穴位順口溜+十二穴位位置與作用，看一遍就懂！

百會(huì)頭頂凹中懸， 上星入發(fā)一寸權(quán)印堂兩眉中間取， 太陽一眥角一寸許委中國窩紋中屈， 承山人字紋中戲梁丘膝上二寸去， 血海膝上二寸齊膝眼膝下兩陷中， 昆侖外踝跟腱引膝下三寸足三里， 隱白大趾依甲系外踝三寸懸中找， 內(nèi)踝三寸三陰溝華佗夾脊外五分， 十有七穴各自取十宣十指尖端找， 腎經(jīng)涌泉足心翹風(fēng)池耳后發(fā)際內(nèi)， 腎俞二三腰椎照曲池肘紋肱外招， 扭傷曲池下外導(dǎo)合谷第二掌骨中， 內(nèi)關(guān)掌后二寸繞腰痛委中求， 頭面合谷收踝痛找懸鐘， 腹痛三里留急救掐人中， 疲勞華佗留

針灸處方及腧穴學(xué)歌訣 骨度分寸用針取穴必重的，全身骨度君宜記全后發(fā)際一尺二，定骨之間九寸別天突下九到胸歧，歧至臍中八寸厘臍至橫骨五等分，兩乳之間八寸宜脊柱俞穴椎間取，腰背諸穴依此列橫度悉依同身寸，胛邊脊中三寸別腋肘橫紋九寸設(shè)，肘腕之間尺二折橫輔上廉一尺八，內(nèi)輔內(nèi)踝尺三說髀下尺九到膝中，膝至外踝十六從外踝尖至足底下，骨度折作三寸通

十二經(jīng)連接肺大胃脾心小腸，膀腎包焦膽肝虛手陰臟手陽手頭，足陰足腹陽頭足

腧穴學(xué)歌訣四總穴歌肚腹三里留，腰背委中求頭項(xiàng)尋列缺，面口合谷收

井滎輸原經(jīng)合歌少商魚際與太淵，經(jīng)渠尺澤肺相連商陽二三間合谷，陽溪曲池大腸牽隱白大都太白脾，商丘陰陵泉要知?dú)v兌內(nèi)庭陷谷胃，沖陽解溪三里隨少?zèng)_少府屬于心，神門靈道少海尋少澤前谷后溪腕，陽谷小海小腸經(jīng)涌泉然谷與太溪，復(fù)溜陰谷腎所宜至陰通谷束京骨，昆侖委中膀胱知中沖勞宮心包絡(luò)，大陵間使傳曲澤關(guān)沖液門中渚焦，陽池支溝天井索大敦行間太沖看，中封曲泉屬于肝竅陰俠溪臨泣膽，丘墟陽輔陽陵泉

十五絡(luò)穴歌人身絡(luò)穴一十五，我今逐一從頭舉手太陰絡(luò)為列缺，手少陰絡(luò)即通里手厥陰絡(luò)為內(nèi)關(guān)，手太陽絡(luò)支正是手陽明絡(luò)偏歷當(dāng)，手少陽絡(luò)外關(guān)位足太陽絡(luò)號飛揚(yáng)，足陽明絡(luò)豐隆記足少陽絡(luò)為光明，足太陰絡(luò)公孫寄足少陰絡(luò)名大鐘，足厥陰絡(luò)蠡溝配陽督之絡(luò)號長強(qiáng)，陰任之絡(luò)號尾翳脾之大絡(luò)為大包，十五絡(luò)脈君須知

八脈交會(huì)八穴歌公孫沖脈胃心胸，內(nèi)關(guān)陰維下總同臨泣膽經(jīng)連帶脈，陽維目銳外關(guān)逢后溪督脈內(nèi)眥頸，申脈陽蹺絡(luò)亦通列缺任脈行肺系，陰蹺照海膈喉嚨

十二原穴歌肺淵包陵心神門大腸合谷焦陽池小腸之原腕骨穴足之三陰三原太胃原沖陽膽丘墟膀胱之原京骨取

十二背俞穴歌三椎肺俞厥陰四，心五肝九十膽俞十一脾俞十二胃，十三三焦椎旁居腎俞卻與命門平，十四椎外穴是真大腸十六小十八，膀胱俞與十九平

十二募穴歌天樞大腸肺中府，關(guān)元小腸巨闕心中極膀胱京門腎，膽日月肝期門尋脾募章門胃中脘，氣化三焦石門針心包募穴何處取？胸前膻中覓淺深

八會(huì)穴歌腑會(huì)中脘臟章門，髓會(huì)絕骨筋陽陵血會(huì)膈俞骨大杼，脈太淵氣膻中存

下合穴歌胃經(jīng)下合三里鄉(xiāng)，上下巨虛大小腸膀胱當(dāng)合委中穴，三焦下合屬委陽膽經(jīng)之合陽陵泉，腑病用之效必彰

十六郄穴歌郄義即孔隙，本屬氣血集肺向孔最取，大腸溫溜別胃經(jīng)是梁丘，脾屬地機(jī)穴心則取陰郄，小腸養(yǎng)老列膀胱金門守，腎向水泉施心包郄門刺，三焦會(huì)宗持膽郄在外丘，肝經(jīng)中都是陽蹺跗陽走，陰蹺交信期陽維陽交穴，陰維筑賓知中醫(yī)人體穴位及經(jīng)絡(luò)穴位

1、合谷穴合谷穴的取穴：用另一手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。根據(jù)經(jīng)絡(luò)理論以及實(shí)踐證明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經(jīng)脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除，健康可以保證。由于大腸經(jīng)從手走頭，凡是頭面上的病，象頭痛、發(fā)熱、口干、流鼻血、脖子腫、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到緩解和治療。在按摩時(shí)，兩手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，頻率為每2秒鐘一次，即每分鐘30次左右。

2、少商穴位于拇指橈側(cè)指甲根后1分許。用手指甲點(diǎn)壓有痛感處。屬于手太陰肺經(jīng)。用于輔助治療扁桃體炎、咽喉腫痛、效果良好，還常用于治療咳嗽、感冒發(fā)熱、肺炎等。按摩手法：用手指甲切壓1－2分鐘。

3、神門穴位于掌小指側(cè)腕橫紋尺端稍上方凹陷處，屬于手少陰心經(jīng)。功能：安心寧神，常用于治療失眠、多夢、心慌心跳等癥?？捎谩百N膏法”：一般活血止痛膏均可，剪成一元硬幣大小，晚餐后貼于凈后神門穴處，次晨取下，可輔助治療失眠癥。

4、內(nèi)關(guān)位于腕橫紋上兩寸，在掌長肌腱和橈側(cè)屈腕肌腱之間，就是從手腕橫紋向后量三橫指，在兩筋之間取穴。內(nèi)關(guān)穴屬心包經(jīng)，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載：“手心主之別，名曰內(nèi)關(guān)，心系實(shí)則心痛”。所以古典的經(jīng)絡(luò)學(xué)說早就把心臟病和心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)穴聯(lián)系起來，千百年來無數(shù)的例證證明針刺和按摩心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)可以治療和預(yù)防心臟病的發(fā)生。另外，由于心包經(jīng)起于胸中，所以針刺和按摩內(nèi)關(guān)穴對呼吸系統(tǒng)的疾病，如：哮喘、肺氣腫、肺心病等疑難病都有一定的療效。和按摩合谷穴一樣，我們建議，按壓內(nèi)關(guān)穴的方法是用大拇指垂直在內(nèi)關(guān)穴上，指甲的方向要豎向，和兩筋平行，指甲要短，以指尖有節(jié)奏地按壓并配合一些揉的動(dòng)作，要有一定的力度，使按摩內(nèi)關(guān)穴產(chǎn)生一定的得氣感覺，最好要使酸、麻、脹的感覺下傳到中指，上傳到肘部，這樣才有較好的效果。

5、后溪穴：位于手掌上橫紋（手掌最上面一條橫紋）盡頭處，即小指彎與手掌成90度時(shí)，橫紋盡頭突出最高處。用拇指端在該處向指骨方向壓，有酸痛感覺處?？捎糜谳o助治療腰痛，還常用于胸脅痛、肋間神經(jīng)痛、頭頂痛等 ...可用于輔助治療腰痛，還常用于胸脅痛、肋間神經(jīng)痛、頭頂痛等癥。按摩后溪穴治療腰痛的方法：用拇指按揉后溪穴，同時(shí)緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)腰部2－3分鐘?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)后溪穴還有促進(jìn)腸蠕動(dòng)作用，可輔助治療便秘。

6、膻中穴：位于兩乳之間胸骨中線處。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，膻中穴為“宗氣之海，善治氣病，具有調(diào)氣降逆，寬胸利膈，清肺化痰，平喘止咳之功”。常用于治療胸悶、乳腺炎、缺乳、肋間神經(jīng)痛、咳嗽等癥。與天突穴配合輔助治療咳嗽，效果良好。按摩手法：用擦法，用手指上下擦膻中穴100次，使皮膚稍紅即可。也可同時(shí)按壓天突穴。

7、中脘穴：位于臍上4寸。常用于治療胃炎、腹脹、嘔吐、消化不良、潰瘍病等。常用摩法和貼膏法。摩法：用手掌面貼于體表穴位上，轉(zhuǎn)動(dòng)按摩2分鐘；貼膏藥法：擦凈皮膚，取活血止痛膏半張貼于穴位上，2天后取下。停1天可再貼。（皮膚過敏者不能用）。中脘穴與足三里穴同用，可提高輔助治療胃病的效果。

8、足三里。足三里穴的取穴是這樣的：可以在膝蓋外側(cè)的凹陷處向下四指并在脛骨外側(cè)的交點(diǎn)處就是此穴。足三里屬足陽明胃經(jīng)，胃經(jīng)與脾經(jīng)互為表里，凡脾胃失調(diào)等消化系統(tǒng)的疾病，通過按摩足三里都會(huì)起到十分顯著的效果。中醫(yī)認(rèn)為脾胃為后天之本，人出生之后，成長和健康的維持與脾胃的消化營養(yǎng)功能密切相關(guān)，而胃經(jīng)又屬于多氣多血的經(jīng)脈，這條經(jīng)脈受到激發(fā)，氣血旺盛，必將影響五臟六腑與全身各器官的功能，從而達(dá)到保健長壽的效果，因此歷來足三里穴被認(rèn)為是一個(gè)醫(yī)療和保健的重要穴位。民間有每天按摩足三里，猶如吃只老母雞的說法。那么，怎樣按摩足三里才容易得起呢？這里我向大家介紹一種推拿與按摩相結(jié)合的方法。如果按摩右側(cè)足三里，就可以用左手的拇指放在足三里穴上，其他四指握住脛骨，然后以拇指垂直下鞍，頻率和前面談的兩個(gè)穴位一樣，但力度要大，由于足三里下面的肌肉較為豐富，有時(shí)按摩可能達(dá)不到一定的效果，這時(shí)也可以運(yùn)用一些輔助器械和別人的幫助，這樣就容易達(dá)到得氣的效果。

9、陽陵泉穴：小腿外側(cè)，膝關(guān)節(jié)下突出的骨頭為“腓骨小頭”，腓骨小頭前下方壓下有酸脹感覺處即為陽陵泉穴。屬于足少陽膽經(jīng)。常用于治療膽囊炎、肝炎、便秘、下肢癱瘓、坐骨神經(jīng)痛等。治療膽囊炎與關(guān)沖穴合用效果更好。按摩手法：用按揉法，按揉2分鐘。

10、豐隆穴：位于外膝眼與外踝尖連線的中點(diǎn)，脛骨前緣外開2寸處。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，豐隆穴能“健脾胃，化痰濁”，常用于治療咳嗽痰多，偏癱，咽喉腫痛，癲癇等?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豐隆穴對改善脂代謝也有作用，可用于降血脂的輔助治療，與足三里共用效果更好。按摩手法：用叩法，同足三里。

11、承山穴：位于小腿腓腸肌腹下正中（在小腿后面正中,委中與昆侖穴之間,當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí),腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是）。足太陽膀胱經(jīng)的承山穴，可以祛濕升陽，對排除體內(nèi)濕邪有奇效，常用于治療腰背痛、痔瘡、脫肛等癥。特別是防治腓腸肌痙攣效果很好。按摩手法：用叩法，同叩擊委中穴相同。握空拳，用食指掌骨端叩擊時(shí)出現(xiàn)酸脹感，叩擊50下。也可用踮腳的方法?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，小腿肌肉與心臟強(qiáng)弱有很大關(guān)系，鍛煉小腿肌肉，可以強(qiáng)健心臟。

12、太沖穴：位于足背第一、二趾縫間上1.5寸處。屬于足厥陰肝經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，太沖穴有“疏肝理氣，通經(jīng)活絡(luò)，清熱瀉火，平肝息風(fēng)，疏瀉下焦?jié)駸嶂Α?。常用于高血壓、閉經(jīng)、頭痛、目眩等癥。與曲池穴合用，可加強(qiáng)降高血壓效果；與陽陵泉穴合用，可提高輔助治療肝炎效果。按摩手法：擦法，用手指在太沖穴來回壓擦1－2分鐘，使之有酸脹感覺。重要的是按壓的力量需要有一定的強(qiáng)度，穴位下面要出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺，即有“得氣”現(xiàn)象為好，這樣才能起到防病治病的作用。

溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗(yàn)方等僅供參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請勿盲目試用！

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