曬太陽與長壽的秘密

去年冬天，妻子感冒咳嗽，吃了三四副中藥，病情好轉(zhuǎn)，但總是沒斷尾，時(shí)不時(shí)總有幾聲咳嗽。想到小時(shí)候烤太陽的情形，如果妻能烤上一個(gè)下午的太陽，咳嗽肯定能好?？墒浅鞘欣镆业揭粋€(gè)安靜、避風(fēng)、能烤著太陽的地方，還真不好找。想來想去找到了一個(gè)“替代療法”——用電熱毯。晚上睡覺前，提前一個(gè)小時(shí)打開電熱毯，我希望電熱毯也能像太陽一樣，讓妻子的背部暖和起來。情況正如我所預(yù)料的那樣，妻子在溫暖的電熱毯上睡著后，一整夜沒有咳嗽，第二天也沒有咳嗽，咳嗽不斷尾的毛病，竟就這樣給治療好了。曬太陽的故事

記憶中，太爺身體不是很好，容易咳嗽，所以每年冬天，他總喜歡拉上我一起曬太陽。搬把椅子，找一個(gè)避風(fēng)暖和的地方，背對太陽而坐，讓太陽烤著脊背。太爺一邊抽著旱煙，一邊講著故事，而我則蹲在一邊，一邊聽故事，一邊寫作業(yè)，或者看書。當(dāng)太陽將脊背烤得熱烘烘的時(shí)候，太爺?shù)目人跃蜁?huì)好轉(zhuǎn)，我也感到非常舒服。長大后離開了老家，離開了曾經(jīng)靠太陽的小巷子，也離開了家人，獨(dú)自在外奔波，烤太陽成了奢侈的事情。

不過兒時(shí)的這段記憶和經(jīng)歷倒是讓我在疾病的治療中有了一些思路。

去年冬天，妻子感冒咳嗽，吃了三四副中藥，病情好轉(zhuǎn)，但總是沒斷尾，時(shí)不時(shí)總有幾聲咳嗽。想到小時(shí)候烤太陽的情形，如果妻能烤上一個(gè)下午的太陽，咳嗽肯定能好?？墒浅鞘欣镆业揭粋€(gè)安靜、避風(fēng)、能烤著太陽的地方，還真不好找。想來想去找到了一個(gè)“替代療法”——用電熱毯。晚上睡覺前，提前一個(gè)小時(shí)打開電熱毯，我希望電熱毯也能像太陽一樣，讓妻子的背部暖和起來。

情況正如我所預(yù)料的那樣，妻子在溫暖的電熱毯上睡著后，一整夜沒有咳嗽，第二天也沒有咳嗽，咳嗽不斷尾的毛病，竟就這樣給治療好了。

想著這次前前后后的治療經(jīng)過，我不得不佩服農(nóng)村老人在養(yǎng)生方面的妙招。

1、太陽下曬出來的長壽村

江蘇如皋市是中國有名的長壽之鄉(xiāng)，當(dāng)?shù)亓鱾髦痪涿裰V“不到如皋不知自己年齡小”。他們長壽的秘訣很多，尤其喜愛通過曬太陽來預(yù)防疾病。為了進(jìn)一步深入了解用太陽烤背的好處，我上網(wǎng)查閱相關(guān)資料，沒想到還真有許多這樣的實(shí)踐者。

江蘇如皋市是中國有名的長壽之鄉(xiāng)，當(dāng)?shù)亓鱾髦痪涿裰V“不到如皋不知自己年齡小”。截至2011年底，140多萬人口的江蘇如皋，其中百歲老人有270名，90歲以上的老人4000多名。

他們長壽的秘訣很多，尤其喜愛通過曬太陽來預(yù)防疾病。與眾不同的是，他們曬太陽的重點(diǎn)是曬背，讓充足的陽氣趕走盤踞在背部的陰氣，身體一年四季都感到暖意融融。

中醫(yī)認(rèn)為，背部為陽中之陽，如果背部受冷，則風(fēng)寒之邪極易通過背部經(jīng)絡(luò)入侵，傷及陽氣而致病，年老體弱或久病虛損之人就易舊病復(fù)發(fā)，并加重病情。

正常的肺腑功能都靠陽氣來支持，陽氣充盈，身體就能抵御疾病的侵入。聰明的如皋人就是通過太陽這一免費(fèi)補(bǔ)藥來改善陽虛體質(zhì)、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的。

背部是由脊柱和支撐它的肌肉組成，多數(shù)背痛是因?yàn)楣ぷ鬟^度，肌肉活動(dòng)太少，背部受涼，血管收縮，肌肉有關(guān)軟組織拉傷所致。所以，除了曬太陽外，還要注意背部保暖。不單是老年人，特別是一些久坐辦公室的人更要注意背部保溫，如冬天穿一件羽絨背心、皮背心，常用暖氣烤烤，對暖背大有好處。

2、曬一曬，你的娃兒更健康

臨床上經(jīng)常遇到咳嗽的患兒，這樣的患兒有一個(gè)共同特點(diǎn)，就是喜歡活動(dòng)。小孩子又好出汗，動(dòng)起來必然大汗淋漓，背部衣服都會(huì)被汗浸濕，當(dāng)小家伙不活動(dòng)了，安靜下來，被浸濕的、發(fā)涼的衣服貼在患兒的背心上，當(dāng)天就會(huì)患病。

注意啦！接下來有些治療會(huì)出現(xiàn)這樣的循環(huán)：活動(dòng)出汗——背心受涼——肺受寒咳嗽——靜脈滴注抗生素治療——出現(xiàn)感冒癥狀——服用感冒藥對抗性治療——病情緩解，陽氣受損，體質(zhì)下降……

一次又一次的循環(huán)往復(fù)，就好像一個(gè)漩渦式的循環(huán)一樣，每循環(huán)一次，小兒的體質(zhì)下降一次，有的小兒變得弱不禁風(fēng)，稍稍有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，就感冒咳嗽。

其實(shí)這都是小兒體內(nèi)陽氣不足的結(jié)果，與其天天給小兒打吊瓶，還不如讓小兒曬曬太陽，烤烤背心。據(jù)說國民黨元老之一：吳稚暉，幼年體弱，無法上學(xué)，只能在家。他每天跑到山上，或躺或趴在一塊大石頭上，赤裸著全身看書，因?yàn)樘枙裨谏砩吓笱蟮?，直到年齡大了仍如此，村里人屢次投訴也不改悔。誰想到長大以后，健壯如牛，居然是國民黨元老里出名的長壽者。

城市里能好好曬太陽的地方不多，當(dāng)遇到這樣的患兒時(shí)，我會(huì)建議家長弄個(gè)暖水袋，弄熱后敷小兒的背心，背心暖和了，咳嗽自然就好多了。

但發(fā)病的源頭在于背部受涼，所以除了咳嗽后我們想辦法來治療，最好的辦法還是掐斷令孩子咳嗽的源頭。平時(shí)在小孩子玩耍時(shí)，在內(nèi)衣的背部，用別針別上一個(gè)干毛巾，等小孩玩得出汗后，將濕毛巾抽出來，避免汗?jié)褚路筚N上后背。

3、心中的太陽，肺中的大氣

《內(nèi)經(jīng)》云：形寒冷飲則傷肺。這里面包含兩層意思，第一：形寒傷肺，也就是身體受涼后，容易傷及肺臟；第二：飲冷傷肺，也就是說飲食寒涼，也容易傷肺。

因此對于體質(zhì)較差，經(jīng)常感冒咳嗽的人而言，其保健要從兩個(gè)方面入手，即不要受涼，注意保暖，同時(shí)避免飲冷過度，多食溫性食物。

有人或許會(huì)問，為什么肺這么容易受寒邪所傷？是否存在正氣不足？肺之陽氣又從何而來？

我們就用自然界來打個(gè)比方。肺好比是地球上的大氣層，而心臟就好比太陽。太陽輻射出大量的熱量，能使空氣溫度升高，空氣變得暖和。在人體，心臟火力旺盛，肺中陽氣就會(huì)充足，抵抗力就會(huì)強(qiáng)，如果心火衰微，肺中陰寒之氣就會(huì)增加。這樣的人，如果再稍稍受涼，就很容易引起咳嗽。尤其是年老體弱的人，當(dāng)心火衰微之后，沒有幾個(gè)不是經(jīng)?？人詺獯摹?/p>

4、治咳嗽的的三個(gè)案例

說起來這點(diǎn)，我們需要看幾個(gè)實(shí)際的病例。

案例一

【病情】去年天氣變冷時(shí)，連續(xù)幾個(gè)老奶奶因咳嗽在衛(wèi)生所打了一個(gè)星期的吊瓶仍未能好轉(zhuǎn)，晚上咳嗽較明顯，徹夜難以入睡，有的咳嗽時(shí)還小便忍不住，尿濕褲子，每天要換多次內(nèi)衣，苦不堪言。

【對策】我建議病人將背靠在家里的暖氣片上，烤烤背，背心處暖和了，咳嗽就會(huì)大為好轉(zhuǎn)。

【效果】病人依法照辦，吃了兩劑中藥，烤了幾次背心處，咳嗽就好了。

案例二

【病情】去年秋天，一位阿姨也為久咳不愈找到我，自述背部感到冰冷。

【對策】在服用中藥治療的同時(shí)，我讓病人在背心處貼上一張辣椒風(fēng)濕膏。

【效果】該膏藥貼上后會(huì)發(fā)熱，患者背寒得到緩解，咳嗽也就好轉(zhuǎn)了。

補(bǔ)充背部陽氣，散肺中陰寒，許多咳嗽均可以得到緩解。明白了這些，再想想冬病夏治，其實(shí)道理很簡單，就是補(bǔ)充體內(nèi)的陽氣，散體內(nèi)的寒痰。

所以治療咳嗽的方法可以有很多種，如曬太陽、捂暖水寶、貼辣椒風(fēng)濕膏、烤暖氣片……不一定要打針吃藥，就算是服用中藥，上面這些也都是“術(shù)”的層面，大家要明白的一點(diǎn)是，把理兒想通了，方法不僅多，而且順手拈來，治療就好辦了。

背部這么多穴位，曬曬也值得

同樣地，我也經(jīng)常建議受寒而咳嗽的患者用四五瓣大蒜，拍碎后加上紅糖，泡茶喝，效果也很好。您看，這也是一種方法。

再有，曾經(jīng)治療因心臟不好，長期咳喘的患者，我用了《金匱要略》中的瓜蔞薤白白酒湯，一劑見效，三五劑后，患者咳嗽咳痰也好了很多。

這個(gè)資料的經(jīng)驗(yàn)又給了我一個(gè)啟示——從心入手，不治肺而治肺；從散寒入手，不治咳而治咳！

有些人要和水果說byebye了

體內(nèi)火力不足的患者，在飲食上要多食用溫性的食物，盡量避免食用涼性的食物。這里呢，也糾正大家一個(gè)認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，涼性的東西除了雪糕、冷飲，還包括某些瓜果。不知道什么時(shí)候起，吃水果的諸多益處在人們的認(rèn)識(shí)中廣為流傳，搞到現(xiàn)在很多人總認(rèn)為吃水果有好處，卻不知很多水果中很多屬于寒性的對人的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過對人的補(bǔ)益作用。

睜大眼睛看清楚，西瓜、甜瓜、梨、柑、橙、蘋果、西瓜、甘蔗、香蕉、柿子、荸薺等，屬于寒涼性質(zhì)的水果，陽氣不足的人不適宜食用。

忍不住再說一個(gè)案例。

案例三

曾給一反復(fù)停食的小兒看病，發(fā)現(xiàn)患兒鼻根部青筋暴露，指紋呈現(xiàn)青色，舌根發(fā)白，我便告知其父母，孩子的腸道有寒，食用生冷之物后容易停滯，出現(xiàn)消化不良，建議平時(shí)不要給小兒買水果、冷飲之類的食物。否則，那是花錢買病受，得不償失。

小孩父親反而一副不屑一顧神情，“不吃水果，營養(yǎng)怎么能夠呢？小家伙正在長身體，不吃體質(zhì)更差！”

結(jié)果一周后，患兒因吃了一小碗西瓜，咳嗽加重，抗感染治療三天無效，再次過來要求中藥治療，病人家屬一邊描述病情，一邊說：“沒想到這么靈驗(yàn)，才吃了一小碗西瓜，整整咳了一晚上！”

孩子的體內(nèi)有寒，本就不應(yīng)該吃涼性的東西，那年看病時(shí)剛好是下雪的冬天，西瓜雖寒涼，但健康者在夏天可以適當(dāng)吃一些，有消暑解熱的作用，但大冬天的給小孩吃西瓜，無異于吃毒藥，那不是提供營養(yǎng)，而是毒害身體。

小兒雖然為純陽之體，體內(nèi)火力旺盛，但那是相對而言的。就好比一根火柴棍，它雖然全力燃燒，火焰旺盛，但火是微弱的，經(jīng)不起大風(fēng)、大寒！小樹苗雖然生機(jī)蓬勃，在春暖花開的季節(jié)，能夠發(fā)芽吐蕊，生長茂盛，但他的生命力也是脆弱的，幾場大雪，幾場大寒就容易將其凍死。

那么，是不是心火旺盛，肺中陽氣旺盛，抵抗力一定就強(qiáng)呢？這也不一定，還要看肺氣足不足，肺氣不足，抵抗力也是很差的。這是另外的話題了。

作者余浩，知名中醫(yī)、任之堂創(chuàng)辦人，湖北十堰人，字任之，網(wǎng)名任之堂主人。自幼隨祖輩學(xué)醫(yī)，畢業(yè)于湖北中醫(yī)藥大學(xué)，自創(chuàng)任之堂。著有《醫(yī)間道——十站旅行帶你進(jìn)入中醫(yī)殿堂》《一個(gè)傳統(tǒng)中醫(yī)的成長歷程》《萬病從根治》。

溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗(yàn)方等僅供參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請勿盲目試用！

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