?冬季宮寒經(jīng)期不適多 如何改善可中藥泡腳

1、宮寒就是子宮溫度低嗎?

宮寒的人往往會感到手腳冰涼、小腹發(fā)冷，于是便會認為自己的子宮溫度比別人低，這是一種誤解!“宮寒”其實是中醫(yī)對女性患者虛癥的一種俗稱，主要是指腎陽虛或脾腎陽虛。

腎陽虛的宮寒者可能會表現(xiàn)為以下癥狀的一種或多種，比如臉色晦暗、黑眼圈、唇周發(fā)暗、全身怕冷、手腳不溫、月經(jīng)不調(diào)、不孕、頭暈耳鳴、欲望減退、喜溫喜按、夜尿多等。

脾腎陽虛的宮寒者的表現(xiàn)是在腎陽虛的癥狀基礎(chǔ)上會多增加一些消化系統(tǒng)的癥狀，比如胃口差、經(jīng)常腹脹、吃生冷食物后易腹痛腹脹甚至腹瀉、大便溏薄等。

2、宮寒是先天體質(zhì)所致的嗎?

宮寒的成因除了先天的體質(zhì)稟賦外，也與后天的因素有關(guān)，比如多次人流導(dǎo)致盆腔感染、產(chǎn)后(包括正常分娩或小產(chǎn)如人流、藥流)或月經(jīng)后勞累或感受風(fēng)寒、過頻或不潔夫妻生活、飲食上過食生冷，損傷機體陽氣，導(dǎo)致腎陽虛衰，或影響脾胃消化吸收功能，而致脾腎陽氣虛損等。

女性如能從這些方面加以注意，有時候比起一劑良藥來，更加有效防止形成腎陽虛或脾腎陽虛(即所謂宮寒)體質(zhì)。宮寒除了給女性帶來很多生理的不適，而對于未婚未育的女性，宮寒還可能導(dǎo)致女性不孕癥發(fā)生，引發(fā)心理、家庭、倫理等社會問題。

冬季宮寒經(jīng)期不適多 如何改善可中藥泡腳

經(jīng)歷過痛經(jīng)的人都知道，經(jīng)期是最為煩躁的時期，身體不適，不僅影響工作和學(xué)習(xí)，心情也因此異常郁悶?，F(xiàn)在又是冬季，子宮更容易受涼，經(jīng)期麻煩明顯會增加很多。中醫(yī)認為，此病多為肝郁不舒、氣滯血瘀，或寒凝經(jīng)脈、氣血不暢所致，當以活血化瘀，溫經(jīng)止痛為治。這時候，用中藥泡泡腳不僅可有效緩解痛經(jīng)癥狀，還可促進全身血液循環(huán)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

痛經(jīng)分為兩種類型，不同類型泡腳方法不同：1、氣血兩虧體質(zhì)

其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊。有此類癥狀的人，應(yīng)調(diào)和氣血，化瘀止痛。因為“女子以肝為本”，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克，加入約兩升水、50毫升左右的醋。

大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應(yīng)該浸沒踝關(guān)節(jié)，如果藥液量不足，可加適量溫水。腳可在藥液中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上。

2、寒性體質(zhì)血液循環(huán)不暢其癥狀表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。需用溫經(jīng)散寒的原理止痛。因為中醫(yī)有這樣一種說法：“腎主一身陽”，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。泡腳可祛寒治病，冬季多泡腳對女性很好>>>>>

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泡腳還可加六物，效果會更好：

1、醋：在溫熱水中加些醋，每天睡前用其浸泡雙腳，就能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞、舒緩心情的保健作用，對身體是大有好處的。

做法：每晚睡前將2500毫升60℃左右的熱水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳，定能起到緩解失眠的效果。把1升老陳醋加熱后倒入水桶里，然后將兩只腳浸入，每次浸泡20分鐘。如此浸泡4~5次，可舒緩全身酸痛感。

2、花椒：每日花椒泡腳可治女性痛經(jīng)。

功效：能祛除里寒，扶助陽氣。因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。

3、中草藥：中草藥適合痛經(jīng)的女性和腳干、皮膚干燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、當歸、艾葉等。冬季泡腳還可以加其他中藥>>>>>

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4、生姜：腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

5、小蘇打加鹽泡腳：可平穩(wěn)血壓，先放一勺鹽把水燒開，然后放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的高血壓，再加上芥沫面(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)?；加酗L(fēng)濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人，適合用具有溫通作用的中草藥，如干姜、桑枝。

6、艾葉：味苦、辛，性溫。歸肝、脾、腎經(jīng)。

功能主治：本品芳香、苦燥辛散，能理氣血、溫經(jīng)脈、逐寒濕、止冷痛，為婦科要藥。用治脘腹冷痛，經(jīng)寒不調(diào)，宮冷不孕等證，有止血，安眠，溫經(jīng)的功效.取新鮮艾葉30~50g，在澡盆中用沸水沖泡5~10分鐘，取出艾葉加水調(diào)至適宜水溫即可。艾葉浴艾葉有理氣血，逐寒濕等功效>>>>>

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泡腳四要點1、并不是泡腳的水溫越高越好，還要考慮泡的時間——持續(xù)或隔幾分鐘就添加一次熱水，維持適宜的水溫，就能知道自己在該溫度下泡腳多長時間容易達到泡腳的較佳效果，如果時間或長或短了，在下次泡腳的時候，再相應(yīng)地改變水溫即可。

2、并不是出汗越多越好——畢竟汗為心之液，汗出多了，心就該不舒服了。除非你正好受了寒涼，可以邊泡腳邊喝熱乎乎的姜糖水，讓寒涼在內(nèi)外夾擊之下盡快被排除體外。

3、并不是把全身都泡進浴缸里(換熱面積最大)效果更好——只泡腳，還有引血下行的作用，如果全身都熱了，而血就那么多，你到底想讓血往哪里去?

4、泡腳的時候最好拿一條大的浴巾從膝蓋上方維住，其實關(guān)節(jié)炎的一個治療方法就是加熱然后把濕氣逼出，可以同樣道理，不流失熱氣，泡腳效果會相對更好一些。沒有浴巾拿毯子或床單都可以，圍住就行。

每晚睡前用桶泡溫水腳，還可以針對自己的體質(zhì)在水中添加不同的中藥，如艾葉等，可以有火祛火，有寒祛寒，有濕祛濕。

中國養(yǎng)生網(wǎng)小編總結(jié)：腳部分布著全身器官的經(jīng)絡(luò)與穴位，俗稱為“百穴之足”，用中藥泡腳，通過水溫的刺激和藥物有效成分被吸收后產(chǎn)生的作用，具有疏通經(jīng)絡(luò)、促進循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，對于治療女性痛經(jīng)有很好的作用。冬季宮寒經(jīng)期不適多，如何改善靠中藥。泡腳治療女性痛經(jīng)，加什么中藥最有療效呢。

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調(diào)理月經(jīng)的中藥怎么煎,月經(jīng)過怎么調(diào)理身子

在中國，中藥是自古以來一直流傳下來的，而且經(jīng)過先人們的不斷探索，發(fā)現(xiàn)了很多種中藥，可以治療相對應(yīng)的疾病，而且對于調(diào)理月經(jīng)，也是有專門的中藥，那么調(diào)理月經(jīng)的中藥，應(yīng)該怎么熬呢?

調(diào)理月經(jīng)的中藥怎么煎？ 月經(jīng)不調(diào)是很多女性都會遇到的問題，不管是月經(jīng)推遲還是提前都有一定的原因，如果一兩次不必在意，如果每月都這樣一定要引起注意。相信很多女性遇到月經(jīng)不調(diào)的情況都會通過中藥調(diào)理，那么調(diào)理月經(jīng)的中藥怎么熬呢?

先用水泡半個小時，然后第一煎大火煮開，小火三十分鐘，倒出藥水，再加水第二煎大火煮開，小火二十分鐘，到出藥水和前一次的混合，平分成兩份 。服用調(diào)經(jīng)的中藥，可于每次月經(jīng)來潮前5-7天開始服用，至月經(jīng)來潮后停藥。一般連服3-5個月經(jīng)周期，就會有明顯的效果。

中藥的煎法：

一、煎藥容器以砂鍋、搪瓷器皿、不銹鋼為宜，嚴禁用鐵器。

二、中藥入煎前應(yīng)先用冷水浸泡20分鐘左右。煎藥用水量一般以浸過藥面1-3厘米。大劑量和松泡易吸水的藥物可適當增加用水量。

三、煎藥時間應(yīng)根據(jù)藥性而定，一般藥為30分鐘。解表藥、清熱藥、芳香類藥物不宜久煎，沸后煎15-20分鐘。滋補藥先用武火煮沸后，改用文火慢煎40-60分鐘。煎藥時要攪拌藥料2-3次。每劑中藥一般煎二次，第二次煎時間可略短。

經(jīng)期能喝黃酒嗎？ 黃酒是溫性的，適量的飲用可以舒經(jīng)活血，對月經(jīng)量少的女性有一定的好處。黃酒經(jīng)期飲用比較適合少腹冷痛的痛經(jīng)及有瘀血者。但是如果月經(jīng)量過多，則不宜服用。因為黃酒能促使血液循環(huán)，使月經(jīng)量進一步增多。

黃酒的功效

1.舒筋活血：黃酒氣味苦、甘、辛。冬天溫飲黃酒，可活血祛寒、通經(jīng)活絡(luò)，有效抵御寒冷刺激，預(yù)防感冒。適量常飲有助于血液循環(huán)，促進新陳代謝，并可補血養(yǎng)顏。

2.美容抗衰老：黃酒是B族維生素的良好來源，維生素B1.B2.尼克酸、維生素E都很豐富，長期飲用有利于美容、抗衰老。

3.促進食欲：鋅是能量代謝及蛋白質(zhì)合成的重要成分，缺鋅時，食欲、味覺都會減退，性功能也下降。而黃酒中鋅含量不少，如每100毫升紹興元紅黃酒含鋅0.85毫克。所以飲用黃酒有促進食欲的作用。

4.促進子宮收縮：產(chǎn)后少量飲用此酒可祛風(fēng)活血、避邪逐穢、有利于惡露的排出、促進子宮收縮、對產(chǎn)后受風(fēng)等有舒經(jīng)活絡(luò)之用。

5.保護心臟：黃酒內(nèi)含多種微量元素?？煞乐寡獕荷吆脱ㄐ纬伞＿m量飲用黃酒，對心臟有保護作用。

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