十大補氣血穴位，收藏！

古醫(yī)經(jīng)方中醫(yī)經(jīng)方精品微信號，中醫(yī)經(jīng)典傳承關(guān)注《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說，“人之所有者，血與氣耳?！睔庋攀巧母?，其他的東西都是圍繞著氣血而運行的。

氣是什么

從中醫(yī)學(xué)上講，氣是構(gòu)成人體、維持人體生命活動的最基本物質(zhì)。氣既是人體賴以生存的具體物質(zhì)，又是人體臟腑、組織功能活動的總稱。這里的“氣”都是看不見、摸不到的。有的人受了重傷，旁人會探一探他的鼻息，如果“沒氣了”，就表明這個人沒有生命了。常言道：“人活一口氣”，也常形容人活著為了“爭一口氣”，這些都是我們要講的“氣”。

氣的來源很多，有來源于父母的先天之精氣、來自飲食物中的水谷之精氣和存在于自然界的清氣，通過肺、脾、胃、腎等臟腑生理功能的綜合作用而生成。氣在人體內(nèi)是不斷運動的，不斷出入、升降于各個臟腑、孔竅之間。人體所需的精微物質(zhì)需要通過氣的運動傳輸?shù)缴眢w各個部位；人體新陳代謝之后形成的廢物、水液等變成汗、尿、便等排出體外，這一過程也依賴于氣的作用。

氣的不足稱為氣虛，由先天稟賦不足，或后天失于調(diào)養(yǎng)，或久病耗損所致。氣不足則其推動、營養(yǎng)、防御等功能減弱。

血是什么

血，即血液，是循行于脈管中的富含營養(yǎng)的紅色液態(tài)物質(zhì)，是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的基本物質(zhì)之一。血主于心，藏于肝，統(tǒng)于脾，布于肺，根于腎，有規(guī)律地循行脈管之中，營運不息，充分發(fā)揮灌溉一身的生理效應(yīng)。我們攝入的營養(yǎng)物質(zhì)都依賴于血液運輸?shù)缴眢w各個部位，所以脂肪、肌肉等的形成都依賴于血的灌溉與濡養(yǎng)作用?，F(xiàn)實中，我們經(jīng)常看到一些人長得白白胖胖的，就證明這類人的飲食質(zhì)量很好，血液中的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富。

血虛又稱血液不足。造成血虛的原因有生化乏源、失血過多、久病耗損等。

血為氣之母，氣為血之帥

氣和血是人體內(nèi)的兩大類基本物質(zhì)，在人體生命活動中處于很重要的地位。兩者都來源于脾胃化生的水谷精微和腎中精氣。氣和血一陰一陽，氣無形而動，屬陽；血有形而靜，屬陰。氣有溫煦推動的作用，血有營養(yǎng)滋潤的作用。氣是人體的動力，血是這個動力的源泉，二者關(guān)系密切，不可須臾相離，乃陰陽互根、自然之理。

中醫(yī)有“血為氣之母，氣為血之帥”之說，氣與血一向是焦不離孟的關(guān)系。血若無氣的統(tǒng)率和推動，就無法到達身體需要的地方；氣若無血作為基礎(chǔ)，氣就變成了身體里的邪火。氣虛，人就會疲乏無力、氣短懶言、食欲不振、頭暈?zāi)垦！⒚嫔n白；血虛，人就會心悸失眠、形體消瘦、皮膚干燥、面色萎黃。

氣血兩虛是氣虛和血虛同時存在的病理狀態(tài)。氣血兩虛多因久病消耗、氣血兩傷所致?；蛳扔惺а?，氣隨血耗；或先因氣虛，血化生障礙而日漸衰少，從而形成氣血兩虛。

中醫(yī)治病需“求之根本”，就是要尋找出疾病的根本原因，并針對其根本原因進行治療，這也是中醫(yī)辨證論治的基本原則之一。氣虛補氣、血虛補血，即是氣血虧虛時的主要治療原則。

如何 “補”呢？補法又稱為補益法，是運用具有補養(yǎng)作用的方藥，以益氣強筋、補精益血，消除虛弱癥候的治療方法。補氣適用于脾肺氣虛、倦怠乏力、少氣不足以息、自汗、脈虛大等癥；補血適用于血虛或失血。

中國人的氣血，用中國式的方法補

和西醫(yī)比起來，中醫(yī)對生命有其獨特的認識，那就是經(jīng)絡(luò)和穴位。經(jīng)絡(luò)內(nèi)連五臟六腑，外連四肢百?。谎ㄎ?腧穴)是人體臟腑經(jīng)絡(luò)氣血輸注出入的特殊部位，也是邪氣所克之處。當臟腑有疾病或邪氣侵犯人體引起氣血功能失調(diào)時，也會在相應(yīng)的腧穴上出現(xiàn)病理反應(yīng)。

穴位不僅可以治療所在部位及其鄰近器官的病癥，還可以治療本經(jīng)循行所及的遠距離臟腑、器官的病癥。運用針刺、艾灸、刮痧、拔罐、按摩等方法刺激作用于腧穴，可以達到疏通氣血、調(diào)和陰陽、通暢真元、邪去正安的治療目的。

人體上的穴位有很多，功效各不相同。我簡單總結(jié)了 10個常用于補氣的穴位和10個常用于補血的穴位，需要時進行按摩、艾灸、刮痧、拔罐，病時可治療，無病能保健。掌握了這些穴位，勝過醫(yī)生開藥方。

人體十大補氣穴位

1脾俞穴歸經(jīng)：足太陽膀胱經(jīng)

位置：人體的背部，第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處

作用：外散脾臟濕熱之氣

2足三里歸經(jīng)：足陽明胃經(jīng)

位置：在小腿外側(cè)，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣外開一橫指（中指）

作用：補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪、健脾和胃、祛病延年

3膻中歸經(jīng)：任脈

位置：位于胸部，當前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點

作用：集心包經(jīng)氣血，可以緩解氣滯、氣逆之心肺胃病、乳病

4關(guān)元歸經(jīng)：任脈

位置：在下腹部，肚臍直下3寸

作用：補攝下焦元氣，扶助機體元陰元陽

5氣海歸經(jīng)：任脈

位置：前正中線上，臍中下1.5寸

作用：溫陽益氣、化濕氣、扶正固本、培元補虛

6涌泉歸經(jīng)：足少明腎經(jīng)

位置：位于足前部凹陷處笫2、 第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處

作用：益精補腎、滋養(yǎng)五臟六腑

7太溪歸經(jīng)：足少陰腎經(jīng)

位置：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處

作用：滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮

8百會歸經(jīng)：督脈

位置：位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處

作用：醒腦開竅、安神定志、升陽舉陷、通督定癇

9肺俞歸經(jīng)：足太陽膀胱經(jīng)

位置：在背部，笫3胸椎棘突下，旁開1.5寸

作用：調(diào)補肺氣、補虛清熱

10懸鐘歸經(jīng)：足少陽膽經(jīng)

位置：位于小腿外側(cè)，在外踝尖上3寸，腓骨前緣

作用：泄膽火、淸髓熱、舒筋脈，平肝息風(fēng)，舒肝益腎

人體十大補血穴位

1血海歸經(jīng)：足太陰脾經(jīng)

位置：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處

作用：運化脾血，引血歸經(jīng)

2天樞歸經(jīng)：足陽明胃經(jīng)

位置：在肚臍左右2寸的地方

作用：疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食

3三陰交歸經(jīng)：足太陰脾經(jīng)

位置：在小腿內(nèi)側(cè)，足踝骨的最高點上3寸處

作用：調(diào)和氣血，補腎養(yǎng)肝

4隱白歸經(jīng)：足太陰脾經(jīng)

位置：在足大趾的內(nèi)側(cè)，趾甲旁邊0.1寸的位置

作用：調(diào)經(jīng)統(tǒng)血、健脾回陽

5髀關(guān)歸經(jīng)：足陽明胃經(jīng)

位置：在大腿前面，當髂前上棘與髕底外側(cè)端的連線上，屈髖時，平會陰，居縫匠肌外側(cè)凹陷處。

作用：理氣和胃、健脾除濕、固化脾土

6下關(guān)歸經(jīng)：足陽明胃經(jīng)

位置：在面部，在顴骨下緣中央與下頜切跡之間的凹陷中

作用：通經(jīng)利竅、舒經(jīng)活血、促進新陳代謝

7期門歸經(jīng)：足厥陰肝經(jīng)

位置：該穴位于胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸

作用：健脾疏肝、理氣活血

8章門歸經(jīng)：足太陰脾經(jīng)

位置：該穴位于人體的側(cè)腹部，當?shù)?1肋游離端的下方。

作用：協(xié)調(diào)五臟，調(diào)節(jié)肝臟和胃部的氣血

說明：足三里、關(guān)元兩穴補氣、補血功效兼有，此處不再重復(fù)列出

9足三里穴歸經(jīng)：足陽明胃經(jīng)之穴

位置：足三里位于外膝眼下3寸，脛骨前嵴外1橫指

作用：補益氣血，培補元氣，滋養(yǎng)腦髓。是保證肝血充足的首選

10關(guān)元穴歸經(jīng)：任脈腧穴，為手太陽小腸經(jīng)募穴、任脈與足三陰經(jīng)交會穴

位置：在下腹部，前正中線上，在臍中下3寸

作用：在中醫(yī)認為，關(guān)元其部位為真陽所居、化生精氣之處?！盀槟凶硬鼐有钛帯?，常按摩或艾灸關(guān)元穴， 可起到補腎壯陽、理氣和血、治痛經(jīng)婦科病等的祛病養(yǎng)生功效

另外一種補氣血的方法，泡腳

我再向大家推薦一種補氣血的方法，泡腳。俗話說，人老腳先老。腳被稱為人的“第二顆心臟”，要想身體好，應(yīng)該時刻保護我們的腳。我們都知道“病從寒中來”，尤其對于女性來講，很多婦科疾病都由體寒引起。由于女性的生理特征，使她們的身體很容易出現(xiàn)氣血兩虛的問題。泡腳是調(diào)整氣血虛和體寒等問題的最好方法，長期堅持泡腳，身體會更好。

注：文中所涉及到各類針灸方法僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學(xué)習(xí)，不作為處方，請勿盲目試用，本平臺不承擔由此產(chǎn)生的任何責任！

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補氣血的穴位

怎樣調(diào)理氣血不足，陰陽皆虛的病人（看完一定讓你受益匪淺）
虛證指的是臟腑虧損，元氣虛弱而致的多種慢性疾病的總稱。
本病癥雖繁，較復(fù)雜，但總不離五臟，而五臟之傷不外乎陰 陽 氣 血。歸納來，有陰虛，陽虛，陰陽皆虛；
有氣虛，血虛，氣血雙虛。
虛勞之病，臨床較為多見，只要使用辯證論治，整體治療，善于掌握補益虛勞的穴位和補虛的方法及時機，確能收到
較滿意的理想效果。
根據(jù)五臟常見虛勞癥候現(xiàn)歸納如下：
氣虛：主指肺氣，脾氣虛。
血虛：主指心血，肝血虛。
陽虛：主指，心陽，脾陽，腎陽虛。
陰虛：肺陰，脾陰，心陰，腎陰虛.
以上四類病癥臨床多相互出現(xiàn)，例如：肺腎陰虛，心肝血虛，脾腎陽虛等在診病時一定要細心判別。
1，氣虛
肺氣虛：
主證：氣短自汗，易感冒，面白舌淡。
治則：補肺益氣
取穴：太淵 肺輸 太溪；（太淵，肺輸，合谷 中府都是肺經(jīng)補氣要穴，太淵主補肺氣兼滋肺陰，合谷補肺氣兼理腸氣，中府補肺氣更擅長寬胸理肺氣，肺輸純補肺氣少兼理氣。太溪補腎氣兼滋腎陰，取太溪目的是因肺氣根于腎。）
脾氣虛：
主證：飲食減少，食后胃脘不適，易疲倦，大便溏薄，面黃。
治則：健脾益氣
取穴：足三里 陰陵泉合谷；（足三里是健脾和胃最重要的穴位，擅長補益腸虛胃脾虛證，不宜大泄。陰陵泉，擅長健脾治血證除濕兼通下焦水道所以消腫減肥也常用它。合谷和氣海功能相似善補全身之氣。）當然伴大便稀證可加灸脾輸，因為脾輸善長純補脾臟。
血虛：
心血虛：
主證：心悸 多夢面色不華舌質(zhì)淡
治則：養(yǎng)血安神
取穴：神門 心俞三陰交 （神門為心經(jīng)原穴擅長安神可補可泄，補，可補心氣，泄可清心火。心俞多用來補心氣補心血，不宜泄之。三陰交脾經(jīng)之穴但卻是肝經(jīng)腎經(jīng)脾經(jīng)的交通要道，所以非常擅長養(yǎng)血，補血，活血而且可滋養(yǎng)治療全身之陰證。像陰虛火旺的病癥均可取之。）
肝血虛：頭暈?zāi)垦Ｐ纳癫话?耳鳴 婦女月經(jīng)少或停經(jīng)面色蒼白
治則：補血養(yǎng)肝
取穴：三陰交 曲泉 肝俞 間使（又用到三陰交了，凡血癥都要用?。⊙Y一般都會牽扯到脾經(jīng) 肝經(jīng) 心經(jīng)的穴位。曲泉作用養(yǎng)肝兼泄肝陽上亢。間使主要用來行氣通絡(luò)，如果伴頭痛頭暈還應(yīng)加太沖，太沖穴生下來就是扮演輸泄 疏導(dǎo)肝氣的角色。所以宜泄不宜補，太沖臨床上要比行間穴好用。
陽虛：
心陽虛：
主證：心悸自汗 心胸憋悶疼痛形寒肢冷舌淡或紫暗
治則：溫通心陽
取穴：心俞神門 關(guān)元 （心俞可直接補充能量，本穴可大補心氣心血，但不宜泄，想泄心熱燥最好取神門。神門我講過它是心經(jīng)原穴可補可泄，心陽虛可在此灸之。關(guān)元人體最大陽氣匯聚之地，想振奮陽氣應(yīng)首選關(guān)元。）如果患者心悶憋痛可配上間使，理氣通絡(luò)止痛。配上膈腧穴可以活血化瘀。膈腧和三陰交比較，膈腧擅長治理上身血癥，三陰交擅長治理下身血癥。
脾陽虛：
主證：飲食減少，形寒， 腹中冷痛腸鳴泄瀉甚至完谷不化
治則：溫中健脾
取穴：神闕 關(guān)元 足三里陰陵泉脾俞 （脾俞，以最短的距離直補脾之各種虛證。神闕通補下焦 暖陽散寒，關(guān)元，剛才說過主要用來振奮陽氣 培元固本。足三里為大補脾胃要穴，我們知道脾胃乃后天之本所以常用它來提高人體免疫效果是很不錯的。陰陵泉強脾健胃。）你一定會問我為什么不用天樞穴？天樞其實也可以用，不過要先泄后補，不然容易腹中漲滿，因為天樞生下來偏泄不宜補。如果用來治理便秘效果會更好。

補血關(guān)鍵穴位

有些讀者朋友可能會問：“按摩穴位也可以補血？這是不是真的?。俊蔽阌怪靡?，人體存在多個補血穴位，這些穴位大都分布在脾經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)之上，都是多氣多血的穴位。如果對這類穴位多加刺激，對補血非常有幫助。下面就給讀者朋友們介紹一些補血關(guān)鍵穴位，希望能為您的健康打開一條方便之門。

下關(guān)穴

下關(guān)穴位于顴弓與下頜切跡之間的凹陷處，屬于足陽明胃經(jīng)，也是膽經(jīng)月胃經(jīng)的交會穴，是養(yǎng)血之要穴。

由于膽經(jīng)經(jīng)過此穴，因此它具有通經(jīng)利竅、舒經(jīng)活血、促進新陳代謝E功效。其實，下關(guān)穴的保健治病功效不止這些，有牙痛頑疾的朋友，經(jīng)常按f下關(guān)穴，對疼痛有非常好的緩解作用。不過，下關(guān)穴并非對所有類型的牙痛均有治療作用，這要因情況而定。通常情況下，因腎虛或胃火過旺導(dǎo)致的牙痛，按摩此穴可起到緩解作用。

腎虛血虧導(dǎo)致的牙痛，通常會出現(xiàn)牙齒隱隱作痛，存時疼有時不疼，疼痛纏綿數(shù)日不見好轉(zhuǎn)，同時還伴有牙齦萎縮、牙浮齒動、腰膝酸軟癥。中醫(yī)上講，腎主骨，所以腎虛血虧會反應(yīng)在牙齒上，由于抒虛，牙齦得不到充足的營養(yǎng)，勢必會出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒松動的癥狀。此時按摩下關(guān)穴，則可以舒經(jīng)活血、促進代謝，改善腎虛血虧問題，從根源上解決牙痛。對于胃火過旺導(dǎo)致的牙痛，通常會出現(xiàn)牙齒劇痛難忍、牙齦紅腫、腮部腫起、口渴口臭、咀嚼困難的癥狀，此時，按摩下關(guān)穴同樣具有治療作用。因為，下關(guān)穴是疏通胃經(jīng)、行氣活血、促進陰陽平衡的要穴，去除胃火的功效相當顯著。若配合頰車穴、支溝穴、冒俞穴效果更佳。

期門穴

期門穴位于乳頭直下，第6肋間隙處，是足太陰、足厥陰、陽維諸多經(jīng)脈匯集之處，是補血要穴。

從期門穴的位置來看，它是肝經(jīng)氣血匯聚點，只要打開了期門穴，就相當于打通了肝經(jīng)，可有效緩解氣血虧虛的問題。

我們再從肝經(jīng)的循行角度來看，期門穴的氣血是非常不穩(wěn)定的，它會根據(jù)環(huán)境的變化而改變。之所以這樣說，是因為肝經(jīng)中的氣血循行至期門穴時已接近尾聲，氣血一路循行給各個穴位點補充能量，到了期門穴時，氣血已所剩無幾。因此，一旦肝經(jīng)的氣血不足，期門穴的氣血就會更加不足。為此，建議人們，平時可多按摩期門穴，不但可保證肝經(jīng)氣血充足，還可疏解肝氣，換來一個好心情。

章門穴

章門穴位于第11肋游離端的下方，是養(yǎng)血大穴之一。

由于章門穴是八會穴的臟會之處，是五臟氣血的匯聚點，也是通往五臟的門戶，所以，經(jīng)常刺激該穴位，可調(diào)節(jié)五臟的氣血，使五臟功能得以正常發(fā)揮。

章門穴與期門穴一樣，也屬于募穴，屬于足厥陰肝經(jīng)，也是人體八大要穴之一，為脾經(jīng)氣血出入內(nèi)臟的要地，經(jīng)常按摩此穴位，可養(yǎng)肝血。另外，脾臟功能不好的人，經(jīng)常按摩該穴，可舒肝健脾。

天樞穴

天樞穴位于肚臍左右2寸開外的地方，是對稱的兩個穴位，補血要穴之一。

天樞穴與胃經(jīng)及大腸經(jīng)關(guān)系密切，經(jīng)常刺激此穴，可使胃經(jīng)及大腸經(jīng)更加活躍，促進胃經(jīng)內(nèi)氣血循行，幫助氣血由胃經(jīng)源源不斷地輸送向大腸經(jīng)。眾所周知，胃是消化水谷精微之要地，胃經(jīng)的氣血充盈，可促進食物充分消化，就能為造血系統(tǒng)提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)，為補血奠定良好的基礎(chǔ)。當人腸經(jīng)的氣血充盈時，可保證機體的排泄功能正常發(fā)揮，將體內(nèi)的廢物及毒素排出體外，使人體免遭毒害。

按摩時，取雙手拇指指腹按在左右兩邊的天樞穴處，先做向下按壓的動作，然后進行按揉，順時針、逆時針各揉200次。

關(guān)元穴

前面說過關(guān)元穴可以補氣，同時也是補血要穴之一。

中醫(yī)里講，關(guān)元是“男子藏精，女子蓄血”之處，經(jīng)常加以按摩，可達到調(diào)養(yǎng)氣血的目的。由于關(guān)元穴是小腸的募穴，而小腸也具有吸收養(yǎng)分的功能，所以堅持按摩此穴能加強小腸的功能，起到補血作用。

愛美的女性朋友，平日里不妨常按關(guān)元穴，能有效延緩衰老，令你容顏秀美，青春永駐。老年朋友們也可常按此穴，對延年益壽、強身健體頗有助益。

具體按摩法：拇指指腹置于關(guān)元穴處，輕輕按壓，每一輪按壓8次，每次按壓10輪。腹部比較肥胖的朋友，可加大按摩力度，對活絡(luò)腹部氣血，消除腹部贅肉很有幫助。

髀關(guān)穴

許多朋友特別是老年朋友，多年來一直受關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕的折磨，建議人家平時多按摩髀關(guān)穴，對緩解+適很有幫助。這是因為，髀關(guān)穴是足陽明胃經(jīng)由腹部進入下肢的第一個穴位,調(diào)節(jié)下肢胃經(jīng)的總穴。胃經(jīng)多氣多血，當氣血流注到下肢的膝中時，能起到滋養(yǎng)、潤滑的作用，對緩解膝蓋疼痛幫助甚大。

臀部和腿部肥胖的朋友，也可多按摩此穴，對減肥很有幫助。

由于髀關(guān)穴是足陽明胃經(jīng)上的穴位，可理氣和胃，治療胃病。因此，胃部疼痛的朋友，平時可多多按摩髀關(guān)穴，再配以足三里，止痛效果更佳。

血海穴

中醫(yī)里常講，補血找血海，補氣找氣海。

從字面上來講，“血?！鳖櫭剂x指氣血充盈的大海，是脾經(jīng)所生之血匯集之所，可化血為氣，運化脾血的作用。中醫(yī)有“緣何血海動波瀾，統(tǒng)血無權(quán)血妄行”之說，意思是說，一旦血海的功能失調(diào)，機體控制血液的機能失調(diào)，血液胡亂行走，人體將會出現(xiàn)病狀。由此可見，血海還具有引血歸經(jīng)、治療血病的作用。

很多女性朋友深受月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)所擾。血海穴與月經(jīng)問題關(guān)系重大，是調(diào)理月經(jīng)的要穴。因此，建議有此困擾的女性朋友，在月經(jīng)來潮前三四天開始按摩血海穴，痛經(jīng)、月經(jīng)量多或月經(jīng)量過少者，再配以足三里穴，即可減輕痛苦。如果覺得按摩血海比較費力，不妨改按為拍，每次拍打10秒鐘，連續(xù)拍打5次。

由于脾經(jīng)正好經(jīng)過膝蓋處，而血海穴位于膝蓋上方外側(cè)，按摩此穴可疏通脾經(jīng)，使膝蓋處氣血充盈，從而有效滋潤、潤滑膝蓋處，對緩解關(guān)節(jié)痛很有幫助?？蛇x擇每天上午9?11點間按摩血海穴，此時正好是氣血流注于脾經(jīng)的時間，脾經(jīng)處于旺盛階段，配以合理的按摩手法，定能達到緩解病痛的目的。

足三里穴

足三里屬于足陽明胃經(jīng)上的穴位，胃經(jīng)多氣血，前文已經(jīng)介紹了足三里的補氣之功，其實該穴的補血效果也不可小覷，下面我們就來一起看看該穴的補血神效。

俗語說得好“拍拍足三里，勝吃老母雞”。意思是說，經(jīng)常按摩足三里所取得的保健功效，并不比吃老母雞差。同樣可達到補益氣血、滋養(yǎng)腦髓的作用。對于氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經(jīng)衰弱等癥，都有非常好的改善作用。

由于足三里是足陽明胃經(jīng)上的穴位，對于胃動力不足、胃氣虛弱的人，經(jīng)常按摩此穴也可達到改善不適癥狀的目的。

三陰交穴

三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點往上3寸處，是肝、脾、腎交會的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血，因此三陰交有調(diào)和氣血、補腎養(yǎng)肝之功。

隨著亞健康狀態(tài)的年輕化，許多人開始關(guān)注自身的健康問題，四處尋訪名醫(yī)，與其如此，不如開發(fā)我們自身的潛力。三陰交穴就相當于我們身體上一個巨大的健康窀庫，啟動它，就可保持氣血充沛，增強臟腑機能，改善亞健康狀態(tài)，從而達到延緩衰老、延年益壽的終極目標。

另外，三陰交穴也被稱作脾臟的大補穴位，由于脾臟具有向外散發(fā)濕氣的作用，每天中午11點，脾經(jīng)當令的時候，對三陰交穴進行刺激，能把身體里面的濕氣排出體外，避免機體受寒濕迫害。

隱白穴

隱白穴位于腳部大腳趾的內(nèi)側(cè)，在趾甲旁邊一點的位置，補血功效十分顯著。

從其字面意思上來分析，隱是隱秘的意思；白是肺之色也，氣也，木穴內(nèi)的氣血蒸發(fā)外出，非常隱秘不易被人察覺，因此取名為隱白穴。

脾臟具有統(tǒng)血作用，而隱白穴是脾經(jīng)上的第一個穴位，經(jīng)常按摩此穴可達到健脾統(tǒng)血的目的。另外，該穴的另一個典型特點是止血功效強，一切出血問題如流鼻血、月經(jīng)量過多等，都可通過按摩此穴得到緩解。

隱白穴也是脾經(jīng)上的井穴，所謂井穴是“汲養(yǎng)而不窮”之意。經(jīng)常按摩此穴，就能疏通脾經(jīng)，促使氣血源源不斷地生化。由此看來，隱白穴被譽為補血大穴一點也不為過。

穴位就是藥！18個對人體大補的穴位，一個穴位一張圖，5分鐘就懂

哪些穴位對我們的身體好處多多呢？

今天，我們將介紹一些人體中重要的穴位。

并且說說哪些重要穴位，對我們的身體有什么好處！

1.足三里的作用：

一是扶正培元，強脾健胃；二是促進新陳代謝，強壯肌體；三是提高內(nèi)泌系統(tǒng)功能，增強免疫能力。叩拔足三里，對消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)的疾病有預(yù)防和治療作用，尤其對消化系統(tǒng)的疾病、功效更為明顯。

2、關(guān)元穴的作用：

一是培根固元。二是培腎壯陽，補腎壯陽，調(diào)經(jīng)固沖，清熱利濕，此有培腎固本，調(diào)氣回陽，主生殖，主元氣之功效。是男子藏精、女子蓄血之處。三是補虛固本。此穴能增強生殖系統(tǒng)功能，提高免疫能力，防止衰老，主治諸虛百損，壯一身之氣。

3.陽陵泉的作用：

一是通筋活絡(luò)；二是疏經(jīng)利節(jié)；三是清熱利膽。

4.神門穴

按摩神門穴有安心寧神的作用，常用于治療失眠多夢、心慌心跳等癥狀?？刹捎?貼膏法'，即使用一般活血止痛膏就可，剪成一元硬幣大小，晚餐后貼于神門穴，次日摘。

5.后溪穴

可用于輔助治療腰痛、肋間神經(jīng)痛、頭痛等。按摩后溪穴治療腰痛的方法為：用拇指按揉后溪穴，同時緩緩轉(zhuǎn)動腰部2-3 分鐘。

一、神庭穴在頭部，當前發(fā)際正中直上0.5寸。'神處其中則靈，靈則應(yīng)，應(yīng)則保身。'作為腦神居住的地方，神庭穴歸屬督脈，神庭保身護身的功力很強，尤其是對于緩解頭痛、目眩、目赤腫痛、記憶力減退有很好的作用。

二、秉風(fēng)穴——頸椎疼痛，如果出現(xiàn)頸椎病、頸部肌肉酸痛或者是上肢酸麻等問題，那么可以按摩秉風(fēng)穴。秉風(fēng)穴是治療頸椎疼痛的特效穴，按摩它具有散風(fēng)活絡(luò)的作用，臨床上多用于治療頸椎病。

三、足三里，脾胃足三里是胃經(jīng)合穴，按揉足三里穴有燥化脾濕，生發(fā)胃氣的功效，調(diào)理脾胃方面的問題尤其有效，是健脾胃的要穴。

四、氣海穴，補氣血氣海是針灸保健的要穴，自古就有'氣海一穴暖全身'的說法，它為諸氣之海，有大補元氣的作用，類似人參、黃芪等藥的功效。實際上，現(xiàn)代實驗室的實驗也證實了，刺激氣海對于免疫球蛋白有明顯的增加。

五、神闕穴，非常養(yǎng)陽。神闕穴位于肚臍中，臍乃'先天之結(jié)蒂，后天之氣舍'，是'五臟六腑之本，元氣歸藏之根'，可鼓舞一身之陽氣，具有溫通陽氣、散寒通絡(luò)的作用。

《本草綱目》258頁中記載：“羊乳甘溫無毒，可益五臟、補腎虛、益精氣、養(yǎng)心肺；治消渴、療虛勞；利皮膚、潤毛發(fā)；和小腸、利大 腸”。

話說，古代有個人得了肺結(jié)核，經(jīng)?？妊?，面黃如蠟，骨瘦如柴，幾乎無藥可救。這個人在無可奈何的情況下，把心一橫，離家出走，到山中牧羊，整天喝羊奶度日，天長日久，沒想到把肺結(jié)核治好了。這個故事給我們的啟示，羊奶對肺結(jié)核確有好處，根據(jù)現(xiàn)代研究，在動物的乳汁中，以羊奶最為滋補，營養(yǎng)價值最高，它是一種全價營養(yǎng)品，它的營養(yǎng)元素全面，基本滿足人體三要素的供給。

《食療本草》（明·姚可成著）記述：：“羊奶亦主消渴、治虛癆、益精氣、補肺、腎氣、和小腸。和脂作羹，補腎虛，利大腸”。

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現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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