晚餐與體重和壽命的關(guān)系，幸好今天讀到！

來源：揚(yáng)州晚報(bào)

晚餐決定你的體重和壽命。

美國一位健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫(yī)生的收入。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：很多疾病發(fā)生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習(xí)慣。晚餐吃錯(cuò)了，以下很多疾病就會(huì)找上身來。

01、晚餐與肥胖。

02、晚餐與糖尿病、脂肪肝。

03、晚餐與腸癌。

04、晚餐與高血壓。

05、晚餐與動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病。

06、晚餐與急性胰腺炎。

07、晚餐與老年癡呆。

08、晚餐與睡眠質(zhì)量。

吃好晚餐，向健康看齊。

營養(yǎng)專家總結(jié)的以下四個(gè)健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：

① 晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。

② 晚餐時(shí)間在7點(diǎn)之前最有益健康。

③ 晚餐多吃素食，少吃葷食。

④ 少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。

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