天氣慢慢涼了,再過一段時(shí)間,很多人特別是女性、老人,還有平時(shí)就體虛的人很容易有一種情況:手腳冰涼,從內(nèi)往外的透著涼氣,怎么捂也捂不過來,穿多少都不管用。此時(shí)吃姜容易上火,吃阿膠、當(dāng)歸也無效。
“手腳冰涼者多是陽虛體質(zhì)。”
“手腳發(fā)涼大多有兩個(gè)原因:一是先天體質(zhì)虛弱,如脾陽虛;二是后天生活方式不當(dāng),如貪吃寒涼的食物、吹空調(diào)過度、穿衣服少受寒等?!?/p>
如果任由手腳發(fā)涼,則脾陽更虛,導(dǎo)致脾胃功能低下,消化功能減弱,影響營(yíng)養(yǎng)吸收,進(jìn)一步發(fā)展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。
一碗湯
補(bǔ)脾生血,讓手腳暖起來
既然是陽虛,除了遠(yuǎn)離寒涼的食物,注意保暖,補(bǔ)陽是一個(gè)關(guān)鍵,還有就是活養(yǎng)血液。
這碗加減三紅湯就是很好用的方子,方中都是尋常的食物:紅棗、紅豆及紅糖,不用花什么大價(jià)錢,就能擁有跟名貴藥材差不多的功效。
紅棗性溫、味甘,有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、養(yǎng)血安神的功效,可改善血虛萎黃。
紅豆性平,味甘酸,可利尿、消腫、健脾,含多種維生素和微量元素,尤其含鐵質(zhì)、維生素B12,有補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)的功能。
紅糖性溫,味甘、入脾,具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
加減三紅湯
食材:紅豆250克、紅棗15~20枚、紅糖適量
做法:
1. 把紅豆洗凈,浸泡兩個(gè)小時(shí),紅棗洗凈去核;
2. 鍋中放入紅棗、紅豆,加入600毫升水,倒入紅糖,待棗和紅豆熟爛即可飲用。
中國中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)中心代金剛博士介紹:
三味共同熬湯,連湯共食之,可治療貧血,月經(jīng)不調(diào)等氣血不足的癥狀。
這個(gè)加減后的三紅湯,有補(bǔ)脾生血之功,可改善氣血不通,緩解手腳冰涼的現(xiàn)象。
中醫(yī)講究辨證論治,單純的寒性的氣血不通,或氣血不足,此方有效。
若是情緒煩躁易怒,宜加玫瑰花、綠萼梅;若是血瘀型,宜加紅花、當(dāng)歸等。
一個(gè)點(diǎn)
健脾溫中,增益陽氣
胡斌還推薦手腳冰涼者每天按揉沖門穴,也可拍打。
沖門穴是足太陰脾經(jīng)上的穴位,它具有健脾化濕、理氣解痙的作用。
根據(jù)“寒則補(bǔ)而灸之,熱則瀉針出氣”的理論,經(jīng)常用搓熱的手按揉沖門穴,可以健脾溫中。如果配合足三里、三陰交等穴位,可以增強(qiáng)其健脾益氣溫陽的效果。
取穴沖門穴位于人體的腹股溝外側(cè),距恥骨聯(lián)合上緣中點(diǎn)3.5寸(4橫指為3寸),在髂外動(dòng)脈搏動(dòng)處的外側(cè)。
足三里位于小腿外側(cè),犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。
三陰交位于小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
方法每個(gè)穴位要按揉5分鐘,有酸麻脹痛感則療效更佳。
這兩個(gè)方法配合著用,用過的都說好,還不用花什么大價(jià)錢,比阿膠什么的名貴藥材省,因?yàn)閷?duì)癥,也更有效。
此方現(xiàn)在開始服用,到了冬天手腳就不會(huì)怕冷了,這個(gè)方子一定記好了,自己可以用,更應(yīng)該發(fā)送給所有的朋友們,朋友們看到這個(gè)方子一定會(huì)非常感謝您的!
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