?老人久坐的8大害處

許多子女孝敬老人，總覺得讓老年人吃的最好、用的最舒服就是盡孝了，其實不然。例如，坐沙發(fā)會感覺很舒服，但未必有利于老年人的身體健康，因為久坐沙發(fā)會導(dǎo)致精神怠倦、渾身疲乏、腰酸腿痛、四肢無力、厭食、坐骨神經(jīng)痛和痔瘡等疾病。

在現(xiàn)代城市家庭里，許多離退休的老年人喜歡坐在柔軟的沙發(fā)上看書看報、看電視、聊天、鉤織毛線、做手工活或給孫子、孫女講故事。

然而，有關(guān)研究表明，久坐沙發(fā)會導(dǎo)致“沙發(fā)綜合癥”。因為，人若久坐于沙發(fā)中會使大腦的活動逐漸遲鈍，思維敏捷度明顯衰退，精神怠倦、渾身疲乏、腰酸腿痛、四肢無力、厭食等;另外，還會引起坐骨神經(jīng)痛和痔瘡等病癥。

所以，老年人不宜久坐沙發(fā)，尤其是在夏天，除應(yīng)加強室內(nèi)外活動外，不妨適當坐一坐木椅或竹椅。

老人久坐的8大害處

一般認為，人壽命的長短，在一定程度上取決于心臟功能的強弱和肺活量的高低。愛運動的人心臟功能會強些，肺活量高些，就能把身體的老化現(xiàn)象降低到最低程度。反之，心跳快的人心臟功能相對弱，每次排血量相對減少，衰退的速度就快。人如果久坐而不注意活動，可能引起許多疾病，由于身體對心臟工作量的需求減少，可能導(dǎo)致心臟泵血衰弱、心臟功能減退、血液循環(huán)變慢，從而引起肢體缺血、大腦缺氧、智力減退等。下面具體分析久坐的八大害處：

1.長時間不動使肌肉血液流量減少，供氧不足，肌肉功能受到影響，致使肌肉松弛、萎縮、僵硬、酸痛，甚至行動困難。

2.久坐使心臟的儲備能力下降，若突然活動，就可能胸悶、心慌，引起冠心病。

3.久坐使骨骼活動的力度和頻率大大減退，老人骨質(zhì)疏松的進程大大加快。

4.久坐呼吸平穩(wěn)，肺活量減少，呼吸功能減退。在天氣變化時，罹患感冒、肺炎的幾率大大增加。

5.久坐壓迫導(dǎo)致臀部血液循環(huán)回流不暢，再加上皮膚出汗等不潔凈，很容易發(fā)生臀部褥瘡、癤腫。

6.久坐壓迫使直腸肛管靜脈回流受阻，血液瘀積，靜脈擴張，發(fā)生痔瘡。

7.久坐使全身重量都壓在脊椎骨底端，壓力承受面分配不均，引起背部和腹部肌肉下垂，發(fā)生下背部肌肉疼痛和消化不良。

8.久坐使結(jié)腸蠕動減弱，大便在結(jié)腸中停留時間延長，導(dǎo)致便秘，痛苦異常;同時致癌因子與結(jié)腸黏膜接觸時間相對延長，易患結(jié)腸癌。

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