時下正是盛夏時分,也正是陰氣初生的時候,重在避濕邪。此時更當(dāng)注意“夏不坐木,冬不坐石”的古訓(xùn),切不可掉以輕心。
“冬不坐石”是因為石頭具有聚溫性及傳導(dǎo)性,冬季十分寒涼,屬陰邪,對人體有侵害。中醫(yī)認(rèn)為,冬季養(yǎng)生應(yīng)以斂陰護陽為根本,如果久坐石凳,寒涼侵入人體,就會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào),尤其容易傷及腎臟。
“夏不坐木”是因為夏天氣溫高、濕度大,久置露天的木質(zhì)椅凳,由于露打雨淋,含水分較多,雖然表面看上去是干燥的,但經(jīng)太陽一曬,便會向外散發(fā)潮氣,在上面坐久了,會誘發(fā)皮膚病、痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等。中醫(yī)認(rèn)為,濕為陰邪,易阻遏氣機,損傷陽氣,濕邪重濁向下,容易傷害脾胃功能,導(dǎo)致消化不良。
公交車站邊上的硬座板和公園里的長椅子,受過一晚上的陰氣后會非常重。坐上去,特別傷氣血。
比如老年人鍛煉累了,找地方坐的時候就要注意。出去遛彎的時候也不要輕易坐馬路牙子,因為那里濕氣很大。建議老年晨練時盡量帶一個小墊子,泡沫墊、棉墊之類的都可以,走累了,不管坐在哪兒都先用墊子墊上。
現(xiàn)在人都十分注重養(yǎng)生,天氣變化也是養(yǎng)生的一大標(biāo)準(zhǔn),俗話說“冬不坐石,夏不坐木”,這是有一定的科學(xué)根據(jù)的。老一輩的話大多數(shù)都是有一定道理的啊,所以寧可信其有不可信其無,今天讓我來講講是什么原理。
冬不坐石,因為冬天比較寒冷,溫度很低,外物都會被浸入寒氣的,石頭雖然看上去是硬的,但是它會聚寒,所以我們平時坐在石頭上會感覺冰冰涼。如果長時間坐的話,石頭上的寒氣便會滲入體內(nèi)。寒氣滲入體內(nèi)的話,容易傷及腎臟,生殖器官,尤其對于女性傷害很大。有些女性體內(nèi)寒氣本來就重,寒氣引起痛經(jīng)等,甚至更嚴(yán)重的會不孕不育。所以說不要隨便坐在石頭上,尤其是冬天。本來溫度就低,寒氣就重,再不注意點別讓濕氣寒氣進去體內(nèi),問題會很嚴(yán)重的。
夏不坐木,夏天看似溫度很高,但實際空氣中的濕氣很大,而那些久置的木椅,由于被露水打了,含水分較多,雖然出太陽曬完了以后,表面是干燥的。但其實經(jīng)太陽一曬,它更容易向外散發(fā)潮氣,人如果在木椅上坐久了,就容易導(dǎo)致腹瀉、消化不良。不僅如此,還容易誘發(fā)痔瘡、皮膚病、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。看吧,不起眼的小動作就有可能影響你的健康呢。
其實不是專指冬夏天,而是無論什么時候,都最好不要長坐。如果單純的累了想歇一歇,是可以的,但是別指望坐在椅子上長時間休息,或者睡覺,讓自己身體變差就得不償失了。
老祖宗說夏不坐木,冬不坐石,其實蘊含了很深的智慧。夏天因為雨水多,室外的木質(zhì)椅子容易潮濕,有時候木椅子表面干了,實際上椅子里面吸收的水分并沒有干,人坐上去容易導(dǎo)致濕氣進入體內(nèi)。冬天的石頭非常冰涼,同樣的道理,也會導(dǎo)致濕氣進入體內(nèi)。濕氣入體很簡單,但是想要排出來很費勁,所以,多聽聽老祖宗的話,不要拿自己的身體開玩笑。
小暑養(yǎng)生諺語
小暑節(jié)氣的養(yǎng)生民諺
諺語是人民群眾在生活實踐中經(jīng)驗、教訓(xùn)的總結(jié),是智慧的結(jié)晶,各地小暑民諺中就有很多凝聚了養(yǎng)生保健的智慧,下面跟我一起看一下吧。
小暑多吃面食
江蘇等地有?六月六,吃了糕屑長了肉?的說法,這?糕屑?就是炒面;唐代醫(yī)學(xué)家蘇恭說,炒面可解煩熱,止泄,實大腸。?頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋?,伏天人們有吃餃子、面條的食俗。古時面條又稱湯餅,張岱《夜航船》中就有?魏作湯餅,晉作不托?之語?!段菏酱呵铩飞显疲?伏日食湯餅,取巾拭汗,面色皎然。?小暑酷熱難耐,為什么還吃令人淌汗的熱湯面呢?《荊楚歲時記》載:?六月伏日進湯餅,名為辟惡。?古時人們認(rèn)為農(nóng)歷五月是惡月,到了六月就應(yīng)該辟惡,而?以熱制熱?法一向是中醫(yī)養(yǎng)生專家提倡的夏暑養(yǎng)生良方。此時節(jié)新麥方熟,吃上兩碗新小麥做成湯面,淋漓地出一身大汗,既嘗鮮又驅(qū)瘟疫邪氣,是何等快意!且傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,小麥味甘,性涼,有養(yǎng)心安神,益氣除熱,除煩止渴,和五臟,調(diào)經(jīng)絡(luò),利小便之功效。
六月六飲羊肉湯
?六月六,請姑姑?,晉南地區(qū)稱是日為?回娘家節(jié)?,據(jù)說與狐偃的傳說有關(guān)。農(nóng)村的風(fēng)俗是要請回已出嫁的.老少姑娘,好好招待一番。民謠云:?六月六接姑娘,新麥餅羊肉湯。?羊肉鮮嫩,味甘性溫,《本草綱目》載,羊肉?暖中補虛,補中益氣,開胃健力,益腎氣?,是助元陽、補精血、益勞損之佳品。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,夏天吃羊肉,可以去濕氣、避寒冷、暖胃生津、保護胃腸,這與《黃帝內(nèi)經(jīng)》所載?圣人春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰?的觀點是相契合的。故徐州民間有?彭城伏羊一碗湯,不用神醫(yī)開藥方?的說法。
小暑時節(jié)多曬霉
川北旺蒼?六月六,曬紅綠?的民諺流傳甚廣。這一天是一年中日照時間最長,陽關(guān)輻射最強的日子,鄉(xiāng)村人家多會選擇這一天?曬伏?,把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽光的暴曬,好好消毒一番,以去潮去濕,防霉防蛀。鄉(xiāng)間還有?曬水?的習(xí)俗,將暴曬熱的水給小孩洗澡,說對皮膚病有很好的預(yù)防效果。
黃瓜茄子來解暑
?六月熱得哭,黃瓜茄子來解暑?,涼拌黃瓜、茄子是川人小暑時節(jié)的最愛。《本草求真》說黃瓜?氣味甘寒,服此能清熱利水?,有解毒消腫,生津止渴作用?!侗静菥V目》說?茄子味甘、性寒、無毒。主治寒熱、五臟勞損及瘟病。吃茄子可散血止痛,去痢利尿,消腫寬腸??!夺t(yī)林纂要》亦稱茄子?寬中、散血、止瀉?。
常吃藕和綠豆芽
?小暑吃藕精神旺?。蓮藕脆而微甜,可生食也可做菜。藕粉能消食止瀉,開胃清熱,滋補養(yǎng)性,預(yù)防內(nèi)出血,在清咸豐年間還被欽定為御膳貢品;生藕具有清熱生津、涼血散瘀、補脾開胃的功效;熟藕能益胃健脾、養(yǎng)血補益、生肌止瀉。暑天吃藕還有安神和幫助睡眠的作用。
?吃了綠豆芽,再熱都不怕。?《本草綱目》載:?諸豆生芽、皆腥韌不堪,惟此豆之芽,白美獨異。?綠豆芽性涼味甘,不僅能清暑熱、通經(jīng)脈、解諸毒,還能補腎、利尿、消腫、滋陰壯陽,調(diào)五臟、美肌膚、利濕熱,適用于濕熱郁滯、食少體倦、熱病煩渴、大便秘結(jié)、小便不利、目赤腫痛、口鼻生瘡等患者。
?冬不坐石,夏不坐木?
四川廣元民諺。小暑過后,氣溫高、濕度大,久置露天里的木料,如椅凳等,容易受潮,經(jīng)過露打雨淋,含水分較多,表面看上去是干的,可是經(jīng)太陽一曬,溫度升高,便會向外散發(fā)潮氣,人在上面坐久了,易受濕邪侵襲,能誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等疾病。
?熱天莫發(fā)火,發(fā)火是自作?
小暑時節(jié),氣候炎熱,人易煩躁不安,然發(fā)火則心神受損?!鹅`樞?百病始生》曰:?喜怒不節(jié)則傷臟?,中醫(yī)養(yǎng)生主張一個?平?字,即在任何情況之下不可有過激之處,有?心動則五臟六腑皆搖?之說。所以炎熱夏天人們常說?心靜自然涼?。
薏米冬瓜黑芝麻
中醫(yī)認(rèn)為脾胃為后天之本,氣血生化之源,脾胃喜燥惡濕,一旦受到濕邪入侵,就易?脾虛生濕?,故夏天應(yīng)多吃健脾胃之物。如薏米,性味甘淡,能健脾祛濕;冬瓜,性味甘淡,能利水消腫,消暑解毒;黑芝麻,性味甘平,補肝腎,潤五臟。所以蜀地有?薏米冬瓜黑芝麻,去濕開胃人人夸?的說法。
?小暑黃鱔賽人參?
夏季往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病的緩解期,根據(jù)冬病夏補的說法,小暑時節(jié)最宜吃黃鱔進補。黃鱔生于水岸泥窟之中,以小暑前后一個月的夏鱔魚最為滋補味美。明李時珍《本草綱目》載其?性味甘溫?zé)o毒,入肝、脾、腎等三經(jīng),可補虛損、強筋骨、祛風(fēng)濕?,《名醫(yī)別錄》亦將其列為魚中上品。
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常言道:“不聽老人言,吃虧在眼前”。中國五千多年的歷史,有不少的東西從古代流傳到了現(xiàn)在,都成為了我國的非物質(zhì)文化。從古代開始,我們的先人就開始修身養(yǎng)性。他們從自然界與人類的和諧相處中得到了很多的結(jié)論。“過午不食姜”"冬不坐石,夏不坐木"這些語句至今影響著我們的生活。
那么古人經(jīng)常說的“冬不坐石,夏不坐木”是什么意思呢?這句話的意思其實就是:冬天不在石頭上坐著,夏天的時候不在樹木上坐著。為什么這句話會隨著五千年的歷史一直流傳到現(xiàn)在呢?這其實就是古人的智慧,是多少年來古人養(yǎng)生所得出的智慧。單從這句話來說,我們就可以體會到五行。
冬不坐石,冬天比較寒冷,石頭又比較冰涼。在寒冷的冬天坐在冰涼的石頭上,會讓人的身體感覺到更加寒冷。這樣會導(dǎo)致人體潛伏了會在春天出現(xiàn)的病癥。石頭靠近地面,長時間沾染地上的濕氣,使得石頭陰氣變重。在這陰涼的地方是不適合人類的身體修養(yǎng),在這里呆的時間一長,有可能會影響到我們的身體,使得身體犯病。
夏不坐木,夏天天氣比較煩躁。夏天又是屬于火的,而樹木則又是屬于木。短短的一句話卻包含著五行學(xué)說。木生火,大夏天的在樹木上坐著乘涼,無法讓人內(nèi)心的那一把火消除掉。反而使自己身體內(nèi)的火氣更加旺盛。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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