陽池穴是三焦經(jīng)的原穴,而三焦是五臟六腑的總指揮,是元陽之氣的主通道,你把它用好了,身體上的很多毛病就會迎刃而解,不治自消!
先舉一反三的講講陽池穴治病的故事吧!
去年秋天,秋風(fēng)剛剛送來一點涼意的時候,一位大約二十多歲的姑娘來找我看病,說是自己不論春夏秋冬,經(jīng)常手腳冰涼。冬天坐在暖氣房里,別人穿著一般的單鞋都覺得熱,自己穿著厚厚的保暖鞋腳還發(fā)冷,手也是冰涼冰涼的。
即便是夏天,每天早晚或是下雨的時候手腳也是冷冰冰的。以前沒太重視這個問題,雖然身邊的同伴和自己的男友老說自己是“冷血動物”,但自己覺得反正對身體又沒什么影響,就以為這屬于正常情況。
后來,與自己單位一位60多歲的女老師聊天時無意中談到這個話題,老師當(dāng)場一摸她的手,果然像鐵棍兒似的,冰涼冰涼!那位老師就提醒她,這是一種病理現(xiàn)象,她才到我這里來。
我給她把脈望舌診察一番之后,發(fā)現(xiàn)并沒有什么明顯的異常之處,不過那手真的很涼,天氣又不是很冷,而且還是大下午的,那手腕兒都是冰呼呼的,更別說手指頭了。
是藥三分毒,既然沒有病,那就不能亂吃方藥,但這種癥狀確實需要進行一些調(diào)理改善,以防情況加重。怎么辦呢?人體自有大藥,最好的、最健康有效的藥物不在身體之外,人體自身有帶。
于是我教給她一個方法,去藥店買上10來根艾條,每天臨睡之前,也就是晚上九十點左右,點燃艾條,用它來炙烤兩手腕的背部,腕橫紋中點的小窩(用手按可以感覺到),也就是陽池穴。
炙烤的時候艾炷頭距離手腕兩厘米左右,既要能感覺到熱量,又要防止?fàn)C傷,每只手每次炙烤5~10分鐘。如此每天堅持,灸完睡覺,連續(xù)1個月,即可見到明顯的效果,手腳發(fā)冷的癥狀將會大大改善,一般兩到三個月以后,手腳就不再會無緣無故地發(fā)涼了。
手腳冰涼是現(xiàn)在許多人身上很常見的一種情況,男女老少都可能出現(xiàn),尤其以女性和老人為多。而上面的這個方法可以說是對付手腳發(fā)涼的一個“殺手锏”,十多年來,每逢遇到類似情況的病人時我就會使出這一招,90%以上都能奏效,非常靈驗。包括上面說到的這位年輕姑娘,在用我的方法后不久就治好了手腳冰涼的癥狀。
為什么會這么靈驗?zāi)?
這還得從手腳發(fā)涼這種癥狀的根源說起。手腳發(fā)涼,用西醫(yī)的話說就是血液循環(huán)不良造成的,如果血液循環(huán)好了,把熱量帶到了四肢的末端,手腳自然就暖和起來了。
提示:在這個問題上,中西醫(yī)的認識從根本上來說是一致的,因為從中醫(yī)的角度來看,手腳發(fā)涼也是因為氣血淤滯,循行不暢,氣血不能正常地到達四肢末端造成的,加上自身陽氣虛弱不足,火力不夠,手腳就會經(jīng)常冷冰冰的,不僅如此,這樣的人冬天的時候手腳上還愛長凍瘡。如果從中醫(yī)體質(zhì)辯證的角度來看,這類人多屬陽虛體質(zhì),明顯的陽氣不足嘛!
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講:“頭為諸陽之會,四肢為諸陽之末?!币馑际钦f頭上是陽氣最旺的地方,而四肢是陽氣最弱的地方。
按照中醫(yī)的劃分,上半身屬陽,下半身屬陰,而在我們身上,頭是最高的地方,是陽中之陽,而且在我們?nèi)淼?2條正經(jīng)當(dāng)中,6條陽經(jīng)全都到了頭部,你說頭上的陽氣能不旺嘛!
而四肢呢?四肢是諸陽之末,是陽氣最弱的地方。加上四肢又是氣血最難到達的地方,當(dāng)然根源其實還是因為陽氣不足。中醫(yī)講“氣為血之帥,氣行則血行,氣滯則血淤,氣血通則百病愈”,你陽氣不足了,沒有力量推動血液的運行,血液行動無力發(fā)生淤滯,也就不能將從飲食轉(zhuǎn)化而來的熱量帶到四肢,所以手腳必然就會發(fā)涼,要是氣血旺盛通暢了,疾病就會不治自愈!所以說陽氣是人體健康的根本。
那人體手腳上陽氣虛弱不足了怎么辦呢 ? 就得從臟腑入手,想辦法調(diào)動陽氣,補益陽氣,陽氣旺了,手腳自然就不會無緣無故地發(fā)涼了。而調(diào)補陽氣最簡單、最有效的辦法,莫過于我在本文開頭告訴那位姑娘的艾灸陽池穴法。
陽池是三焦經(jīng)上非常重要的一個穴位——原穴。原穴是什么意思呢?原,就是元氣,就是根本,一條經(jīng)絡(luò)的原穴就是這條經(jīng)絡(luò)的氣血的根本,就是臟腑原氣會聚的地方,它最善于調(diào)理本臟腑的功能或病變。
所以我們艾灸三焦經(jīng)的原穴,就是為了調(diào)動整條三焦經(jīng)的氣血,并通過它來調(diào)理三焦的功能,增強人體的陽氣,促進我們身體里面氣血的“生產(chǎn)”和“流通”。
三焦是人體健康的總指揮,是統(tǒng)管和協(xié)調(diào)五臟六腑的大總管,人體氣血熱量的生產(chǎn)和加工都在三焦這個“車間”里面進行。大家可能都有過這種體會,當(dāng)進行一番身體活動或吃飯喝熱水后體溫會升高,這其實就是因為上焦的心肺和中焦的脾胃發(fā)揮了作用,加快了氣血循環(huán),生產(chǎn)出了新的熱量。
相反,排尿后,我們有時候會輕微地打個哆嗦,特別是男士,這又是為什么呢?這是因為下焦的腎臟和膀胱是主管排泄的,排尿的過程放出了熱量,所以身體會有發(fā)冷打哆嗦的反應(yīng)。而我們刺激陽池穴,是為了加快氣血的生產(chǎn)和活動,這樣就可以為身體增加熱量,緩解四肢發(fā)涼的“燃眉之急”。
而且,“三焦主氣”,它是我們?nèi)梭w元氣運行的主要通道。中醫(yī)講,氣屬陽,血屬陰,元陽之氣是人體的根本。我們通過艾灸三焦經(jīng)之原穴陽池,增強了身體的元氣,使元氣的運行更加順暢,輸布更為有力,可以有效到達四肢末端,從而對手腳起到很好的溫煦作用。這樣,冰冷的手腳就像在寒冬之后接受到明媚的春光,自然會溫暖起來了!
通過陽池穴調(diào)陽氣的方法很多,針灸、按摩、艾灸都可以,但補益陽氣效果最好而又最適合我們一般人操作的那就要數(shù)艾灸了。
所謂艾灸就是用艾葉制成的艾炷點燃之后來炙烤,給穴位以熱刺激,同時又取艾葉之特殊藥性,實現(xiàn)“藥穴”聯(lián)合!
了解一些中醫(yī)知識的朋友知道,艾葉本身就是一味很好的辛溫性質(zhì)的中藥,它一般采摘于北半球天地陽氣最旺的端午節(jié)前后,入肝、脾、腎經(jīng)。且這三臟都是人體氣血生化的根本所在,效果自然非同一般。
再加上你是用火把艾炷點著之后來烤,火是熱性的,這樣溫陽的作用就更勝一籌。所以艾灸陽池,乃是最能提升陽氣之策。尤其是對于手腳發(fā)涼這種情況,那更是無出其二。
因為陽池穴本身就在手上,距離最近,傳導(dǎo)最快,你這里一灸,陽氣一起來,就會往手指上跑,效果又快又明顯。而中醫(yī)上講,四肢是兩兩對應(yīng)的,左右對應(yīng),上下對應(yīng)也就是說手與腳是對應(yīng)的,你手上氣血順暢,暖和起來了,腳上的氣血也就到位了。
并且這個方法還有一個很大的好處,就是它提升陽氣而不會造成陽亢、“上火”,因為它是從體表,從四肢的末端,陽氣最弱的地方入手,補的是真正虛弱的地方,是你最需要的,是雪中送炭而不是錦上添花,更不會是火上澆油。
而且你灸完就睡覺,睡覺是最好的養(yǎng)陰之法,這樣就能做到陰陽的協(xié)調(diào)平衡,手熱心暖,青春常在。仰望岐黃提示:會用艾灸陽池穴的辦法來調(diào)陽氣,只能算是知其一,要想獲得最佳的調(diào)養(yǎng)效果,還有一個要領(lǐng)必須掌握,那就是治療時機的把握。
艾灸陽池穴的最佳時間是在晚上臨睡前,也就是亥時(21~23點)。這時候人體氣血之洪流正好流注三焦經(jīng),此時三焦經(jīng)的氣血最旺,功能最強,調(diào)理它所產(chǎn)生的效果自然也最好。
因為當(dāng)氣血流注一條經(jīng)絡(luò)的時候,經(jīng)絡(luò)本身就在努力解決自己的問題,增強自身的能量,沖撞淤滯不暢的地方,你再在后面推它一把,助它一臂之力,效果當(dāng)然會比平時好得多。
這就好比是我們幫助一個人,如果它自己不主動、不努力,你費半天勁也是白搭;相反,如果它自己本身就非常積極主動,你再給它一點鼓勵和支持,它必然會“突飛猛進”。有句俗話叫“來得早不如來得巧”,做事情也是一樣,做得好不如做得巧,只要瞅準了時機,就能事半功倍。三焦經(jīng)上的穴位,你在亥時刺激它,效果就是最好的。
這里再告訴大家一個更簡單的防治手腳發(fā)涼的好方法,就是睡前(亥時)用熱水泡腳。有朋友可能要說了,不就泡腳嘛,誰不會?您可別說,我說的泡腳方法與一般的泡腳還真不一樣,其中有很多的竅門需要您掌握。
首先,泡腳的水要用岐黃特制溫陽泡腳包、或“姜水(每次往水中加入四五片生姜燒開)”或“艾水(往水中加入10克左右艾葉燒開)”;
第二,泡腳不要用一般的盆,而要用至少1尺高的桶,并且在泡的過程中身邊要準備一壺開水,不斷往桶里加,使水溫始終保持在有點燙腳的感覺;
第三,每次至少要泡15分鐘以上,至頭上微微出汗效果最好;
第四,每次泡完腳之后最好在10分鐘內(nèi)上床睡覺,并且要注意腳部的保暖;
第五,必須要每天堅持,至少連續(xù)1個月以上,不可淺嘗輒止,也不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。尤其現(xiàn)在天熱泡腳,溫陽驅(qū)寒效果更佳,遠離和夏天的三伏貼是一樣的!
如果你把這五個要領(lǐng)都做到了,那你的泡腳效果必然比一般的泡法要好得多!
我們知道,人體的四肢是互相對應(yīng)的,您把腳搞暖和了,手也就不冷了。當(dāng)然,這個方法的作用絕不僅僅是暖手腳。我們知道,腳為人體之根,又是經(jīng)絡(luò)會聚之處,用姜水或艾水泡腳具有非常神妙的排寒濕、通氣血功用,尤其是對因為寒凝氣滯引發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的女性和腿腳不靈便、關(guān)節(jié)痛的老年人來說,那更是一劑良方,效果靈驗無比!
當(dāng)然,若能將此泡腳之法與艾灸陽池穴結(jié)合起來用,每天晚上先灸陽池,再泡腳,完成任務(wù)即上床睡覺,那這真是強身健體之絕招了,別說什么手腳冰涼、畏寒怕冷之類的小毛病,任何陽虛體弱、氣血淤滯、寒濕凝結(jié)之證都逃不過這“連環(huán)兩招”。
而且這“連環(huán)三招”老少皆宜,男女通用,特別是那些隨著年齡的增長而陽虛體衰的老年人,如果您能每天貫徹執(zhí)行此“連環(huán)三招”,那么您的健康煩惱必將省去大半,在悠然自得中即能活到天年!
人體有兩套循環(huán)系統(tǒng),一套是血液的循環(huán)系統(tǒng),心肺在主管。一套是衛(wèi)氣的循環(huán)系統(tǒng),腎脾在主管。兩套系統(tǒng)互相影響,心肺循環(huán)不好,脾腎氣化受到影響。脾腎氣化不好,心肺血液循環(huán)也受到影響。一套系統(tǒng)加工血推動血的循行。一套系統(tǒng)加工精液津,使其氣化推動氣的循環(huán)。氣行則血行。
黃帝曰:余聞人有精、氣、津、液、血、脈,余意以為一氣耳,今乃辨為六名,余不知其所以然。
岐伯曰:兩神相搏,合而成形,常先身生,是謂精。
何謂氣?岐伯曰:上焦開發(fā),宣五谷味,熏膚、充身、澤毛,若霧露之溉,是謂氣。
何謂津?岐伯曰:腠理發(fā)泄,汗出溱溱,是謂津。
何謂液?岐伯曰:谷入氣滿,淖澤注于骨,骨屬屈伸,泄?jié)?,補益腦髓,皮膚潤澤,是謂液。
以上便是氣的三種形態(tài):氣,津,液。
何謂血?岐伯曰:中焦受氣,取汁變化而赤,是謂血。
何謂脈?岐伯曰:壅遏營氣,令無所避,是謂脈。
以上便是血的主要構(gòu)成。
黃帝曰:六氣者,有余不足,氣之多少,腦髓之虛實,血脈之清濁,何以知之?
岐伯曰:精脫者,耳聾;(腎)
氣脫者,目不明;(腎)
津脫者,腠理開,汗大泄;(脾肺津傷)
液脫者,骨屬屈伸不利,色夭,腦髓消,脛酸,耳數(shù)鳴;(腎精各種分泌粘稠的液體)
血脫者,色白,夭然不澤,其脈空虛,此其候也。(血行脈中)
黃帝曰:六氣者,貴賤何如?
岐伯曰:六氣者,各有部主也,其貴賤善惡,可為常主,然五谷與胃為大海也。
綜上可分出兩種形態(tài)的循環(huán),一種是脈中血的循環(huán),一種是脈外氣的循環(huán)。
氣就是氣,血就是血,但津是什么?津其實是氣血的混合體,汗,血汗同源,陽加于陰為汗,多出汗既傷陽氣又傷陰血。
液類似脊髓液,腦髓液,關(guān)節(jié)腔液這些粘稠的部分,也是從組織里分泌出來的,通過飲食吸收營養(yǎng),通過氣血循環(huán)以及臟腑加工去補充。
精:氣,津,液,血。一個比一個粘稠一些,質(zhì)重一些。津液雖不名氣血,實為氣血所化生。精先天之物, 黃帝曰:人始生,先成精,精成而腦髓生,骨為干,脈為營,筋為剛,肉為墻,皮膚堅而毛發(fā)長,谷入于胃,脈道以通,血氣乃行。? 雷公曰:愿卒聞經(jīng)脈之始生。? 黃帝曰:經(jīng)脈者,所以能決死生,處百病,調(diào)虛實,不可不通。
正常舌象的特征是淡紅舌,薄白苔,舌中部和舌根部的舌苔略厚。即舌體榮潤,舌色淡紅,大小適中,舌體柔軟,靈活自如;舌苔薄白均勻,苔質(zhì)干濕適中,不粘不膩,揩之不去。
正常舌象說明胃氣旺盛,氣血津液充盈,臟腑功能正常。正常舌象受內(nèi)外環(huán)境變化(以及年齡、性別等因素)的影響,可產(chǎn)生生理性的變異。
淡紅舌,薄白苔,干濕適中??瓷嗟念伾?,可以看到血的一個循環(huán)狀態(tài),看苔的厚薄,可以知道氣的一個循環(huán)狀態(tài)。舌苔的厚薄反應(yīng)了氣血循環(huán)中濁物的堆積。
正常人舌質(zhì)的色澤,淡紅而潤。紅舌是比正常的舌色紅,呈鮮紅色。 主熱證,一般是身體積熱過多。由于血得熱則循行加速,舌體脈絡(luò)充盈,所以舌質(zhì)鮮紅。舌尖紅或有芒刺表示心火上炎,舌兩邊紅為肝膽有熱。
絳舌是較紅色更進一層,舌紅而顏色深暗,絳舌在出現(xiàn)之前,多經(jīng)過紅舌的階段,二者的臨床意義和形成機理有類似之處,故常常合稱紅絳舌,是火熱上炎的象征,二者僅有熱性程度的差別。絳舌由高熱傷陰而引起,常發(fā)生在感染、中毒、脫水、昏迷等病理過程中。舌色深紅,說明熱入營血、但熱的性質(zhì)卻有虛實的不同,兩者有區(qū)別。
熱邪深入營血的表現(xiàn),通常已經(jīng)耗損津液了,色越深表示熱邪越盛,病癥越重。 舌色紅絳而舌體干燥,有芒刺或裂紋,為內(nèi)熱熾盛;舌色紅絳而無舌苔且光滑,為胃、腎陰虛枯竭。絳紫舌光剝苔:舌質(zhì)絳紫而暗,舌面光剝無苔,主熱入營血,傷陰阻絡(luò);熱毒傷陰,氣血壅滯。
舌上有紅點或芒刺,則內(nèi)熱過盛。舌尖、舌中、舌兩邊有紅點、芒刺,分別代表心火亢盛、胃腸熱盛、肝膽火旺。
淡紫舌白膩苔,提示脾腎陽虛,水不氣化。
唇舌紫,苔白膩而厚,舌體胖大,舌尖凹陷,哮喘心氣虛,肺換氣不好,痰涎壅盛,不能平臥,氣促而喘,睡眠極差。
淡紫舌:多見于陽虛陰盛之證。本圖患者為肺原性心臟病,舌淡紫,苔白膩而濕潤。提示陽氣不足,血行不暢,痰飲內(nèi)停。
淡白舌臨證比較常見,多見于一些病的時間比較長,氣血虧虛或陽氣不足的病人,如各種貧血、營養(yǎng)不良、癌癥惡病質(zhì)、甲狀腺機能減退,以及脾腎陽虛的陽痿早泄病人等。
舌質(zhì)淡白,一般提示為虛證,多見于氣血虧虛或是陽虛陰盛之虛寒之證。本圖舌象舌色淡白,舌苔薄白而潤,提示氣血兩虛,為一貧血患者;舌上有瘀點,其實,這個病人不但貧血,還是位癌癥病人,陽氣不足,寒濕之體,寒凝血瘀,陰成形而癌瘤生。
舌淡白濕潤,舌體胖大而嫩,常見舌苔白而水滑或舌邊有齒痕,一般是由脾腎陽虛,津液不化,寒濕內(nèi)停所致。
舌色淡白,舌體瘦薄,多見于久病而氣血兩虛,機體失于濡養(yǎng),物質(zhì)層面匱乏和機能層面功能減退,能量不足,甚或陰陽兩虛。
舌體浮胖嬌嫩,紋理細膩,舌色淺淡。主氣血虛弱,臟腑機能減退的虛證。本例病人是位甲狀腺機能減退的病人。另外,舌淡不胖而有輕度齒痕,多是脾虛、氣虛。
舌淡,舌體胖大而嫩,邊有齒痕,舌苔白膩,以后根部為最,脾腎陽虛,平時怕冷畏寒,以腰以下為甚,陽虛水不氣化,致夜尿頻多 ;陽氣不足,寒濕下注 ,宗筋失養(yǎng),陽事不舉,是位陽痿早泄病人。
舌偏淡,舌體胖大而嫩,邊有齒痕,舌苔白膩,以后根部為最,脾腎陽虛,平時怕冷,手足不溫,陽虛水不氣化,致夜尿頻多 ;舌邊凸舌中凹,提示肝郁,舌色白而隱隱透紅、淡暗,是肝郁化火,有郁火之征,同時,還有氣血淤滯不暢;舌苔白膩,舌根部尤甚,濕寒重;舌前部凹陷,心煩失眠;是位陽氣不足,寒凝血滯,有子宮肌瘤、卵巢囊腫,更年期的女病人。
舌質(zhì)偏淡,苔白而薄,舌體胖嫩,略有齒痕,提示脾胃氣虛,氣血虧虛,脾虛濕盛;舌邊凸舌中凹,提示肝郁,舌色白而隱隱透紅,特別是舌根部隱約可看到紅點,是肝郁化火,有郁火之征。該患者是一位年輕女性,體弱不禁風(fēng),易感冒,怕風(fēng)吹,經(jīng)常捂得很嚴,出門怕著涼受風(fēng)經(jīng)常戴著帽子,稍活動就氣短,說話多了也覺著氣不夠用,平時心量小,愛生氣,屬于小家碧玉型的氣質(zhì)。肝郁脾虛,虛不受補,一吃補藥就上火。
舌淡,無血色,邊有齒痕,苔光剝,有裂紋。說明身體氣血虧虛,胃氣大傷,臟腑功能失常,患者嚴重貧血,厭食,乏力,沒有精神,明顯惡病質(zhì),自述痔瘡出血已很久,考慮直腸癌囑進一步檢查,后反饋證實。所以,出現(xiàn)這種舌象,如果是慢性肝炎,慢性胃病等癌癥高危人群,且長期出現(xiàn)貧血現(xiàn)象,要警惕是由癌癥引起的。
舌體虛浮胖大,舌體比正常的舌胖大而厚,伸舌滿口或邊有齒痕,色淡而嫩的稱胖大舌。 齒痕舌多因舌體胖大而受齒緣壓迫所致,故齒痕舌常與胖大舌同見,多屬脾氣虛甚或脾腎陽虛,主虛證。胖大舌是反應(yīng)體內(nèi)津液盈虧和輸布情況的體征之一,多由于水飲痰濕阻滯,水濕潴留舌體致舌體胖大。
上圖患者舌色正紅,舌體腫大,不能縮入口內(nèi),為典型的腫脹舌,舌尖與中部為黃瓣苔,舌邊和根部為白膩苔。主邪熱內(nèi)踞,血熱上壅;濕毒薰蒸,熱在上焦。
舌體大小的標準 舌頭兩側(cè)——嘴角(口角)的距離
大(胖、厚):舌頭兩側(cè)壓著口角,并有腫脹感;
小(瘦、薄):舌頭兩側(cè)與口角距離較大。
“摘”
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傳統(tǒng)中醫(yī)認為,舌質(zhì)的淡和紅反應(yīng)的陽氣虛還是內(nèi)熱。其實還是監(jiān)測血液循環(huán)的強度,舌頭越紅,血液循環(huán)越強,同時消耗的津血就越多,新陳代謝快的緣故,如果不及時補充,很容易熱傷臟腑之陰血。舌質(zhì)淡則是血虧氣虧,無法充分充盈舌質(zhì),整體代謝自然是不足的,出現(xiàn)各種水濕導(dǎo)致舌體胖大。胖瘦舌更是陽虛陰虛的指針。胖不紅陽虛為主,瘦小紅陰虛為主。
脾虛是很多人在生活中會出現(xiàn)的一個現(xiàn)象,對于脾虛是怎么一回事相信很多人不是太了解,今天小編就來帶大家一起了解下脾虛是什么怎么一回事,當(dāng)身體出現(xiàn)脾虛的時候會有哪些癥狀表現(xiàn),我們一起接著往下看文章。
脾虛是怎么一回事呢?
單單從字面意思上來說,我們就可以了解到脾虛是一個因為脾胃虛弱而引起的現(xiàn)象,因為脾氣虛弱而導(dǎo)致的脾胃正常功能出現(xiàn)異常。脾胃在日常的功能是負責(zé)來運送體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì),如水分、血液等物質(zhì),運送到我們身體的各個位置,也有著幫助身體排泄飛起的作用。當(dāng)脾胃虛弱了之后,身體會出現(xiàn)不少的異常癥狀,具體有哪些呢?
舌苔厚黃
中醫(yī)在看診的時候很多都會通過看舌頭來了解一個人的身體狀態(tài),脾虛的人群舌頭也會發(fā)生一定的變化。一般情況下,脾虛的人會出現(xiàn)舌苔發(fā)厚發(fā)黃的現(xiàn)象,我們正常情況下舌頭應(yīng)該是粉紅色的,如果你發(fā)現(xiàn)自己的舌頭發(fā)黃且很厚重的,多數(shù)是因為脾虛而引起的。
肚子很大
脾虛的人群還會出現(xiàn)肚子變大的現(xiàn)象,但是整個人看起來卻不胖,單單只胖肚子。如果你身上有這個情況的話,多半是因為脾虛而引起的,因為脾虛的人脾胃功能較差。體內(nèi)的一些脂肪、廢氣等無法及時的派出去,會導(dǎo)致肚子越變越大。
消化道異常
脾虛的人群還會出現(xiàn)食欲不振、口中無味以及大便形狀異常的現(xiàn)象,我們的脾對于食物的消化和吸收是起著非常重要作用的。幾乎所有的胃腸道疾病發(fā)生都伴隨著脾虛,如果你身上有上述的幾個胃腸道癥狀的話,很可能是因為脾虛而導(dǎo)致的。
口水變多
在日常正常遇到美味食物的時候,會出現(xiàn)口水變多的時候,但是如果你在睡覺的時候出現(xiàn)口水增多的現(xiàn)象。則很可能是因為脾虛而引起的,因為脾氣不足的時候,唾液無法正常的被用于食物消化,會導(dǎo)致口中的唾液過多,在睡眠狀態(tài)中會出現(xiàn)口水變多的現(xiàn)象。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)脾虛的癥狀之后,該如何去調(diào)理呢?教大家一些健脾的方法。
首先,建議在生活中要進行足量的運動,運動可以讓體內(nèi)的新陳代謝有效的加快,體內(nèi)的一些廢棄物排出的速度會大大增加,濕氣排出的速度也會增加許多。堅持進行運動對于脾虛的現(xiàn)象可以起到很好的改善作用。
其次,在日常要保持有好的生活和飲食習(xí)慣,不少人都經(jīng)常的熬夜,這對于脾胃的健康是很不利的。日常的飲食要注意少吃冰涼的東西,冰涼的食物是最傷脾胃的。
寒濕過重為萬病之源,在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中,中醫(yī)最怕濕邪。
濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn),總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕。
春天是肝氣主導(dǎo)的季節(jié),肝氣旺易克脾,以致脾胃虛弱,水濕不化,濕邪內(nèi)生,加上春季陰雨綿綿,外濕入侵人體,阻遏經(jīng)脈,困擾臟腑,所以春天機體易被濕所困。但春天又是萬物復(fù)蘇,天氣漸暖的季節(jié),是排出體內(nèi)寒濕的好時節(jié)。
養(yǎng)生 不排寒,一切都白談!排寒濕有人說冷,有人說熱,有人說太舒服啦,同一項護理,同樣的手法,不同的體質(zhì),不同的效果,做一次有一次的效果!毒素在體內(nèi)是相當(dāng)于慢性中毒,它在一點一點的侵蝕你的 健康 ,中醫(yī)上說,至寒至熱,治病救人!你受不了這小小的冷,小小的熱,受得了攢一輩子的錢睡那張塌天的病床嗎,排寒濕,從現(xiàn)在開始!
一、體寒都有哪些體現(xiàn)?
肚臍下冷涼〈叫〉宮寒!
肚臍上冷涼〈叫〉胃寒!
腰上冷涼〈叫〉帶脈寒!
肩上冷涼〈叫〉膽不通!
手臂冷涼〈叫〉肺氣虛!
頸部冷涼〈叫〉膀胱虛!
手背冷涼〈叫〉氣不足!
大腿冷涼〈叫〉脾胃虛!
小腿冷涼〈叫〉腸胃虛!
一級寒濕:在表皮,癥狀:皮膚騷癢,長濕疹。
二級寒濕:在肌肉,癥狀:酸,困,累,乏,如肩頸肥厚,酸困,腰酸 乏力,關(guān)節(jié)酸困。
三級寒濕:在骨骼,即是骨寒濕,癥狀:肩周炎,頸椎病,肩痛 .硬,腰痛,風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,變天關(guān)節(jié)就痛。
二、體寒的危害
久寒必痛、久痛必虛、久虛必??!
現(xiàn)代人的各種疾病發(fā)病率越來越高,絕大部分的疾病,都與體內(nèi)寒濕有直接的關(guān)系。因為,寒涼性體質(zhì),可導(dǎo)致體內(nèi)經(jīng)脈不通,血液雜質(zhì)多,各個器官的代謝產(chǎn)物不能及時排出,堵塞了血管和經(jīng)脈,導(dǎo)致皮膚、器官、細胞的免疫自愈力下降,而出現(xiàn)早衰、早亡!
1、體寒,導(dǎo)致骨髓造血細胞減少
血液是體內(nèi)流動的能量,體寒時,骨髓的造血干細胞活力下降,令全身的血液能量逐步減少,各個部位的機能都達不到最好的 健康 狀態(tài)。如果長期在血污、凝結(jié)、虧損的狀態(tài)下工作,身體自然會出現(xiàn)各種問題。
2、體寒,造成千萬心腦動脈硬化
體寒時,由于體溫的降低,體內(nèi)的脈道受堵,變得不再順暢,致使代謝物在脈道中聚集,血管壁的厚度增加,長期的毒素聚集、沉淀,造成血液的供應(yīng)不足,體內(nèi)能量欠缺,各個器官的功能不能正常運作,導(dǎo)致心腦血管發(fā)生老化病變。
3、體寒,引起各種癌癥高發(fā)死亡
體寒時,延緩了體內(nèi)各種代謝廢物毒素的及時排出,造成了體內(nèi)氣脈的淤堵,使人的精力、體力都在下降;過大的壓力,加之不合理的飲食造成了體內(nèi)營養(yǎng)不均衡,致使各種炎癥、癌癥的高發(fā)與復(fù)發(fā)。
4、體寒,影響下一代的 健康 發(fā)育
體寒時,會造成腎虛、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂失調(diào),如果父母是在體寒的情況下懷孕生育的孩子,其先天素質(zhì)就不好,孩子未來的 健康 勢必受到影響,是“害了自己,也毀了孩子的一生”。
5、體寒,造成人體免疫修復(fù)力下降
長期體寒,會導(dǎo)致體溫低,就會導(dǎo)致人體的免疫主力---白細胞失去活力,使身體的自愈修復(fù)系統(tǒng)喪失功能,而引發(fā)一系列生理疾病發(fā)生,并且一旦生病、多是久治不愈、小病變大災(zāi)。
6、體寒,造成皮膚與關(guān)節(jié)的衰老
長期體寒,皮膚都會顯得松弛、沒有光澤,容易出現(xiàn)“色斑、皺紋與敏感”;即使用再好的保養(yǎng)品護理,效果也不會理想;同時體型、關(guān)節(jié)也會變形,經(jīng)常腰酸背痛;因為,體寒就會導(dǎo)致新陳代謝緩慢,令營養(yǎng)吸收與合成能力減弱,大量的毒素堆積、膠原蛋白流失,壞的脂肪也會囤積在體內(nèi)器官,甚至血管內(nèi)、導(dǎo)致衰老。
三、導(dǎo)致體寒的原因
1、熬出內(nèi)寒
在中醫(yī)看來,子時覺至關(guān)重要,晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點,有一點陽氣初生,所以這是陰陽交接班的時間,又是一點陽氣發(fā)芽的時候,只有在睡眠中才能順利進行。
如果此時不睡覺,即把陽氣之苗一棒子打死了,長此以往,陰盛則陽虛,陽虛則寒。
2、穿出內(nèi)寒
短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧,也夠凍人。而且露的這幾個部位,偏偏是最怕受寒的。
肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)就不用說了,這都是人體薄弱之地,最受不得沾風(fēng)寒受涼。更要命的是頸背和腰腹,小腹為元氣的中心,身之重地,腰為腎之府,頸背屬于一身陽經(jīng)之總管——督脈的位置,這些地方露著,您不受寒才怪呢。
3、吃出內(nèi)寒
一到夏天,雪糕、冰棍、冷飲,是多少人的最愛,更有甚者早上起來也是一大杯冰水,水果也是從冰箱里拿出來就吃,就這樣,長期吃著吃著,內(nèi)寒就吃出來了。
4、虛生內(nèi)寒
內(nèi)臟一虛,功能與活力下降,內(nèi)寒就會叢生。加之現(xiàn)代人壓力大、生活節(jié)奏快,對身體正能量變本加厲地消耗。如果你還不注意 養(yǎng)生 ,就會導(dǎo)致耗的遠遠大于養(yǎng)的,就導(dǎo)致內(nèi)臟功能虛弱,內(nèi)臟運轉(zhuǎn)慢就滋生出內(nèi)寒了。
5、懶生內(nèi)寒
動為陽,靜為陰,生命在于運動,只有常運動,氣血才能不淤不堵。而現(xiàn)代人最缺的就是這個,在家歇著,出門坐車,上班一坐坐一天,總不動,氣血運行就弱,體力就會下降,內(nèi)臟功能減弱,則寒從內(nèi)生。
6、外寒傷身
這個外寒就是指外環(huán)境的寒,比方說秋冬氣溫下降,天氣寒冷,您穿衣不注意,就容易感受風(fēng)寒,但有意思的是,現(xiàn)代人其實更多是在夏天受的寒。
天熱呀,人體的毛孔張得較大,這是本能,要向外散熱,這毛孔張著,您呆在空調(diào)屋里猛吹冷風(fēng),這時身體連個把門的都沒有,寒氣就大搖大擺地進入體內(nèi)了。
四、如何祛除體內(nèi)寒氣?
1、改掉上述不良習(xí)慣
朋友們都看到了嗎?寒體就是這么被自己養(yǎng)出來的。寒邪淤在體內(nèi),降低內(nèi)臟活力和新陳代謝,便不斷堆積脂肪,并且無力排泄毒素,亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖,要想驅(qū)寒首先就要改掉上述不良習(xí)慣。
2、艾灸驅(qū)寒
中醫(yī)告訴我們驅(qū)寒第一良方乃是艾灸??梢跃寞熦S隆、足三里、三陰交、神闕等穴位,驅(qū)寒效果很不錯。每次10~15分鐘,每日1~ 2次。
3、食療驅(qū)寒
生姜絕對是個驅(qū)寒的好東西,能溫通生發(fā)脾胃之氣。但它有生、干之分,生姜辛散善于清理清理經(jīng)絡(luò)臟腑中的陰濁之氣,而干姜則擅長溫化脾胃去寒濕。紅糖也是一個驅(qū)寒補血的好手。
用干姜、紅糖各三克,開水悶泡十分鐘,一周喝上兩三次。但您記住了,上床蘿卜下床姜,所以盡量上午早晨喝。也可以生姜三片,紅棗五個,桂圓三粒,枸杞子十幾粒,加紅糖適量,早上煮水喝。
每天早上吃三片醋泡生姜最好。
體寒泡腳也可加點姜,驅(qū)寒的效果也是非常明顯的。人們常說一句話:"富人吃補藥,窮人泡泡腳"??梢娕菽_的作用很大。尤其是現(xiàn)代 社會 ,空調(diào)的大量使用,再加上人們普遍愛吃涼的食物,所以體內(nèi)多寒濕,通過泡腳,可以加速體內(nèi)排寒。
4、推揉腹部
身體的寒以小腹為中心,所以聰明人一定知道擒賊先擒王,只要想辦法保持小腹溫暖,寒氣就無藏身之地了。
腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在,在古代,它被稱為“玉帶環(huán)腰”。帶脈是比較特殊的經(jīng)絡(luò),屬于奇經(jīng)八脈。其他經(jīng)絡(luò)都是豎著走的,唯獨它橫著繞腰走一圈,就好像一個木桶的箍,能起到收束整體經(jīng)絡(luò)的作用。
有很多女性別的地方都不胖,唯獨腰上堆積了不少的脂肪,遠遠望去好像腰上別了一個游泳圈。其實這是因為帶脈之氣不足,收束不住其他經(jīng)絡(luò)了。您要多去推揉這條經(jīng)絡(luò),一直推到熱透為止,以幫助通暢十二經(jīng),消除經(jīng)絡(luò)內(nèi)的寒毒。
(1)推腹——玉帶環(huán)腰起元術(shù)
雙手合十,指尖向前,掌跟頂住肚臍用力向兩側(cè)推,推到腰的兩側(cè)時,手背與后腰的命門穴(肚臍跟后腰正對的位置)相對。從命門穴開始,手背向腰兩側(cè)推回來。反復(fù)推5到10分鐘,最好推到帶脈發(fā)熱為止。這樣能有效打通帶脈,暢通整體經(jīng)絡(luò),起到一通百通的效果。
(2)揉腹
揉腹就簡單了,雙手以肚臍為中心,先逆后順各揉36圈,想去寒就早中晚各一次,飯后2小時內(nèi)別做。
有了以上四招,只要長期堅持,就能很好的去寒。那么,接下來就看您的了,抓緊行動吧!
養(yǎng)生 不排寒,一切都白談!排寒方法已奉上,未來的排寒日子就看你把握啦!
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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