隨著時代的發(fā)展,人們的優(yōu)生學(xué)觀念越來越強(qiáng),科學(xué)的孕前準(zhǔn)備工作進(jìn)入人們的視野。很多人認(rèn)為,懷孕的準(zhǔn)備工作無非就是補(bǔ)充葉酸、戒煙戒酒、多鍛煉,但這只是冰山一角,事實上,懷孕前的很多準(zhǔn)備工作對于女性來說都很重要。但做好這些方面,才能讓自己孕育一個健康的寶寶,特別是過錯懷孕最佳年齡段的女性,更要了解清楚備孕期的注意事項。
第一、合理的鍛煉
在懷孕準(zhǔn)備期,合理鍛煉才能確保身體健康有助于懷孕,因為運動可以促進(jìn)體內(nèi)激素平衡,提高卵子的生存率,更有利于懷孕,還能改善孕媽媽的心肺功能,預(yù)防妊娠期糖尿病。
第二、不要太緊張
許多女性在懷孕準(zhǔn)備期容易焦慮,這會影響卵子質(zhì)量,導(dǎo)致懷孕困難,因此,女性有必要放松下來,調(diào)整心理狀態(tài)。一般建議在睡覺前泡腳來放松自己,這對緩解神經(jīng)緊張非常重要,可以幫助女性更快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
第三、孕前疫苗接種
懷孕后,抵抗力將處于非常低的水平,很容易受到細(xì)菌和病毒的侵犯,一些病毒會通過胎盤傳播給胎兒,導(dǎo)致胎兒變形。因此,有必要提早接種一些疫苗,比如流感疫苗建議在懷孕前3個月左右接種,還有水痘疫苗,不然妊娠前期感染水痘或許會導(dǎo)致胎兒先天性水痘或新生兒水痘。特別是妊娠晚期的水痘感染更嚴(yán)重,一旦誘發(fā)肺炎,對孕媽媽和胎兒都會造成影響,一般建議在懷孕前3~5個月注射。
第四、不吃辛辣刺激、油膩的食物
備孕過程中除了女性需要做好準(zhǔn)備工作外,男性朋友們也要多加注意,因此為了提高精子質(zhì)量,飲食方面一定要清淡,不要吃辛辣刺激性和油膩食物,以免動脈硬化,導(dǎo)致陰莖血液循環(huán)不良、陰莖勃起緩慢、睪酮水平下降、性欲下降、精子變形和陽痿。
第五、確定科學(xué)合理的飲食方案
懷孕前為了擁有更健康的身體,建議吃一些谷類、大豆、芝麻、花生、核桃,以及橙子、檸檬等。還有胡蘿卜和莧菜中的維生素A能很好地保護(hù)呼吸道粘膜和呼吸道上皮,抵抗病毒,提高身體免疫力。
第六、孕前檢查
懷孕前6個月有必要做一下孕前檢查,以降低胎兒出生畸形的發(fā)生,尤其是高齡和有流產(chǎn)史的女性,應(yīng)該做一下血常規(guī)、尿常規(guī)、婦科多普勒超聲、白帶常規(guī)、生殖器檢查、卵泡檢測、性激素檢測、卵巢和子宮功能檢查、基因檢等。只有了解清楚身體狀況,才能確保懷孕過程中不出現(xiàn)問題。
每一個新生命的誕生都不容易,這個過程中有很多注意事項需要了解,女性需要早睡早起,男性需要戒煙戒酒,這是非常重要的。此外,喜歡吃零食的女性朋友,應(yīng)該少吃零食,多吃綠色蔬菜和清淡飲食。當(dāng)然,備孕只是懷孕的開始,并不是結(jié)束,妊娠過程中和妊娠后還有更多注意事項需要了解。
夫婦準(zhǔn)備懷孕了,要做哪些準(zhǔn)備,在臨床上也看到有一些病人會問,醫(yī)生,我要準(zhǔn)備懷孕了,我要做哪些準(zhǔn)備?
第一、首先要對自己的身體有所了解,男性不要抽煙喝酒,一定要戒煙戒酒三個月。另外,就是針對自己的健康情況做相應(yīng)的孕前檢查。比如之前身體有過什么問題,如果原來甲狀腺功能不太好,現(xiàn)在要復(fù)查甲狀腺功能。原來乳腺可能有結(jié)節(jié),現(xiàn)在要復(fù)查乳腺,看看結(jié)節(jié)長大了沒有。如果原來有子宮肌瘤,現(xiàn)在要做檢查看子宮肌瘤長大了沒有,針對自己的情況要提前做一些相應(yīng)的孕前檢查。另外,在心理上做好準(zhǔn)備。需要放松,樂觀的對待這件事情,把生活安排的規(guī)律一些,這是夫婦在精神上的準(zhǔn)備或者是生理和身體的準(zhǔn)備。
第二、可能要問到飲食的問題,飲酒要盡量減少,包括男性女性不能酗酒、飲酒。盡量吃一些清淡還有不太刺激的、富含高蛋白質(zhì)的飲食,比如豆?jié){、蔬菜、水果、堅果。山藥、枸杞子等藥食同源的東西,吃一些對身體也有好處。但是不建議過于滋補(bǔ),否則會使身體發(fā)胖,真正的肥胖了之后會對卵巢排卵有影響。
還有就是作息方面一定要規(guī)律。早起早睡,千萬不要熬夜,尤其是女性。女性如果熬夜,會影響生物的規(guī)律性,容易對下丘腦垂體、卵巢軸產(chǎn)生不良的影響。所以作息要規(guī)律,精神要放松,別太緊張。
提醒大家盡量別養(yǎng)寵物,有一些病人喜歡養(yǎng)貓養(yǎng)狗,因為貓和狗身上有的時候會帶有弓形蟲,弓形蟲叫病原體,病原體會導(dǎo)致不好懷孕。有的人弓形蟲是陽性,懷孕以后容易流產(chǎn),即便不流產(chǎn),胎兒畸形的發(fā)生率也是很高的。所以建議遠(yuǎn)離寵物,或者先把寵物寄養(yǎng)在別的地方。
做好這些準(zhǔn)備,對懷孕有好處。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/99365.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 低血壓范圍是多少