夏季氣溫雖高,但是空氣中的濕度也會偏高,這對于本身濕氣就重的人群來說無疑是一大威脅。
怎么樣才能徹底跟體內(nèi)濕氣說拜拜呢?在這里給大家推薦幾款祛濕茶。
1、陳皮茯苓茶
茯苓5克、陳皮2克
茯苓、陳皮洗凈,放人保溫杯中,在杯中沖入熱水,等待5分鐘即可飲用。
功效:健脾利濕,化痰減肥,健脾燥濕,化痰祛脂。
2、枸杞薏米茶
薏米300克,枸杞子一把,紅棗2-3顆,冰糖、水適量。
1、將買來的薏米揀出雜質(zhì),用清水淘凈并控干水分。
2、將薏米放入平底鍋中,鍋中不可放油,開小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可關火。
3、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中,枸杞子可抓一小把放入。
如喜歡甜味可放幾顆冰糖,再放入焙好的薏米,沖入滾燙的開水,浸泡5-10分鐘即可飲用。
功效:薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕。
3、二花蜜茶
木棉花10克,槐花10克,蜂蜜適量
木棉花、槐花放入砂鍋,加清水800ml,大火煮沸,小火熬煮15分鐘,去渣留汁,調(diào)入蜂蜜即成。
功效:具有清熱祛濕,涼血止痢的功效。尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。
4、五花祛濕茶
金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。
將上述材料洗凈后(鮮土茯苓宜斬成細塊狀),加入適量水,煎煮半小時即可飲用(根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味)。
功效:選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花,使其功效不言而喻,再加入利濕、解毒、利關節(jié)的土茯苓,及健脾利水、清熱、舒筋的苡米,使得本茶利濕效果更強。
5、辛涼飲
薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g
因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分,先要用熱水煎煮薏米半小時,然后用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。
功效:這四種植物向來被認為是祛濕的上品,暑濕季節(jié)服用可以幫助脾胃化解體內(nèi)的濕氣。同時,薏米具有補益脾胃的作用,可以增強脾胃抗?jié)竦哪芰?,避免濕氣再次侵犯?/p>
適合長期喝的祛濕茶
適合長期喝的祛濕茶,茶在我們的生活中是比較常見,很多人都是非常喜歡喝茶的,有時候容易上火,上火我們可以喝一些茶來緩解。那么適合長期喝的祛濕茶有什么呢?下面我推薦了幾種茶給大家參考借鑒。
適合長期喝的祛濕茶1 1、普洱熟茶
在平時的時候,大家可以泡一壺普洱茶,慢慢的喝,一直喝到手腳感到發(fā)燙,這時后背會有稍微的出汗現(xiàn)象,并且整個房子里散發(fā)出了普洱茶的茶香,如同在做桑拿的感覺一樣,這樣就把體內(nèi)的濕氣排除了。
2、綠茶
綠茶本身不發(fā)酵,茶葉就沒有氧化,可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質(zhì),綠茶中含有大量的咖啡堿,茶多酚等多種物質(zhì),能夠比較全面的被保留。
3、烏龍茶
濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不好,也有一些人屬于寒性體質(zhì),這時可以選擇烏龍茶,大紅袍茶等溫性滋味的茶來喝,這些茶的特點都有較好的茶氣,可以幫助行氣,所以排濕功能也相當不錯。
4、大麥茶
大麥茶對于去濕氣的效果非常好,并且大麥在超市里就可以買到,把大麥放到水里面浸泡后再放到陰涼的地方曬干,之后放到鍋里面,用小火進行翻炒,一直到大麥的顏色發(fā)生變化,麥香涌出的時候把火關掉,置冷,把燒開的水倒入炒好的大麥里,用小火熬一刻鐘左右的時候關火,這樣就可以飲用了,由于大麥茶是被陽光照耀過的農(nóng)作物,因此有著很好的祛寒祛濕的作用。
適合長期喝的祛濕茶2 一、冬瓜荷葉茶
冬瓜是一種能夠幫助人體濕氣運化,有著祛濕、除水腫、利尿功效的蔬菜。而荷葉中所含有的黃酮類和生物堿物質(zhì)也能夠幫助我們活化細胞,消暑除濕,還能夠很好地保護我們的心腦血管。因此這兩樣東西結合起來都能夠很好地幫助我們增強身體的`運化功能,幫助我們把體內(nèi)的濕氣排出去。在炎炎的夏日喝一杯冬瓜荷葉茶就是幫助我們消暑的最有效方法,也是幫助我們把體內(nèi)濕氣排出的方法之一。
二、紅豆薏仁茨實茶
紅豆,性平,味甘,有著健脾補腎、養(yǎng)心補血、利尿消腫的功效,能夠幫助人們強健筋骨,增強體力。而茨實性甘平,具有補脾止瀉、除濕止帶的功效,能夠幫助人們治療脾虛遺 精、久瀉帶下的病癥。薏仁則有利水瀉濕、健脾解毒的作用。因此這三樣食物都是健脾除濕的常用食品,能夠幫助我們把身體的濕氣排除出去。
三、陳皮茯苓茶
陳皮具又通氣健脾、除痰化濕的功效。而茯苓也是普遍用于治療小便不利、水腫泄瀉、驚悸健忘等病癥的一味中藥。因此兩者相結合也能夠起到很好的健脾和胃、化濕利水的功效。但祛濕茶里面畢竟是有著中草藥的成分的,因此如果不是濕氣重的患者也不建議長期進行飲用,如果體內(nèi)濕氣較重的患者可以嘗試一下。但是有一點是需要注意的,就是腎虛氣虛的患者是不建議飲用的。
適合長期喝的祛濕茶3 1、綠茶
因為綠茶是不發(fā)酵茶,沒有經(jīng)過氧化,最大程度地保留了鮮葉原始的味道,茶葉中的咖啡堿、茶多酚等物質(zhì)都最大程度地保留下來,能夠有效去除體內(nèi)濕氣。綠茶性寒,不宜多飲和常飲,胃寒人群少飲或不飲。
2、紅豆薏仁茶
制作方法:紅豆薏仁適量,洗凈浸泡4小時后,煮約一個多小時即可,也可加糖飲用。
功效:含有一種皂堿,有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能,對于治療濕邪效果極佳。如果大家覺得制作不便不能隨時飲用的話,可以直接購買飲用金福眉紅豆薏仁茶,簡單方便易沖泡,還能有效排毒祛濕。
3、百合花茶
制作方法:在沖泡時首先要注意用量,花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些,所以只需要2-3克就可以了。
功效:百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效。百合花的主要特點就是含維生素比較多,多種維生素比較齊全,包括一些礦物質(zhì),從中醫(yī)來講,它的藥性是偏涼的,有止咳化痰的作用,藥性也比較平緩,所以說秋天喝一些百合花是有好處的。
4、薄荷茶
制作方法:將2000毫升水燒開,放入干薄荷10克和少許綠茶,浸泡后,濾出葉渣即成薄荷茶,可加糖飲用。夏季感冒時,可以用鮮薄荷20克加水煎服。
功效:薄荷茶具有清熱明目的作用,薄荷也是治療風熱感冒的良藥。
綠茶
綠茶本身不發(fā)酵,茶葉就沒有氧化,可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質(zhì),綠茶中含有大量的咖啡堿、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。因此,如果喝綠茶,更有利于利尿.
綠茶性寒,對于體質(zhì)本身是寒性的朋友一定要注意觀察或少喝,如果有反應停止喝。胃不好的茶友,也應關注自己的胃,如發(fā)現(xiàn)不適,也少喝或不喝。對于正常群體,體質(zhì)一旦有所改善,可以考慮與其它茶一起喝,上午喝綠茶,下午喝其它茶。
竹葉茅根茶
配方:竹葉5克,白茅根5克,荷葉兩克,放入杯中,沸水浸泡,當茶飲用。
功效:竹葉甘淡而寒,功善清熱除煩,生津利尿。白茅根甘寒,具有清熱利尿,涼血止血的功效。荷葉味苦微咸,性辛涼,能夠清暑利濕,祛瘀止血。本方尤其適用于夏季皮膚、鼻子容易出血的人。
茯苓薏米祛濕茶
配方:茯苓15~20克,薏米20克,生姜3片(視需求)。茯苓、薏米用清水略洗一洗,放一碗半水,浸泡30分鐘。加入生姜(如果是舌苔黃膩的或者易上火的體質(zhì)就不要放生姜),煮開后,轉小火煎煮30分鐘,差不多只有一碗水,倒出水趁熱喝即可(第二次喝的時候,繼續(xù)加一碗水,煮開后煎20分鐘,一般可以喝三次)。
功效:此茶有清熱、健脾祛濕的功效。適用于咳嗽痰多、濕氣重的肥胖人群。茯苓還能用于治療調(diào)理痰飲眩悸、心神不安、驚悸失眠,有一定的安神作用。若體質(zhì)偏寒的,可以多下幾片姜。糖尿病人不適合喝。
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