現(xiàn)在許多人有不規(guī)則的工作和休息習(xí)慣,就很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)或陰陽失調(diào),尤其是女性朋友。一般這種情況應(yīng)該懷疑是寒氣重造成的,女性朋友會有月經(jīng)不調(diào)、腎虛、臉色蒼白等癥狀。因此,寒氣重發(fā)生后,有必要了解清楚原因,從而根據(jù)原因來照顧好身體。以下具體幫助大家介紹一下。
第一、赤腳下床
許多年輕人經(jīng)常匆匆忙忙地赤腳走在地板上,比如深夜上洗手間不穿拖鞋,也許當(dāng)下沒有任何感覺,但經(jīng)常有這種習(xí)慣,就容易使寒氣經(jīng)過腳底進入身體,從而導(dǎo)致胃腸功能下降、腹痛、分泌物增多等。因此,氣候太冷時,臥室應(yīng)準備一雙柔軟的平底拖鞋和襪子,不然寒氣很容易進入身體。
第二、洗完澡后沒有馬上擦干頭發(fā)
如果洗完澡后不馬上擦干頭發(fā),就會導(dǎo)致寒氣進入身體,還有淋雨后,沒有馬上擦干,也會導(dǎo)致寒氣重。事實上,當(dāng)體內(nèi)積累了太多寒氣,很容易對身體健康造成影響,大家一定要多加注意。因此,千萬不要忽視這些小細節(jié),等它傷害身體健康時,吃虧的反而是自己。
第三、時而熱時而冷
氣候變化時沒有及時增加或減少衣服,就會使冷空氣在體內(nèi)積累,從而導(dǎo)致腎虛、長斑、關(guān)節(jié)炎、痤瘡等。因此,夏天從室外回到房間后,不要馬上打開空調(diào),最好15分鐘后再打開,并確保室內(nèi)溫差小于6℃,否則容易引起空調(diào)病。還有秋冬季節(jié)交替,氣候往往又冷又熱,早晚溫差大,一會熱一會冷,就很容易造成寒氣重。
第四、不要休息保暖
冬季很多女性愛美,為了盛裝裝扮去約會,就會穿的很少,雖然會很漂亮,但卻會傷害身體健康,如果身體吸收了太多的寒氣,不注意保暖,形成寒氣重只是時間問題。
寒氣重是外部侵入人體肌肉外表、關(guān)節(jié)和肌肉,導(dǎo)致寒冷、無汗、頭痛、身體或四肢關(guān)節(jié)疼痛、屈伸困難等。當(dāng)身體缺少陽氣時,就會形成陰冷內(nèi)實證和脾腎陽虛證,如果得不到有效控制,還會引起嘔吐、腹痛、四肢冰涼等??傊畾庵貛淼奈:芏?,而且不同原因的病癥危害不同,以上只認識了4個原因,實際上,還有很多原因需要了解。而且中醫(yī)上寒氣重可以分為很多類型,比如脾腎陽虛型,就會有腰膝無力、面色蒼白、腹瀉、怕冷怕熱等。因此不同類型的病癥,原因不同,危害不同,患者們一定要多加注意。
根據(jù)以上介紹認為,寒氣重的病癥復(fù)雜,患者們千萬不要忽視對此類疾病的預(yù)防。因此,有必要注意身體健康,一旦出現(xiàn)問題時,就需要及時處理,大部分情況下,建議去醫(yī)院找一位中醫(yī)師來治療,病癥不嚴重時,喝一些溫內(nèi)散寒的中藥,平常多注意飲食,避免生冷食物,還要積極鍛煉,才能更好的改善寒氣重的問題。
寒氣重的癥狀
雖然冬天已經(jīng)過去了,但是在炎熱的夏天,很多人體內(nèi)的寒氣也會非常的重,因為整天都待在空調(diào)房里,而且喜歡吃一些冰淇淋等過涼的食物,這些都可以導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣加重,我們今天就來聊一聊寒氣重的癥狀有哪些?
寒氣重的癥狀
1.頭部會出現(xiàn)沉重的現(xiàn)象,而且經(jīng)常性的頭昏,而后還會有四肢沉重乏力的情況,感覺身體提不上力氣。
2.面部會發(fā)白發(fā)青,臉上的顏色越發(fā)暗,就代表寒濕越重,俺舌頭上的是舌苔發(fā)白,表示體內(nèi)就有濕氣在。
3.手腳會冰涼,因為天氣轉(zhuǎn)涼,或者是身體里面寒氣過重的話,手腳就會冰涼,從而導(dǎo)致肝臟受寒,這樣還會影響肝臟的造血功能。
4.排泄物不成形,簡單的來說就是大便不成形,或者是出現(xiàn)大便,總有一些粘在馬桶上,很難沖下去,這就表明體內(nèi)有濕寒之氣。
5.流出的汗也是涼汗,早上起床的時候呢,遇到一點點風(fēng)就會打噴嚏,經(jīng)常的腹痛,腹瀉,臉上還會長斑和長痘,這些都是寒氣重的表現(xiàn)。在生活中呢,可以多泡泡腳,我們都知道早上有非常多的穴位是連接我們身體的,所以多泡泡腳能夠驅(qū)寒,也可以吃一些生姜。
中醫(yī)上說“百病始于寒”,不是沒有道理的,相比于其他季節(jié),冬天確實更加“難熬”。但有些朋友卻不知道自己體內(nèi)寒氣重不重,沒有及時調(diào)整自己的生活習(xí)慣,最終釀成了嚴重后果,因此,了解體內(nèi)寒氣重有哪些表現(xiàn)也是非常重要的。
冬天體內(nèi)寒氣重,有哪些具體的表現(xiàn)?
關(guān)節(jié)疼痛,走路不便
到了冬天,在寒風(fēng)的刺激下,很多朋友身上都出現(xiàn)了關(guān)節(jié)酸痛、脹痛等癥狀,這是關(guān)節(jié)炎的典型癥狀,但寒風(fēng)也是加重關(guān)節(jié)炎病情的一大關(guān)鍵因素。氣溫驟降,關(guān)節(jié)炎患者踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等部位也會出現(xiàn)不適癥狀,在行走的過程中,疼痛感也會加重,所以很多朋友在冬天都不愿出門。
大便不成形
有些朋友認為大便不成形跟腸胃不好有關(guān),但其實體內(nèi)濕氣重,濕寒滯留人體,影響脾胃運化,導(dǎo)致水分難以排出,也會影響糞便的形態(tài)。經(jīng)常大便黏膩、不成型甚至呈水樣的朋友,要提高警惕,注意祛濕排寒。
舌苔變白、變厚
其實中醫(yī)在接診患者的時候,都會觀察患者的舌苔,因為舌苔的顏色、狀態(tài)都反映著我們身體的某些變化?!笆司艥瘛?,大部分人都有體內(nèi)濕氣重的問題,但癥狀十分嚴重的朋友,舌頭表面也會出現(xiàn)厚膩、泛白的舌苔,這跟體內(nèi)水分滯留有關(guān),要注意袪寒。
食欲不振,出現(xiàn)腹脹
一般情況下,到了冬天,天氣嚴寒,為了保持體溫,身體會消耗更多的熱量,人的食欲也會大漲。而在這個時候食欲“反其道而行之”的,可能是體內(nèi)的寒氣在“作祟”。脾臟運化受寒氣影響,體內(nèi)寒氣越重的人,消化能力也越差,長期如此,容易引起營養(yǎng)不良、體質(zhì)變差等問題。
如何袪寒效果好?
加強鍛煉
很多朋友以為運動只是減肥的好方法,體重在正常范圍內(nèi)時,就不需要通過運動來減脂增肌了。但其實運動的好處非常多,比如提高新陳代謝,加快人體血液循環(huán),促進濕氣、寒氣的排泄等。堅持鍛煉身體才能增強體質(zhì),讓被寒氣削弱的抵抗力逐漸恢復(fù)正常。
吃點溫補的食物
很多朋友都喜歡在冬天吃火鍋、喝羊肉湯,其實在這個季節(jié),適當(dāng)吃些溫補性的食物確實有助于增強體質(zhì),改善體虛體寒。但是大家在飲食過程中,也不能過度追求美味,少吃辛辣、刺激的食物,盡量多吃溫?zé)帷匮a的食材,喜歡吃火鍋的朋友,可以選擇清湯鍋底,喜歡吃羊肉的朋友,也要控制一下總攝入量。
保證充足的睡眠時間
現(xiàn)在晚上不熬夜的人很少,大多數(shù)人都已經(jīng)習(xí)慣了在凌晨睡覺。但工作時間一般都在上午八點到九點左右,晚上熬夜,第二天又要早起,睡眠時間嚴重不足,很容易影響身體 健康 。充足的睡眠時間是體力恢復(fù)、機體功能修復(fù)的保證,如果大家晚上沒睡好的話,脾臟的運化功能也很難得到恢復(fù),身體也更容易被寒氣“攻擊”。
總結(jié): 體內(nèi)寒氣重,雖然不是什么大問題,但在了解之后仍然不管不問、沒有及時袪寒的話,時間長了,五臟六腑都會被寒氣入侵,機體功能被削弱,身上也會出現(xiàn)各種各樣的小毛病,希望你不要大意。
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