驅(qū)外寒，除內(nèi)火，肥胖自然消失

肥胖這個病是怎么產(chǎn)生的呢?中醫(yī)認(rèn)為原因不外乎兩個：一個是外寒，另一個就是內(nèi)火。

有人認(rèn)為這個原因有點(diǎn)簡單了。人可能得的病那么多，怎么只歸結(jié)于外寒和內(nèi)火呢?我現(xiàn)在給大家分析一下，就像冬天來了，河水流速會減慢，甚至結(jié)冰。當(dāng)人受寒，寒氣侵入身體，血液就會流通緩慢，會沉積下來，形成淤滯，這就是寒凝血滯。

血流緩慢就會造成淤血的堆積，這是一個外因。而內(nèi)因就是內(nèi)火，肝氣的郁結(jié)，氣滯則血淤，這也是造成淤血的一個主要原因。

中醫(yī)認(rèn)為，肥胖實際上是人體的垃圾排泄不出去，并不是能量儲備過多。因為人身上的贅肉不是一種優(yōu)質(zhì)的脂肪，它絕不會在身體需要的時候變成一種儲備調(diào)動出來，它只是身體的負(fù)擔(dān)，需要及時給它清走才行。

當(dāng)氣滯血淤的時候，就會造成經(jīng)絡(luò)堵塞，從而帶來臟腑功能的紊亂。這樣，體內(nèi)的垃圾代謝不出去，沉積在血管壁就是高血脂，沉積在肝臟就是脂肪肝，而沉積在皮膚表面就是贅肉。

要想徹底改善肥胖的問題，就要通過祛除外寒和內(nèi)火來完成。其實不光是肥胖的問題，如果祛除了外寒和內(nèi)火，五臟功能得到了調(diào)節(jié)，整個身體狀況都會得到改善。

中醫(yī)治病不是治癥，而是整個身體的調(diào)節(jié)。身體調(diào)節(jié)順暢了，血脈都通暢了，病自然就消除了，肥胖也就自然地消失了。

1肝膽功能失調(diào)引起的肥胖自療法

治療方法是推大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)和外側(cè)的膽經(jīng)、敲帶脈穴。

肝膽失調(diào)造成的肥胖，通常體現(xiàn)在大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)，以及腰部的兩側(cè)(即所謂“游泳圈”)。

清除大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)上的贅肉，可用手掌根推肝經(jīng)。每天睡覺的時候，用手掌根從大腿根推到膝蓋附近，把這條肝經(jīng)的位置推幾百下。

清除大腿外側(cè)膽經(jīng)上的贅肉，可敲膽經(jīng)。

大腿外側(cè)膽經(jīng)有一個天然的標(biāo)志，就是人們褲線的循行位置。要想減去這個部位上的贅肉，只需要拿指節(jié)去敲打就可以了。

清除腰上的贅肉，可敲帶脈區(qū)。如果腰上有贅肉，就敲腰兩邊的帶脈區(qū)，這里是肝膽經(jīng)的循行位置。

敲帶脈很簡單，只要平躺著，手握空拳，每天堅持敲打300次，由輕到重，不久這些贅肉“游泳圈”自然就下去了。

2腸胃功能失調(diào)引起的肥胖自療法

治療方法是跪膝法。

就是在床上，或在地板上鋪上墊子，每天跪著走，就可以幫助胃功能恢復(fù)正常。

像這么每天跪著走一走，所有的氣血就首先奔胃經(jīng)而去了，原來存積的贅肉就會被帶走，被排泄出去了。

而且不光是減了肥，如果原來膝蓋有損傷，有關(guān)節(jié)炎很痛，經(jīng)常跪一跪，新鮮的氣血會把里面的淤血和寒氣沖走，膝蓋就會不痛了。

3小腸功能失調(diào)引起的肥胖自療法

治療方法是捏手臂內(nèi)側(cè)。

把手舉起來做個敬禮的動作，然后用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)。大拇指是心經(jīng)的位置，其他四個指肚捏的就是小腸經(jīng)的位置。

捏的時候一定要緊鑼密鼓地捏，不要空隙太大，要挨著捏，邊捏邊結(jié)合點(diǎn)掐、點(diǎn)揉，從腋下往肘上走，連著揉下來，一直揉到小臂。

每天堅持，不但這里的贅肉可以減少，而且還能改善心臟供血的功能。

另外，肩膀上有問題或者頸椎病等都會相應(yīng)地得到緩解。所以長期在電腦前工作的朋友們，要經(jīng)常揉心經(jīng)和小腸經(jīng)。

4心臟功能失調(diào)引起的肥胖自療法

治療方法是用大拇指揉心包經(jīng)。

只要拿大拇指按揉心包經(jīng)就行了。把胳臂往前伸平，從腋下到中指的這條直線就是心包經(jīng)。

在按揉的時候，心臟功能比較弱的人或者心血管有輕微淤阻的人，都會發(fā)現(xiàn)有相應(yīng)的痛點(diǎn)在上面。一定要把這個痛點(diǎn)給揉散，這就是淤血。

如果心臟問題稍微重一點(diǎn)的人，通常肱二頭肌下面有更為明顯的痛點(diǎn)，一定要多揉這里。

這時，減肥倒是次要的，最關(guān)鍵的是一定要把心血管給打通，讓它通暢，這樣就可以防治心梗、心絞痛、冠心病等疾患。

5脾的運(yùn)化失調(diào)引起的肥胖自療法

治療方法是推左側(cè)小腿上的脾經(jīng)。

脾經(jīng)在小腿內(nèi)側(cè)的這一段穴位很多，也最容易找。當(dāng)貼著小腿這根骨頭的內(nèi)側(cè)來捏，會找到一些痛點(diǎn)，這些痛點(diǎn)都是穴位。

脾經(jīng)堵塞的人，這些穴位會非常敏感、疼痛，這時就要多揉。

另外，對于脾經(jīng)來講，揉左側(cè)效果最好。

這里有一個普通的規(guī)律：比如說肝在右側(cè)，那就多揉右側(cè)的肝經(jīng);心臟在左側(cè)，揉心包經(jīng)的時候要揉左側(cè)。

6膀胱經(jīng)失調(diào)引起的肥胖自療法

治療方法是在后背膀胱經(jīng)按摩、刮痧、捏脊、艾灸。

如果有人不喜歡刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的就是清除后背的寒氣。

而消除臀部上贅肉的方法是趴著，用拳頭敲打臀部，可以達(dá)到臀部減肥的效果，而且也可以把臀部的寒氣排出。

還有，大腿后側(cè)、小腿肚子上的贅肉都可以用按揉、點(diǎn)揉的方法來消除?？傊?，要在膀胱經(jīng)上用力。

7通治各種肥胖的自療法

推腹法、走路法、早睡早起

推腹法顧名思義就是推肚子。

因為人體的12條經(jīng)絡(luò)都在肚子上有循行，所以把肚子推順了，12條經(jīng)絡(luò)就通暢了，等于都得到了鍛煉。

推肚子的時候，要用食指肚從心窩開始推。有時候，您可能感到心里悶得慌，堵了口氣，這時要把這個氣推散。

推的時候要往下推，推過肚臍眼，推到小腹部。先推中間這一條，然后再推兩側(cè)。

推到肝膽經(jīng)的時候，要斜著往中間推，因為肝膽經(jīng)是斜行走向。

這么一推腹，12條經(jīng)絡(luò)都調(diào)節(jié)和暢通了，身體的垃圾也會很容易被帶走了。

臨睡覺的時候要推一次，第二天起床之前再推一次，各推5分鐘。

走步法就是每天徒步。

當(dāng)您要上班的時候，最好在離單位不遠(yuǎn)的地方提前下車，然后走著去上班。

老年朋友去公園時要多走路，這樣可以均勻地將身體的贅肉減下去。

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