濕毒并不是夏天才會(huì)有的,經(jīng)常一坐就一天的上班族也會(huì)滋生濕毒。因此,久坐的人,必須要學(xué)會(huì)“排濕毒”這一招。
懂中醫(yī)的人都知道,祛濕的關(guān)鍵在于健脾。如何“排濕毒”呢,求人不如求己,今天就分享大家一個(gè)從根源上祛濕的方法:推脾線祛濕。
方法:
從三陰交到陰陵泉的這條線就是健脾線。三陰交穴是三條陰經(jīng)的交叉點(diǎn),可以調(diào)動(dòng)肝、脾、腎這三條經(jīng)絡(luò)的氣血以通暢脾經(jīng)。然后順著骨緣推到陰陵泉穴,反復(fù)地推。
脾經(jīng)上易淤堵的部位叫陰陵泉穴。脾經(jīng)不通、濕氣郁結(jié)時(shí),按此穴會(huì)感覺很痛,要多推揉此穴來打通脾經(jīng)。
記住推時(shí),一定要從三陰交穴往陰陵泉穴的方向推揉,別推反了,要反復(fù)推,推的過程中,要去找最痛的點(diǎn),這個(gè)點(diǎn)就是淤堵的部位。把它推到不疼了,這“脾經(jīng)管道”就打通了。
脾經(jīng)一通,多余的水濕就會(huì)順暢地排出去了。脾經(jīng)是通過膀胱來排濕的,所以堅(jiān)持推一段時(shí)間后,會(huì)感覺小便增多,這就是排濕的表現(xiàn)。
1、每天早晨可以喝稀點(diǎn)的薏米紅豆茶,將紅豆、薏米打成細(xì)粉,天天早上煮粥喝,長(zhǎng)期堅(jiān)持可以有很明顯的效果。一定要少吃性冷的食物,如西瓜,不要喝冰鎮(zhèn)飲料。
2、食療:通過食療也可以去除體內(nèi)的濕毒,可以讓患者在享受美食的同時(shí),起到不錯(cuò)的排毒效果。常見的具有去除濕毒的食療方有紅豆薏米湯、山藥排毒湯、冬瓜海帶湯、鯽魚湯、燕麥粥、玉米須湯等,這些食療方都具有很好的排毒效果。
3、通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能去除體內(nèi)的濕毒,因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程中,人體會(huì)消耗大量的能量,從而促進(jìn)人體新陳代謝,加速血液流動(dòng),從而分泌出大量的汗液,而這些汗液中含有較多的濕毒。所以通過運(yùn)動(dòng)來去除濕毒也是一種不錯(cuò)的排毒方法。
擴(kuò)展資料:
注意事項(xiàng):
1、飲食不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致濕毒,所以我們?cè)谌粘o嬍持幸嗉又匾?,盡量避免吃大量熱性和高膽固醇的食物,如肥油脂肪、全脂鮮奶、油炸食品等。
2、高膽固醇食物,如鵪鶉蛋、豬腦、各類禽畜的內(nèi)臟等。
3、熱性水果,如榴連、椰子、腰果等。這些食物多吃了會(huì)使體內(nèi)食物殘留造成的毒素,滯留在腸臟內(nèi),超過一天還不能正常排出,就會(huì)積存在腸內(nèi),從而導(dǎo)致濕毒。加上平時(shí)睡眠不足,不及時(shí)更新新陳代謝,不利于身體健康。
-體內(nèi)濕氣
-濕毒
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