艾灸關元一個月：感受和變化看這里

艾灸關元一個月：感受和變化看這里

最近在門診的工作當中，我遇到了一個患者，他說最近這段時間長期感覺到腹部疼痛，而且有腰膝酸軟，經(jīng)過相關檢查和詢問，我發(fā)現(xiàn)他有陽氣不足，建議他艾灸關元穴調理一個月，這個患者問我艾灸關元穴一個月的感受有哪些呢？

我告訴這位患者，根據(jù)我臨床的經(jīng)驗，艾灸關元穴一個月的感受一般有以下幾點：

1、睡眠質量提升：之前有過一個患者，通過艾灸關元穴，一個月之后睡眠質量得到了很大的提升，晚上上床之后很快就能入睡。

2、身體溫暖度提高：腹部疼痛的癥狀會有所減輕，會感覺到腹部比較溫暖，讓整個人感到舒適和放松。

3、精神煥發(fā)：精神狀態(tài)也會得到明顯的改善，比如之前的疲勞和乏力會逐漸消失。

我提醒這位患者也要注意艾灸的相關事項，避免操作不當適得其反，可以參考以下幾點：

1、注意艾灸時間：艾灸的時間也要控制得到，一般每次艾灸的時間保持在30分鐘左右為宜。

2、注意溫度：要確保艾灸條與皮膚保持適當?shù)木嚯x，可以保持2厘米的距離，避免燙傷皮膚。

3、飲食調理：艾灸期間要注意飲食調理，避免吃生冷和寒涼的食物，比如雪糕、冰鎮(zhèn)西瓜等，可以多吃溫補的食物，比如生姜、紅棗、桂圓等。

經(jīng)過一段時間的艾灸，這位患者來復查的時候，說最近身體癥狀緩解了很多，今天把這些案例分享出來，希望能夠幫助到有同樣癥狀的人，同時也呼吁大家多關注身體健康，定期到醫(yī)院進行體檢。??

關元的準確位置圖和作用 神闕關元不能輕易艾灸嗎

1 關元的準確位置圖和作用

關元的準確位置：

關元穴的位置在肚臍垂直向下3寸處。

1寸大約3.3厘米，臍下3寸，大約就是自身四指并攏的寬度，大家可以用自己的手比著找到穴位。

關元穴的作用：

關元穴有培元固本、補益下焦的功效，適合元氣虧損、宮寒、痛經(jīng)、腎虛、尿不順者使用。

2 神闕關元不能輕易艾灸嗎 是的，艾灸神闕和關元有一定的禁忌，如果屬于禁忌人群，那么不宜進行艾灸。

有些人艾灸神闕、關元之后會出現(xiàn)雙目紅腫、口干、便秘等上火癥狀，這可能就是盲目艾灸的后果。

因為艾灸關元、神闕雖可強身益陽，但也能傷陰。因此臨床上凡屬陰虛陽亢、邪實內閉及熱毒熾盛等病癥，要慎用灸法，否則易使邪熱內郁。比如說兩眼干澀、面部烘熱、口咽干燥、五心煩熱、潮熱盜汗以及便秘的人就不適合艾灸關元、神闕。

3 什么人不能按摩關元

1.孕婦

孕婦不宜進行腹部、足底等部位的按摩，以免造成未知的傷害。

2.腹部皮膚有傷者

如果腹部皮膚有傷口、外傷、水泡、發(fā)炎、紅腫等任何一種傷，都不宜進行按摩，以免加重傷情。

3.飯后1小時內者

在飯后一小時內，人的胃腸內充滿了食物，不宜對腹部進行按摩，以免影響消化吸收或者引起不適。過于饑餓的情況下也不宜按摩關元穴。

4 艾灸關元氣海最佳時間

1.夏季

艾灸關元、氣海，有培元固本、補益下焦、益氣助陽、調經(jīng)固經(jīng)的功效，適合陽虛、氣虛的人群來艾灸，而想要達到最佳的助陽效果，則要在一年當中溫度最高的季節(jié)進行，效果會更好，比如說夏季，而夏季中的三伏天是自然界陽氣最重的時節(jié)，這個時間進行艾炙，溫補助陽效果最強。

但是艾灸作為日常養(yǎng)生、防病、治病的方法，其實并不一定要在夏季進行，平常進行艾灸也是有效果的。

2.每天的11點-13點

關元氣海兩大穴位，從中醫(yī)的角度來看，這是人體之中產(chǎn)生陽氣的源泉，我們的真氣是由此而生的。陽氣不足就會導致氣虛或者血虛的出現(xiàn)。所以艾炙關元、氣海穴可以起到溫陽益氣、培元補虛，還有扶正固本的功效，而在一天當中的11-13點，正是陽光癥烈，陽氣最足的時候，這時候艾灸的助陽效果最好。

由于工作生活原因，很多人不能做到在這個時間段艾灸，因此在其他的時間段艾灸也是可以的，同樣有效果。

艾灸關元穴的功效作用 艾灸關元多長時間為宜

5 治療男科疾病 艾灸關元穴對于一些常見的男科疾病具有一定緩解治療作用，例如男性患有陽痿早泄的時候，通過艾灸關元穴可以促進男子藏精，可以有效治療男性陽痿早泄疾病。

6 艾灸關元多長時間為宜 一般艾灸15-30分鐘左右即可。

針灸是我國醫(yī)學精華的一部分，艾灸具有溫陽散寒通經(jīng)之功，一般艾灸關元穴一次15-30分鐘，以局部皮膚紅暈為主，一天一次。

小貼士：艾灸關元穴的時候，一般建議飲食要保持清淡，禁止食用辛辣、油膩、生冷、過酸等食物，要保持心情愉悅，適當鍛煉，增強體質，定期合理體格檢查。

節(jié)氣養(yǎng)生：立秋艾灸關元的禁忌與作用

　　傳統(tǒng)中醫(yī)療法之一的艾灸，是一年四季都能進行的，據(jù)說如果堅持正確運用，有防病治病的效果。而中醫(yī)專家也指出，若能在一年之中根據(jù)季節(jié)時令的變化調整艾灸的策略，對保健養(yǎng)生更有效，例如在 立秋 時節(jié)艾灸關元穴，就是古人總結出的經(jīng)驗之談，今天的 老黃歷 就為你介紹，立秋艾灸關元的禁忌與作用。

　　 秋灸關元的作用
　　關于艾灸，我國古人有“秋灸關元春灸氣海”的說法，意思是在每年的 立春 時灸氣海穴，立秋時灸關元穴?！秲冉?jīng)》記載：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明……使志安寧……收欲神氣。”立秋是夏秋更替之時，熱去涼來，天地之氣清肅，萬物色凋，萬粒將以歸倉之時。

　　對于關元穴，古人則記載道：“關元者，關其元精之門，閉而儲藏之謂也。此際灸之，以順收藏之時序，收元陽內固，金水相生，益真火，養(yǎng)腎氣，以備冬藏也。猶如安爐立鼎，元陽旺盛，內養(yǎng)臟腑，外御風寒?！?/p>

　　由此可見，立秋之時灸關元是順應時令的變化，調和身體內部陰陽之氣的絕佳機會。立秋前后十日是灸關元的大好時機，但并不等于是只有這前后二十日可以灸關元，其實在整個八月份都可以堅持艾灸關元來調養(yǎng)身體。

　　關元與丹田
　　提到關元穴，也許不了解傳統(tǒng)中醫(yī)的人會感到很陌生，但如果提到“丹田”二字，大家應該都曾聽聞。丹田是內丹家藉以鍛煉人體精、氣、神以成丹的地方，因其有農(nóng)田般的生產(chǎn)意義，有使人獲得金丹一樣的效果而得名。

　　道家養(yǎng)生者說，人體中有三塊最好的田，除此之外，其余皆是不毛之地。這三塊田即上丹田、中丹田與下丹田。上丹田在兩眉間之印堂，中丹田在兩乳間之膻中，下丹田則為腹部之關元。一般所說的丹田，就專指下丹田而言。

　　養(yǎng)生家們認為，想要守養(yǎng)人體元氣，就得從“下丹田”——關元穴開始，因為這個部位靠近腎臟，元氣由元精煉化而成，而人的先天元氣又藏于腎。說得更直接一些，關元這個穴位之所以非常重要，就是因為它關系到人體元氣的盛衰。

　　關元的取穴方法
　　取穴時，可采用仰臥的姿勢，關元穴位于人體的下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。簡單的來說在臍下四指處。灸法以懸灸為主，可以灸三十分鐘左右。

　　關元的灸法
　　可選用隔物灸或直接用溫和灸，隔日灸1次，連續(xù)灸10次。隔物灸可將艾做成半粒小花生米大小的艾柱，點燃后置于灸盒或灸盤中，放在穴位處即可。如進行隔姜灸，則在穴位和病灶部位置放2—3mm厚的鮮姜片，姜片用牙簽刺數(shù)個小孔，將艾柱置于姜片上點燃，局部灼燙感重時，稍挪動姜片進行調整。

　　艾灸關元的注意事項
　　1、室內溫度要適中，以防感冒。
　　2、施灸前，詳細詢問病情，是否有禁忌。
　　3、按體質強弱，預制艾炷之大小，勿使太過或不及。
　　4、初灸時，艾炷燃燒的不可太近，被灸者以熱為度，即可去掉，慢慢增加艾炷燃燒之程度，以皮膚出現(xiàn)紅暈為好。
　　5、灸后，查其皮膚起泡否。如有泡明顯者，用消毒針抽出液體，無菌包扎，過數(shù)日再換敷料，以防感染。

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