?滋陰補(bǔ)陽(yáng)法

1、韭菜粥

韭菜150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。

韭菜味甘、辛，可溫腎壯陽(yáng)。醫(yī)藥常常用于補(bǔ)腎陽(yáng)虛，精關(guān)不固等，是男子女子房事后常見(jiàn)病的最常用的食療菜。

2、鎖陽(yáng)粥

鎖陽(yáng)15克，大米100克，調(diào)味品適量。將大米淘凈，鎖陽(yáng)水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入食鹽、味精、蔥花、姜末適量，稍煮即可，每日一劑。

堅(jiān)持食用可補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)壯腰膝。

3、山藥栗子粥

山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

山藥性味甘平，能補(bǔ)脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。

4、蓯蓉羊肉粥

肉蓯蓉20克，羊肉250克，大米50克。將蓯蓉切細(xì)，羊肉切碎，大米淘凈，先取蓯蓉加水煮沸后，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑。

羊肉性甘、溫、無(wú)毒。益腎氣，助元陽(yáng)，益精血，可溫陽(yáng)益精。

5、生姜大棗粥

鮮生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大棗2—4枚。將生姜洗凈切碎，與米、棗同煮成粥。

它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎食。

滋陰補(bǔ)陽(yáng)的中藥有哪些呢

以下中藥材入菜后，成人、幼兒皆可食用，若是2人份菜肴宜使用約1錢(qián)半的中藥材，4人為3錢(qián)，依此類推。

黃耆補(bǔ)氣

功效：強(qiáng)心、提升陽(yáng)氣，可預(yù)防感冒、增強(qiáng)免疫。

做法：較適合用于湯品，將黃耆與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘，建議搭配寒性、涼性食物，如黃耆冬瓜湯。

注意：便秘燥熱者不宜。

核桃溫陽(yáng)

功效：補(bǔ)腎助陽(yáng)、潤(rùn)腸。

做法：可加入湯品或菜肴，建議與寒性、涼性食物一起入菜，如核桃燴百合， 湯品或菜肴完成后再放入核桃。

提醒：易口破的燥熱體質(zhì)者，勿單獨(dú)食用核桃。

枸杞補(bǔ)血

功效：補(bǔ)血及明目，有助降血糖、血壓、膽固醇。

做法：可加入湯品或菜肴，易腹瀉虛寒體質(zhì)，建議搭配溫性、熱性食物。

入菜 易便秘燥熱體質(zhì)，應(yīng)搭配寒、涼性食物，湯品或菜肴快完成后再加。

注意：勿單獨(dú)服用，以免虛寒者愈寒、燥熱愈熱。

黃精滋陰

功效：可潤(rùn)肺止咳、滋補(bǔ)脾胃，具有涼潤(rùn)作用。

做法：較適合用于湯品，將黃精與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘，建議搭配溫性、熱性食物，如黃精雞湯。

提醒：因性質(zhì)寒涼，較適合燥熱體質(zhì)者。

滋陰補(bǔ)陽(yáng)的中藥有很多種，但是需要強(qiáng)調(diào)的是，中藥雖然副作用比較小，但是中藥畢竟也是屬于藥物，如果自己擅自使用的話，不但起不到滋補(bǔ)的功效，相反還可能導(dǎo)致用錯(cuò)藥出現(xiàn)意想不到的后果，所以如果想要用中藥來(lái)達(dá)到滋陰補(bǔ)陽(yáng)的效果的話，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，自己不要盲目使用任何藥物。

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