(nèi)卡路里消耗減少,導(dǎo)致發(fā)胖。
補(bǔ)救措施:兩手掌搓熱后,分別放至腰部,至感到熱為止,早晚各數(shù)次,可以補(bǔ)納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉,鯉魚、粳米、糯米、小米,大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。
癥狀五:不孕、難孕
不相信?由于腎的不合作,極有可能影響你的傳宗接代,造成不孕!
癥狀分析:中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”,主生殖發(fā)育,女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足,就會影響生殖能力。再不加以好好調(diào)養(yǎng),你的生孩子計劃也許真要打個大問號。
補(bǔ)救措施:中醫(yī)認(rèn)為,腳心是人體濁氣下降的地方,經(jīng)常摩擦,可益精補(bǔ)腎、防止早衰,此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。
癥狀六:更年期提前
這是所有女性最關(guān)注的問題。一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期,而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。
癥狀分析:中醫(yī)認(rèn)為虛的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快?,F(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)老年人多見腎虛癥。說到這里,就明白了:腎為先天之本,腎虛的人生理年齡迅速增大,提早出現(xiàn)更年期癥狀。
補(bǔ)救措施:休息非常重要,當(dāng)然還應(yīng)該多運動。不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運動,也不是叫你去做考驗?zāi)土Φ挠醒蹙毩?xí),而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運動方式——太極拳。這項運動以腰部為樞紐,因為腎位于腰部,所以非常適合腎虛者鍛煉。相信在這久違的慢節(jié)奏的一招一式后面,會有你的健康與美麗。
癥狀七:血壓升高
很難想到高血壓也與腎虛有關(guān),但事實的確如此。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓,約占成人高血壓的5%~10%,是繼發(fā)性高血壓的主要組成部分。
癥狀分析:中醫(yī)認(rèn)為是腎陰虛引起了腎性高血壓。在西醫(yī)的解釋中則把原因歸結(jié)于腎虛導(dǎo)致了降壓物質(zhì)分泌減少。
補(bǔ)救措施:中醫(yī)一般采用滋陰潛陽,清熱祛濕的方法醫(yī)治腎性高血壓。例如我們?nèi)粘?梢杂悯r藕切片加冰糖煎湯代茶喝。
腎虛的問題不僅是男人的疾病,其實也是女人的疾病,有很多的女人其實都有這樣的疾病,但是有的女人不是非常的清楚這樣的疾病,不知道腎虛的癥狀是什么,那么到底女人腎虛的主要癥狀有哪些?女性腎虛的癥狀有什么?下面為大家介紹一下吧。
1、女人腎虛的癥狀
在現(xiàn)代社會中,許多女性,由于長期精神緊張,超負(fù)荷工作,在不知不覺中將人體代謝平衡打破,出現(xiàn)經(jīng)歷透支的情況.這是,也許繁忙的事務(wù),緊張的工作狀態(tài),是人感覺不到體內(nèi)的這種漸進(jìn)的變化,事實上腎虛已經(jīng)來了.腎虛可以引起黃褐斑,黑眼圈,怕冷,月經(jīng)不調(diào),不孕,腰酸痛,骨質(zhì)疏松,口干,夜尿清長,洪熱出汗,心悸等癥狀.建議:休息很重要,當(dāng)然也要多運動,多做些腰部運動,很多人說打太極拳很不錯,你可以嘗試下.也可以找個專業(yè)醫(yī)生開些補(bǔ)氣血的藥品.
接下來,56健康網(wǎng)向大家介紹女人腎虛有哪些癥狀,即哪些情況可以對自己是否腎虛做出一個初始的判斷:
1.早上起床經(jīng)常有頭發(fā)絲掉落
2.體重有明顯的增加或下降的趨勢。早上起來發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力,蒼白無血色
3.記憶力下降,昨天想好的事情,今天怎么也記不起來
4.一日三餐,進(jìn)食甚少,排除天氣因素,即使口味非常適合自己的菜,也經(jīng)常味同嚼蠟
5.晚上經(jīng)常睡不著覺,即使睡著了,質(zhì)量也很糟糕
6.晚上經(jīng)常起床,白天也有尿頻現(xiàn)象
7.性能力下降,丈夫?qū)δ忝黠@表示了性要求,但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪,沒有什么欲望
8.工作情緒始終無法高漲。最令你不解的是,無名的火很大,但又沒精力發(fā)作
9.工作1小時后,身體怠倦,胸悶氣短,盼望早早回家上床休息片刻,但上床后又睡不著
10.明顯感到乳房沒有以前堅挺,肌肉松弛,漸漸有發(fā)胖的感覺
11.皮膚干燥,出現(xiàn)斑紋。臉上出現(xiàn)魚尾紋、黃褐斑等12.月經(jīng)不調(diào),每個月都為此坐不穩(wěn),臥不安
56健康網(wǎng)提醒廣大女性朋友注意:上述的女人腎虛的癥狀檢測中,若同時出現(xiàn)以上情況中的3種情況,就很可能是腎虛的體現(xiàn),需要及時進(jìn)行調(diào)養(yǎng)或就診。
2、女人腎虛吃什么好
1.龍眼干
中醫(yī)支招:女人補(bǔ)血養(yǎng)生必吃4種干果用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。
2.當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋:當(dāng)歸30克,益母草50克,煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
3.阿膠
用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。
4.百合
養(yǎng)陰清心安神,治療更年期綜合征。
西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。
5.海參
滋陰潤燥,用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖_:水發(fā)海參100克,加水煮爛,調(diào)入冰糖。
6.龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏,月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚:甲魚1只,枸杞30克,加水燉2小時。
7.鱉甲
軟堅散結(jié)用于乳腺增生,子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯:剝?nèi)△M甲1只,夏枯草50克,共煮1小時。
8.栗子
性溫味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
9.枸杞子
性平味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
10.山藥
性平味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,具有補(bǔ)肺、健脾作用,能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
女人腎虛的癥狀有哪些
我們在廣告詞中經(jīng)常聽到:女人腎虛毛病多。其實很多女性已經(jīng)出現(xiàn)了腎虛的癥狀都不知道自己患有腎虛的疾病。腎虛初期其實可以通過補(bǔ)充相應(yīng)的營養(yǎng)成分就能夠解決,等到比較嚴(yán)重的時候就只能夠去醫(yī)院就醫(yī)了。很多女性覺得男性才會腎虛,其實女性也會出現(xiàn)腎虛的毛病。下面就來給大家普及女性腎虛的癥狀。
女性腎虛的癥狀
1腎虛會導(dǎo)致女性對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力變差,容易出現(xiàn)黃褐斑、色斑等癥狀,臉色變差。長久如此韓慧伴隨著月經(jīng)不調(diào),白帶異常等疾病的發(fā)生。
2黑色素通常跟人體的腎臟息息相關(guān),經(jīng)常睡不好會出現(xiàn)黑眼圈,這也很可能是腎虛惹的禍。當(dāng)然腎虛的原因也有很多,生活壓力太大,久坐不動也會影響人體的腎臟,導(dǎo)致腎虛癥狀的發(fā)生。
3女性長期氣血不足也會影響女性的腎功能,因為腎臟每天的正常運行都需要氣血的調(diào)和,所以女性平時也需要注重補(bǔ)充氣血,否則也會導(dǎo)致腎虛疾病的發(fā)生。
4腰酸背痛也有可能是腎虛引起的一種癥狀??赡芎芏嗯杂X得腰酸背痛只是日夜操勞沒有休息好所引起的,其實過度操勞的背后隱藏著腎虛等方面的身體安全隱患。
5當(dāng)女性出現(xiàn)脫發(fā)白發(fā)的時候,女性也應(yīng)該警惕自己是否也患上了腎虛等方面的疾病。發(fā)質(zhì)的營養(yǎng)吸收與我們的腎臟息息相關(guān)。
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