陽氣與扶陽（建議收藏）

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古醫(yī)經(jīng)方中醫(yī)經(jīng)方精品微信號(hào)，中醫(yī)經(jīng)典傳承關(guān)注陽氣是生命的根本，生命即是一團(tuán)陽氣。因此說，陽氣對(duì)于我們非常重要，養(yǎng)生要扶陽，治病也要扶陽。只有明白了陽氣的意義，我們才不會(huì)無謂地耗損自己的陽氣。希望通過我的努力，能讓更多的人認(rèn)識(shí)到：陽氣是我們的生命與健康的關(guān)鍵，起居、飲食、生活習(xí)慣、用藥治病等等都不能傷損陽氣。只有養(yǎng)好陽氣，我們才會(huì)更健康，才會(huì)更長(zhǎng)壽。我在微博里所論所述，皆是圍繞著陽氣而創(chuàng)作，或講解陽氣的作用，或談?wù)搨柕奈：Γ蛎枋龇鲫柕姆椒?，等等。讀者不要埋怨我長(zhǎng)篇大論，過于啰嗦，說實(shí)話，扶陽實(shí)在是養(yǎng)生與治病的第一法門，也是唯一法門。扶陽與溫陽、扶陽、通陽雖然用詞不同，其本質(zhì)卻是相同的。溫陽重在祛寒，扶陽意在補(bǔ)虛，通陽則以化濁為主，歸根到底，三法皆是扶陽。經(jīng)常有網(wǎng)友問我，如何扶陽？現(xiàn)在有了這篇文章，我也就不必一而再，再而三地給網(wǎng)友重復(fù)講解了。我希望讀者能廣為傳播這篇文章，讓每一位有緣人都能讀到它，了解扶陽的重要性，從而讓自己更健康。希望每一位病友都能重視扶陽，讓自己早日康復(fù)。祝福每一位讀者都能養(yǎng)好自己的陽氣，從而永葆健康，遠(yuǎn)離疾病。“陽氣對(duì)人體意味著什么

”我們的生命即是一團(tuán)陽氣，治病或養(yǎng)生總需在陽氣上下功夫。疾病之所以康復(fù)，是因?yàn)樾巴硕枤獾冒?；身體之所以健康，是因?yàn)殛枤馔⒍安荒芸?。因此說，陽氣是本，病邪是標(biāo)。治病時(shí)往往需要標(biāo)本兼顧，但切記勿失其本。不管任何醫(yī)療手段都不能只盯住病邪而忽視陽氣，祛邪固然要緊，扶陽才是康復(fù)的關(guān)鍵。◎什么是生命？生命即是一團(tuán)陽氣，是一團(tuán)源自太陽的陽氣。陽氣不散，則生命不息。養(yǎng)生，即是養(yǎng)自己機(jī)體內(nèi)蘊(yùn)的這團(tuán)陽氣，使之不受陰邪而變?nèi)酰灰蛭逯具^而熄滅。古賢有“法于陰陽，合于術(shù)數(shù)”的養(yǎng)生方法，其根本即在于扶陽。因此說，只要陽氣養(yǎng)得充足了，生命之火就會(huì)持續(xù)不息，活到天年亦有可能。陽氣是生命的根本，養(yǎng)生就是要扶陽。正常情況下，我們的飲食寒熱要平衡，涼的與溫的混雜著吃，這樣才能保持陽氣不損。但若體質(zhì)已經(jīng)偏虛偏寒，就要多吃些溫性的食物，以提高機(jī)體的陽氣。因此說，陽虛的人當(dāng)重視扶陽扶陽，晨起喝姜糖水，平時(shí)少吃寒涼食物。人的生命即是一團(tuán)陽氣，陽氣旺則生命力旺，陽氣弱則生命力弱。心神是生命的表現(xiàn)形式，生命力旺，其心神必旺；反之，生命力弱，其心神亦弱。心神內(nèi)則由心所主，心火明亮則心神足；外則顯示于眼睛，眼睛明亮則心神足。小兒陽氣旺盛，因此能整天蹦蹦跳跳而不覺疲勞；其心神充足，背誦東西最不容易忘記。生命是一團(tuán)陽氣，要想生命力旺盛，就要養(yǎng)好這團(tuán)陽氣。人生在世，籍此一團(tuán)陽氣而能有所作為。因此，陽不能妄耗，需保陽扶陽扶陽。睡眠是扶陽的最好方法，需適時(shí)休息，夜則入眠，晨則起床，使起居合乎天地規(guī)律。夜晚睡覺是斂藏陽氣，讓陽氣休息，至早晨一覺醒來，人體陽氣隨太陽而升發(fā)，充滿朝氣與活力。生命有陽氣，若陽氣宣通，則陰霾自散，周身不病。偶爾陽氣不足或不通時(shí)，機(jī)體會(huì)暫時(shí)把陰濁瘀毒水飲痰濕等代謝產(chǎn)物打包放在某處，表現(xiàn)出來的可能是脂肪瘤、結(jié)石、增生、囊腫、脂肪肝、腫瘤等等。若檢查發(fā)現(xiàn)此類東西，這都是暫時(shí)的生理變化。一旦陽氣充足了，氣化功能加強(qiáng)，這些產(chǎn)物就會(huì)自然消失。只要生命存在，機(jī)體就會(huì)有陽氣，也就會(huì)有氣化功能。我們每天飲食而能獲得食物中的能量，全都依賴陽氣的氣化功能，同時(shí)，代謝之后的濁毒糟粕等能正常排泄，也依賴氣化功能。若陽氣健旺，氣化功能正常，則體內(nèi)濁毒都能順利排出；若陽氣已虛，氣化功能異常，即會(huì)產(chǎn)生病理代謝產(chǎn)物，郁滯于體內(nèi)，即是疾病。◎寒邪傷人，百病之長(zhǎng)健康必需有合適的體溫，人有體溫，即是陽氣所化；而寒邪襲人，最傷陽氣。仲景著《傷寒雜病論》，把傷寒作為百病之源，其因概原于此。寒邪入體，與陽氣交爭(zhēng)，或正勝而邪去，病體康復(fù)；或正弱而邪進(jìn)，由表及里，而有六經(jīng)傳變。仲景以六經(jīng)鈐百病，探索寒邪致病的規(guī)律，亦即陽氣在六經(jīng)不同層次的強(qiáng)弱盛衰。生命是運(yùn)動(dòng)著的，我們的身體處于不斷地變化之中，每天都需要飲食，也會(huì)代謝出“垃圾”，需排出體外。若身體陽氣不足或臟腑功能減弱，則排濁功能會(huì)減退，結(jié)果就是垃圾蓄積在了體內(nèi)。若一段時(shí)間之后身體陽氣恢復(fù)或臟腑功能正常了，則會(huì)把以前蓄積的垃圾統(tǒng)統(tǒng)排出體外?！[瘤的發(fā)生與治療也正是此理?！蜿枤猓荷党鋈肴松黻枤庥猩党鋈?，則生機(jī)活潑，生命不息。陽氣在上以散為主，氣由內(nèi)而外散以能舒暢精神；陽氣在下以合為主，氣由外而內(nèi)合則能固攝根本。心氣在上要軟，腎氣在下要堅(jiān)，軟則氣散，堅(jiān)則氣聚。凡陽氣升發(fā)無力或氣下而不上者，可用咸味以軟心。反之，若陽氣過升而不降或氣上而不下者，需用苦味以堅(jiān)腎。有人擔(dān)心，由于工作原因長(zhǎng)期不見陽光，會(huì)影響健康。一方面，生命是一團(tuán)陽氣，而太陽是陽氣的源頭；另一方面，太陽每天東升西降，同時(shí)影響著我們機(jī)體的陽氣左升右降。因此，我們要經(jīng)常曬曬太陽，既有利于升發(fā)陽氣以順應(yīng)天地規(guī)律，又能平衡陰陽，升清降濁。久不曬太陽的人，特別容易抑郁，其原因即在此。◎神足不思眠俗語：神足不思眠。心主神，神為一團(tuán)陽氣。心氣健旺則陽氣充足，光明普照，精神不減，不眠亦不累。而心氣不足之人則神氣衰弱，晦暗不明，自然昏昏欲眠。我觀察不少痰濕偏盛之人多易入睡，且能久睡。有人開車等紅燈時(shí)竟然已經(jīng)睡著，有人頭落在枕頭上三秒鐘就發(fā)出鼾聲，這都是陽神不足而陰霾彌散的反應(yīng)?！蜿枤饽芄虜z陰津若周身一處陽虛失于固攝，則一處會(huì)汗出，是為虛汗。這是汗出的另外一種情況。陽氣內(nèi)擾而汗出，需斂陽；陽氣不足而汗出，需扶陽。陽加于陰謂之汗，因此治汗的關(guān)鍵總在治陽。抓住陽氣的虛實(shí)盛衰與六經(jīng)部位，即可抓住汗癥的本質(zhì)。推之，汗癥需治陽，疼痛、癢麻、功能障礙等不適亦當(dāng)如此。陽氣的重要性怎么強(qiáng)調(diào)也不過分。一網(wǎng)友說的非常好：“陽虛是現(xiàn)代人普遍的問題，百病之源。眾多男性耗損過度、飲食不節(jié)、壓力山大、四體不勤，所以脾濕不化、腸胃積弱、虛胖難抑、畏寒懼熱。許多女性愛美虛榮、衣不蔽腹、盲目減肥、多食寒涼，是故氣血不調(diào)、寒邪經(jīng)痛、子宮肌瘤發(fā)病率暴增。”“陽氣與治病

”中醫(yī)治大病，重在扶正，次在祛邪，因?yàn)榉稣拍芫让钚安拍苤尾?。正氣就是生命，正氣也是一團(tuán)陽氣。要保命，就要保住這一團(tuán)陽氣，因此不可濫用寒涼而澆滅陽氣，亦不可濫施攻伐以釜底抽薪。只有養(yǎng)得陽氣，才足以保命。若為了治病反而剝奪了尚可延續(xù)的生命，這不是可供依賴的醫(yī)學(xué)，而是盜賊，是惡魔。有人問，后頭某處能摸到皮下有數(shù)個(gè)腫塊，怎么回事？我說：周身凡一處陽氣不到，即一處陰濁痰濕水飲等凝滯，或聚而成腫塊，或?yàn)樵錾?，或?yàn)榻Y(jié)節(jié)，或成肥胖，或?yàn)槟夷[等等。有人檢查發(fā)現(xiàn)有乳腺增生、卵巢囊腫、子宮肌瘤、肝血管瘤、腰椎增生等病。所有的增生、囊腫、肌瘤、腫塊等皆屬陰濁凝滯，其根本原因還在于陽氣不能宣通。因此說，治病的關(guān)鍵是扶陽通陽，讓陽氣健旺，則濁毒痰飲水濕等陰性代謝產(chǎn)物自能排出體外，而不至于凝聚滯塞為患。陽氣一通，則諸癥皆可霍然而解?！蜿柣瘹?，陰成形不少女性有卵巢囊腫、子宮肌瘤，這是怎么回事呢？中醫(yī)認(rèn)為：陽化氣，陰成形。若陽氣不足，則氣化不利，痰濁水飲等陰邪就會(huì)凝滯，滯塞不通，即變成囊腫、增生、腫塊等陰性病理產(chǎn)物，且往往發(fā)生在機(jī)體陽氣最虛的地方，若胞宮陽虛則成子宮肌瘤；卵巢陽虛則成囊腫等。其正確治法是扶陽以化氣，通陽以排濁。不少陰濁瘀血凝滯所形成的疾?。ㄈ绺鞣N腫瘤、囊腫、增生、脂肪瘤、血管瘤等等）都需要通陽排濁。如何通陽呢？或用麻黃、細(xì)辛、附子、干姜、吳茱萸之類溫?zé)嵝缘闹兴?，或用針灸，特別灸法，能扶陽、壯陽、扶陽、通陽，最善化陰濁。再者，平時(shí)生活中需避風(fēng)寒、慎起居、節(jié)飲食，可使陽氣不損，有利于康復(fù)。當(dāng)前有血瘀的人很多，在皮則為血絡(luò)，其色或青或紫或黑或紅，在內(nèi)則為腫塊、增生、諸痛等。預(yù)防血瘀不僅僅是服些活血化瘀的湯藥，更需重視扶陽。使陽氣充足并宣通，則氣能化，血能散，經(jīng)絡(luò)通暢，自然不至于留瘀。通陽之法，或用溫藥，或用針灸，特別是逢盛夏用灸法，最能扶陽逐寒，行氣通絡(luò)，活血祛瘀?！蜿幨㈥柼摚嗳幉∽C陰盛陽虛的人容易生病，且多是三陰病證。一方面陽氣內(nèi)虛而升發(fā)無力；另一方面陰寒痰飲濕濁等既蒙蔽又傷損陽氣，如此形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致體質(zhì)持續(xù)下降。動(dòng)能升陽，像這類的病人一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，并重視健康的生活飲食起居，使陽氣振奮起來，慢慢地可以氣化掉一部分陰濁。若能以重灸扶陽，則效果更好。頭位于身體最高處，得陽氣最足，亦最容易受到風(fēng)寒邪氣的侵襲。因此，平時(shí)養(yǎng)生當(dāng)重視頭部避風(fēng)保暖，天冷或風(fēng)大則需戴帽子。頭發(fā)不僅能散去頭部的郁熱，亦是保護(hù)頭部陽氣的天然屏障。若已經(jīng)外感風(fēng)寒，則不建議馬上理成短發(fā)，因?yàn)轶E然理成短發(fā)則頭部屏障減弱，風(fēng)寒邪氣更容易侵襲，反而會(huì)加重感冒?！蚪?jīng)常感冒－重灸扶陽最好有網(wǎng)友問：抵抗力差，經(jīng)常感冒怎么調(diào)理？從中醫(yī)來看，所謂的抵抗力即是陽氣的衛(wèi)外功能。陽氣旺盛則衛(wèi)外功能強(qiáng)，邪氣被抵擋在體外，因此不容易感冒。若陽氣衛(wèi)外無力，外邪侵襲導(dǎo)致營(yíng)衛(wèi)失調(diào)，即易反復(fù)感冒。扶陽氣用灸法最好?？山?jīng)常灸大椎或身柱穴，能鼓舞督脈陽氣，提高人體抵抗力。大人小兒都可用灸?！蜿枤獾耐⒊潭葲Q定著體質(zhì)的強(qiáng)弱不少年輕人體質(zhì)偏弱，我分析其原因，一則或?qū)W業(yè)較重，思慮過度；或工作壓力大，焦慮緊張，導(dǎo)致脾氣暗耗，后天之本失養(yǎng)；二則不肯早睡。陽氣夜則歸陰，與陰相交，為第二天陽氣升發(fā)積蓄力量。若過度熬夜，陽氣不能交陰，則虛耗于外，因此熬夜最是耗陽，陽耗則體質(zhì)必差。◎異常汗出，必是陽擾周身各處若一處陽氣所在，則一處能正常汗出；若一處陰陽失調(diào)而陽氣自內(nèi)擾動(dòng)，則一處陰津外泄而汗出不止。有人只見頭汗出，是陽氣擾動(dòng)于頭；只見手心汗出，是陽氣擾動(dòng)于手心；只見胸部汗出，是陽氣擾動(dòng)于胸。總之，凡異常汗出，必是陽擾。先要判斷陽氣所在的病位及六經(jīng)層次，心中有數(shù)，自能手下見功?！蚓癞惓?，擾動(dòng)心神臨床曾見有病人妄見妄聞，如有神靈。從中醫(yī)來看，這是腎水不固，其中內(nèi)藏的相火升浮于上，擾動(dòng)心神，因此表現(xiàn)為異常精神。其治需收斂浮火，使歸于腎水之中。可用從陰引陽法，用七分陽藥，三分陰藥，并且趁夜晚服藥。則陽根系于下而不能上脫，正如夏至于陽氣最旺時(shí)一陰初生，天地之間翕然從其陰?！蛑T疼痛，需溫暢陽氣對(duì)于關(guān)節(jié)急性疼痛，醫(yī)生往往建議冷敷，說可阻滯血流，緩解局部腫脹疼痛。中醫(yī)認(rèn)為，凡諸疼痛，皆屬氣血不通。熱則氣血流通，寒則氣血凝滯。因此，凡諸疼痛用湯藥內(nèi)服外敷或針灸，總需溫以通暢陽氣，行氣活血，而不是相反。若濫用寒涼，雖有暫效，但寒氣留滯，氣血難行，漸成瘀血，反致痼疾，纏綿難愈?！蚱つw瘡瘍，湯藥與灸法合用皮膚瘡瘍等多屬皮下郁火，其治當(dāng)清瀉郁火，不妨湯藥與灸法合用。重灸能拔毒、散火，兼可回陽，使皮下郁火隨艾火而散去，其功甚大。且重灸溫暖，絕無傷損中焦陽氣之虞。皮膚瘡瘍諸病雖見熱癢紅腫，但切忌濫用寒涼，易致生化乏源，反會(huì)使病情纏綿難愈，甚至變證叢生。我治療青春痘、各種瘡毒或外傷引起的傷口不愈合，多取身柱與大椎穴。身柱善治癰疽，瘡瘍，能促進(jìn)創(chuàng)傷的皮膚愈合，與大椎配合，效果更增。尋究其理，身柱橫平肺俞，肺主皮毛。且督脈為陽脈之海，總督一身之元陽，主生發(fā)生長(zhǎng)。大椎為手足三陽之會(huì)，陽氣最旺。此二穴能通暢周身陽氣，陽氣宣通，諸瘡自愈?！蜿査セ杳?，可重劑扶陽我曾在某西醫(yī)院ICU會(huì)診一老年患者，肺癌術(shù)后一個(gè)月，一直陷入昏迷，且身體越來越虛弱。為防止病人躁動(dòng)，醫(yī)生反復(fù)用鎮(zhèn)靜劑，見病人生機(jī)漸失，應(yīng)家屬要求試試中醫(yī)。診其脈沉弱無力，四肢蒼白無華，所幸足太溪脈尚可。這是陽氣衰微，神識(shí)無所歸依了。即處以重劑扶陽抑陰湯藥，并囑停鎮(zhèn)靜劑，三劑而蘇醒。若室內(nèi)有垃圾，我們往往先把垃圾收集起來包好，回頭再扔出去。而在扔出去之前，絕不會(huì)把垃圾袋刺破，則垃圾容易泄漏出來。同樣的道理亦適合于腫瘤的診治。任何腫瘤都是機(jī)體的“垃圾”包，等陽氣健旺時(shí)多可自動(dòng)排出體外，而且不需要人為干擾。若用鉗子把垃圾包捅個(gè)洞，去研究垃圾的性質(zhì)，此法不屬高明?！蚶先耸终瓢l(fā)紅，陽氣外泄或問：老人手掌長(zhǎng)期發(fā)紅是什么原因？左右脈也都浮而有力，需要治療嗎？人的一生可按五行分析，少兒時(shí)屬木，陽氣升發(fā)，脈弦浮；青壯年時(shí)屬火，陽氣外散，脈浮大；老年則屬金，陽氣內(nèi)斂，脈沉緩。若老年人陽氣不收斂而反外浮，則手掌易見發(fā)紅，這是陽氣外泄的征象。此時(shí)需用湯藥或針灸以助斂藏相火方好?！蛞磺蟹逝纸允呛疂耩鰸岫逊e而成李可老中醫(yī)認(rèn)為：一切肥胖皆是寒濕瘀濁堆積而成。在我看來，陽虛是肥胖的根本原因，胖子多屬陽虛體質(zhì)：陽虛不能化氣，則陰濁內(nèi)滯，聚而成形，即是肥胖。而肥胖又會(huì)影響陽氣的宣暢，出現(xiàn)高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、中風(fēng)、腫瘤等疾病。因此說，扶陽是治療肥胖的根本原則，陽氣一足，則陰濁自散?！虼蟛】祻?fù)，扶陽為主改善體質(zhì)大病康復(fù)，一方面需及時(shí)治病，這是治標(biāo)；另一方面要改善體質(zhì)，這是治本。治病不能只依賴手術(shù)或西藥，亦可以用中醫(yī)，或服湯藥，或者針灸，都能取得良好效果；改善體質(zhì)則需以養(yǎng)生為主，飲食、情緒、運(yùn)動(dòng)、起居等都要配合起來。歸結(jié)到底，所謂的康復(fù)，就是把人體的陽氣扶起來，把郁滯于體內(nèi)的陰濁排出去?！霸鯓雍亲o(hù)自身陽氣

”人生有太多的不如意，但為了健康長(zhǎng)壽，為了享受人生，我們要努力讓自己快樂起來。◎健康長(zhǎng)壽一則要選擇一份自己喜歡的職業(yè)，這是人生快樂的源泉；二則要讓自己的內(nèi)心充滿陽光，即使遇到挫折與失敗，也不放棄對(duì)快樂的追求；三則經(jīng)常有意識(shí)地哈哈大笑，這會(huì)讓心氣充盈，讓陽氣宣通，則陰霾自散；四則忘記所有不快。人與天地相應(yīng)，天地陽氣變化，人亦應(yīng)之。春則陽升，人體陽氣亦升，是為木；夏則陽浮，人體陽氣亦浮，是為火；秋則陽斂，人體陽氣亦斂，是為金；冬則陽藏，人體陽氣亦藏，是為水。土為中氣，為陽氣升浮斂藏的樞紐。因此，五行代表的是陽氣的五種變化狀態(tài)。五行需活學(xué)活用，切不可把五行拘泥成五種物質(zhì)。人身陽氣與自然界相通，上午升發(fā)，午后收斂，至夜則藏。調(diào)理之法，上午要幫助陽氣升起來，古有大小陽旦湯，以升陽為主；下午要幫助陽氣降下去，古有大小陰旦湯，以斂陽為主。若上午發(fā)熱，多是陽氣過升，需適當(dāng)斂陽，白芍其作用在此；下午發(fā)熱多屬陽氣不降，需助陽氣之降。比如，日晡發(fā)熱即需斂降陽明。◎保命之法，重灸第一何為生命？即是一團(tuán)陽氣。重灸能扶陽扶陽，最適合于養(yǎng)生保命。常用的重灸穴位：足三里，能健脾胃，補(bǔ)中氣，通經(jīng)絡(luò)，和氣血；神闕，可溫通元陽，健旺中焦；氣海，能補(bǔ)腎氣，暖脾陽，強(qiáng)壯先后天之本。一年四季都可重灸，每次選一兩個(gè)穴施灸，久久堅(jiān)持，有祛病、養(yǎng)生、延年之功。◎立冬可重灸有人問，立冬之后陽氣要斂藏，那還能重灸嗎？我的觀點(diǎn)是當(dāng)然可以。冬天還有月亮的圓缺變化，還有每天的陽升陽降，重灸能扶陽抑陰，有助于使每個(gè)農(nóng)歷月以及每天的陽氣升起來。再者，重灸能改善陽虛陰盛的體質(zhì)，能緩解病痛的折磨，可預(yù)防感冒等傳染性疾病的發(fā)生。因此說，重灸隨時(shí)都可以做，冬天也可以。溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗(yàn)方等僅供參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請(qǐng)勿盲目試用！

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陽氣弱怎么辦？別急，這3個(gè)小妙招堅(jiān)持做，陽氣慢慢回來了

俗語說的好："陽氣不足，則百病從生"。陽氣是我們經(jīng)常在書里看見的詞，不少人會(huì)覺得它是個(gè)很虛無縹緲的詞。所謂陽氣說白了就是存在于我們身體中的一種物質(zhì)能量，正是因?yàn)橛辛岁枤獾拇嬖?，我們的身體才會(huì)充滿活力。

在體內(nèi)陽氣充足的時(shí)候，人們會(huì)覺得自己精力充沛，并且渾身會(huì)感覺充滿著力量，干什么事情都覺得很輕松順暢。相反當(dāng)陽氣出現(xiàn)不充足的時(shí)候，身體狀態(tài)就會(huì)變差許多，人就會(huì)特別容易出現(xiàn)疲乏，整個(gè)人的精神狀態(tài)看起來也會(huì)比較差。給人的感覺就好像是沒休息好一樣，出現(xiàn)類似的情況，是在提醒我們需要及時(shí)的補(bǔ)充陽氣了。否則身體會(huì)越拖越差，給 健康 帶來數(shù)不盡的 健康 的問題。

陽氣不足會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生哪方面的危害？

1、身體方面

當(dāng)我們身體陽氣不足時(shí)，我們的身體便會(huì)變得虛弱，在這種時(shí)候我們就要及時(shí)留意我們的 健康 情況了。隨著人年紀(jì)的增長(zhǎng)，體內(nèi)的陽氣也會(huì)逐漸減少，同時(shí)也會(huì)因?yàn)橐恍┎涣忌盍?xí)慣影響陽氣的生發(fā)。而陽氣對(duì)我們身體 健康 有著很大的幫助，當(dāng)我們意識(shí)到體內(nèi)陽氣銳減時(shí)，就是在提醒我們要及時(shí)補(bǔ)充了。

2、精神方面

陽氣不足在精神方面還會(huì)影響到人們的性格。很多人積極樂觀和精神飽滿，他們的性格經(jīng)常是很開朗，會(huì)給比人陽光樂觀的一面，而且無論做什么事情都是處于基情滿滿的狀態(tài)。

但是如果體內(nèi)陽氣不足，那么性格方面自然就會(huì)變得更加內(nèi)向，會(huì)出現(xiàn)無論做什么事情都很小心翼翼的，甚至很擔(dān)心自己會(huì)做錯(cuò)事情。

一旦陽氣不足，怎么做能補(bǔ)回陽氣?

1、管理好自己的情緒

情緒對(duì)于補(bǔ)回陽氣也會(huì)有幫助。據(jù)統(tǒng)計(jì)現(xiàn)代人對(duì)于自己的情緒把控不夠好，這樣很容易就會(huì)著急上火，從而產(chǎn)生不良的情緒，甚至容易出現(xiàn)焦慮和抑郁。氣大傷肝，不良情緒過多的時(shí)候，就會(huì)容易給身體的內(nèi)臟帶來一系列的影響，從而容易讓陽氣耗損，久而久之身體就會(huì)缺乏陽氣。

所以如果想要讓陽氣充足，首先就要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，并每天保持樂觀向上的心態(tài)，學(xué)會(huì)用合適的方式釋放不良情緒，才能有利于身心的 健康 ，同時(shí)身體的器官也會(huì)保持良好的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，血液循環(huán)會(huì)更加暢通，陽氣自然而然能夠補(bǔ)回來。

2、常用花椒泡腳

花椒泡腳可以幫助身體補(bǔ)充陽氣，腳部的多個(gè)穴位可以幫助調(diào)養(yǎng)內(nèi)臟，特別是脾胃，當(dāng)脾胃變好之后，身體內(nèi)的陽氣也就會(huì)慢慢的生發(fā)于全身，從而可以幫助補(bǔ)回消耗的陽氣。

花椒還能夠幫助驅(qū)走身體深藏的寒氣，當(dāng)寒氣變少以后，陽氣才能更好的上升。再加上泡腳本身就可以幫助緩解一整天的疲勞，并讓身體放松，很有助于睡眠，當(dāng)一個(gè)人睡眠充足的話，這對(duì)于陽氣的生發(fā)也有很大幫助。睡前建議堅(jiān)持用花椒泡腳，堅(jiān)持使用一段時(shí)間，就能逐漸把失去的陽氣給補(bǔ)回來了。

3、常吃溫補(bǔ)食物

扶陽可以說非常的重要，可是，很多人并不知道該怎么做，其實(shí)，可以通過宣通，溫補(bǔ)的方式來進(jìn)行，也就是飲食。

中醫(yī)上有一個(gè)小妙方，叫做《姜苓桔豆茶》，主要是由：生姜、茯苓、桔梗、赤小豆、大棗、山藥、薏苡仁、羅漢果等搭配而成

一個(gè)人。陽氣不足時(shí)，各種小疾病都會(huì)找上我們，如果想要保持身體 健康 ，陽氣是必不可少的。我們?cè)谌粘Ｉ钪斜M量養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要學(xué)會(huì)用 健康 科學(xué)的方式調(diào)理陽氣，才能對(duì)我們的 健康 起到更大的幫助。

怎么補(bǔ)充陽氣

問題一：如何補(bǔ)充陽氣建議：從中醫(yī)的角度來講：人體的各個(gè)臟腑都是分陰陽的。陰為陰液、陰津、在人體內(nèi)起到潤(rùn)滑、滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)的作用，相當(dāng)于機(jī)車的潤(rùn)滑油和汽油。陽為氣、為動(dòng)力，在人體中起到推動(dòng)血液、津液運(yùn)行的作用，溫煦身體。當(dāng)人體臟腑陽氣不足的時(shí)候，就是出現(xiàn)怕冷的現(xiàn)象。心陽虛怕冷：主要表現(xiàn)是手腳的尖部涼，有時(shí)會(huì)伴有心氣不足、力不從心的表現(xiàn)；脾陽虛怕冷：主要表現(xiàn)是吃涼的食物會(huì)不舒服，甚至拉肚子，肌肉酸痛腎陽虛怕冷：主要表現(xiàn)是怕冷，甚至是夏天也會(huì)怕冷，怕風(fēng)，女性會(huì)有痛經(jīng)的現(xiàn)象。男性會(huì)有陽痿、早泄的現(xiàn)象，腰部不適。所以，夏天也怕冷多半是由于腎陽虛所致，其實(shí)大多數(shù)人是怕風(fēng)，在有風(fēng)、有空調(diào)的地方不是舒服、晚上睡覺要蓋被子，不蓋冷，蓋了又熱。腎陽虛特別嚴(yán)重的人，夏天也要穿的很厚。解決怕冷的問題主要就是要補(bǔ)充陽氣，夏天怕冷主要是要補(bǔ)充腎陽。腎的陽氣補(bǔ)足了，就可以推動(dòng)血液溫煦身體了，人就不會(huì)感覺冷了。當(dāng)然氣不足的人，一般也會(huì)血也不足，要同時(shí)補(bǔ)血，效果才會(huì)更好

問題二：女人該怎么補(bǔ)陽氣啊？陽氣可以推動(dòng)五臟六腑的運(yùn)作，是人體溫暖的來源，陽氣不足時(shí)容易精神倦怠和怕冷。女性天生陽氣不足，但是充足睡眠可以來彌補(bǔ)，這樣身體才有足夠的能力去抵抗外來寒冷和疾病。
指導(dǎo)意見：
你好，可以多吃些補(bǔ)氣健脾補(bǔ)腎的食品，如補(bǔ)腎的食品有：韭菜，核桃，豬腰，羊骨，雀卵，蠶蛹，鹿角膠，蝦米，海參，枸杞子，冬蟲夏草，杜仲，何首烏，山藥，桑椹等等。
補(bǔ)脾補(bǔ)氣的食品有：大棗，櫻桃，山藥，芡實(shí)，棱角，蓮子肉，黨參，扁豆，薏苡仁，飯豇豆，鯽魚，山楂，白蘿卜，桂圓肉等等。

問題三：陽氣不足，百病生，中醫(yī)教你如何補(bǔ)陽氣按照中醫(yī)理論，人生病，一定先是“陽”出了問題，最后累積到“陰”出了問題。很多疾病是陰陽錯(cuò)綜交雜，而不是單純的陰虛或者陽虛，如果分不清的話，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多問題。專家指出，人體五臟六腑的功能要靠陽氣推動(dòng)，陽氣的主要作用是防御疾病。 生病=“陽”出了問題 “陽氣是人身上最好的治病良藥”“養(yǎng)生治病首要扶陽”“80％的現(xiàn)代人都陽氣不足”“陽氣若足千年壽”……在市面上熱銷的養(yǎng)生保健書籍中，常能看到這樣的話語。確實(shí)，陽氣對(duì)人體至關(guān)重要?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》中《素問?生氣通天論》中提到，“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！薄瓣栒撸l(wèi)外而為固”。也就是說，人體的陽氣就像天上的太陽一樣，若天上沒了太陽，地上就沒有生命；人若沒有陽氣，生命就會(huì)停止。人的壽夭就要落實(shí)在陽氣上面。長(zhǎng)壽的人往往是陽氣足的，相反，若陽失其所，則有折壽短命之虞。我們的身體壯不壯實(shí)，能不能抵御外邪的侵襲，就要看這個(gè)陽的衛(wèi)外作用。 中醫(yī)認(rèn)為，人體陽氣主要有三大作用：一是生化作用，人體靠陽氣生化氣血、精血津液；二是宣化作用，人體的氣血、津液主要精微要靠陽氣輸送、散布；三是衛(wèi)外作用，陽氣有防御和衛(wèi)外作用，即抵御疾病。 陽氣是如何被損耗的 陽氣既然這么重要，大家一定很想知道，身體內(nèi)的陽氣有怎樣的脾性？又是怎樣被損耗掉的？ 專家表示，陽氣有升降出入的規(guī)律，春天陽氣開始生發(fā)，夏天生發(fā)至極限，秋天開始收斂，到了冬天則潛藏起來。若以一天來算，白天相當(dāng)春夏，夜晚相當(dāng)秋冬。也就是說，每天早上當(dāng)我們醒來睜開眼睛時(shí)，體內(nèi)陽氣開始生發(fā)。到了中午，陽氣生發(fā)到極限，然后漸漸衰退。傍晚時(shí)陽氣入陰，到了夜晚則潛藏起來。陽氣入陰，人就準(zhǔn)備睡覺了。人的生物鐘實(shí)際上就是根據(jù)陽氣規(guī)律來運(yùn)轉(zhuǎn)的。 【個(gè)例一】作息紊亂傷陽氣 一位因?yàn)樯镧娢蓙y導(dǎo)致陽氣不足的患者，她是一位實(shí)習(xí)護(hù)士，23歲，主要癥狀是“不管睡多長(zhǎng)時(shí)間，每天醒來人總是很困倦”。經(jīng)醫(yī)生細(xì)問之后，找到了女護(hù)士的病因：三天兩頭上夜班，每天總要忙到凌晨?jī)扇龝r(shí)才睡。作息時(shí)間與陽氣升降出入規(guī)律相違背，體內(nèi)陽氣就消耗得快，而陽氣不足，人就沒精神，所以女護(hù)士即使每天睡到快中午才起床，還是會(huì)感到疲倦困乏。 【個(gè)例二】過度勞累耗陽氣 劇烈運(yùn)動(dòng)、過度勞累也會(huì)加速陽氣耗損。張靜介紹，人體內(nèi)的陽氣處于一種動(dòng)態(tài)的狀態(tài)，但當(dāng)人進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，陽氣就會(huì)向外發(fā)散。她曾經(jīng)接診過一位患者，每當(dāng)勞累時(shí)就會(huì)發(fā)燒。張靜認(rèn)為該患者屬于內(nèi)傷發(fā)熱?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說“陽氣者，煩勞則張”，張即騰躍的意思。中醫(yī)主張以靜養(yǎng)生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季節(jié)陽氣潛藏的時(shí)候，要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。 【個(gè)例三】過食生冷損陽氣 南寧長(zhǎng)年天氣炎熱，不少市民有喝冷飲吃寒涼食物的習(xí)慣。市民覃女士吃冰凍食物，很容易就拉肚子。醫(yī)生表示，這實(shí)際上就是陽氣不足的表現(xiàn)。張靜解釋，陽氣在春天開始生發(fā)，逐漸往人的體表走。到了夏天，陽氣最旺盛，人體內(nèi)的陽氣基本都散發(fā)到體表，留在體內(nèi)的陽氣就少，抵御疾病的能力就隨之減弱，此時(shí)過食寒涼食物，就容易引起身體不適。 臟腑陽氣不足會(huì)怎樣 專家指出，陽氣對(duì)人體的作用，主要反映在功能方面。陽氣好比熱能，五臟六腑的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，全靠它來推動(dòng)。體內(nèi)的陽氣一旦損耗過多，那么五臟六腑的功能就會(huì)出現(xiàn)問題。 肺陽不足人易外感 主要癥狀：肺陽虛的人最大的特點(diǎn)，就是容易感冒、咳嗽，且病的時(shí)間也較長(zhǎng)。肺陽不足的小孩，常會(huì)面色晃白，容易外感。 調(diào)理要點(diǎn)：中醫(yī)認(rèn)為“形寒食冷則傷肺”，因此肺陽不足的人調(diào)理最關(guān)鍵的地方，張靜認(rèn)為是，“服食節(jié)其冷熱苦酸辛甘咸”，也就是說飲食要根據(jù)自身狀況，不宜過食五味，并要隨著氣候變化來添減衣服。 腎陽不足，泌尿系統(tǒng)多疾患 主要癥狀：......>>

問題四：怎么樣增強(qiáng)自身的陽氣？陽虛體質(zhì)的人還同時(shí)伴有以下癥狀:喜暖怕涼、面色淡白無華、四肢倦怠、常盜汗,或者還會(huì)伴有腰脊冷痛、宮寒不孕等。
陽虛者關(guān)鍵在補(bǔ)陽。五臟之中,腎為一身的陽氣之根,脾為陽氣生化之源,故當(dāng)著重補(bǔ)之。方法如下:
精神調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)認(rèn)為,陽虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展,故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳,易于悲哀,故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng),要善于調(diào)節(jié)自己的情感,去憂悲、防驚恐和喜怒,消除不良情緒的影響。
環(huán)境調(diào)攝
由于陽虛體質(zhì)者喜暖怕涼,耐春夏不耐秋冬,故應(yīng)注重環(huán)境調(diào)攝,提高人體抵抗力。要經(jīng)常進(jìn)行日光浴,每次15～20分鐘,紫外線有助于提高人體抵抗力。
加強(qiáng)體育鍛煉
因?yàn)椤皠?dòng)則生陽”,所以建議每天進(jìn)行1～2次身體鍛煉,具體項(xiàng)目因體力而定。
飲食調(diào)養(yǎng)
多食有壯陽作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。
希望以上對(duì)你有幫助。

問題五：如何增加室內(nèi)的陽氣周易中講陰陽，這是大多數(shù)人都知道的。中國(guó)古人將宇宙中的萬事萬物都分成陰陽二大類，陽類的一般都主動(dòng)，積極向上的，外在的，看得到的。而陰類的一般都是主靜，被動(dòng)的，里面的，隱藏的看不到的。比如上主陽、下主陰，外主陽、內(nèi)主陰，天主陽、地主陰，男主陽、女主陰等等。 從上面我們知道陽氣是主動(dòng)的，而我們做事業(yè)正是要積極進(jìn)取，坐家是等不來的。因此想要事業(yè)上有成就，那就得適當(dāng)?shù)脑黾雨枤?，陽氣足了?dòng)力就足，信心就足，干勁就足，因此成功率就高。因此不管是辦公室，還是居家都需要陽氣略足一些。 通過實(shí)踐風(fēng)水二十多年，看到那些事業(yè)不順暢或者失敗者的辦公室或者居家風(fēng)水大都會(huì)出現(xiàn)陽不足的現(xiàn)象，因此導(dǎo)致人的斗志不足，信心不高，事業(yè)不暢也都是很正常的。下面就教大家一些如何增強(qiáng)室內(nèi)的陽氣。1、房頂過矮 房子過矮會(huì)導(dǎo)致空間過小，從而影響進(jìn)光量，光線不足就會(huì)減少陽氣，因此會(huì)導(dǎo)致陽氣不足，對(duì)主人的運(yùn)勢(shì)造成一定的影響，你想過矮的房頂人居住在里面或者在里面辦公會(huì)感到壓抑，有一種胸中發(fā)悶的感覺，人天天處于這種環(huán)境之中怎么會(huì)有好的靈感和創(chuàng)意，事業(yè)怎么會(huì)好呢。不但事業(yè)不好時(shí)間長(zhǎng)的對(duì)身體也不利?；獾姆椒ㄊ窃诜孔涌蛷d的四角處各擺放一個(gè)大的白水晶球。 2、明堂過小 風(fēng)水中極重視明堂，明堂是代表事業(yè)前景的，因此風(fēng)水家都強(qiáng)調(diào)明堂要寬廣，這樣存的陽氣就多，發(fā)福就會(huì)長(zhǎng)久，家中的風(fēng)水是以客廳為明堂，因此客廳寬敞明亮就代表家中的運(yùn)勢(shì)好，特別是那些做事業(yè)的人明堂必須得大些。明堂過小的化解方法是在辦公桌上或者是沙發(fā)上擺放一個(gè)大的白水晶球來聚陽氣。 3、窗戶過少 這條就不用過多解釋了，窗戶過少肯定進(jìn)來的光線就不足，光線不足肯定陽氣就少，那人的動(dòng)力肯定就不足。對(duì)于這種情況古人的化解方法是把風(fēng)墻面都變成白色的，不宜用帶顏色的。同時(shí)在每個(gè)窗戶的內(nèi)側(cè)各掛一個(gè)開光的植物葫蘆來收陽氣。 4、光線不足 室內(nèi)光線不足除了上面說的原因之外，還有一點(diǎn)就是窗戶很多，但都被室外的建筑遮擋住了，致使光線進(jìn)不來?；蛘呤顷柵_(tái)上擺放太多濃密的盆栽，遮擋光線?？蛷d的墻面不宜選擇太暗的色調(diào)，同時(shí)在客廳或者辦公桌上擺放一個(gè)大的白水晶球來聚旺陽氣。 5、地下室 地下室也不用做過多的解釋了，根本就進(jìn)不去光線，那陽氣怎么會(huì)足呢。海神老師在這里建議大家居家或者是辦公最好是不要選擇地下室，地下室對(duì)人的身體和事業(yè)都不好，短期住可以，長(zhǎng)期肯定對(duì)人不利。那么對(duì)于現(xiàn)在正在使用的人來說怎么能增強(qiáng)陽氣呢？化解的方法就是把室內(nèi)的燈光調(diào)亮，最好用高效節(jié)能燈，白光的。同時(shí)在室內(nèi)擺放四個(gè)白水晶球來聚陽氣。

問題六：怎樣提升人體內(nèi)的陽氣 太重要了陽氣不足就是腎氣不足。而腎氣不足，應(yīng)該補(bǔ)腎。如今市場(chǎng)上所謂的補(bǔ)腎補(bǔ)品大都沒有切實(shí)的功效，并不是因?yàn)檫@些藥方補(bǔ)品真的無效，而是由于在補(bǔ)腎的同時(shí)，又在漏腎氣。越補(bǔ)越漏、越漏越補(bǔ)，自然沒有什么效果，或者有效果也不明顯。因而我們?cè)诔匝a(bǔ)品藥方的同時(shí)，應(yīng)該要把漏的那個(gè)根源補(bǔ)上。如果補(bǔ)上了，那再也不會(huì)漏，這樣身體也會(huì)陽氣充足了。我給您提幾個(gè)建議吧?？晒﹨⒖?
1.不要熬夜。早睡早起身體好，晚上最好九點(diǎn)到十點(diǎn)這段時(shí)間一定要睡下了，因?yàn)橥砩鲜顷枤馕兆詈玫臅r(shí)間段，若是熬夜不睡覺，就會(huì)大大損耗陽氣了，就是補(bǔ)的再多，最后也是晚上漏掉了。
2.不要 *** 。男的不要擼管，女的不要 *** 。因?yàn)?*** 會(huì)消耗人體的腎精，大量的精華都流光了，慢慢就會(huì)覺得身體越來越空，像被掏空一樣。先不說腦髓脊髓流掉記憶力減退什么的，因?yàn)檎f起來也覺得不可靠，但是就說身體上出現(xiàn)的問題吧。很多人擼完摸完以后，覺得小腹疼痛，或者月經(jīng)不調(diào)啊，這些就是 *** 的危害了。再比如男的會(huì)得各種男性疾病，陽痿啊、前列腺炎啊。還有一點(diǎn)就是，陽氣不足最明顯的癥狀就是手腳冰涼，四肢無力，還有就是眼睛無神，做事沒有意志力。當(dāng)然有些人也是不一樣的癥狀，或者您特別幸運(yùn)，并無我講述的各類癥狀。但是，切莫等到出現(xiàn)后果了才后悔??！
3.切莫意淫。意淫也是損害腎臟的一個(gè)方式。但是呢，很多人覺得不屑一顧。意淫不就一個(gè)念頭，爽一爽，有什么大不了的？錯(cuò)了。意淫的同時(shí)，你身體的 *** 也在妄動(dòng)，這一動(dòng)就不對(duì)了，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出問題的。當(dāng)然如果不相信也沒關(guān)系，等到出了問題回頭看看就明白了。
4.不要?jiǎng)优?dòng)怒傷肝。同時(shí)也會(huì)損耗自己的陽氣。很多人發(fā)脾氣以后會(huì)發(fā)現(xiàn)好累好累，像跑了馬拉松一樣，犯困，想睡覺。因?yàn)樯鷼獯罅康叵牧四愕年枤?，?dǎo)致陽氣不足，所以才會(huì)失去干勁，像被抽空了一樣。
5.飲食清淡，注意養(yǎng)生。老祖宗的很多東西都很有道理的。飲食清淡是讓你不要貪心，不要總喜歡吃肉食。肉吃多了對(duì)人體并無好處，重口味也是不好的，因而飲食清淡一些，人會(huì)長(zhǎng)壽。養(yǎng)生的方面，我并不在行，您可以去網(wǎng)上看看這類的文章。
以上是我對(duì)陽氣不足一點(diǎn)小小的見解，僅供參考，如果覺得沒有科學(xué)依據(jù)，可以選擇參考。最后，希望您的身體能夠快點(diǎn)康復(fù)，也希望您有一個(gè)健康美好的未來！

問題七：如何提高人體的陽氣重視陽氣的理論同樣適用于亞健康狀態(tài)的治療。在這方面，中醫(yī)扶陽思想顯示出了積極的生命力，對(duì)于亞健康狀態(tài)的治療也收到了顯著的臨床效果。 亞健康狀態(tài)的本質(zhì)是陽氣的不足 什么是亞健康狀態(tài)？ 按照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的道理，所謂亞健康狀態(tài)，多指無臨床癥狀和體征，或者有病癥感覺而無臨床檢查證據(jù)，但已有潛在發(fā)病傾向，人體處于一種機(jī)體結(jié)構(gòu)退化和生理功能減退的低質(zhì)與心理失衡狀態(tài)。亞健康狀態(tài)的臨床表現(xiàn)非常復(fù)雜多變，可能會(huì)涉及到多個(gè)系統(tǒng)的功能下降，病人也處于痛苦狀態(tài)。從中醫(yī)理論來看，所謂亞健康狀態(tài)，就是陽氣不足的狀態(tài)。看看我們周圍的人，多少人不是陽的功能釋放過度。我認(rèn)為人是體陰用陽的，陽用太過，則會(huì)出現(xiàn)一些癥狀。什么癥狀呢？就是亞健康狀態(tài)的大部分癥狀。另外，抗菌素的濫用也導(dǎo)致陽用太過，還有激素的大量使用，也耗傷了不少真陽。也許你說，我不吃激素，我不用抗生素。好，你吃雞，吃牛肉吧。當(dāng)前城市里所供應(yīng)的肉類、蛋類多數(shù)是工廠生產(chǎn)出來的，這些肉是用什么長(zhǎng)大的？各種激素、抗生素！?。∪绱藗?，怎么能不出現(xiàn)各種亞健康的癥狀來？ 如何促進(jìn)亞健康狀態(tài)的康復(fù) 1、重視腎陽，不妄作勞 少房事。房事過度則傷腎陽，而腎陽為一身根本之陽，寄存于下焦之中。因此，氣功理論中把下焦稱為丹田，認(rèn)為此處之陽非常重要，關(guān)乎人之生死壽命。腎陽不傷，則一身五臟六腑之陽有根。《類經(jīng)》中把腎陽比作：“天之大寶只此一輪紅日，人之大寶只此一息真陽”，認(rèn)為此陽不息則生命之火不熄。夜半早睡。早睡以養(yǎng)少陽，少陽內(nèi)存相火，為腎陽所支配之陽。簡(jiǎn)單地說，如果腎陽是體，是根本，那么少陽就是用，是枝葉。少陽受腎陽所使而安排五臟六腑的正常功能，因此少陽陽氣旺盛則全身臟腑機(jī)能旺盛。晚上11點(diǎn)至1點(diǎn)為少陽膽經(jīng)之時(shí)辰，此時(shí)睡覺可以養(yǎng)膽之少陽升發(fā)之氣，葉旺則根自然旺。不妄作勞，不劇烈體育運(yùn)動(dòng)。過度勞累則會(huì)耗傷真氣，并會(huì)傷及腎中元陽，因此古代的大醫(yī)以及氣功家一再?gòu)?qiáng)調(diào)要養(yǎng)氣，不可過勞。根據(jù)陽主陰從的觀點(diǎn)，陽氣是人體生命的根本，但過耗陽氣則會(huì)導(dǎo)致陽損及陰而陰陽俱損。因此，比如跑馬拉松、長(zhǎng)途跋涉等，都會(huì)傷陽氣，不利于養(yǎng)陽。 2、重視脾陽，不吃寒涼 飲食要溫。特別是夏天，不可多吃寒涼之物。自從有了冰箱之后，人類的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了質(zhì)的變化，以前多以熱食，現(xiàn)在則貪涼食。特別是在夏天，更是肆意食冷，如雪糕、冰淇淋、涼茶、冰啤酒等。殊不知過食寒涼之物會(huì)傷及中陽。中陽傷則易見腹瀉、腹脹、腹痛、食欲減退等癥狀。而且，中陽為人生后天之本。先天不足是父母給的，后天就完全在自己的掌握之中了。再者，天地人合稱三才，人居中，靠天地之氣而生。鼻以呼吸天氣，口以飲食地氣，中焦陽氣則是人一生飲食天地的基礎(chǔ)，舍此則無緣得地氣之養(yǎng)。不少人不知謹(jǐn)養(yǎng)中陽，結(jié)果面暗肌瘦、精神不振、飲食不香，皆是中陽不足所致。后天得傷則壽命自然不能得到謹(jǐn)養(yǎng)，且雜病從生。 3、扶助陽氣，少用西藥 不要濫用抗生素以及各種西藥，以防傷正。多數(shù)西藥都是以化學(xué)理論合成的，其根本不屬于人體所有，而是外來的東西。機(jī)體不能直接接受化學(xué)藥物，需要陽氣去消化吸收。況且西藥本身多屬寒涼，會(huì)傷害人體陽氣。西方更有大量服用各種復(fù)合維生素保健的作法，更是蠢不可及。維生素根本不是什么寶貝，僅僅是些化學(xué)物質(zhì)而已。當(dāng)前濫用西藥的現(xiàn)象非常嚴(yán)重，該后果是非?？膳碌?。一方面導(dǎo)致了不少新病大病的出現(xiàn)，另一方面，也讓機(jī)體抵抗病邪的能力下降。 4、中藥調(diào)理 正確地應(yīng)用中藥可以有效地改善亞健康狀態(tài)的各種癥狀，相比西醫(yī)治療，這才是治本之道。注意多用溫性藥物，少用寒涼，或合理地配伍應(yīng)用。 有虛熱不見得是陰虛，當(dāng)然肯定不是熱盛，因此需要從陰陽平衡上考慮，不可肆意攻伐，否則陽氣......>>

問題八：寒性體質(zhì)的人如何補(bǔ)陽氣？寒性體質(zhì)的人體內(nèi)陰氣過盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)補(bǔ)陽氣。中醫(yī)認(rèn)為腎主一身的陽氣，脾主吸收營(yíng)養(yǎng)，化生氣血，是能量的源泉。所以改善寒性體質(zhì)，調(diào)補(bǔ)脾腎是關(guān)鍵。寒性體質(zhì)的人不常喝水，不會(huì)覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風(fēng)、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經(jīng)常遲來，血塊多，舌頭顏色為淡紅色。寒性體質(zhì)的人冬天手腳易冰涼，冬天睡覺很久也不會(huì)發(fā)熱。還易生凍瘡，這種情況大多是微循環(huán)不好。因此對(duì)腿和腳的保護(hù)尤為重要！要注意在每晚睡覺前將腳泡熱水，多泡一會(huì)兒，適量加點(diǎn)鹽泡；平時(shí)出門不要讓腿部受凍，要經(jīng)常活動(dòng)腰部和腿腳，運(yùn)動(dòng)可以讓血液循環(huán)好一點(diǎn)。補(bǔ)陽全方位：衣：寒性體質(zhì)人比較怕冷，是“春捂”的特別擁護(hù)者。即使在酷夏，也最好少吹冷氣為上。食：寒性體質(zhì)的人要多挑溫?zé)嵝允澄锍?，如銀杏、冬蟲夏草、鹿茸、牛肉、紅棗等。它們具有溫中，補(bǔ)虛，助陽、驅(qū)寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。不宜吃寒性食物，如苦瓜、番茄、荸薺、百合、蓮藕、香蕉、甘蔗等。?。航?jīng)常接觸陽光，采自然之陽氣，補(bǔ)人體陽氣之不足。最好住在陽光明媚的房間，陰冷環(huán)境使身體熱量散失過多，直接損耗陽氣，使血管收縮，影響血液循環(huán)。行：這類人偏于安靜沉穩(wěn)，體力活動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞?！皠?dòng)則生陽”，陽虛體質(zhì)需增加運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持快步行走是改善體質(zhì)最簡(jiǎn)便的辦法。 (責(zé)任編輯：蔣銀春)本網(wǎng)稿件部分為整合，如有雷同，請(qǐng)與我方聯(lián)系，我方將妥善處理

問題九：人體為什么要補(bǔ)充陽氣陽氣是儲(chǔ)藏在腎里的，腎是先天之本，是男子藏精，女子藏血之處。人體正常的體液都需要陽氣來養(yǎng)護(hù)推動(dòng)。陽氣充足調(diào)和人才能健康長(zhǎng)壽，精力充沛?，F(xiàn)代人由于環(huán)境、生活、工作的壓力，都會(huì)造成陽氣嚴(yán)重的衰減。出現(xiàn)了大量的亞健康人群?，F(xiàn)在很多疾病都可以說是陽氣虛弱引發(fā)的，80%的現(xiàn)代人都陽氣不足，萬病皆損于一元陽氣。任何人，只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。人的身體好比銀行，陽氣就是我們使用的貨幣。今天透支一點(diǎn)，明天透支一點(diǎn)，日積月累，就會(huì)出問題了。當(dāng)健康不斷被透支，身體就會(huì)告訴你這里不舒服，那里不舒服了。腰背疼痛，肩頸疼痛，感冒，失眠，容易疲勞等都是身體在提醒你：陽氣不足了，貨幣透支了。補(bǔ)足陽氣也要像理財(cái)那樣，需要開源節(jié)流。24歲以前先天的陽氣很足，人體的神經(jīng)、肌肉、骨骼都處于最佳狀態(tài)。24歲以后，人們身上的壓力會(huì)逐漸增多，耗費(fèi)精神過度，也就是耗費(fèi)陽氣過度，身體呈現(xiàn)出陰盛陽虛的狀態(tài)。古人云“人過40，天過午”就是說人過40歲就好像太陽過了中午，陽氣不足了。如果從年輕時(shí)就注意養(yǎng)生保健，學(xué)會(huì)調(diào)理身心，適當(dāng)補(bǔ)充陽氣，人的生命力就會(huì)更加旺盛，男子身強(qiáng)體壯，女子容顏永駐。手機(jī)要充電，汽車要加油，我們的身體也需要補(bǔ)充陽氣啊。陽氣就是我們?nèi)松膭?dòng)力。

生病是“陽”出了問題，陽氣是身上最好的治病良藥！陽氣足少生病

中醫(yī)治大病，重在扶正，次在祛邪，因?yàn)榉稣拍芫让?，祛邪才能治病。正氣就是生命，正氣也是一團(tuán)陽氣。要保命，就要保住這一團(tuán)陽氣，因此不可濫用寒涼而澆滅陽氣，亦不可濫施攻伐以釜底抽薪。只有養(yǎng)得陽氣，才足以保命。

有人問，后頭某處能摸到皮下有數(shù)個(gè)腫塊，怎么回事？我說：周身凡一處陽氣不到，即一處陰濁痰濕水飲等凝滯，或聚而成腫塊，或?yàn)樵錾?，或?yàn)榻Y(jié)節(jié)，或成肥胖，或?yàn)槟夷[等等。

有人檢查發(fā)現(xiàn)有乳腺增生、卵巢囊腫、子宮肌瘤、肝血管瘤、腰椎增生等病。所有的增生、囊腫、肌瘤、腫塊等皆屬陰濁凝滯，其根本原因還在于陽氣不能宣通。 因此說，治病的關(guān)鍵是扶陽通陽，讓陽氣健旺， 則濁毒痰飲水濕等陰性代謝產(chǎn)物自能排出體外，而不至于凝聚滯塞為患 。 陽氣一通，則諸癥皆可豁然而解。

1、陽化氣，陰成形

不少女性有卵巢囊腫、子宮肌瘤，這是怎么回事呢？中醫(yī)認(rèn)為：陽化氣，陰成形。若陽氣不足，則氣化不利，痰濁水飲等陰邪就會(huì)凝滯，滯塞不通，即變成囊腫、增生、腫塊等陰性病理產(chǎn)物，且往往發(fā)生在機(jī)體陽氣最虛的地方，若胞宮陽虛則成子宮肌瘤；卵巢陽虛則成囊腫等。 其正確治法是扶陽以化氣，通陽以排濁。

不少陰濁瘀血凝滯所形成的疾?。ㄈ绺鞣N腫瘤、囊腫、增生、脂肪瘤、血管瘤等等）都需要通陽排濁。

如何通陽呢？或用麻黃、細(xì)辛、附子、干姜、吳茱萸之類溫?zé)嵝缘闹兴?，或用針灸，特別灸法，能扶陽、壯陽、扶陽、通陽，最善化陰濁。再者，平時(shí)生活中需避風(fēng)寒、慎起居、節(jié)飲食，可使陽氣不損，有利于康復(fù)。

2、陰盛陽虛，多三陰病證

陰盛陽虛的人容易生病，且多是三陰病證 。一方面陽氣內(nèi)虛而升發(fā)無力；另一方面陰寒痰飲濕濁等既蒙蔽又傷損陽氣，如此形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致體質(zhì)持續(xù)下降。動(dòng)能升陽，像這類的病人一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，并重視 健康 的生活飲食起居，使陽氣振奮起來，慢慢地可以氣化掉一部分陰濁。若能以重灸扶陽，則效果更好。

頭位于身體最高處，得陽氣最足，亦最容易受到風(fēng)寒邪氣的侵襲。因此，平時(shí) 養(yǎng)生 當(dāng)重視頭部避風(fēng)保暖，天冷或風(fēng)大則需戴帽子。頭發(fā)不僅能散去頭部的郁熱，亦是保護(hù)頭部陽氣的天然屏障。若已經(jīng)外感風(fēng)寒，則不建議馬上理成短發(fā)，因?yàn)轶E然理成短發(fā)則頭部屏障減弱，風(fēng)寒邪氣更容易侵襲，反而會(huì)加重感冒。

3、經(jīng)常感冒－重灸扶陽最好

有朋友問：抵抗力差，經(jīng)常感冒怎么調(diào)理？從中醫(yī)來看，所謂的抵抗力即是陽氣的衛(wèi)外功能。 陽氣旺盛則衛(wèi)外功能強(qiáng)，邪氣被抵擋在體外，因此不容易感冒。 若陽氣衛(wèi)外無力，外邪侵襲導(dǎo)致營(yíng)衛(wèi)失調(diào)，即易反復(fù)感冒。扶陽氣用灸法最好?？山?jīng)常灸大椎或身柱穴，能鼓舞督脈陽氣，提高人體抵抗力。

不少年輕人體質(zhì)偏弱，分析其原因，一則或?qū)W業(yè)較重，思慮過度；或工作壓力大，焦慮緊張，導(dǎo)致脾氣暗耗，后天之本失養(yǎng)；二則不肯早睡。陽氣夜則歸陰，與陰相交，為第二天陽氣升發(fā)積蓄力量。若過度熬夜，陽氣不能交陰，則虛耗于外，因此熬夜最是耗陽，陽耗則體質(zhì)必差。

異常汗出，必是陽擾

周身各處若一處陽氣所在，則一處能正常汗出；若一處陰陽失調(diào)而陽氣自內(nèi)擾動(dòng)，則一處陰津外泄而汗出不止。有人只見頭汗出，是陽氣擾動(dòng)于頭；只見手心汗出，是陽氣擾動(dòng)于手心；只見胸部汗出，是陽氣擾動(dòng)于胸?？傊?，凡異常汗出，必是陽擾。先要判斷陽氣所在的病位及六經(jīng)層次，心中有數(shù)，自能手下見功。

精神異常，擾動(dòng)心神

臨床曾見有病人妄見妄聞，如有神靈。從中醫(yī)來看，這是腎水不固，其中內(nèi)藏的相火升浮于上，擾動(dòng)心神，因此表現(xiàn)為異常精神。其治需收斂浮火，使歸于腎水之中?？捎脧年幰柗?，用七分陽藥，三分陰藥，并且趁夜晚服藥。則陽根系于下而不能上脫，正如夏至于陽氣最旺時(shí)一陰初生，天地之間翕然從其陰。

諸疼痛，需溫暢陽氣

對(duì)于關(guān)節(jié)急性疼痛，醫(yī)生往往建議冷敷，說可阻滯血流，緩解局部腫脹疼痛。中醫(yī)認(rèn)為，凡諸疼痛，皆屬氣血不通。熱則氣血流通，寒則氣血凝滯。因此，凡諸疼痛用湯藥內(nèi)服外敷或針灸，總需溫以通暢陽氣，行氣活血，而不是相反。若濫用寒涼，雖有暫效，但寒氣留滯，氣血難行，漸成瘀血，反致痼疾，纏綿難愈。

老人手掌發(fā)紅，陽氣外泄

或問：老人手掌長(zhǎng)期發(fā)紅是什么原因？左右脈也都浮而有力，需要治療嗎？人的一生可按五行分析，少兒時(shí)屬木，陽氣升發(fā)，脈弦浮；青壯年時(shí)屬火，陽氣外散，脈浮大；老年則屬金，陽氣內(nèi)斂，脈沉緩。若老年人陽氣不收斂而反外浮，則手掌易見發(fā)紅，這是陽氣外泄的征象。此時(shí)需用湯藥或針灸以助斂藏相火方好。

一切肥胖皆是寒濕瘀濁堆積而成

中醫(yī)認(rèn)為：肥胖皆是寒濕瘀濁堆積而成。陽虛是肥胖的根本原因，胖子多屬陽虛體質(zhì)：陽虛不能化氣，則陰濁內(nèi)滯，聚而成形，即是肥胖。而肥胖又會(huì)影響陽氣的宣暢，出現(xiàn)高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、中風(fēng)、腫瘤等疾病。因此說，扶陽是治療肥胖的根本原則，陽氣一足，則陰濁自散。

大病康復(fù)，一方面需及時(shí)治病，這是治標(biāo)；另一方面要改善體質(zhì)，這是治本。治病不能只依賴手術(shù)或西藥，亦可以用中醫(yī)，或服湯藥，或者針灸，都能取得良好效果；改善體質(zhì)則需以 養(yǎng)生 為主，飲食、情緒、運(yùn)動(dòng)、起居等都要配合起來。歸結(jié)到底，所謂的康復(fù)，就是把人體的陽氣扶起來，把郁滯于體內(nèi)的陰濁排出去。

溫馨提示：

總之，今天把這些中醫(yī)的知識(shí)總結(jié)出來，供大家來對(duì)照自己。如果懷疑自己證屬此類，也不要急著應(yīng)用，一定要在專業(yè)中醫(yī)師的辯證指導(dǎo)下，確認(rèn)無誤之后再進(jìn)行運(yùn)用，切勿擅自服用，以免耽誤病情。畢竟，中醫(yī)講究辯證施治，一人一方，才能從根本上解決自己的問題。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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