?月經(jīng)腰酸背痛該怎么辦 中醫(yī)調(diào)理有方法

1、經(jīng)期不可捶打腰背

此時(shí)捶打腰背，會(huì)使盆腔更加充血和血流加快，導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng)，使腰酸背痛更加嚴(yán)峻。

2、不穿緊身褲

在月經(jīng)期穿緊身褻服，會(huì)使經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時(shí)還會(huì)使盆腹腔壓力突變，很輕易造成經(jīng)血逆流。

3、運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)

操縱運(yùn)動(dòng)量，月經(jīng)期并不是絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng)，但是高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成經(jīng)血量過(guò)多或影響子宮的正常位置。

4、注意保暖

經(jīng)期應(yīng)幸免過(guò)冷、過(guò)熱的刺激(冷水淋浴和桑拿)，格外是下腹部不宜受涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在濕潤(rùn)、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。

5、熱水袋敷小腹

實(shí)在難受的妹紙，就拿個(gè)熱水袋敷小腹，女生之所以腰背酸痛，與經(jīng)血排出不暢有必要關(guān)系，為此用熱水袋熱敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受涼，促進(jìn)血液流通，減少腰腹痛的機(jī)率。

6、補(bǔ)充鉀、鐵

婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30~50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說(shuō)每次月經(jīng)要損失鐵15~50毫克。補(bǔ)充含鐵豐富的食品，如魚(yú)類(lèi)、各種動(dòng)物肝、蛋黃等。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量。

來(lái)姨媽為什么會(huì)腰酸

01子宮肌瘤

子宮肌瘤除了會(huì)引發(fā)腰酸背痛外，如果處理不及時(shí)，可遺留慢性盆腔痛，也會(huì)引起腰骶部疼痛，嚴(yán)重者導(dǎo)致不孕、流產(chǎn)等。

特殊表現(xiàn)：

下腹墜脹、腰酸背痛，且在經(jīng)期加重;其他常見(jiàn)癥狀為經(jīng)量增多及經(jīng)期延長(zhǎng)、下腹包塊、白帶增多等。

02盆腔炎

盆腔炎是女性的常見(jiàn)婦科炎癥之一，如果未得到及時(shí)處理，可能會(huì)發(fā)生一系列后遺癥，如不孕、異位妊娠、慢性盆腔痛、盆腔炎性疾病反復(fù)發(fā)作等。

特殊表現(xiàn)：

急性盆腔炎的常見(jiàn)癥狀為下腹痛，腹痛于活動(dòng)和同房后加重;發(fā)熱、陰道分泌物增多。一旦經(jīng)期腰部酸痛還有以上表現(xiàn)，一定不能掉以輕心。

03宮頸癌

宮頸癌嚴(yán)重威脅著女性的健康，臨床癥狀主要是陰道流血：早期為接觸性出血，晚期為不規(guī)則陰道流血，老年患者為絕經(jīng)后不規(guī)則陰道流血。

此外，患者有陰道排液現(xiàn)象，多為白色或血性，稀薄如水，多為米泔樣液體。

特殊表現(xiàn)：

腰背部疼痛可出現(xiàn)在宮頸癌的晚期。如果陰道出現(xiàn)不規(guī)則排液，一定要及早檢查，及早預(yù)防!

04子宮內(nèi)膜異位癥

子宮內(nèi)膜異位癥形成異位結(jié)節(jié)，導(dǎo)致經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)、慢性盆腔痛、月經(jīng)異常和不孕等一系列癥狀。

特殊表現(xiàn)：

繼發(fā)性痛經(jīng)，且隨月經(jīng)周期而呈進(jìn)行性加重，且疼痛部位以下腹、腰骶部及盆腔中部為主。

月經(jīng)腰酸痛是什么原因_來(lái)例假腰酸疼怎么回事

女人經(jīng)期腰痛很常見(jiàn)，那么月經(jīng)期間腰疼是什么原因，月經(jīng)期間腰疼怎么辦呢?月經(jīng)腰酸痛是什么原因?

經(jīng)期腰痛的原因1、子宮后位

經(jīng)期的腰痛可能是因?yàn)樽訉m后位或其它疾患所致。所以女性如果有這個(gè)癥狀建議及時(shí)去醫(yī)院檢查。

2、子宮內(nèi)膜炎

正常經(jīng)血呈暗紅色，如果經(jīng)血顏色為淡茶褐色，或氣味發(fā)生變化同時(shí)體溫升高和下腹痛，則可能患上了子宮內(nèi)膜炎。

3、盆腔炎來(lái)例假腰疼還有可能是經(jīng)期發(fā)燒、下腹墜痛可能是患了盆腔炎。

4、子宮內(nèi)膜異位

如果痛經(jīng)越來(lái)越厲害、持續(xù)時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，則可能患上子宮內(nèi)膜異位癥。所以女性一定要高度重視。

月經(jīng)腰酸痛怎么辦1如果疼痛不能忍受時(shí)，注意經(jīng)期衛(wèi)生，可以口服鎮(zhèn)痛藥物或一般非特異止痛藥。如水楊酸鹽類(lèi)，有退熱止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不過(guò)建議少用。

2用手輕揉腰部

千萬(wàn)不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過(guò)猛，輕揉就OK。這個(gè)特殊時(shí)期，女生本來(lái)就身體弱，用力捶容易導(dǎo)致女生受不了，更容易導(dǎo)致經(jīng)血紊亂，小心炎癥哦!為此輕揉即可~對(duì)自己溫柔點(diǎn)

3熱水袋敷小腹

實(shí)在難受的妹紙，就拿個(gè)熱水袋，女生之所以腰背酸痛，經(jīng)血排出不暢有必要關(guān)系，為此用熱水袋熱敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受涼，促進(jìn)血液流通，減少腰腹痛的機(jī)率!

4墊一個(gè)靠背

對(duì)于在這樣特殊時(shí)期，還要為著糧票堅(jiān)持奮斗的小年輕們，就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那個(gè)小靠枕，坐直點(diǎn)，抬頭挺胸，這樣堅(jiān)挺的姿勢(shì)能減少腰腹的疼痛感!

5保持心情開(kāi)朗

在特殊時(shí)期女生難免心情會(huì)小煩躁，在這個(gè)時(shí)候，可以給自己看看電視劇，綜藝節(jié)目，看看喜劇之類(lèi)的東西，緩解一下自己的緊張情緒，給自己一點(diǎn)陽(yáng)光，讓姨媽也燦爛燦爛!

6充熱量&營(yíng)養(yǎng)

如果是在家里，就讓爸爸媽媽給你做點(diǎn)好吃的東西，慰勞一下大姨媽?zhuān)屗吲d高興補(bǔ)補(bǔ)，來(lái)點(diǎn)什么紅棗啊，烏雞啊之類(lèi)的么么噠，如果像我這樣漂泊在外的話(huà)，那么就更要學(xué)會(huì)自己愛(ài)自己了，給自己買(mǎi)點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)熱量的食物，切忌吃過(guò)生冷的食物!

7建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，考慮是否腰椎的疾病造成或婦科疾病。

月經(jīng)期如何預(yù)防腰痛 1、適寒溫避風(fēng)寒濕

腰腿部受風(fēng)寒濕邪侵襲后,較易產(chǎn)生腰腿痛;風(fēng)寒濕邪阻滯經(jīng)絡(luò),經(jīng)絡(luò)不通,不通則痛;所以要根據(jù)季節(jié)變化,適時(shí)增減衣服,衣服被淋濕或汗?jié)褚院笠皶r(shí)更換,居處環(huán)境要保持干燥,避免遭受風(fēng)寒濕邪的侵襲。

2、熱摩腰溫經(jīng)通絡(luò)

腰腿痛患者直立,兩腳分開(kāi),略寬于肩;雙手掌心相對(duì)摩擦至有溫?zé)岣泻?迅速將兩手掌掌側(cè)置于兩側(cè)腰部皮膚上,上下來(lái)回摩擦49次,使腰部皮膚產(chǎn)生溫?zé)岣?。手法要求?dòng)作輕巧、往來(lái)流利、緊貼皮膚,但避免擦破皮膚。

3、旋腰髖舒筋活絡(luò)

腰腿痛患者直立,兩腳分開(kāi),略寬于肩;以腰臀部為中心,按左、前、右、后方向勻速旋轉(zhuǎn),畫(huà)橢圓形49次,數(shù)度適中;然后向相反方向重復(fù)49次。

4、動(dòng)起來(lái)經(jīng)暖血活

預(yù)防腰腿痛方法有哪些?適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和體力勞動(dòng)可以強(qiáng)身健體,滑利關(guān)節(jié),減少各種疾病的發(fā)生,增強(qiáng)抗病康復(fù)的能力,比如太極拳、八段錦等養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。動(dòng)起來(lái),動(dòng)能生熱,熱可暖經(jīng),經(jīng)暖血活,腰腿疼痛可以減輕或消除;但同時(shí)應(yīng)避免突然劇烈運(yùn)動(dòng),以避免扭撞傷。

5、調(diào)姿勢(shì)保持腰曲

恰當(dāng)?shù)捏w位和姿勢(shì),和適時(shí)變換體位,能使腰椎生理曲度正常,避免腰腿疼痛的發(fā)生,站立、坐位每30分鐘左右更換一次體位,有效預(yù)防腰腿痛。

月經(jīng)期腰痛吃什么好 1、三七地黃瘦肉湯

三七12克打碎,與生地30克、大棗4個(gè)、瘦豬肉300克入沙鍋,加適量水,大火煮沸后改小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛,放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉,隔日1劑。

功能:活血化瘀,定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤(pán)突出癥。

2、三七燉田雞

肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟,三七15克打碎,大棗4個(gè)去核,同入燉盅,加適量水,大火煮沸后改小火燉1-2小時(shí)。飲湯吃肉,1劑/日。

功能:益氣活血,消腫止痛。主治氣虛血瘀,脾胃虛弱型腰椎間盤(pán)突出癥。

3、三七豬腳筋湯

豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水,撈入沙鍋,加三七15克(打碎)。大棗4個(gè)、水共煎沸后改小火煮1-2小時(shí)。飲湯吃肉,1劑/日。

功能:活血定痛,強(qiáng)筋壯骨。主治氣滯血瘀,腎氣虧虛型腰椎間盤(pán)突出癥。

4、烏頭粥

川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋,加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食,1劑/日。

功能:祛風(fēng),散寒,除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤(pán)突出癥。

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月經(jīng)腰酸背痛如何緩解，月經(jīng)期間腰酸怎么緩解

女生的身體狀況正常的條件之下，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，身體也一般不會(huì)有什么特殊的情況出現(xiàn)，但是也有一些女生可能就會(huì)在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候出現(xiàn)腰酸背疼等現(xiàn)象，而嚴(yán)重的腰酸則可能就需要通過(guò)一定的方法進(jìn)行緩解，所以月經(jīng)腰酸背痛如何緩解，月經(jīng)期間腰酸怎么緩解?

月經(jīng)腰酸背痛如何緩解 1、來(lái)月經(jīng)的時(shí)候如果受到風(fēng)寒侵襲的話(huà)，就會(huì)出現(xiàn)腰痛的癥狀。因此女性朋友經(jīng)期一定要做好保暖工作。尤其注意腹部的保暖。不要穿露肚臍裝等容易使腹部著涼的食物。

2、來(lái)月經(jīng)的時(shí)候如果腰痛的話(huà)一定要注意多休息，如果勞累過(guò)度的話(huà)會(huì)導(dǎo)致腰痛的癥狀更加嚴(yán)重。因此在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候女性朋友一定要安排好自己的工作和生活，盡量保持充足的睡眠，如果腰痛比較嚴(yán)重的話(huà)就需要臥床休息。

3、如果來(lái)月經(jīng)的時(shí)候感覺(jué)到腰痛的話(huà)，可以喝一杯牛奶，喝的時(shí)候可以在牛奶里邊加一些蜂蜜。牛奶里邊含有豐富的鉀，具有緩解疼痛的作用，還能防止感染。而蜂蜜里的鎂元素則具有緩解壓力，消除緊張情緒的作用。

4、如果來(lái)月經(jīng)的時(shí)候感覺(jué)腰痛的話(huà)，千萬(wàn)不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)由于刺激而導(dǎo)致腰痛的癥狀更加嚴(yán)重。來(lái)月經(jīng)期間可以進(jìn)行散步等舒緩的運(yùn)動(dòng)，散步的時(shí)候注意不要路程太遠(yuǎn)。

5、如果經(jīng)期腰痛的癥狀比較嚴(yán)重的話(huà)，可以服用一些避孕藥，避孕藥里邊的成份可以降低身體里邊的前列腺素水平，從而起到緩解腰痛的作用。如果腰痛的癥狀嚴(yán)重的話(huà)，就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些止痛的藥物。

月經(jīng)期間腰酸怎么緩解 1、如果疼痛不能忍受時(shí)，注意經(jīng)期衛(wèi)生，可以口服鎮(zhèn)痛藥物或一般非特異止痛藥。如水楊酸鹽類(lèi)，有退熱止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不過(guò)建議少用。

2、受風(fēng)寒濕冷侵襲等，很容易引發(fā)痛經(jīng)以后一定注意保溫，來(lái)時(shí)每天溫水熱點(diǎn)更好泡腳最少20分鐘，并且把裝滿(mǎn)熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。

3、還可以選用口服避孕藥，主要用于要求避孕的痛經(jīng)婦女。避孕藥可抑制內(nèi)膜生長(zhǎng)，降低血中前列腺素，血管加壓素及催產(chǎn)素水平，抑制子宮活動(dòng)。

4、睡前一杯蜂蜜牛奶，睡覺(jué)之前熱一杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁熱喝下能緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒，抑制疼痛，防止感染，并減少經(jīng)期失血量。鎂能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。

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