在月經(jīng)期間,由于內(nèi)分泌有改變,會有上火的現(xiàn)象。那么該怎么辦呢?
月經(jīng)期間上火可考慮食療去火,注意飲食清淡,用白糖水煮梨,食其汁肉。也可將新鮮的梨去皮,剖開去核,加入適量冰糖,放入鍋中隔水蒸軟即可食用。
多喝水,女性來月經(jīng)上火時建議多喝白開水,自然涼的白開水比較容易吸收,不過要記住喝水時要慢慢的喝,不要一次性大量的快速飲水。
服用藥物,對于一些情況嚴(yán)重的女性,就要看具體情況,如果必須需要服用藥物,可以服用清熱解毒藥物如上清丸等來進(jìn)行調(diào)理。
不過,婦科專家建議女性來月經(jīng)上火最好到醫(yī)院去治療,確診后對癥治療。
1.食欲下降、牙口不好:牙齦腫痛、牙根發(fā)炎、不思飲食、口干口渴等。
2.便秘、喉嚨腫痛:大便干結(jié)、聲音嘶啞、眼睛干癢、耳鳴頭暈等癥狀。
3.口舌生瘡、嘴角潰爛:口舌生瘡、嘴角潰爛、咳痰黃稠等。
4.心悸盜汗、舌紅少津身體虛:體型消瘦、腰膝酸軟、健忘失眠、失眠多夢等。
方法/步驟
1.調(diào)整作息時間,不要熬夜。上火現(xiàn)象與不良的生活習(xí)慣有關(guān),例如經(jīng)常熬夜,作息不規(guī)律、缺少運動。
方法:不熬夜,養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,鍛煉身體,提高人體免疫力。
2.常吃敗火食物:清淡苦寒的食物
方法:(1)牙齦腫痛、不思飲食——喝苦丁茶。喝一些苦丁茶,能治療牙痛。
(2)口舌生瘡、嘴角潰爛——含姜片。每天堅持早上含一片生姜,過一會直接慢慢咀嚼吃掉。
(3)大便干結(jié)、心情煩躁——多吃蔬菜水果。草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等果蔬是天然的降火藥,能補(bǔ)充人體水分,利于排便,舒緩心情。另外還要忌口,少吃辛辣油膩的食物多吃蔬菜。
3.穴位按摩去火。
(1)眼睛干癢、健忘失眠——午睡能養(yǎng)肝。每天堅持睡一小會,既能消除春困,又能起到滅火的作用。還可以做個眼保健操,用雙手食指端輕輕按壓眼瞼部。
(2)頭暈耳鳴、心悸盜汗——按鼓膜。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)上火導(dǎo)致的內(nèi)熱容易誘發(fā)耳鳴,用手掌堵住雙耳之后迅速離開的方法能有效減輕此癥狀。還能通過點揉翳風(fēng)穴(位于耳垂后方的凹陷處)來緩解病癥。
4.身心療法。
春天要多運動呼吸新鮮空氣,保持良好心情,這是最好的降火良方。
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