現(xiàn)在不少朋友的脖子摸上去很硬、很涼,而且一轉(zhuǎn)就會(huì)嘎巴嘎巴響,很多人百思不得其解。上網(wǎng)搜索一番,你根本就找不到有價(jià)值的答案,除了聽(tīng)信廣告的宣傳之外,很少有人會(huì)明白。下面我就告訴你,脖子為什么會(huì)一轉(zhuǎn)就響?如何解決脖子響的問(wèn)題。當(dāng)你明白了其中的道理,你就知道如何解決了。
大家注意一個(gè)現(xiàn)象,小孩子,身體是軟軟的,絕對(duì)不會(huì)出現(xiàn)脖子響的問(wèn)題。等我們上了一點(diǎn)歲數(shù),一活動(dòng)身體,就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)響的情況,包括肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié),這個(gè)時(shí)候,我們就會(huì)說(shuō),唉,上了歲數(shù)了,都是老胳膊老腿了。什么是老胳膊老腿呢?其實(shí),就是我們身體的氣血供應(yīng)不上,導(dǎo)致我們身體在變硬,關(guān)節(jié)在缺血的狀態(tài)下干磨。
上圖是我們的脊椎病變示意圖。我們脊椎的骨頭和骨頭之間,都會(huì)有脊間盤(pán)。 那椎間盤(pán)到底有什么作用呢?椎間盤(pán)這個(gè)東西,里面80%都是水,越是年輕人,里面的水份含量就越高。等人老了,水分丟失了,椎間盤(pán)就收縮了,所以,人老了,身體就抽抽了,就是這個(gè)道理。其實(shí)這里指的水分,就是血液。我個(gè)人理解,椎間盤(pán)的主要作用就是緩沖。比如我們跳起來(lái)打球落下的時(shí)候,地會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一個(gè)反作用力,如果沒(méi)有這個(gè)椎間盤(pán),就成了骨頭之間沖撞了,硬碰硬,那可是剛剛的。人怎么會(huì)受的了呢?另外,我們身體彎曲的時(shí)候,椎間盤(pán)的作用也是保護(hù)我們骨頭之間在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不會(huì)受損。
第一,是生理結(jié)構(gòu)。我們注意一個(gè)現(xiàn)象,就是我們的頸椎和腰椎,特別容易出問(wèn)題,但是胸椎卻好得多。這是因?yàn)槲覀兊男刈抵車(chē)欣吖菭坷Wo(hù)著,形成了一種力的相互作用,以確保我們的胸椎能夠保持中正。但是,我們的頸椎和腰椎則不然,它們沒(méi)有肋骨牽拉固定著,它們靠的是多組韌帶和小肌肉群。如果這些組織發(fā)生問(wèn)題,就會(huì)導(dǎo)致我們的頸腰椎出問(wèn)題。第二,是工作姿勢(shì)。當(dāng)肌肉處于緊張之中,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成乳酸堆積,感覺(jué)肌肉酸痛。正常情況下,如果胳膊腿酸了,我們活動(dòng)一下,很快就能解除這種乳酸堆積。但是,用電腦就不一樣了,由于我們是長(zhǎng)時(shí)間處于微弱的緊張狀態(tài),這就好比溫水煮青蛙一樣,等我們查覺(jué)的時(shí)候,就已經(jīng)晚了。它造成的后果就是,我們頸腰椎周?chē)捻g帶由于得不到充足的氣血供應(yīng),就會(huì)慢慢形成鈣化,兩側(cè)的牽拉受力開(kāi)始不均勻,久而久之,椎間盤(pán)就會(huì)突出,擠壓周?chē)慕M織神經(jīng),我們的頸腰椎病就會(huì)形成了總之,這些都是現(xiàn)代生活方式病的體現(xiàn)。那我們?cè)撊绾握{(diào)理也就清楚了,送大家二十個(gè)字。
第一,多多活動(dòng)。尤其是天天以電腦為伴的朋友,用一會(huì)兒電腦,就要起來(lái)活動(dòng)一下,同時(shí)活動(dòng)一下脖子,但千萬(wàn)不要做360度的圓周運(yùn)動(dòng),只作90度的向左轉(zhuǎn),向90度的向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作,以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。第二,遠(yuǎn)離空調(diào)。尤其是不要讓空調(diào)正對(duì)著吹。因?yàn)橄奶烊说暮姑资菑堉?,空調(diào)一吹,寒濕很容易進(jìn)入體內(nèi),會(huì)加重我們韌帶的鈣化。第三,杜絕可樂(lè)。減少包括可樂(lè)在內(nèi)的一切碳酸飲料的攝入,因?yàn)檫@種溫水煮青蛙的過(guò)程是漸進(jìn)的,因此很難被人們重視。
第四,打通經(jīng)絡(luò)。這點(diǎn)最為重要。如果是脖子不舒服,最簡(jiǎn)單的方法就是刮痧和拉罐。一周做一次即可,以確保你的脖子是很軟的,而不是很硬的。摸著是溫暖的,而不是冰涼的。
脖子一轉(zhuǎn)嘎巴響,絕對(duì)不是一個(gè)小問(wèn)題,他已經(jīng)表示你的身體狀況正處在衰老當(dāng)中,一定要引起高度重視。
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