?老人冬季洗澡怎么洗健康

洗澡是日常生活中必須做的工作，但是很多人都沒重視過，洗澡也有很多的禁忌與注意事項(xiàng)，稍有不慎，很可能洗出一身的病。特別是老年人，由于各重要臟器隨著年齡的增長而發(fā)生了許多變化，在洗澡這樣的日常小事上，稍微不注意，都有可能影響身體健康，甚至發(fā)生意外。

老人的很多意外都是在洗澡時(shí)發(fā)生的，專家表示，老年人飯后千萬別馬上洗澡，餓的時(shí)候也不要洗澡，避免發(fā)生意外，患有心血管病的老人尤其要注意。

剛吃完飯，人體消化系統(tǒng)開始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官處于相對缺血狀態(tài)。這時(shí)候洗澡，全身血管擴(kuò)張，皮膚和肌肉血流增加，胃部沒有充分的血液，會影響消化。很多老人都有心腦血管疾病，長時(shí)間待在密閉缺氧的環(huán)境里，很容易引起大腦和心臟缺血，甚至猝死。餓的時(shí)候洗澡就更危險(xiǎn)了，血糖降低，很容易暈厥。

天冷了，不少人喜歡喝酒暖身。由于喝酒后頭面部血管會急劇擴(kuò)張，如果此時(shí)將水淋在頭上，血管就會收縮，容易頭暈、眼發(fā)黑或嘔吐。目前正是心腦血管病高發(fā)時(shí)期，要特別注意頭部保暖，喝完酒后不要到外面吹冷風(fēng)，更不要馬上洗澡洗頭，洗完頭要及時(shí)用吹風(fēng)機(jī)吹干。

建議老年朋友，洗澡最好安排在飯后1-2個(gè)小時(shí)后進(jìn)行，每次持續(xù)時(shí)間不要超過半小時(shí)。老人冬季洗澡最好選在中午，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間浴室內(nèi)外溫度在一天中最為接近，這樣不容易感冒。

天涼老年人洗澡水不宜太熱

秋季天涼，很多老人洗澡時(shí)喜歡把水溫調(diào)的高一點(diǎn) ，而且洗澡時(shí)間也會有意識地延長，覺得不僅能凈身，還有御寒、疏經(jīng)通絡(luò)的作用。但這其實(shí)是一種誤區(qū)。

老年人血管彈性差，調(diào)節(jié)功能弱，對于較大的溫差很難適應(yīng)。長時(shí)間高水溫的環(huán)境，會使大量的血液淤積在體表，這時(shí)循環(huán)回心臟的血流量明顯減少，導(dǎo)致心、腦等器官缺血、缺氧，極容易誘發(fā)心腦血管疾病。有動(dòng)脈硬化的人更加危險(xiǎn)，會使動(dòng)脈硬化狹窄部位的血流緩慢，血液凝固，形成血栓。此外，洗浴間的水蒸汽較多，如果洗浴時(shí)間太長，也可能造成大腦缺氧，導(dǎo)致腦出血、心絞痛等。

老年人洗澡水溫不宜高過40℃，洗澡時(shí)間在15分鐘左右即可，盡量不要超過半個(gè)小時(shí)。要注意洗浴間的通風(fēng)，避免蒸氣過多導(dǎo)致缺氧?；加行哪X血管疾病、糖尿病的老年人，在洗浴前最好能進(jìn)食一些治療藥物和適量的食物。如果在洗浴時(shí)出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、心跳加快等癥狀，應(yīng)馬上到外面躺下休息，喝點(diǎn)熱水或糖水，能很快恢復(fù)。老年人洗澡時(shí)最好不要反鎖房門，家中有親人陪護(hù)為好。

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