“濕毒”多的人，必須得學(xué)會(huì)這一招（推脾線祛濕）

濕毒并不是夏天才會(huì)有的，經(jīng)常一坐就一天的上班族也會(huì)滋生濕毒。因此，久坐的人，必須要學(xué)會(huì)“排濕毒”這一招。

懂中醫(yī)的人都知道，祛濕的關(guān)鍵在于健脾。如何“排濕毒”呢，求人不如求己，今天就分享大家一個(gè)從根源上祛濕的方法：推脾線祛濕。

方法：

從三陰交到陰陵泉的這條線就是健脾線。三陰交穴是三條陰經(jīng)的交叉點(diǎn)，可以調(diào)動(dòng)肝、脾、腎這三條經(jīng)絡(luò)的氣血以通暢脾經(jīng)。然后順著骨緣推到陰陵泉穴，反復(fù)地推。

脾經(jīng)上易淤堵的部位叫陰陵泉穴。脾經(jīng)不通、濕氣郁結(jié)時(shí)，按此穴會(huì)感覺很痛，要多推揉此穴來打通脾經(jīng)。

記住推時(shí)，一定要從三陰交穴往陰陵泉穴的方向推揉，別推反了，要反復(fù)推，推的過程中，要去找最痛的點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是淤堵的部位。把它推到不疼了，這“脾經(jīng)管道”就打通了。

脾經(jīng)一通，多余的水濕就會(huì)順暢地排出去了。脾經(jīng)是通過膀胱來排濕的，所以堅(jiān)持推一段時(shí)間后，會(huì)感覺小便增多，這就是排濕的表現(xiàn)。

怎么去體內(nèi)濕毒？

1、每天早晨可以喝稀點(diǎn)的薏米紅豆茶，將紅豆、薏米打成細(xì)粉，天天早上煮粥喝，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以有很明顯的效果。一定要少吃性冷的食物，如西瓜，不要喝冰鎮(zhèn)飲料。

2、食療：通過食療也可以去除體內(nèi)的濕毒，可以讓患者在享受美食的同時(shí)，起到不錯(cuò)的排毒效果。常見的具有去除濕毒的食療方有紅豆薏米湯、山藥排毒湯、冬瓜海帶湯、鯽魚湯、燕麥粥、玉米須湯等，這些食療方都具有很好的排毒效果。

3、通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能去除體內(nèi)的濕毒，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程中，人體會(huì)消耗大量的能量，從而促進(jìn)人體新陳代謝，加速血液流動(dòng)，從而分泌出大量的汗液，而這些汗液中含有較多的濕毒。所以通過運(yùn)動(dòng)來去除濕毒也是一種不錯(cuò)的排毒方法。

擴(kuò)展資料：

注意事項(xiàng)：

1、飲食不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致濕毒，所以我們?cè)谌粘ｏ嬍持幸嗉又匾?，盡量避免吃大量熱性和高膽固醇的食物，如肥油脂肪、全脂鮮奶、油炸食品等。

2、高膽固醇食物，如鵪鶉蛋、豬腦、各類禽畜的內(nèi)臟等。

3、熱性水果，如榴連、椰子、腰果等。這些食物多吃了會(huì)使體內(nèi)食物殘留造成的毒素，滯留在腸臟內(nèi)，超過一天還不能正常排出，就會(huì)積存在腸內(nèi)，從而導(dǎo)致濕毒。加上平時(shí)睡眠不足，不及時(shí)更新新陳代謝，不利于身體健康。

-體內(nèi)濕氣

-濕毒

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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