來源:揚(yáng)州晚報(bào)
晚餐決定你的體重和壽命。
美國一位健康專家說:晚餐的作用,四分之一是維持生命,四分之三是維持醫(yī)生的收入。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn):很多疾病發(fā)生的原因之一,就是來自晚上不良的飲食習(xí)慣。晚餐吃錯(cuò)了,以下很多疾病就會(huì)找上身來。
01、晚餐與肥胖。
02、晚餐與糖尿病、脂肪肝。
03、晚餐與腸癌。
04、晚餐與高血壓。
05、晚餐與動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病。
06、晚餐與急性胰腺炎。
07、晚餐與老年癡呆。
08、晚餐與睡眠質(zhì)量。
吃好晚餐,向健康看齊。
營養(yǎng)專家總結(jié)的以下四個(gè)健康吃晚餐的方法,可以讓你的晚餐吃得更健康:
① 晚餐吃少,定量為好,不暴飲暴食。
② 晚餐時(shí)間在7點(diǎn)之前最有益健康。
③ 晚餐多吃素食,少吃葷食。
④ 少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。
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現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
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