“手機脖”已成全球性疾?。∧憧赡苊刻於荚凇爸\殺”頸椎…

長時間低頭玩手機是在“謀殺”你的頸椎！近日，歐洲脊柱協(xié)會發(fā)表聲明稱：“短信脖”是新一代人全球性疾病！有人說，或許這個問題在中國更為嚴重，也有人說，在中國叫"微信脖"或"手機脖"更合適。

據(jù)調查：

100個人中就有70個以上的頸椎病患者。100個中風病癥患者中有90%以上是由頸椎問題引發(fā)的并發(fā)癥。100個腦癱病癥患者中有63%以上是由頸椎問題引發(fā)的并發(fā)癥。100個猝倒死亡病癥者中有95%以上是由頸椎問題引發(fā)的并發(fā)癥。

頸椎問題已被世界衛(wèi)生組織列為影響健康十大問題之列，在世界衛(wèi)生組織（WHO）公布的《全球十大頑癥》中，頸椎病排序第二，僅次于心腦血管疾病。頸椎出現(xiàn)問題后，將會影響到身體的很多方面！

歐洲：“短信脖”對身體損害很大！

據(jù)報道，歐洲脊柱協(xié)會聲明中稱，一個人的頭部重約5kg，當前傾看手機等電子設備時，通常呈60°角，那么這時由于物理杠桿作用以及重力作用，一個人頸部肌肉就要承受25kg以上的重量。

“如果長時間保持這一姿勢，那么就會出現(xiàn)頸部不舒服、疼痛、僵硬以及頭痛等癥狀甚至損傷，即出現(xiàn)“短信脖”，若長期以往，這些癥狀則會加重，造成頸椎病等遠期損害?！?/p>

歐洲脊柱協(xié)會相關專家強調：“要密切關注這種前傾動作帶來的影響，因為已經開始影響年輕一代?！?/p>

醫(yī)生：不合理用手機？或導致殘疾！

歐洲的這項警示，也道出了中國醫(yī)生心中的憂慮。

“當今中國，手機或者電子手持終端設備造成的頸部危害，已經成為年輕人中非常普遍的問題?！?/p>

上海中醫(yī)藥大學附屬岳陽中西醫(yī)結合醫(yī)院推拿科主任孫武權表示，門診中因頸部問題就診的年輕病人絕大多數(shù)與不合理使用電子設備有關。

在專家們看來，長時間低頭是問題所在。上海市交通大學附屬第一人民醫(yī)院骨科主任醫(yī)師宋滇文教授說，頸椎是連接頭顱和軀體的樞紐，但由于解剖結構纖細，天然的活動范圍很大，因此，頸椎的穩(wěn)定性在整個脊柱中是最低的。

長期低頭會導致頸椎椎間盤的壓力增高，以及頸后部肌肉和韌帶的松弛，失去彈性，致使頸椎正常的生理前凸消失，甚至造成“反屈”，進一步加速頸椎的退變。

“我們在頸椎病動物實驗中發(fā)現(xiàn)，切斷正常健康頸椎動物的部分頸后部的肌肉，使得動物長期處于‘低頭狀態(tài)’，短短幾個月內就會出現(xiàn)嚴重的椎間盤退變?！?/p>

孫武權進一步解釋說，頭部處于低頭位看手機或電腦時，頸部后側肌肉為了維持低頭位的姿勢，處于緊張狀態(tài)，低頭越低，肌肉受到牽拉力量越大。如果低頭時間不長，不超過20分鐘，主要靠肌肉力量就行了；如果時間較長，肌肉出現(xiàn)疲勞，無力維持低頭姿勢，就會讓韌帶出更多的力維持姿勢，時間再長，頸部就會出現(xiàn)酸痛。

“如果仍然維持在低頭位，人體就會募集肩部、背部其他肌肉收縮協(xié)助頸部肌肉，再繼續(xù)維持的話，肩背部甚至腰背部都會出現(xiàn)牽掣、板滯、酸痛的感覺?！?/p>

孫武權說，反復的頸部肌肉損傷，頸椎曲度會隨之改變，后續(xù)更會產生一系列病理反應，出現(xiàn)更多的癥狀。

長久如此會有怎樣的癥狀和后果呢？宋滇文表示，根據(jù)程度不同，頸椎病人會相應出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬、活動受限、頸肩部及上肢疼痛麻木，嚴重的會出現(xiàn)四肢麻木、無力，甚至呈現(xiàn)不同程度的癱瘓狀態(tài)。

“這是最終會導致人類殘疾的最常見的骨科疾患之一，必須高度警惕”。

警惕！連兒童都有“短信脖”！

年輕化的趨勢使得醫(yī)生們更為擔憂。

“不止是年輕人，現(xiàn)在很多中學生，甚至是更小的幼兒，在放假等時間電腦和手機使用過度，頸部同樣出現(xiàn)了問題。”

孫武權認為，其實應該從嬰幼兒時期就開始注意！

這完全不是聳人聽聞！

岳陽醫(yī)院推拿科王成醫(yī)師曾留意接診過的病例：2013年8月至2013年10月間，其接收頸部不適伴活動受限的兒童32例，年齡最小5歲，最大僅9歲。

X片提示，32例患者均存在頸椎生理弧度不同程度變直甚至反弓。家長敘述其都有長期低頭史，而手機等現(xiàn)代化數(shù)碼設備的沉迷是大部分兒童的通病。如不加以重視，可能發(fā)展成為其它各種類型的頸椎病，出現(xiàn)頭暈、惡心、上肢麻木無力、步態(tài)不穩(wěn)等各種癥狀。

支招：如何正確使用電子設備

杜絕或減少使用手機和電腦，這顯然不那么容易做到。那么，如何減少對頸部的傷害呢？聽聽醫(yī)生怎么說～

　1.看手機時，高抬手持手機，手機屏幕中心與眼睛在同一高度，使頭部保持垂直位。

2.時間不宜過長；經常變換姿勢。

3.手機不宜過大、過重；善于借助器械支持手機，減少負荷，學習中國傳統(tǒng)功法中虛領頂勁的要求，頭部保持垂直，自覺頭頂部有無形的力量往上牽拉頭部。

4.超有效的頸椎操：

頸椎病在刮痧療法面前不算病(教學視頻)

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