頸后的這個(gè)穴位，是人體的防病開(kāi)關(guān)！每天這樣按一按，一夏無(wú)病~

古醫(yī)經(jīng)方中醫(yī)經(jīng)方精品微信號(hào)，中醫(yī)經(jīng)典傳承關(guān)注現(xiàn)代很多人為了漂亮，喜歡穿沒(méi)有衣領(lǐng)的衣服，露出性感美麗的脖子，卻不知道，疾病的種子由此留了下來(lái)……

頸椎病、心臟病、鼻炎、頭疼、肩周炎，一個(gè)個(gè)疾病接踵而來(lái)，都是因?yàn)槟銢](méi)有保護(hù)好自己的——大椎穴。

大椎：人體陽(yáng)氣最盛的地方大椎，為督脈的穴位，是督脈與手足三陽(yáng)經(jīng)交會(huì)之處。

人體手足三陽(yáng)經(jīng)中運(yùn)行著人體后天的陽(yáng)氣，溫養(yǎng)人體周身；而督脈作為人體陽(yáng)氣之總督，運(yùn)行著先天之氣。

因此，大椎穴可以說(shuō)是我們身體的“陽(yáng)中之陽(yáng)”，是人體陽(yáng)氣最盛的地方。

要知道，只有保護(hù)好人體這個(gè)“小太陽(yáng)”，它能產(chǎn)生出源源不斷的能量，趕走疾病。

所以，很多醫(yī)生建議大家在冬季系圍巾，目的就是要保護(hù)好大椎穴。

搓揉大椎穴，提高抵抗力《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“陽(yáng)氣者，衛(wèi)外而為固也”。

人體的陽(yáng)氣從大椎穴發(fā)出，形成保護(hù)人體的第一道防病屏障，因此大椎穴也是阻止風(fēng)寒入體的第一道關(guān)口。

刺激該穴能夠調(diào)益陽(yáng)氣，協(xié)助人體祛除體內(nèi)風(fēng)寒之邪，增強(qiáng)我們的抗病能力。

同時(shí)，還能治療各種虛寒癥，比如肩頸僵硬、風(fēng)寒感冒、鼻炎、咳嗽等等。

而在夏季常按大椎穴，剛好可以順應(yīng)天時(shí)，借自然界陽(yáng)氣最盛之時(shí)機(jī)，助體生陽(yáng)，起到事半功倍的養(yǎng)生效果。

01取穴法

正坐取穴，當(dāng)我們低頭時(shí)，于頸項(xiàng)后正中線可到最高突的一椎骨，并可隨脖子轉(zhuǎn)動(dòng)，是為第7頸椎，其下方凹陷處即是大椎穴。

02按摩法

那么，我們應(yīng)該怎么刺激大椎穴呢？

1、指揉法用手掌貼著大椎穴上下左右搓即可，也可用中指端輕轉(zhuǎn)按揉，或者是用拇指和食指、中指、無(wú)名指等對(duì)稱用力，對(duì)大椎穴位做捏擠運(yùn)動(dòng)。每一次搓按的時(shí)間在15分鐘左右即可，一天重復(fù)做2次。

2、艾灸法部分人群對(duì)天氣轉(zhuǎn)涼特別敏感，容易感冒咳嗽，或者平素不耐生冷飲食，四肢末端偏涼，可以選擇灸法。

灸法可用艾條懸灸，距離大椎穴皮膚約3-5cm，每次熏灸20-30分鐘，以皮膚微微潮紅為度。

也可到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院行天灸或三伏貼療法，加強(qiáng)溫陽(yáng)固衛(wèi)的效果。但對(duì)于發(fā)熱的人群，禁用灸法。

3、貼敷法對(duì)于長(zhǎng)期穿低領(lǐng)衣服、夏天愛(ài)背對(duì)著空調(diào)吹的人，整個(gè)背部僵硬難受，這時(shí)在大椎穴貼上一小塊風(fēng)濕膏，解除大椎穴寒邪的封鎖，很快整個(gè)背會(huì)熱起來(lái)。

4、熱敷法感覺(jué)輕微受寒時(shí)，洗澡的時(shí)候稍微調(diào)高一下水溫，沖洗大椎穴5-6分鐘，或者拿熱毛巾熱敷幾分鐘，也可祛除剛剛?cè)肭值暮?，也能夠達(dá)到提升陽(yáng)氣的作用。

如果覺(jué)得麻煩，也可以拿著電吹風(fēng)，在大椎穴吹幾分鐘，效果也是一樣的。

夏天貪涼后出現(xiàn)的頭痛、嗓子痛、打噴嚏等癥狀，以及一些小孩和老年人，在天氣轉(zhuǎn)冷后誘發(fā)的慢性咳喘，都可以通過(guò)刺激大椎穴治療哦！

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經(jīng)常揉按什么穴位能養(yǎng)生？經(jīng)常揉按10個(gè)養(yǎng)生穴不生病

我們身體有很多穴位，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生理論之一，經(jīng)常的揉按身體上的穴位能夠起到不錯(cuò)的養(yǎng)生保健功效。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)按揉身體上的一些養(yǎng)生穴位，增強(qiáng)自己身體的抵抗力，那么，經(jīng)常揉按什么穴位能養(yǎng)生？下面小編介紹10個(gè)常用養(yǎng)生要穴，希望能夠幫助到各位養(yǎng)生防?。?br>1、養(yǎng)生的穴位
明目醒腦穴：風(fēng)池
中醫(yī)講“頭目風(fēng)池主”，對(duì)于頭部的一些風(fēng)病，利用風(fēng)池都可以很好的解決，按揉風(fēng)池穴和周?chē)募∪?，能夠幫助我們有效的緩解頸椎病，頭痛，或者因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間低頭而導(dǎo)致的頸部疲勞，并且在工作間隙，適當(dāng)?shù)陌茨︼L(fēng)池穴，能夠提神醒腦，消除疲勞。
并且風(fēng)池穴和其太陽(yáng)穴、睛明穴、四白穴等配合，也可以很好的幫助我們治療眼部疾病，對(duì)于治療近視也有很好的效果！
養(yǎng)胃穴：中脘
胃不好的人可以適當(dāng)?shù)陌茨χ须溲ǎ须溲ㄔ诟共?，離胃部很近，如果出現(xiàn)急性胃刺痛，可以按壓中脘穴，10秒一循環(huán)，按壓，松開(kāi)，如此反復(fù)，3-5分鐘就可以緩解！慢性胃病患者也可以選擇按揉中脘穴，能夠幫助消化，健脾益胃！
補(bǔ)腎固元穴：關(guān)元
經(jīng)常的按揉關(guān)元穴能夠幫助我們補(bǔ)充腎氣，男性經(jīng)常按揉關(guān)元穴，能夠緩解腎虛腰酸等情況，女性經(jīng)常俺有關(guān)元穴能夠幫助緩解很多婦科疾病，我們?cè)诎慈嚓P(guān)元穴之前，可以先搓熱手掌，價(jià)格掌心對(duì)準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做揉搓的動(dòng)作，由輕到重，感覺(jué)發(fā)熱為止！
養(yǎng)護(hù)心臟穴：內(nèi)關(guān)
經(jīng)常的按揉內(nèi)關(guān)穴有助于我們的血?dú)鈺惩?，可以保護(hù)心臟，用大拇指垂直按壓，每次大約3分鐘左右，知道局部感覺(jué)酸麻即可。除此之外，內(nèi)關(guān)穴對(duì)于緩解頭疼，嗓子疼，腰部疼痛也有非常好的效果！
內(nèi)關(guān)穴也是比較常見(jiàn)的急救穴位之一，當(dāng)病人突發(fā)心臟病的時(shí)候，讓病人平躺，并配合按壓內(nèi)關(guān)穴，能夠緩解疼痛。
清熱止痛穴：合谷
合谷穴也被稱之為虎口穴，適當(dāng)?shù)陌慈嗪瞎妊ǎ軌蜴?zhèn)痛清熱，對(duì)于緩解面部疾病非常的有效果，當(dāng)出現(xiàn)頭痛發(fā)燒，上火牙疼都可以按壓合谷穴來(lái)進(jìn)行緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。效果不錯(cuò)！
解腰背酸痛穴：委中
“腰背委中求”主要就是指如果出現(xiàn)腰背酸痛不適的時(shí)候，我們可以按揉委中穴來(lái)進(jìn)行緩解，因?yàn)榘磯何醒梢酝〞逞硽庋?，但是我們還需要注意，如果是腎虛引起的腰痛，我們還是要以補(bǔ)腎為主！
舒筋活絡(luò)穴：陽(yáng)陵泉
經(jīng)常的按揉陽(yáng)陵泉穴位，對(duì)于緩解肩膀周?chē)弁从泻芎玫男Ч瑫r(shí)還可以幫助我們緩解乳房脹痛，兩肋脹痛，肋間神經(jīng)痛等，效果都非常的不錯(cuò)！
“全能”穴：足三里
足三里是全能養(yǎng)生穴位，在民間就存在“常按足三里，勝吃老母雞”的俗語(yǔ)，經(jīng)常的按揉足三里，對(duì)于治療慢性腸胃疾病，心血管疾病都有很好的作用，并且適當(dāng)?shù)陌磯鹤闳镞€可以緩解疲勞！
滋陰養(yǎng)顏穴：三陰交
三陰交一直被稱為女人的穴位，因?yàn)榻?jīng)常的按揉這個(gè)穴位，可以幫助保養(yǎng)女性的子宮和卵巢，可以養(yǎng)顏美容，讓皮膚變得更加光滑水嫩，并且每天堅(jiān)持按揉三陰交，還可以幫助我們緩解月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病，但是一定要注意，孕婦不適合按揉三陰交，因?yàn)槿幗痪哂姓{(diào)暢人體氣血運(yùn)轉(zhuǎn)的作用。。按揉時(shí)，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇后再揉。
安神健體穴：涌泉
涌泉穴是腎經(jīng)之首，經(jīng)常的按揉涌泉穴，能夠幫助我們補(bǔ)腎健脾，補(bǔ)氣益血，還可以幫助神經(jīng)衰弱的人調(diào)理睡眠，每天洗腳后，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，可以提高睡眠質(zhì)量！
按揉穴位能夠幫助我們緩解身體的不適，但是一定要注意并不意味著按摩穴位就可以包治百病，所以我們還需要正確的對(duì)待穴位按摩，另外就是也不是所有人都適合穴位按摩，孕產(chǎn)婦和體弱者一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不要隨意嘗試！
2、飲食的養(yǎng)生
女人需要保養(yǎng)，做一個(gè)精致鮮活的女人要像對(duì)待人生的一樣對(duì)待自己，更是一個(gè)連續(xù)細(xì)膩的情感體驗(yàn)過(guò)程。做一個(gè)鮮活女人不僅要懂得打扮自己、愛(ài)惜自己，更要內(nèi)外兼修，讓涵養(yǎng)與聰慧流露于舉手投足之間，由內(nèi)到外能散發(fā)出一種嫻靜優(yōu)雅的女性魅力。
吃出來(lái)的鮮色女人
“好臉色是吃出來(lái)的。”做一個(gè)鮮活人,首先要學(xué)會(huì)吃,會(huì)吃的女人,不僅能吃出健康的身體,更能吃出鮮亮的顏色,成為一個(gè)永不褪色的秀色美女。目前正值陽(yáng)春三月,萬(wàn)物復(fù)蘇生機(jī)勃勃,也正是人體調(diào)理肝功能、養(yǎng)顏排毒的最佳時(shí)機(jī),女人們到底該吃些什么可令膚色鮮亮呢?三養(yǎng)堂營(yíng)養(yǎng)師李女士提供了三種獨(dú)家養(yǎng)顏吃法。
養(yǎng)顏茶：常飲發(fā)芽糙米茶可“返老還童”
糙米茶由發(fā)芽糙米熬制而成。經(jīng)過(guò)發(fā)芽處理后的糙米,營(yíng)養(yǎng)成分發(fā)生了戲劇性聚變,不僅極大增加了糙米中營(yíng)養(yǎng)成分含量,并且產(chǎn)生了神奇的新?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分,富含初始生命能量,能給人體帶來(lái)巨大的生機(jī)活力,具有現(xiàn)代人極需的健康功能。
糙米茶是天然食療養(yǎng)顏佳品。李女士表示，每100毫升(半杯)的糙米茶所含有的維生素E,是牛奶的15倍,等同于13個(gè)雞蛋維生素E的含量,維生素E具有使皮膚細(xì)胞恢復(fù)年輕及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功能,可防止女性禿頂,尤其對(duì)女性的皮膚有特殊的改善作用,被醫(yī)藥界視為“返老還童”的法寶。
制作方法:糙米經(jīng)過(guò)活性生物技術(shù)處理后,會(huì)發(fā)出0.5~1mm長(zhǎng)的幼芽,然后輕輕炕干,洗凈后加適量水,用小火熬制20分鐘左右即可。此外也可將發(fā)芽糙米加入枸杞、牛蒡等中草藥材同煮,枸杞有清肝、明目、護(hù)腦的作用,牛蒡富含多種微量元素,有“白肌人參”之稱,此法煮出的糙米茶能增強(qiáng)人體元?dú)?且對(duì)養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)肝、“三通”及除“三臭”(通血、通便、通尿與除大、小便臭及口臭)有特殊功效。
養(yǎng)顏果：菠蘿與檸檬是減肥“清道夫”
檸檬素有人體“清道夫”之稱,而時(shí)令菠蘿則有減肥的獨(dú)特功效。李女士建議每天可用2~3個(gè)鮮檸檬榨汁喝,也可以切片泡茶喝,不僅有美白、排毒、減少皺紋的功效,且還有化食、解酒、減肥及消除異味的功用,是四季皆宜的美容養(yǎng)顏佳品;菠蘿則可以炒菜,也可將去皮的菠蘿用鹽水浸泡后直接生吃,既除掉了澀味,且減肥效果會(huì)更好,一般每天吃半個(gè)就夠了。
養(yǎng)顏菜：生姜、香菜加橄欖油可除斑
多吃當(dāng)季的時(shí)令蔬菜,也是養(yǎng)顏保健有效的方法之一。李女士說(shuō)常食生姜有抗衰老的作用，不僅可健脾胃、散風(fēng)寒,更能御百邪;而生食香菜不僅可幫助改善代謝,還能減肥,二者自古以來(lái)就被列為食療養(yǎng)顏佳品而備受推崇。
春季寒濕氣重,女性更宜多食生姜。除了驅(qū)寒之外,生姜還有調(diào)節(jié)前列腺機(jī)能的功能,并能有效去除“老年斑”。香菜的營(yíng)養(yǎng)也非常豐富?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),香菜中維生素C含量為番茄的2.5倍,胡蘿卜素含量為番茄的2.1倍,維生素E含量為番茄的1.4倍,礦物質(zhì)含量更遠(yuǎn)勝于番茄,如鐵為番茄的7.3倍,鋅和硒為番茄的3.5倍等。不過(guò)值得注意的是,生姜一次食用不宜過(guò)多,過(guò)多則大量姜辣素經(jīng)消化道吸收后,在經(jīng)腎臟排泄過(guò)程中會(huì)刺激腎臟,還可產(chǎn)生口干、喉痛、便秘等“上火”癥狀。制作方法1：生姜最好連皮洗凈,切碎或切片后加入洗凈的香菜,再加入適量橄欖油,作為調(diào)料同食。制作方法2：可把香菜葉子或整棵香菜洗凈,用沸水沖泡香菜茶,也可以加入一些姜片同泡。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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