許多子女孝敬老人,總覺得讓老年人吃的最好、用的最舒服就是盡孝了,其實不然。例如,坐沙發(fā)會感覺很舒服,但未必有利于老年人的身體健康,因為久坐沙發(fā)會導(dǎo)致精神怠倦、渾身疲乏、腰酸腿痛、四肢無力、厭食、坐骨神經(jīng)痛和痔瘡等疾病。
在現(xiàn)代城市家庭里,許多離退休的老年人喜歡坐在柔軟的沙發(fā)上看書看報、看電視、聊天、鉤織毛線、做手工活或給孫子、孫女講故事。
然而,有關(guān)研究表明,久坐沙發(fā)會導(dǎo)致“沙發(fā)綜合癥”。因為,人若久坐于沙發(fā)中會使大腦的活動逐漸遲鈍,思維敏捷度明顯衰退,精神怠倦、渾身疲乏、腰酸腿痛、四肢無力、厭食等;另外,還會引起坐骨神經(jīng)痛和痔瘡等病癥。
所以,老年人不宜久坐沙發(fā),尤其是在夏天,除應(yīng)加強室內(nèi)外活動外,不妨適當坐一坐木椅或竹椅。
一般認為,人壽命的長短,在一定程度上取決于心臟功能的強弱和肺活量的高低。愛運動的人心臟功能會強些,肺活量高些,就能把身體的老化現(xiàn)象降低到最低程度。反之,心跳快的人心臟功能相對弱,每次排血量相對減少,衰退的速度就快。人如果久坐而不注意活動,可能引起許多疾病,由于身體對心臟工作量的需求減少,可能導(dǎo)致心臟泵血衰弱、心臟功能減退、血液循環(huán)變慢,從而引起肢體缺血、大腦缺氧、智力減退等。下面具體分析久坐的八大害處:
1.長時間不動使肌肉血液流量減少,供氧不足,肌肉功能受到影響,致使肌肉松弛、萎縮、僵硬、酸痛,甚至行動困難。
2.久坐使心臟的儲備能力下降,若突然活動,就可能胸悶、心慌,引起冠心病。
3.久坐使骨骼活動的力度和頻率大大減退,老人骨質(zhì)疏松的進程大大加快。
4.久坐呼吸平穩(wěn),肺活量減少,呼吸功能減退。在天氣變化時,罹患感冒、肺炎的幾率大大增加。
5.久坐壓迫導(dǎo)致臀部血液循環(huán)回流不暢,再加上皮膚出汗等不潔凈,很容易發(fā)生臀部褥瘡、癤腫。
6.久坐壓迫使直腸肛管靜脈回流受阻,血液瘀積,靜脈擴張,發(fā)生痔瘡。
7.久坐使全身重量都壓在脊椎骨底端,壓力承受面分配不均,引起背部和腹部肌肉下垂,發(fā)生下背部肌肉疼痛和消化不良。
8.久坐使結(jié)腸蠕動減弱,大便在結(jié)腸中停留時間延長,導(dǎo)致便秘,痛苦異常;同時致癌因子與結(jié)腸黏膜接觸時間相對延長,易患結(jié)腸癌。
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