“夏不坐木，冬不坐石”（避濕寒是最重要的養(yǎng)生）

時下正是盛夏時分，也正是陰氣初生的時候，重在避濕邪。此時更當(dāng)注意“夏不坐木，冬不坐石”的古訓(xùn)，切不可掉以輕心。

“冬不坐石”是因為石頭具有聚溫性及傳導(dǎo)性，冬季十分寒涼，屬陰邪，對人體有侵害。中醫(yī)認(rèn)為，冬季養(yǎng)生應(yīng)以斂陰護陽為根本，如果久坐石凳，寒涼侵入人體，就會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)，尤其容易傷及腎臟。

“夏不坐木”是因為夏天氣溫高、濕度大，久置露天的木質(zhì)椅凳，由于露打雨淋，含水分較多，雖然表面看上去是干燥的，但經(jīng)太陽一曬，便會向外散發(fā)潮氣，在上面坐久了，會誘發(fā)皮膚病、痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等。中醫(yī)認(rèn)為，濕為陰邪，易阻遏氣機，損傷陽氣，濕邪重濁向下，容易傷害脾胃功能，導(dǎo)致消化不良。

公交車站邊上的硬座板和公園里的長椅子，受過一晚上的陰氣后會非常重。坐上去，特別傷氣血。

比如老年人鍛煉累了，找地方坐的時候就要注意。出去遛彎的時候也不要輕易坐馬路牙子，因為那里濕氣很大。建議老年晨練時盡量帶一個小墊子，泡沫墊、棉墊之類的都可以，走累了，不管坐在哪兒都先用墊子墊上。

老祖宗說的冬不坐石，夏不坐木，是什么道理？

現(xiàn)在人都十分注重養(yǎng)生，天氣變化也是養(yǎng)生的一大標(biāo)準(zhǔn)，俗話說“冬不坐石，夏不坐木”，這是有一定的科學(xué)根據(jù)的。老一輩的話大多數(shù)都是有一定道理的啊，所以寧可信其有不可信其無，今天讓我來講講是什么原理。

冬不坐石，因為冬天比較寒冷，溫度很低，外物都會被浸入寒氣的，石頭雖然看上去是硬的，但是它會聚寒，所以我們平時坐在石頭上會感覺冰冰涼。如果長時間坐的話，石頭上的寒氣便會滲入體內(nèi)。寒氣滲入體內(nèi)的話，容易傷及腎臟，生殖器官，尤其對于女性傷害很大。有些女性體內(nèi)寒氣本來就重，寒氣引起痛經(jīng)等，甚至更嚴(yán)重的會不孕不育。所以說不要隨便坐在石頭上，尤其是冬天。本來溫度就低，寒氣就重，再不注意點別讓濕氣寒氣進去體內(nèi)，問題會很嚴(yán)重的。

夏不坐木，夏天看似溫度很高，但實際空氣中的濕氣很大，而那些久置的木椅，由于被露水打了，含水分較多，雖然出太陽曬完了以后，表面是干燥的。但其實經(jīng)太陽一曬，它更容易向外散發(fā)潮氣，人如果在木椅上坐久了，就容易導(dǎo)致腹瀉、消化不良。不僅如此，還容易誘發(fā)痔瘡、皮膚病、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。看吧，不起眼的小動作就有可能影響你的健康呢。

其實不是專指冬夏天，而是無論什么時候，都最好不要長坐。如果單純的累了想歇一歇，是可以的，但是別指望坐在椅子上長時間休息，或者睡覺，讓自己身體變差就得不償失了。

佩服老祖宗的智慧，夏不坐木，冬不坐石，有何道理？

老祖宗說夏不坐木，冬不坐石，其實蘊含了很深的智慧。夏天因為雨水多，室外的木質(zhì)椅子容易潮濕，有時候木椅子表面干了，實際上椅子里面吸收的水分并沒有干，人坐上去容易導(dǎo)致濕氣進入體內(nèi)。冬天的石頭非常冰涼，同樣的道理，也會導(dǎo)致濕氣進入體內(nèi)。濕氣入體很簡單，但是想要排出來很費勁，所以，多聽聽老祖宗的話，不要拿自己的身體開玩笑。

小暑養(yǎng)生諺語

小暑養(yǎng)生諺語

小暑節(jié)氣的養(yǎng)生民諺

諺語是人民群眾在生活實踐中經(jīng)驗、教訓(xùn)的總結(jié)，是智慧的結(jié)晶，各地小暑民諺中就有很多凝聚了養(yǎng)生保健的智慧，下面跟我一起看一下吧。

小暑多吃面食

江蘇等地有?六月六，吃了糕屑長了肉?的說法，這?糕屑?就是炒面;唐代醫(yī)學(xué)家蘇恭說，炒面可解煩熱，止泄，實大腸。?頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋?，伏天人們有吃餃子、面條的食俗。古時面條又稱湯餅，張岱《夜航船》中就有?魏作湯餅，晉作不托?之語?！段菏酱呵铩飞显疲?伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然。?小暑酷熱難耐，為什么還吃令人淌汗的熱湯面呢?《荊楚歲時記》載：?六月伏日進湯餅，名為辟惡。?古時人們認(rèn)為農(nóng)歷五月是惡月，到了六月就應(yīng)該辟惡，而?以熱制熱?法一向是中醫(yī)養(yǎng)生專家提倡的夏暑養(yǎng)生良方。此時節(jié)新麥方熟，吃上兩碗新小麥做成湯面，淋漓地出一身大汗，既嘗鮮又驅(qū)瘟疫邪氣，是何等快意!且傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，小麥味甘，性涼，有養(yǎng)心安神，益氣除熱，除煩止渴，和五臟，調(diào)經(jīng)絡(luò)，利小便之功效。

六月六飲羊肉湯

?六月六，請姑姑?，晉南地區(qū)稱是日為?回娘家節(jié)?，據(jù)說與狐偃的傳說有關(guān)。農(nóng)村的風(fēng)俗是要請回已出嫁的.老少姑娘，好好招待一番。民謠云：?六月六接姑娘，新麥餅羊肉湯。?羊肉鮮嫩，味甘性溫，《本草綱目》載，羊肉?暖中補虛，補中益氣，開胃健力，益腎氣?，是助元陽、補精血、益勞損之佳品。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏天吃羊肉，可以去濕氣、避寒冷、暖胃生津、保護胃腸，這與《黃帝內(nèi)經(jīng)》所載?圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰?的觀點是相契合的。故徐州民間有?彭城伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開藥方?的說法。

小暑時節(jié)多曬霉

川北旺蒼?六月六，曬紅綠?的民諺流傳甚廣。這一天是一年中日照時間最長，陽關(guān)輻射最強的日子，鄉(xiāng)村人家多會選擇這一天?曬伏?，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽光的暴曬，好好消毒一番，以去潮去濕，防霉防蛀。鄉(xiāng)間還有?曬水?的習(xí)俗，將暴曬熱的水給小孩洗澡，說對皮膚病有很好的預(yù)防效果。

黃瓜茄子來解暑

?六月熱得哭，黃瓜茄子來解暑?，涼拌黃瓜、茄子是川人小暑時節(jié)的最愛。《本草求真》說黃瓜?氣味甘寒，服此能清熱利水?，有解毒消腫，生津止渴作用?！侗静菥V目》說?茄子味甘、性寒、無毒。主治寒熱、五臟勞損及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消腫寬腸??！夺t(yī)林纂要》亦稱茄子?寬中、散血、止瀉?。

常吃藕和綠豆芽

?小暑吃藕精神旺?。蓮藕脆而微甜，可生食也可做菜。藕粉能消食止瀉，開胃清熱，滋補養(yǎng)性，預(yù)防內(nèi)出血，在清咸豐年間還被欽定為御膳貢品;生藕具有清熱生津、涼血散瘀、補脾開胃的功效;熟藕能益胃健脾、養(yǎng)血補益、生肌止瀉。暑天吃藕還有安神和幫助睡眠的作用。

?吃了綠豆芽，再熱都不怕。?《本草綱目》載：?諸豆生芽、皆腥韌不堪，惟此豆之芽，白美獨異。?綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經(jīng)脈、解諸毒，還能補腎、利尿、消腫、滋陰壯陽，調(diào)五臟、美肌膚、利濕熱，適用于濕熱郁滯、食少體倦、熱病煩渴、大便秘結(jié)、小便不利、目赤腫痛、口鼻生瘡等患者。

?冬不坐石，夏不坐木?

四川廣元民諺。小暑過后，氣溫高、濕度大，久置露天里的木料，如椅凳等，容易受潮，經(jīng)過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經(jīng)太陽一曬，溫度升高，便會向外散發(fā)潮氣，人在上面坐久了，易受濕邪侵襲，能誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等疾病。

?熱天莫發(fā)火，發(fā)火是自作?

小暑時節(jié)，氣候炎熱，人易煩躁不安，然發(fā)火則心神受損?！鹅`樞?百病始生》曰：?喜怒不節(jié)則傷臟?，中醫(yī)養(yǎng)生主張一個?平?字，即在任何情況之下不可有過激之處，有?心動則五臟六腑皆搖?之說。所以炎熱夏天人們常說?心靜自然涼?。

薏米冬瓜黑芝麻

中醫(yī)認(rèn)為脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾胃喜燥惡濕，一旦受到濕邪入侵，就易?脾虛生濕?，故夏天應(yīng)多吃健脾胃之物。如薏米，性味甘淡，能健脾祛濕;冬瓜，性味甘淡，能利水消腫，消暑解毒;黑芝麻，性味甘平，補肝腎，潤五臟。所以蜀地有?薏米冬瓜黑芝麻，去濕開胃人人夸?的說法。

?小暑黃鱔賽人參?

夏季往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病的緩解期，根據(jù)冬病夏補的說法，小暑時節(jié)最宜吃黃鱔進補。黃鱔生于水岸泥窟之中，以小暑前后一個月的夏鱔魚最為滋補味美。明李時珍《本草綱目》載其?性味甘溫?zé)o毒，入肝、脾、腎等三經(jīng)，可補虛損、強筋骨、祛風(fēng)濕?，《名醫(yī)別錄》亦將其列為魚中上品。

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古人經(jīng)常說的"冬不坐石，夏不坐木"有什么含義呢？

常言道：“不聽老人言，吃虧在眼前”。中國五千多年的歷史，有不少的東西從古代流傳到了現(xiàn)在，都成為了我國的非物質(zhì)文化。從古代開始，我們的先人就開始修身養(yǎng)性。他們從自然界與人類的和諧相處中得到了很多的結(jié)論。“過午不食姜”"冬不坐石，夏不坐木"這些語句至今影響著我們的生活。

那么古人經(jīng)常說的“冬不坐石，夏不坐木”是什么意思呢？這句話的意思其實就是：冬天不在石頭上坐著，夏天的時候不在樹木上坐著。為什么這句話會隨著五千年的歷史一直流傳到現(xiàn)在呢？這其實就是古人的智慧，是多少年來古人養(yǎng)生所得出的智慧。單從這句話來說，我們就可以體會到五行。

冬不坐石，冬天比較寒冷，石頭又比較冰涼。在寒冷的冬天坐在冰涼的石頭上，會讓人的身體感覺到更加寒冷。這樣會導(dǎo)致人體潛伏了會在春天出現(xiàn)的病癥。石頭靠近地面，長時間沾染地上的濕氣，使得石頭陰氣變重。在這陰涼的地方是不適合人類的身體修養(yǎng)，在這里呆的時間一長，有可能會影響到我們的身體，使得身體犯病。

夏不坐木，夏天天氣比較煩躁。夏天又是屬于火的，而樹木則又是屬于木。短短的一句話卻包含著五行學(xué)說。木生火，大夏天的在樹木上坐著乘涼，無法讓人內(nèi)心的那一把火消除掉。反而使自己身體內(nèi)的火氣更加旺盛。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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