足療是一項放松身心的活動,許多上班族平時休息的時候會約上三五好友進行足療,足療是足部的按摩和泡腳引起進行,雖然足療比較舒適,但是有些人并不適合這項活動,那么足療的禁忌有哪些?哪些人不宜做足療?下面為大家介紹不宜足療的人群。
1、哪些人不適合做足療
1、懷孕或經(jīng)期內(nèi)的女性不適合做足療。因為中藥足浴和穴位按摩可能會刺激到女性的性腺反射區(qū),影響女性及胎兒的健康,嚴重的還會導(dǎo)致大出血或流產(chǎn)。
2、急性傳染病、急性中毒、外科急癥如骨折、燒傷、穿孔、大出血等病人均不適合做足療。此類病人應(yīng)該及時采取急救措施,以免貽誤時機,不可盲目選擇足療進行治療。
3、精神緊張如大悲、大喜、大恐、大怒之人或者身體極度疲勞之人不適合做足療。這些人應(yīng)該在心情平靜或充分休息之后再進行足療,才能收到預(yù)期的效果。
4、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人不適合做足療。因為,病人的病情很不穩(wěn)定,對足療引起的足部反射區(qū)刺激可能會引起強烈反應(yīng),導(dǎo)致病情惡化。
5、患有各種嚴重出血病的人??┭?、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等嚴重出血病人不適合做足療。因為,足療會促進血液循環(huán),可能會加重各種出血癥狀。
6、空腹或飽食之人不適合做足療。因為,足療會引起局部血管擴張、血容量增加,從而導(dǎo)致胃腸等消化系統(tǒng)血液供應(yīng)減少,影響正常的胃腸功能。
7、足部有外傷、水皰、疥瘡、發(fā)炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的病人不適合做足療。因為,在中藥泡腳以及穴位按摩過程中會觸及到足部病患部位,可能會引起疼痛、奇癢等嚴重不適,甚至?xí)又夭∏椤?/p>
2、足療按摩注意事項
1、按摩前必須剪短并洗凈指甲,為了避免損傷皮膚,應(yīng)在皮膚上涂上一種油膏以潤滑,然后再視被按摩點的情況,采取繞圈式的揉搓或上下式的擠壓方式進行按摩。而且對大部分的按摩部位來說,需要注意往心臟方向按摩,刺激的強度應(yīng)從輕到重,逐漸增加壓力。
2、假如患者精神緊張、身體疲勞或正處于情緒激動之中,要讓患者稍事休息,待患者平靜下來后再進行治療。
3、按摩后,半小時內(nèi),飲溫開水500毫升(腎臟病者不要超過150毫升)。以利于代謝廢物排出體外。
4、房間要保溫、通風(fēng)、保持空氣新鮮。夏季治病時,不可用風(fēng)扇吹患者雙腳。
5、避免壓迫骨骼部位,防止骨膜發(fā)炎或溢血腫脹現(xiàn)象(患血小板減少癥者容易發(fā)生青紫腫塊,應(yīng)該注意)。
6、腳部受傷,避免在腳部受傷部位加壓,應(yīng)找出上下肢相關(guān)反射區(qū)的疼痛點按摩。
7、長期接受足部按摩,足部痛的感覺就會遲鈍,這時可用鹽水浸泡雙腳半小時,腳的敏感性就會增強,治療效果也會大大提高。
3、足療的好處
(1)壯腰補腎
肝腎是人體的重要器官,通過足療對腎臟、肝臟反射區(qū)進行按摩不僅能夠診療腎部病變,也能幫助診療與腎相關(guān)的臟腑組織器官的疾病。腎精虧損,骨髓生化無源,不能營養(yǎng)骨骼,便會出現(xiàn)骨軟無力、腰膝酸軟、背腰發(fā)涼等等不適。通過足療按摩反射區(qū)能夠幫助改善癥狀,補足腎精。
(2)固齒烏發(fā)
中醫(yī)認為“齒為骨之余”,牙齒的營養(yǎng)也是有賴于腎精的補養(yǎng)的;“發(fā)為腎至外候”,身體毛發(fā)的營養(yǎng)也來源于精血的滋潤。出現(xiàn)腎精虧損很容易造成牙齒松動,毛發(fā)脫落,通過足療能夠很好的補腎壯腰,充足腎精,烏發(fā)固發(fā)。
(3)行氣活血
足療能夠幫助行氣活血。足部遠離心臟,很容易出現(xiàn)血氣運行受阻、經(jīng)絡(luò)不通,通過進行足療能夠幫助調(diào)節(jié)身體的陰陽平衡,促進全身血液循環(huán),暢通氣血。對于治療因為足部微循環(huán)受阻引發(fā)的關(guān)節(jié)疼痛、風(fēng)濕骨痛等等都具有很好的治療作用。
(4)延年益壽
足部是人體的“第二心臟”,通過足療按摩能夠起到延年益壽的作用。一方面可以通過足療指壓產(chǎn)生的身體反應(yīng)還判斷身體的健康狀況,以盡早對癥下藥進行治療;另一方面通過足療按摩身體抗衰老反射區(qū)能夠幫助保持身體青春狀態(tài),精力充肺。
(5)益智養(yǎng)神
中醫(yī)講究“心主血脈”,只有心的氣血充盈才能夠保證人神志清晰,思維敏捷,精力充肺。如果是經(jīng)常勞累過度,很容易造成身體精血暗耗,人體就很容易出現(xiàn)健忘、記憶力減退、思維能力下就按,整天都精神萎靡不振。通過足療不僅能夠幫助緩解疲勞,還能幫助身體氣血通暢運行,起到益智養(yǎng)神的目的。
(6)聰耳明目
通過足療能夠幫助聰耳明目,我們知道足療能夠幫助補充肝腎精血,能夠幫助保持目明耳聰。如果精血無法補足雙眼所需,則會導(dǎo)致雙目干澀、視力下降;而耳朵無法得到精血供養(yǎng),則很容易造成耳聾、耳鳴、聽力下降等等。進行足療能夠通過按摩發(fā)射區(qū)達到身體陰陽調(diào)和、平肝明目等等功效。
(7)改善睡眠
經(jīng)常足療能夠調(diào)節(jié)全身的氣血經(jīng)絡(luò),使身體血液循環(huán)功能加強,回流到腦部的血流量加大,不能能夠幫助美容護腦,還能通過按摩頭部反射區(qū),對大腦皮層產(chǎn)生抑制刺激,使人按摩后感覺舒適放松,不能能夠改善睡眠質(zhì)量還能治療失眠。
足療注意事項
1、按摩前準備
按摩者要先提前修剪好自己的指甲,將指甲剪短,避免在足療過程中將他人的皮膚劃傷,用肥皂將洗凈雙手,將被按摩者的雙腳也用肥皂洗凈。喜好后將按摩乳或者凡士林油涂抹在需要按摩的身體部分,這樣能夠讓按摩的時候更加的順滑,防治擦傷按摩者和被按摩者的肌膚。
2、被按摩者按摩前要放松心情
被按摩者要先用熱水泡腳,這樣可以起到穩(wěn)定情緒、放松心情的效果,泡腳后,被按摩者仰臥在床上,按摩者坐旁邊,膝蓋上蓋上毛巾,然后將被按摩者的腳放在膝蓋上。
3、反射疼痛點
腳底的穴位很多,按摩每個穴位前要先測定一下病理反射區(qū)的反射疼點。可以用尖端如圓珠筆尖端的檢查棒輕輕扎一下,如何患者覺得有扎刺那樣的疼痛感,則這個穴位是病理穴位,需要進行按摩。
4、老人按摩
兒童的肌膚比較薄,肉比較嫩,老人的骨質(zhì)脆而且容易碎,老人的關(guān)節(jié)也比較僵硬,因此,按摩老人和兒童時不能夠太用力,可以用指腹來施力,這樣可以減輕力道,避免損傷。
擴展資料:
足療的好處:
1、足底按摩防治頸椎病
頸椎病又稱頸椎綜合征,是一種骨骼的退行性病理改變。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),通過按摩頸椎在足部的反射區(qū),可產(chǎn)生令人興奮的療效。力度最初較輕,漸漸增強,以稍有痛感為宜。
按摩時間可自選抽空進行,最好是每天早晚各一次,每次10~30分鐘,堅持兩周以后對一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。
2、足底按摩可治失眠
現(xiàn)代人精神經(jīng)常處于緊張高亢狀態(tài)而使抑制機能失調(diào),神經(jīng)官能癥、失眠、健忘就應(yīng)運而生。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩,注意力興奮點落在雙腳足底,而使大腦皮層得到抑制,經(jīng)過一段時間的足底按摩刺激,使興奮與抑制自然轉(zhuǎn)換、循環(huán)正常而保持平衡。
黑夜睡眠香,白天精神足,生活有規(guī)律,臟腑失調(diào)也會得到改善。食欲大增,精神充沛,工作效率提高,似有百病消散脫胎換骨的功效。
每晚臨睡時盤腿打坐,足底向上,然后屏氣靜心排除雜念,用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。一段時間后睡眠改善,讓你一覺睡至大天亮足底按摩可緩解壓力。
3、足底按摩防治孕婦嘔吐
有些孕婦呈持續(xù)性劇烈嘔吐,甚至不能進食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜干燥、眼球凹陷等,必須及時治療,以免影響母體和胎兒發(fā)育。足部按摩療法對此癥見效甚快。
4、足底按摩可防癌排毒
科學(xué)證明,唾液有防癌作用,而按摩足底涌泉穴,唾液會源源不斷涌出,病者一小口一小口慢慢咽下,對身體大有益處。另外,足底按摩結(jié)束后飲一杯冷開水以排毒。
按醫(yī)理:足療促進血液循環(huán),飲水后既補充水分,又增強廢料毒素的排泄,腎臟功能得以改善,新陳代謝正常,人就顯得輕快而正常。
5、足底按摩可美容
足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素,讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點足底按摩的知識,堅持幾周,你會驚奇的發(fā)現(xiàn)你的臉白凈而光滑。對于臉上長青春痘的女性來說,足底按摩還可以消除青春痘。
人民網(wǎng)-中醫(yī)足療竟有5個驚人好處?中醫(yī)足療注意事項
相信大家對于足療不會陌生吧,足療是一項非常好的養(yǎng)生保健做法,我們可以從足療上面獲得很好的功效和作用,而且足療容易做,我們自己在家庭里面都可以做足療,但是我們也應(yīng)該知道足療的時候是有一些需要注意的,如果我們不注意這些細節(jié),往往足療無法發(fā)揮它的功效。
足療如果方法正確的話,帶給我們的好處是非常多的,但是如果我們不懂得如何正確的做足療,不知道一些足療應(yīng)該注意的事項,那么足療往往會起到副作用。
足療的功效
足療,是一種非藥物療法,通過對足部反射區(qū)的刺激,調(diào)整人體生理機能 , 提高免疫系統(tǒng)功能 , 達到防病、治病、保健、強身的.目的。
促進血液循環(huán)
血液在心臟和血管組成的血液循環(huán)系統(tǒng)流動 , 輸送營養(yǎng) , 排出廢物。促進血液循環(huán)對機體的健康至關(guān)重要。健康人都有一雙腳,但您有沒有想過腳承受著多大的壓力 ? 每走一步,一個 68 千克重的人其足部將承受 260 千克的壓力。平均每一天,您的雙足要承受 260 萬千克的壓力。這一數(shù)字大約相當于 4 萬個人在你鞋上踩一下所產(chǎn)生的壓力。
腳在人體中距心臟最遠,如果腳部末梢循環(huán)產(chǎn)生障礙,很容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,進而導(dǎo)致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。進行足部按摩,可使足部的血液循環(huán)順暢,促進全身血液循環(huán),加速機體新陳代謝、補充營養(yǎng),使您的機體健康、正常地運轉(zhuǎn)。
調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
神經(jīng)系統(tǒng)是機體內(nèi)起主導(dǎo)作用的調(diào)節(jié)機構(gòu),神經(jīng)組織遍布人體各個部位,在控制和調(diào)節(jié)機體活動方面發(fā)揮著極其重要的作用。神經(jīng)組織重要而復(fù)雜的生理功能都是通過反射活動來完成的,完成這種活動的基礎(chǔ)就是神經(jīng)元。
神經(jīng)元通過反射活動,保證了機體內(nèi)部的統(tǒng)一,使各器官的功能活動更好地適應(yīng)外界環(huán)境的變化。
足部分布著非常豐富的神經(jīng)組織,通過有效刺激足底反射區(qū),可使相應(yīng)組織器官的功能得到調(diào)節(jié),使正常的更強壯,不正常的得以改善和恢復(fù)。
疏通經(jīng)絡(luò)氣血
經(jīng)絡(luò)具有聯(lián)系臟腑和肢體的作用。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的聯(lián)絡(luò)溝通,使機體協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
經(jīng)絡(luò)具有運行氣血、濡養(yǎng)周身、抗御外邪、保衛(wèi)機體的作用。經(jīng)絡(luò)內(nèi)屬于臟腑,外絡(luò)于肢節(jié),溝通于臟腑與體表之間,將人體臟腑組織器官聯(lián)系成為一個有機的整體。
在人體十二經(jīng)脈中有六條經(jīng)脈到達足部即足三陰經(jīng) ( 足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng) ) 、足三陽經(jīng) ( 足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng) ) 。通過足部刮痧按摩治療,可以疏通經(jīng)絡(luò),解除病痛,調(diào)節(jié)和恢復(fù)人體臟腑功能,使失調(diào)、病變的臟腑功能得以重新修復(fù)和調(diào)整,進而達到康復(fù)
足浴保健與人體健康
人體健康與腳密切關(guān)聯(lián)。人有腳,就好像樹有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。腳對人體的養(yǎng)生保健作用,很早就引起古人的重視和研究。其中“足浴”更以其簡便靈驗的特點,盛行千載而不衰。古書《瑣碎錄》中稱:“足是人之底,一夜一次洗”。文壇巨匠蘇東坡、陸游等留有“主人勸我洗足眠,倒床不復(fù)聞鐘鼓”,“洗腳上床真一快,稚孫漸長解燒湯”的詩句。貴為“天子”的乾隆皇帝,也信奉“晨起三百步,晚間一盆湯”的養(yǎng)生之道。
足浴時,水的溫度一般保持在40℃左右,水量以能淹過腳踝部為好,雙腳放熱水中浸泡5至10分鐘,然后用手按摩腳心。按摩的手法要正確,否則達不到祛病健身的目的。每晚用熱水浴腳后坐在床邊,將腿屈膝抬起,放在另一條腿上,膝心歪向內(nèi)側(cè)。按摩左腳心時用右手,按摩右腳時用左手,交替按摩,直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。動作要緩和、連貫,輕重要合適。剛開始速度要慢,時間要短,等適應(yīng)后再逐漸加快按摩速度。在按摩腳心的同時,還要多動動腳趾。祖國醫(yī)學(xué)認為,大拇趾是肝、脾兩經(jīng)的通路。多活動大拇趾,可舒肝健脾,增進食欲,對肝脾腫大也有輔助療效。第四趾屬膽經(jīng),按摩之可防便秘、肋骨痛;小趾屬膀胱經(jīng),能糾正婦女子宮體位。所以,足浴后按摩腳底、腳趾具有重要的保健醫(yī)療作用。尤其對神經(jīng)衰弱、頑固性膝踝關(guān)節(jié)麻木痙攣、腎虛腰酸腿軟、失眠、氣管炎、慢性支氣管炎、周期性偏頭痛、痛經(jīng)及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。
足浴時,在熱水中加入某些藥物,還可防治腳癬、腳干裂、腳臭、腳汗過多、足跟痛、凍瘡、下肢浮腫麻木、四肢不溫、行動無力、感冒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及夜尿頻癥。
①洗腳時,水溫以40至50℃為宜,水量以淹沒腳的踝部為好,雙腳浸泡5至10分鐘。這是因為:一方面,水溫太高,雙腳的血管容易過度擴張,人體內(nèi)血液更多地流向下肢,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足,尤其對患有心腦血管疾病的朋友來說,無異于雪上加霜;另一方面,水溫太高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。
②正在發(fā)育期的小孩尤應(yīng)注意,如果常用過熱的水泡腳,會使足底韌帶因受熱而變形、松弛,不利于足弓發(fā)育,日久容易誘發(fā)扁平足。糖尿病患者對水溫的高低也應(yīng)特別留意,因為這類患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變,使末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感知不到,就容易被燙傷。
③飯后半小時不宜泡腳。吃完飯后,人體內(nèi)大部分血液都流向消化道,如果飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢,日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此,最好吃完飯過1小時后再洗腳。
許多人在冬季的時候會在睡覺之前先泡個腳,讓身體暖和起來再睡覺,熱水泡腳會讓身體回暖,確實有許多的好處,可是關(guān)于熱水泡腳還是有一些需要注意的地方,以免對身體產(chǎn)生什么不好的影響,熱水泡腳有哪些禁忌呢?下面為大家介紹。
1、熱水泡腳的8個壞處
(1)影響血液流量
熱水泡腳時,由于環(huán)境溫度的升高,腿部和腳部的末梢血管擴張,足部的皮膚血流量就會增加。
(2)不能醫(yī)治疾病
熱水泡腳所造成的短時間內(nèi)局部循環(huán)幾乎不會對體循環(huán)產(chǎn)生很大的影響,甚至也不會像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫,因此對于健康人來說,泡腳可能并不會造成太大的身體改變,所以指望通過泡腳來治療各種疾病也就沒什么效果。
(3)睡眠效果一般
對于健康人群,較低溫度、短時間足浴可以輔助睡眠,但對老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高溫長時間足浴,還會同時提高遠端和核心體溫,反而不利于睡眠。
(4)兒童會得扁平足
足弓是從兒童期開始形成的,如果經(jīng)常性用熱水給兒童泡腳,會給足部的神經(jīng)、血管的功能帶來一些影響,尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛,不利于足弓的形成和維持,長此以往,會增加形成扁平足的風(fēng)險。
(5)不是人人都適合
對于有基礎(chǔ)血管疾病的人,比如糖尿病患者、靜脈曲張或血栓患者和足癬等皮膚病患者來說,泡腳還是有一定健康風(fēng)險的,泡腳時間較長、溫度過高,會由于局部血管擴張,造成全身有效循環(huán)血容量不足。因此,不是人人都適合泡腳。
(6)足癬會細菌感染
足癬等皮膚病患者用熱水泡腳之后,患處不僅更癢,還可能出現(xiàn)水泡等,還可能導(dǎo)致繼發(fā)性細菌感染。
(7)糖尿病無法活血
糖尿病足是糖尿病患者最常見的并發(fā)癥之一,糖尿病損壞的是足部血管的內(nèi)皮,血管再也無法因溫度高低而舒張、收縮了,所以熱水泡腳并不能幫助糖尿病足患者達到“活血”的目的。
(8)靜脈曲張更嚴重
對于靜脈曲張患者,溫度的升高會增加局部血流量,從而加重靜脈回流負擔。
2、8個注意事項
(1)水溫不要過高
生活中,有些人習(xí)慣用很熱的水把腳泡得通紅,并以為水溫越高效果越好。事實上,泡腳水不能太熱,以40℃左右為宜。如果水溫太高,雙腳血管容易過度擴張,人體內(nèi)血液更多地流向下肢,對患有心腦血管疾病的人來說,無異于雪上加霜。
(2)時間不宜太長
每次泡腳的時間最好不要超過半小時,因為泡腳時人體血液循環(huán)和心率會加快,時間太長會增加心臟負擔。
由于血液會涌向下肢,有人會因腦部供血不足,感到頭暈,心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
(3)一定用手試溫
泡腳時,不能確定水的溫度時,建議用手試而不要用腳試,因為手比腳對溫度更敏感。對于糖尿病足患者,洗腳時用溫度計測定溫度,以避免燙傷。
(4)配合按摩足底
睡前用熱水泡腳特別適合寒證,如平素怕冷、手足涼,伴有慢性腹泄、痛經(jīng)、冠心病、小便困難等病癥。泡腳后,還可以配合按摩足底相關(guān)的反射區(qū),如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射區(qū)等。
(5)熱性病患者不宜
對于熱性病患者則不宜泡腳,如高熱、出血、口熱舌干等。需要注意的是,有些人對溫度不敏感,或患有糖尿病、下肢靜脈曲張等,特別要注意水溫,因為這類患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變,末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感知遲純,就容易被燙傷。
(6)老年人防止暈厥
由于更多的血液會涌向下肢,體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中,心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應(yīng)暫時停止泡腳,馬上躺在床上休息。
(7)飯后半小時不宜
吃完飯后,人體內(nèi)大部分血液都流向消化道,如果飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢,日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此,最好吃完飯后1小時再泡腳。
(8)中藥泡腳用木盆
中藥泡腳用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者,常用中藥泡腳來輔助治療,但不要用銅盆、不繡鋼盆等金屬盆,因為此類盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定,容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng),生成鞣酸鐵等有害物質(zhì),使藥物的療效大打折扣。
3、熱水加什么泡腳效果好
(1)中藥
泡腳加中藥,或者是中藥泡腳片,可以達到很好的調(diào)理、治療效果,當然需要大家根據(jù)自身的情況,搭配好藥方,或者選好中藥泡腳片。如果是中藥泡腳的話,直接煲好中藥,用中藥水兌入涼水,到適合的溫度就可以進行泡腳了。
(2)艾葉
艾葉也是一種民間非常流行的泡腳用材,艾葉泡腳可以預(yù)防感冒,祛濕,降火。艾葉泡腳的方法也很簡單,也是用艾葉煲水,然后兌入冷水,待水溫到40度左右,就可以泡腳,泡30分鐘即可。
(3)食鹽
食鹽泡腳,食鹽可以殺菌,一定程度上改善腳氣,當然也比較實惠。
食鹽泡腳,就是把食鹽倒入熱水中,然后泡腳,一般加入一調(diào)羹的食鹽即可,不要太多。泡腳時間也是30分鐘左右。
(4)白醋
白醋可以美白皮膚,緊致肌膚,還能殺菌,而熱水可以很好地刺激醋的活性,這樣就可以讓醋的殺菌效果更強,針對性治療腳氣。
白醋泡腳可以放入多一些白醋,白醋與熱水的比例達到1:20,直接放入雙腳浸泡,泡腳時,揉搓雙腳,效果更好。
而且,醋還有很多藥物作用,譬如能消食開胃,散瘀血,收斂止瀉,解毒。
4、泡腳的好處有哪些
1.按摩穴位
腳底分布著大量的穴位,這些穴位與我們的身體相通,熱水泡腳可以刺激這些穴位,同時也刺激了身體的各個部位,所以要想身體健康,一定要保養(yǎng)好我們的雙腳。
2.保養(yǎng)雙腳
保養(yǎng)雙腳的最佳方式其實就是熱水泡腳,在熱水的刺激下,可以促進雙腳的血液循環(huán),從而消除雙腳的疲勞感,經(jīng)常踩著高跟鞋的女士不妨在睡前用熱水泡泡腳。
3.促進血液循環(huán)
熱水泡腳到一定的時間,全身的血液實際上也在循環(huán)流通,所以泡腳會讓人全身感到暖和,而且讓人覺得非常放松。無論白天有多忙碌,晚上回到家用熱水泡個腳就可以將身上的疲勞感一掃而空。
足浴不可以洗澡,足浴就是泡腳,屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一,也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳,既解乏,又利于睡眠。同時,在水中加點中藥,還可以起到其他作用。
在中醫(yī)看來,熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣,有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)測定,人腳的溫度保持在28到33℃時感到最舒服。經(jīng)常保持雙足溫暖,每天晚上用熱水泡腳,可使全身血脈流通,有利于身心健康。
足浴養(yǎng)生的禁忌
1、對于正處在大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人都是不適合做足浴的。
2、如果說腳上有傷、水皰、疥瘡,或腳上發(fā)炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的人群,也是不適合做足浴的。
3、對于妊娠及月經(jīng)期中的女性,也是不建議做足浴的,因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區(qū),從而影響婦女及胎兒的健康。
4、飯前后1小時內(nèi)進行足浴的人。由于足浴時足部血管擴張、血容量增加,造成胃腸及內(nèi)臟血液減少,影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌,對消化不利;飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少,影響消化。
以上內(nèi)容參考?-泡腳、人民網(wǎng)-足浴的好處和禁忌都有哪些
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