足底按摩管用嗎,足底按摩的注意事項(xiàng)

足底按摩是一種非常流行的養(yǎng)生保健項(xiàng)目，隨著人們生活水平的提高，有越來(lái)越多的人去進(jìn)行足底按摩，這樣不但能夠放松心情，也能夠起到強(qiáng)身健體的作用，所以深受人們的歡迎。但是足底按摩到底有什么功效，卻很少有人能夠說(shuō)清楚，所以我們今天就來(lái)學(xué)習(xí)有關(guān)于這方面的內(nèi)容。

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那么足底按摩到底管用嗎?我們都知道，足底是人體器官的反射區(qū)，我們可以通過(guò)按摩刺激自己身上的器官，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的功效。并且通過(guò)足底按摩，還可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，提高新陳代謝，這對(duì)于一些疾病的緩解有很好的功效。除此之外，足底還有很多的穴位，我們經(jīng)常進(jìn)行按壓的話可以起到很好的保健效果。但是足底按摩只是一種養(yǎng)生的方式，它的功效也僅限于此，這種方式對(duì)于疾病的療效非常有限，所以當(dāng)患者生病之后，應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行治療，不要指望通過(guò)足底按摩來(lái)進(jìn)行治療。

足底按摩的注意事項(xiàng)也非常多?；颊咴谶M(jìn)行指定按摩之前，應(yīng)該先要做好相應(yīng)的準(zhǔn)備措施，放松心情，使肌肉松弛下來(lái)，不要有緊張的情緒。在進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們應(yīng)該多和按摩師進(jìn)行交流，反饋身體的反應(yīng)，以免出現(xiàn)用力過(guò)猛的情況，那樣會(huì)對(duì)足部造成損傷。在按摩的過(guò)程之中，如果身體出現(xiàn)了不適的反應(yīng)，應(yīng)該及時(shí)的停止按摩，然后再觀察身體的情況，如果癥狀非常的嚴(yán)重，那么則需要去醫(yī)院進(jìn)行處理。

總之，足底按摩雖然能夠起到養(yǎng)生保健強(qiáng)身健體的作用，但是對(duì)于治療疾病的效果非常的有限，我們對(duì)于足底按摩一定要有一個(gè)正確的認(rèn)知，千萬(wàn)不要迷信它的療效?；颊咴谶M(jìn)行足底按摩的時(shí)候，應(yīng)該密切關(guān)注身體的情況，如果出現(xiàn)了不適的癥狀，應(yīng)該及時(shí)的停止按摩，并且去醫(yī)院進(jìn)行處理，以免造成意外事故的發(fā)生。

足底按摩的方法與禁忌

足底按摩，又稱足部反射療法、足部病理按摩、足道養(yǎng)生等，是一種以刺激足部反射區(qū)為主的按摩療法。

足療按摩的種類與方法

足療主動(dòng)按摩 ，又叫足療自我按摩，是自己按摩自己的一種保健方法。

足療被動(dòng)按摩 ，是由醫(yī)生掌握用于患者的醫(yī)療法，也就是本文所說(shuō)的按摩療法。按摩手法，并不一致，但歸納起來(lái)，常用手法可選如下八種：按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法。應(yīng)該知道，上述八種手法，不是單純孤立地使用，常常是幾種手法相互配合進(jìn)行的。

按法：利用指尖或指掌，在患者身體適當(dāng)部位，有節(jié)奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有單手按法、雙手按法。 臨床上，在兩肋下或腹部，通常應(yīng)用單手按法或雙手按法。背部或肌肉豐厚的地方，還可使用單手加壓按法。也就是左手在下，右手輕輕用力壓在左手指背上的一種方法；也可以右手在下，左手壓在右手指背上。

摩法 ： 摩，就是撫摩的意思。用手指或手掌在患者身體的適當(dāng)部位，給以柔軟的撫摩，叫作摩法。摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的單手摩法，和常用于胸部的雙手摩法。

推法： 在前用力推動(dòng)叫推法。臨床常用的，有單手或雙手兩種推摩方法。因?yàn)橥婆c摩不能分開，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。象兩臂兩腿肌肉豐厚處，多用推摩。我們看的姿式，是用拇指與食指夾持胳膊肌肉，正在用推法中的單手推摩法。

拿法 ： 用手把適當(dāng)部位的皮膚，稍微用力拿起來(lái)，叫作拿法。 臨床常用的有在腿部或肌肉豐厚處的單手拿法。如果患者因情緒緊張、惱怒，突然發(fā)生氣悶，胸中堵塞，出現(xiàn)類似昏厥的情況，可在鎖骨上方肩背相連的地方，用單手拿法，把肌肉抓起來(lái)放下，放下再抓起，以每秒鐘拿兩下的速度，連拿二十次，稍為休息，再連拿二十次，則胸中通暢，氣息自漸調(diào)和了。

揉法 ： 醫(yī)生用手貼著患者皮膚，作輕微的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)的揉拿，叫作揉法。揉法分單手揉和雙手揉。象太陽(yáng)穴等面積小的地方，可用手指揉法，對(duì)于背部面積大的部位，可用手掌揉法。不有單手加壓揉法，比如揉小腿處，左手按在患者腿肚處，右手則加壓在左手背上，進(jìn)行單手加壓揉法。 肌肉豐厚的小腿肚上，則可使用下面的雙手揉法。揉法具有消瘀去積，調(diào)和血行的作用，對(duì)于局部痛點(diǎn)，使用揉法十分合適。

捏法 ： 在適當(dāng)部位，利用手指把皮膚和肌肉從骨面上捏起來(lái)，叫做捏法。 捏法和拿法，有某些類似之處，但是拿法要用手的全力，捏法則著重在手指上。拿法用力要重些，捏法用力要輕些。捏法是按摩中常用的基本手法，它常常與揉法配合進(jìn)行。 捏法，實(shí)際包括了指尖的擠壓作用，由于捏法輕微擠壓肌肉的結(jié)果，能使皮膚、肌腱活動(dòng)能力加強(qiáng)，能改善血液和淋巴循環(huán)。淺淺捏來(lái)，可去風(fēng)寒，可化瘀血，深深捏來(lái)，可以治療肌腱和關(guān)節(jié)囊內(nèi)部及周圍因風(fēng)寒濕而引起的肌肉和關(guān)節(jié)的疼痛。

顫法 ： 是一種振顫而抖動(dòng)的按摩手法。動(dòng)作要迅速而短促、均勻?yàn)楹线m。要求每秒鐘顫動(dòng)10次左右為宜，也就是一分鐘達(dá)到600次左右為宜。 顫法與"動(dòng)"分不開，所以又叫它顫動(dòng)手法。 將大拇指垂直地點(diǎn)在患者痛點(diǎn)，全腕用力顫動(dòng)，帶動(dòng)拇指產(chǎn)生震顫性的抖動(dòng)，叫單指顫動(dòng)法。用拇指與食指，或食指與中指，放在患者疼處或眉頭等處，利用腕力進(jìn)行顫動(dòng)叫雙指顫動(dòng)法。

打法 ： 打法又叫叩擊法。臨床上多配合在按摩手術(shù)后來(lái)進(jìn)行。當(dāng)然，必要時(shí)也可單獨(dú)使用打法。打法手勁要輕重有準(zhǔn)，柔軟而靈活。手法合適，能給患者以輕松感，否則就是不得法。打法主要用的是雙手。常用手法有側(cè)掌切擊法，平掌拍擊法，橫拳叩擊法和豎拳叩擊法等：

側(cè)掌切擊法 ：把兩手掌側(cè)立，大拇指朝上，小指朝下，指與指間，要分開一厘米許，手掌落下時(shí)，手指合攏，抬手時(shí)又略有分開，一起一落，兩手交替進(jìn)行。

平掌拍擊法 ：兩手掌平放在肌肉上，一先一后在節(jié)奏地拍打。

橫拳叩擊法 ：兩手握拳，手背朝上，拇指與拇指相對(duì)，握拳時(shí)要輕松活潑，指與掌間略留空隙。兩拳交替橫叩。此法常用于肌肉豐厚處，如腰腿部及肩部。

豎拳叩擊法 ：兩手握拳，取豎立資式，大拇指在上，小拇指在下，兩拳相對(duì)。握拳同樣要輕松活潑，指與掌間要留出空隙。本法常用于背腰部。

以上四種打法，主要用子肌肉較豐厚的地方，如項(xiàng)、肩、背、腰、大腿、小腿等處。叩打的力量，應(yīng)該先輕后重，再由重而輕。當(dāng)然，這里所謂重，也不是用極重的力量，而是相對(duì)地稍稍加勁的意思?？傊够颊哂惺娣芯退愫线m。在打法的速度上，一般是先慢而后快，慢時(shí)一秒鐘兩下，快時(shí)逐漸加到六下或八下。

應(yīng)該記住，無(wú)論使用那一種打法，開頭第一下都不能使大勁，應(yīng)當(dāng)軟中有硬，剛?cè)嵯酀?jì)，而后逐漸轉(zhuǎn)強(qiáng)。兩手掌落下時(shí)，既要有力，又要有彈性，使患者感覺舒服。叩打時(shí)間一般是1～2分鐘，或3分鐘就可以了。極個(gè)別情況下，根據(jù)病情，延長(zhǎng)一些時(shí)間，或縮短一些時(shí)間。這種手法，也可在按摩后來(lái)配合進(jìn)行，也可同按摩手法夾雜進(jìn)行。

足底按摩注意事項(xiàng)

房間要保溫、通風(fēng)、保持空氣新鮮。夏季治病時(shí)，不可用風(fēng)扇吹患者雙腳。

假如患者精神緊張、身體疲勞或正處于情緒激動(dòng)之中，要讓患者稍事休息，待患者平靜下來(lái)后再進(jìn)行治療。

按摩后，半小時(shí)內(nèi)，飲溫開水500毫升以利于代謝廢物排出體外。

足底按摩禁忌

因足底按摩有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，所以對(duì)腦出血、內(nèi)臟出血及其他原因所致的嚴(yán)重出血性疾病患者，不能使用，以免引起更大的出血。

對(duì)那些嚴(yán)重腎衰、心衰、肝壞死等危重病人，足底按摩的刺激可引起強(qiáng)烈的反應(yīng)甚至使病情惡化，故必須慎用。

對(duì)于肺結(jié)核活動(dòng)期的患者，不能應(yīng)用，以免結(jié)核菌隨血行播散，導(dǎo)致彌漫性、粟粒性結(jié)核的嚴(yán)重后果。

對(duì)于頻發(fā)心絞痛患者，應(yīng)囑病人絕對(duì)臥床休息，并盡量妥善送醫(yī)院就醫(yī)，不能濫用足底按摩。

高熱、極度疲勞、衰弱、長(zhǎng)期服用激素、腳部病變等不宜按摩的患者。

足底按摩真的有用嗎

足底按摩是有用的，因?yàn)槿梭w的腳部大部分血管集中于腳底，所以可以通過(guò)按摩能夠有效的疏通經(jīng)絡(luò)，還能夠得到一些疾病的緩解，還能夠幫助睡眠、消化，所以可以經(jīng)常性的進(jìn)行足底按摩。但是手法一定要準(zhǔn)確，不要太用力，以免損傷肌膚。平時(shí)也是要多注意休息，不要過(guò)度的勞累，可以再多做一些體育運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跑步、跳繩等，能夠很好的增加身體的抵抗力。”

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