涌泉穴：人體的生命泉眼！

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古醫(yī)經(jīng)方中醫(yī)經(jīng)方精品微信號(hào)，中醫(yī)經(jīng)典傳承關(guān)注涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，位于足底部。涌，外涌而出也，泉，泉水也，該穴名意指體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌而出體表。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也”。該穴名意指腎經(jīng)的經(jīng)氣由太陽(yáng)經(jīng)的陽(yáng)氣轉(zhuǎn)入而來(lái)，促使腎經(jīng)經(jīng)氣的生發(fā)，如同天一生水滋潤(rùn)萬(wàn)物。

所以，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面起到了重要作用，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，能讓人腎精充足、精力充沛，而且百病不生。

取穴方法

在足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，卷足心時(shí)，可看出腳底肌肉形成“人”字紋路，涌泉穴就在這個(gè)“人”字紋路的頂點(diǎn)處。

它是人體腳部的“黃金點(diǎn)”。根據(jù)科學(xué)家的計(jì)算，涌泉穴與腳的關(guān)系正好符合黃金律，即位于腳底的0.618位置上，是腳部的最佳作用點(diǎn)，能夠?qū)θ砥鸬胶芎玫恼{(diào)整作用。

功效主治

涌泉穴是宜于防病保健。涌泉養(yǎng)生法由來(lái)已久，至宋代已廣為盛行。在《蘇東坡文集》中就有這樣的記載：

閩廣地區(qū)很多人染有瘴氣（瘧疾），有個(gè)武將卻多年安然無(wú)恙，面色紅潤(rùn)，腰腿輕快，后來(lái)人們發(fā)現(xiàn)，他每日五更起坐，兩足相對(duì)，熱摩涌泉穴無(wú)數(shù)次，以汗出為度。之后，很多人仿效此法，不僅很少得病，而且有多年痼疾的人也不治而愈。

涌泉穴可以治療足寒癥

如果您身上怕冷，腳心老是冰涼，而且按的時(shí)候凹陷不起，這時(shí)候最好用艾灸法。但如果火氣比較大，這種方法就不適合應(yīng)用。

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有的人不足寒，但腳心總發(fā)熱，這樣的人最需要揉涌泉穴。因?yàn)樗麄兊捏w質(zhì)是肝火過(guò)旺，但受到了抑制，火氣沒(méi)有宣泄出去，而腎陰又不足，所以就會(huì)腳心發(fā)熱。這時(shí)，需要向腎要點(diǎn)水，來(lái)澆滅體內(nèi)的火。

涌泉穴是腎經(jīng)的井穴，井穴是屬木的，通著肝，水又生木，所以可以從這里挖掘能量補(bǔ)肝。當(dāng)腳心發(fā)熱的時(shí)候，就是肝在向腎求救了，要求腎給一點(diǎn)腎陰（水）來(lái)降低肝的火氣。這時(shí)候一定要揉涌泉穴，幾天后腳心發(fā)熱的問(wèn)題就會(huì)緩解。

涌泉穴可以治療虛寒性嘔吐

虛寒性嘔吐就是吃點(diǎn)涼東西就反胃嘔吐，這也是腎氣不足造成的。腎經(jīng)的循行是從腳底開(kāi)始的，一直通向腸胃，最后通到俞府。

中醫(yī)講，經(jīng)絡(luò)循行到哪里就治哪里的病。它循行到胸口，像胸悶什么的問(wèn)題它就治；它挨著支氣管，正好管轄著這一塊兒，那么咳嗽、哮喘的問(wèn)題它也能治；它還通著腸胃，所以也能治腸胃不舒服等毛病。

涌泉穴可以治療耳鳴、耳聾

因?yàn)槟I開(kāi)竅于耳，腎氣不足耳朵就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

涌泉穴還可以治療高血壓，但光靠揉是不行的。古人通常用一些藥敷的方法，比如把吳茱萸這味中草藥打成粉，然后調(diào)點(diǎn)醋，和成泥狀糊在腳心上，這樣就能很好地穩(wěn)定血壓，其實(shí)也是引火歸源。有人采用金雞獨(dú)立，效果也一樣。

按摩涌泉穴的方法

?1. 先用左手握左腳，將右手手心（勞宮穴）對(duì)準(zhǔn)左腳腳心（涌泉穴），然后進(jìn)行縱向的快速摩擦，使手腳心產(chǎn)生溫?zé)岬母杏X(jué)，這么持續(xù)摩擦5~6分鐘，然后交換摩擦另一只腳。

?2. 如此交替摩擦3次左右，就可以利用摩擦本身對(duì)手心、腳心的刺激，來(lái)調(diào)節(jié)腎經(jīng)、心包經(jīng)經(jīng)氣的運(yùn)行，達(dá)到促進(jìn)氣血運(yùn)行、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

另一方面，因?yàn)槟Σ翈?lái)的溫?zé)岣校蓾B透到穴位內(nèi)部，可起到溫通經(jīng)脈、溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用。

最后，這種摩擦方法，使用的是掌心和腳心相對(duì)摩擦，腳心連通的是腎經(jīng)，手心連通的是心包經(jīng)，如此，就可以對(duì)這兩條經(jīng)脈的氣血運(yùn)行進(jìn)行調(diào)節(jié)，達(dá)到心腎相交的目的。

中醫(yī)小妙招

如果有失眠、頭暈、耳鳴、五更瀉、繞臍疼痛等不適，還有一個(gè)小單方，治療效果非常好。您先到藥店里買(mǎi)上幾克吳茱萸和風(fēng)濕止痛膏。將吳茱萸碾成粉末，滴上幾滴醋，做成丸狀后放在一張風(fēng)濕止痛膏上，貼在涌泉穴上。每天貼一次，貼上24小時(shí)，效果非常好。

溫馨提示：文中所涉及到各類(lèi)藥方、驗(yàn)方等僅供參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請(qǐng)勿盲目試用！

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