任何陽虛體弱、氣血淤滯、寒濕之證都逃不過這“連環(huán)兩招”！

陽池穴是三焦經(jīng)的原穴，而三焦是五臟六腑的總指揮，是元陽之氣的主通道，你把它用好了，身體上的很多毛病就會迎刃而解，不治自消!

先舉一反三的講講陽池穴治病的故事吧！

去年秋天，秋風(fēng)剛剛送來一點涼意的時候，一位大約二十多歲的姑娘來找我看病，說是自己不論春夏秋冬，經(jīng)常手腳冰涼。冬天坐在暖氣房里，別人穿著一般的單鞋都覺得熱，自己穿著厚厚的保暖鞋腳還發(fā)冷，手也是冰涼冰涼的。

即便是夏天，每天早晚或是下雨的時候手腳也是冷冰冰的。以前沒太重視這個問題，雖然身邊的同伴和自己的男友老說自己是“冷血動物”，但自己覺得反正對身體又沒什么影響，就以為這屬于正常情況。

后來，與自己單位一位60多歲的女老師聊天時無意中談到這個話題，老師當(dāng)場一摸她的手，果然像鐵棍兒似的，冰涼冰涼!那位老師就提醒她，這是一種病理現(xiàn)象，她才到我這里來。

我給她把脈望舌診察一番之后，發(fā)現(xiàn)并沒有什么明顯的異常之處，不過那手真的很涼，天氣又不是很冷，而且還是大下午的，那手腕兒都是冰呼呼的，更別說手指頭了。

是藥三分毒，既然沒有病，那就不能亂吃方藥，但這種癥狀確實需要進行一些調(diào)理改善，以防情況加重。怎么辦呢?人體自有大藥，最好的、最健康有效的藥物不在身體之外，人體自身有帶。

于是我教給她一個方法，去藥店買上10來根艾條，每天臨睡之前，也就是晚上九十點左右，點燃艾條，用它來炙烤兩手腕的背部，腕橫紋中點的小窩(用手按可以感覺到)，也就是陽池穴。

炙烤的時候艾炷頭距離手腕兩厘米左右，既要能感覺到熱量，又要防止?fàn)C傷，每只手每次炙烤5～10分鐘。如此每天堅持，灸完睡覺，連續(xù)1個月，即可見到明顯的效果，手腳發(fā)冷的癥狀將會大大改善，一般兩到三個月以后，手腳就不再會無緣無故地發(fā)涼了。

手腳冰涼是現(xiàn)在許多人身上很常見的一種情況，男女老少都可能出現(xiàn)，尤其以女性和老人為多。而上面的這個方法可以說是對付手腳發(fā)涼的一個“殺手锏”，十多年來，每逢遇到類似情況的病人時我就會使出這一招，90%以上都能奏效，非常靈驗。包括上面說到的這位年輕姑娘，在用我的方法后不久就治好了手腳冰涼的癥狀。

為什么會這么靈驗?zāi)?

這還得從手腳發(fā)涼這種癥狀的根源說起。手腳發(fā)涼，用西醫(yī)的話說就是血液循環(huán)不良造成的，如果血液循環(huán)好了，把熱量帶到了四肢的末端，手腳自然就暖和起來了。

提示：在這個問題上，中西醫(yī)的認識從根本上來說是一致的，因為從中醫(yī)的角度來看，手腳發(fā)涼也是因為氣血淤滯，循行不暢，氣血不能正常地到達四肢末端造成的，加上自身陽氣虛弱不足，火力不夠，手腳就會經(jīng)常冷冰冰的，不僅如此，這樣的人冬天的時候手腳上還愛長凍瘡。如果從中醫(yī)體質(zhì)辯證的角度來看，這類人多屬陽虛體質(zhì)，明顯的陽氣不足嘛!

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講：“頭為諸陽之會，四肢為諸陽之末?！币馑际钦f頭上是陽氣最旺的地方，而四肢是陽氣最弱的地方。

按照中醫(yī)的劃分，上半身屬陽，下半身屬陰，而在我們身上，頭是最高的地方，是陽中之陽，而且在我們?nèi)淼?2條正經(jīng)當(dāng)中，6條陽經(jīng)全都到了頭部，你說頭上的陽氣能不旺嘛！

而四肢呢?四肢是諸陽之末，是陽氣最弱的地方。加上四肢又是氣血最難到達的地方，當(dāng)然根源其實還是因為陽氣不足。中醫(yī)講“氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則血淤，氣血通則百病愈”，你陽氣不足了，沒有力量推動血液的運行，血液行動無力發(fā)生淤滯，也就不能將從飲食轉(zhuǎn)化而來的熱量帶到四肢，所以手腳必然就會發(fā)涼，要是氣血旺盛通暢了，疾病就會不治自愈!所以說陽氣是人體健康的根本。

那人體手腳上陽氣虛弱不足了怎么辦呢 ? 就得從臟腑入手，想辦法調(diào)動陽氣，補益陽氣，陽氣旺了，手腳自然就不會無緣無故地發(fā)涼了。而調(diào)補陽氣最簡單、最有效的辦法，莫過于我在本文開頭告訴那位姑娘的艾灸陽池穴法。

陽池是三焦經(jīng)上非常重要的一個穴位——原穴。原穴是什么意思呢?原，就是元氣，就是根本，一條經(jīng)絡(luò)的原穴就是這條經(jīng)絡(luò)的氣血的根本，就是臟腑原氣會聚的地方，它最善于調(diào)理本臟腑的功能或病變。

所以我們艾灸三焦經(jīng)的原穴，就是為了調(diào)動整條三焦經(jīng)的氣血，并通過它來調(diào)理三焦的功能，增強人體的陽氣，促進我們身體里面氣血的“生產(chǎn)”和“流通”。

三焦是人體健康的總指揮，是統(tǒng)管和協(xié)調(diào)五臟六腑的大總管，人體氣血熱量的生產(chǎn)和加工都在三焦這個“車間”里面進行。大家可能都有過這種體會，當(dāng)進行一番身體活動或吃飯喝熱水后體溫會升高，這其實就是因為上焦的心肺和中焦的脾胃發(fā)揮了作用，加快了氣血循環(huán)，生產(chǎn)出了新的熱量。

相反，排尿后，我們有時候會輕微地打個哆嗦，特別是男士，這又是為什么呢?這是因為下焦的腎臟和膀胱是主管排泄的，排尿的過程放出了熱量，所以身體會有發(fā)冷打哆嗦的反應(yīng)。而我們刺激陽池穴，是為了加快氣血的生產(chǎn)和活動，這樣就可以為身體增加熱量，緩解四肢發(fā)涼的“燃眉之急”。

而且，“三焦主氣”，它是我們?nèi)梭w元氣運行的主要通道。中醫(yī)講，氣屬陽，血屬陰，元陽之氣是人體的根本。我們通過艾灸三焦經(jīng)之原穴陽池，增強了身體的元氣，使元氣的運行更加順暢，輸布更為有力，可以有效到達四肢末端，從而對手腳起到很好的溫煦作用。這樣，冰冷的手腳就像在寒冬之后接受到明媚的春光，自然會溫暖起來了！

通過陽池穴調(diào)陽氣的方法很多，針灸、按摩、艾灸都可以，但補益陽氣效果最好而又最適合我們一般人操作的那就要數(shù)艾灸了。

所謂艾灸就是用艾葉制成的艾炷點燃之后來炙烤，給穴位以熱刺激，同時又取艾葉之特殊藥性，實現(xiàn)“藥穴”聯(lián)合！

了解一些中醫(yī)知識的朋友知道，艾葉本身就是一味很好的辛溫性質(zhì)的中藥，它一般采摘于北半球天地陽氣最旺的端午節(jié)前后，入肝、脾、腎經(jīng)。且這三臟都是人體氣血生化的根本所在，效果自然非同一般。

再加上你是用火把艾炷點著之后來烤，火是熱性的，這樣溫陽的作用就更勝一籌。所以艾灸陽池，乃是最能提升陽氣之策。尤其是對于手腳發(fā)涼這種情況，那更是無出其二。

因為陽池穴本身就在手上，距離最近，傳導(dǎo)最快，你這里一灸，陽氣一起來，就會往手指上跑，效果又快又明顯。而中醫(yī)上講，四肢是兩兩對應(yīng)的，左右對應(yīng)，上下對應(yīng)也就是說手與腳是對應(yīng)的，你手上氣血順暢，暖和起來了，腳上的氣血也就到位了。

并且這個方法還有一個很大的好處，就是它提升陽氣而不會造成陽亢、“上火”，因為它是從體表，從四肢的末端，陽氣最弱的地方入手，補的是真正虛弱的地方，是你最需要的，是雪中送炭而不是錦上添花，更不會是火上澆油。

而且你灸完就睡覺，睡覺是最好的養(yǎng)陰之法，這樣就能做到陰陽的協(xié)調(diào)平衡，手熱心暖，青春常在。仰望岐黃提示：會用艾灸陽池穴的辦法來調(diào)陽氣，只能算是知其一，要想獲得最佳的調(diào)養(yǎng)效果，還有一個要領(lǐng)必須掌握，那就是治療時機的把握。

艾灸陽池穴的最佳時間是在晚上臨睡前，也就是亥時(21～23點)。這時候人體氣血之洪流正好流注三焦經(jīng)，此時三焦經(jīng)的氣血最旺，功能最強，調(diào)理它所產(chǎn)生的效果自然也最好。

因為當(dāng)氣血流注一條經(jīng)絡(luò)的時候，經(jīng)絡(luò)本身就在努力解決自己的問題，增強自身的能量，沖撞淤滯不暢的地方，你再在后面推它一把，助它一臂之力，效果當(dāng)然會比平時好得多。

這就好比是我們幫助一個人，如果它自己不主動、不努力，你費半天勁也是白搭；相反，如果它自己本身就非常積極主動，你再給它一點鼓勵和支持，它必然會“突飛猛進”。有句俗話叫“來得早不如來得巧”，做事情也是一樣，做得好不如做得巧，只要瞅準了時機，就能事半功倍。三焦經(jīng)上的穴位，你在亥時刺激它，效果就是最好的。

這里再告訴大家一個更簡單的防治手腳發(fā)涼的好方法，就是睡前(亥時)用熱水泡腳。有朋友可能要說了，不就泡腳嘛，誰不會？您可別說，我說的泡腳方法與一般的泡腳還真不一樣，其中有很多的竅門需要您掌握。

首先，泡腳的水要用岐黃特制溫陽泡腳包、或“姜水(每次往水中加入四五片生姜燒開)”或“艾水(往水中加入10克左右艾葉燒開)”；

第二，泡腳不要用一般的盆，而要用至少1尺高的桶，并且在泡的過程中身邊要準備一壺開水，不斷往桶里加，使水溫始終保持在有點燙腳的感覺;

第三，每次至少要泡15分鐘以上，至頭上微微出汗效果最好;

第四，每次泡完腳之后最好在10分鐘內(nèi)上床睡覺，并且要注意腳部的保暖;

第五，必須要每天堅持，至少連續(xù)1個月以上，不可淺嘗輒止，也不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。尤其現(xiàn)在天熱泡腳，溫陽驅(qū)寒效果更佳，遠離和夏天的三伏貼是一樣的！

如果你把這五個要領(lǐng)都做到了，那你的泡腳效果必然比一般的泡法要好得多!

我們知道，人體的四肢是互相對應(yīng)的，您把腳搞暖和了，手也就不冷了。當(dāng)然，這個方法的作用絕不僅僅是暖手腳。我們知道，腳為人體之根，又是經(jīng)絡(luò)會聚之處，用姜水或艾水泡腳具有非常神妙的排寒濕、通氣血功用，尤其是對因為寒凝氣滯引發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的女性和腿腳不靈便、關(guān)節(jié)痛的老年人來說，那更是一劑良方，效果靈驗無比！

當(dāng)然，若能將此泡腳之法與艾灸陽池穴結(jié)合起來用，每天晚上先灸陽池，再泡腳，完成任務(wù)即上床睡覺，那這真是強身健體之絕招了，別說什么手腳冰涼、畏寒怕冷之類的小毛病，任何陽虛體弱、氣血淤滯、寒濕凝結(jié)之證都逃不過這“連環(huán)兩招”。

而且這“連環(huán)三招”老少皆宜，男女通用，特別是那些隨著年齡的增長而陽虛體衰的老年人，如果您能每天貫徹執(zhí)行此“連環(huán)三招”，那么您的健康煩惱必將省去大半，在悠然自得中即能活到天年！

人體的兩套循環(huán)系統(tǒng)

人體有兩套循環(huán)系統(tǒng)，一套是血液的循環(huán)系統(tǒng)，心肺在主管。一套是衛(wèi)氣的循環(huán)系統(tǒng)，腎脾在主管。兩套系統(tǒng)互相影響，心肺循環(huán)不好，脾腎氣化受到影響。脾腎氣化不好，心肺血液循環(huán)也受到影響。一套系統(tǒng)加工血推動血的循行。一套系統(tǒng)加工精液津，使其氣化推動氣的循環(huán)。氣行則血行。

黃帝曰：余聞人有精、氣、津、液、血、脈，余意以為一氣耳，今乃辨為六名，余不知其所以然。

岐伯曰：兩神相搏，合而成形，常先身生，是謂精。

何謂氣？岐伯曰：上焦開發(fā)，宣五谷味，熏膚、充身、澤毛，若霧露之溉，是謂氣。

何謂津？岐伯曰：腠理發(fā)泄，汗出溱溱，是謂津。

何謂液？岐伯曰：谷入氣滿，淖澤注于骨，骨屬屈伸，泄?jié)?，補益腦髓，皮膚潤澤，是謂液。

以上便是氣的三種形態(tài)：氣，津，液。

何謂血？岐伯曰：中焦受氣，取汁變化而赤，是謂血。

何謂脈？岐伯曰：壅遏營氣，令無所避，是謂脈。

以上便是血的主要構(gòu)成。

黃帝曰：六氣者，有余不足，氣之多少，腦髓之虛實，血脈之清濁，何以知之？

岐伯曰：精脫者，耳聾；（腎）

氣脫者，目不明；（腎）

津脫者，腠理開，汗大泄；（脾肺津傷）

液脫者，骨屬屈伸不利，色夭，腦髓消，脛酸，耳數(shù)鳴；（腎精各種分泌粘稠的液體）

血脫者，色白，夭然不澤，其脈空虛，此其候也。（血行脈中）

黃帝曰：六氣者，貴賤何如？

岐伯曰：六氣者，各有部主也，其貴賤善惡，可為常主，然五谷與胃為大海也。

綜上可分出兩種形態(tài)的循環(huán)，一種是脈中血的循環(huán)，一種是脈外氣的循環(huán)。

氣就是氣，血就是血，但津是什么？津其實是氣血的混合體，汗，血汗同源，陽加于陰為汗，多出汗既傷陽氣又傷陰血。

液類似脊髓液，腦髓液，關(guān)節(jié)腔液這些粘稠的部分，也是從組織里分泌出來的，通過飲食吸收營養(yǎng)，通過氣血循環(huán)以及臟腑加工去補充。

精：氣，津，液，血。一個比一個粘稠一些，質(zhì)重一些。津液雖不名氣血，實為氣血所化生。精先天之物， 黃帝曰：人始生，先成精，精成而腦髓生，骨為干，脈為營，筋為剛，肉為墻，皮膚堅而毛發(fā)長，谷入于胃，脈道以通，血氣乃行。? 雷公曰：愿卒聞經(jīng)脈之始生。? 黃帝曰：經(jīng)脈者，所以能決死生，處百病，調(diào)虛實，不可不通。

正常舌象的特征是淡紅舌，薄白苔，舌中部和舌根部的舌苔略厚。即舌體榮潤，舌色淡紅，大小適中，舌體柔軟，靈活自如；舌苔薄白均勻，苔質(zhì)干濕適中，不粘不膩，揩之不去。

正常舌象說明胃氣旺盛，氣血津液充盈，臟腑功能正常。正常舌象受內(nèi)外環(huán)境變化（以及年齡、性別等因素）的影響，可產(chǎn)生生理性的變異。

淡紅舌，薄白苔，干濕適中?？瓷嗟念伾?，可以看到血的一個循環(huán)狀態(tài)，看苔的厚薄，可以知道氣的一個循環(huán)狀態(tài)。舌苔的厚薄反應(yīng)了氣血循環(huán)中濁物的堆積。

正常人舌質(zhì)的色澤，淡紅而潤。紅舌是比正常的舌色紅，呈鮮紅色。 主熱證，一般是身體積熱過多。由于血得熱則循行加速，舌體脈絡(luò)充盈，所以舌質(zhì)鮮紅。舌尖紅或有芒刺表示心火上炎，舌兩邊紅為肝膽有熱。

絳舌是較紅色更進一層，舌紅而顏色深暗，絳舌在出現(xiàn)之前，多經(jīng)過紅舌的階段，二者的臨床意義和形成機理有類似之處，故常常合稱紅絳舌，是火熱上炎的象征，二者僅有熱性程度的差別。絳舌由高熱傷陰而引起，常發(fā)生在感染、中毒、脫水、昏迷等病理過程中。舌色深紅，說明熱入營血、但熱的性質(zhì)卻有虛實的不同，兩者有區(qū)別。

熱邪深入營血的表現(xiàn)，通常已經(jīng)耗損津液了，色越深表示熱邪越盛，病癥越重。 舌色紅絳而舌體干燥，有芒刺或裂紋，為內(nèi)熱熾盛；舌色紅絳而無舌苔且光滑，為胃、腎陰虛枯竭。絳紫舌光剝苔：舌質(zhì)絳紫而暗，舌面光剝無苔，主熱入營血，傷陰阻絡(luò)；熱毒傷陰，氣血壅滯。

舌上有紅點或芒刺，則內(nèi)熱過盛。舌尖、舌中、舌兩邊有紅點、芒刺，分別代表心火亢盛、胃腸熱盛、肝膽火旺。

淡紫舌白膩苔，提示脾腎陽虛，水不氣化。

唇舌紫，苔白膩而厚，舌體胖大，舌尖凹陷，哮喘心氣虛，肺換氣不好，痰涎壅盛，不能平臥，氣促而喘，睡眠極差。

淡紫舌：多見于陽虛陰盛之證。本圖患者為肺原性心臟病，舌淡紫，苔白膩而濕潤。提示陽氣不足，血行不暢，痰飲內(nèi)停。

淡白舌臨證比較常見，多見于一些病的時間比較長，氣血虧虛或陽氣不足的病人，如各種貧血、營養(yǎng)不良、癌癥惡病質(zhì)、甲狀腺機能減退，以及脾腎陽虛的陽痿早泄病人等。

舌質(zhì)淡白，一般提示為虛證，多見于氣血虧虛或是陽虛陰盛之虛寒之證。本圖舌象舌色淡白，舌苔薄白而潤，提示氣血兩虛，為一貧血患者；舌上有瘀點，其實，這個病人不但貧血，還是位癌癥病人，陽氣不足，寒濕之體，寒凝血瘀，陰成形而癌瘤生。

舌淡白濕潤，舌體胖大而嫩，常見舌苔白而水滑或舌邊有齒痕，一般是由脾腎陽虛，津液不化，寒濕內(nèi)停所致。

舌色淡白，舌體瘦薄，多見于久病而氣血兩虛，機體失于濡養(yǎng)，物質(zhì)層面匱乏和機能層面功能減退，能量不足，甚或陰陽兩虛。

舌體浮胖嬌嫩，紋理細膩，舌色淺淡。主氣血虛弱，臟腑機能減退的虛證。本例病人是位甲狀腺機能減退的病人。另外，舌淡不胖而有輕度齒痕，多是脾虛、氣虛。

舌淡，舌體胖大而嫩，邊有齒痕，舌苔白膩，以后根部為最，脾腎陽虛，平時怕冷畏寒，以腰以下為甚，陽虛水不氣化，致夜尿頻多 ；陽氣不足，寒濕下注 ，宗筋失養(yǎng)，陽事不舉，是位陽痿早泄病人。

舌偏淡，舌體胖大而嫩，邊有齒痕，舌苔白膩，以后根部為最，脾腎陽虛，平時怕冷，手足不溫，陽虛水不氣化，致夜尿頻多 ；舌邊凸舌中凹，提示肝郁，舌色白而隱隱透紅、淡暗，是肝郁化火，有郁火之征，同時，還有氣血淤滯不暢；舌苔白膩，舌根部尤甚，濕寒重；舌前部凹陷，心煩失眠；是位陽氣不足，寒凝血滯，有子宮肌瘤、卵巢囊腫，更年期的女病人。

舌質(zhì)偏淡，苔白而薄，舌體胖嫩，略有齒痕，提示脾胃氣虛，氣血虧虛，脾虛濕盛；舌邊凸舌中凹，提示肝郁，舌色白而隱隱透紅，特別是舌根部隱約可看到紅點，是肝郁化火，有郁火之征。該患者是一位年輕女性，體弱不禁風(fēng)，易感冒，怕風(fēng)吹，經(jīng)常捂得很嚴，出門怕著涼受風(fēng)經(jīng)常戴著帽子，稍活動就氣短，說話多了也覺著氣不夠用，平時心量小，愛生氣，屬于小家碧玉型的氣質(zhì)。肝郁脾虛，虛不受補，一吃補藥就上火。

舌淡，無血色，邊有齒痕，苔光剝，有裂紋。說明身體氣血虧虛，胃氣大傷，臟腑功能失常，患者嚴重貧血，厭食，乏力，沒有精神，明顯惡病質(zhì)，自述痔瘡出血已很久，考慮直腸癌囑進一步檢查，后反饋證實。所以，出現(xiàn)這種舌象，如果是慢性肝炎，慢性胃病等癌癥高危人群，且長期出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，要警惕是由癌癥引起的。

舌體虛浮胖大，舌體比正常的舌胖大而厚，伸舌滿口或邊有齒痕，色淡而嫩的稱胖大舌。 齒痕舌多因舌體胖大而受齒緣壓迫所致，故齒痕舌常與胖大舌同見，多屬脾氣虛甚或脾腎陽虛,主虛證。胖大舌是反應(yīng)體內(nèi)津液盈虧和輸布情況的體征之一，多由于水飲痰濕阻滯，水濕潴留舌體致舌體胖大。

上圖患者舌色正紅，舌體腫大，不能縮入口內(nèi)，為典型的腫脹舌，舌尖與中部為黃瓣苔，舌邊和根部為白膩苔。主邪熱內(nèi)踞，血熱上壅；濕毒薰蒸，熱在上焦。

舌體大小的標準 舌頭兩側(cè)——嘴角（口角）的距離

大（胖、厚）：舌頭兩側(cè)壓著口角，并有腫脹感；

小（瘦、薄）：舌頭兩側(cè)與口角距離較大。

“摘”

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傳統(tǒng)中醫(yī)認為，舌質(zhì)的淡和紅反應(yīng)的陽氣虛還是內(nèi)熱。其實還是監(jiān)測血液循環(huán)的強度，舌頭越紅，血液循環(huán)越強，同時消耗的津血就越多，新陳代謝快的緣故，如果不及時補充，很容易熱傷臟腑之陰血。舌質(zhì)淡則是血虧氣虧，無法充分充盈舌質(zhì)，整體代謝自然是不足的，出現(xiàn)各種水濕導(dǎo)致舌體胖大。胖瘦舌更是陽虛陰虛的指針。胖不紅陽虛為主，瘦小紅陰虛為主。

脾陽虛衰：脾為氣血生化之源，如果脾不能正常工作，會出現(xiàn)精虧髓空，癥狀表現(xiàn)在四肢上？

脾虛是很多人在生活中會出現(xiàn)的一個現(xiàn)象，對于脾虛是怎么一回事相信很多人不是太了解，今天小編就來帶大家一起了解下脾虛是什么怎么一回事，當(dāng)身體出現(xiàn)脾虛的時候會有哪些癥狀表現(xiàn)，我們一起接著往下看文章。

脾虛是怎么一回事呢？

單單從字面意思上來說，我們就可以了解到脾虛是一個因為脾胃虛弱而引起的現(xiàn)象，因為脾氣虛弱而導(dǎo)致的脾胃正常功能出現(xiàn)異常。脾胃在日常的功能是負責(zé)來運送體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，如水分、血液等物質(zhì)，運送到我們身體的各個位置，也有著幫助身體排泄飛起的作用。當(dāng)脾胃虛弱了之后，身體會出現(xiàn)不少的異常癥狀，具體有哪些呢？

舌苔厚黃

中醫(yī)在看診的時候很多都會通過看舌頭來了解一個人的身體狀態(tài)，脾虛的人群舌頭也會發(fā)生一定的變化。一般情況下，脾虛的人會出現(xiàn)舌苔發(fā)厚發(fā)黃的現(xiàn)象，我們正常情況下舌頭應(yīng)該是粉紅色的，如果你發(fā)現(xiàn)自己的舌頭發(fā)黃且很厚重的，多數(shù)是因為脾虛而引起的。

肚子很大

脾虛的人群還會出現(xiàn)肚子變大的現(xiàn)象，但是整個人看起來卻不胖，單單只胖肚子。如果你身上有這個情況的話，多半是因為脾虛而引起的，因為脾虛的人脾胃功能較差。體內(nèi)的一些脂肪、廢氣等無法及時的派出去，會導(dǎo)致肚子越變越大。

消化道異常

脾虛的人群還會出現(xiàn)食欲不振、口中無味以及大便形狀異常的現(xiàn)象，我們的脾對于食物的消化和吸收是起著非常重要作用的。幾乎所有的胃腸道疾病發(fā)生都伴隨著脾虛，如果你身上有上述的幾個胃腸道癥狀的話，很可能是因為脾虛而導(dǎo)致的。

口水變多

在日常正常遇到美味食物的時候，會出現(xiàn)口水變多的時候，但是如果你在睡覺的時候出現(xiàn)口水增多的現(xiàn)象。則很可能是因為脾虛而引起的，因為脾氣不足的時候，唾液無法正常的被用于食物消化，會導(dǎo)致口中的唾液過多，在睡眠狀態(tài)中會出現(xiàn)口水變多的現(xiàn)象。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)脾虛的癥狀之后，該如何去調(diào)理呢？教大家一些健脾的方法。

首先，建議在生活中要進行足量的運動，運動可以讓體內(nèi)的新陳代謝有效的加快，體內(nèi)的一些廢棄物排出的速度會大大增加，濕氣排出的速度也會增加許多。堅持進行運動對于脾虛的現(xiàn)象可以起到很好的改善作用。

其次，在日常要保持有好的生活和飲食習(xí)慣，不少人都經(jīng)常的熬夜，這對于脾胃的健康是很不利的。日常的飲食要注意少吃冰涼的東西，冰涼的食物是最傷脾胃的。

寒濕萬病 之源，四個方法讓寒氣一掃而光！

寒濕過重為萬病之源，在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪。

濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕。

春天是肝氣主導(dǎo)的季節(jié)，肝氣旺易克脾，以致脾胃虛弱，水濕不化，濕邪內(nèi)生，加上春季陰雨綿綿，外濕入侵人體，阻遏經(jīng)脈，困擾臟腑，所以春天機體易被濕所困。但春天又是萬物復(fù)蘇，天氣漸暖的季節(jié)，是排出體內(nèi)寒濕的好時節(jié)。

養(yǎng)生 不排寒，一切都白談！排寒濕有人說冷，有人說熱，有人說太舒服啦，同一項護理，同樣的手法，不同的體質(zhì)，不同的效果，做一次有一次的效果！毒素在體內(nèi)是相當(dāng)于慢性中毒，它在一點一點的侵蝕你的 健康 ，中醫(yī)上說，至寒至熱，治病救人！你受不了這小小的冷，小小的熱，受得了攢一輩子的錢睡那張塌天的病床嗎，排寒濕，從現(xiàn)在開始！

一、體寒都有哪些體現(xiàn)？

肚臍下冷涼〈叫〉宮寒!

肚臍上冷涼〈叫〉胃寒!

腰上冷涼〈叫〉帶脈寒!

肩上冷涼〈叫〉膽不通!

手臂冷涼〈叫〉肺氣虛!

頸部冷涼〈叫〉膀胱虛!

手背冷涼〈叫〉氣不足!

大腿冷涼〈叫〉脾胃虛!

小腿冷涼〈叫〉腸胃虛!

一級寒濕：在表皮，癥狀：皮膚騷癢，長濕疹。

二級寒濕：在肌肉，癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸 乏力，關(guān)節(jié)酸困。

三級寒濕：在骨骼，即是骨寒濕，癥狀：肩周炎，頸椎病，肩痛 .硬，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛。

二、體寒的危害

久寒必痛、久痛必虛、久虛必??！

現(xiàn)代人的各種疾病發(fā)病率越來越高，絕大部分的疾病，都與體內(nèi)寒濕有直接的關(guān)系。因為，寒涼性體質(zhì)，可導(dǎo)致體內(nèi)經(jīng)脈不通，血液雜質(zhì)多，各個器官的代謝產(chǎn)物不能及時排出，堵塞了血管和經(jīng)脈，導(dǎo)致皮膚、器官、細胞的免疫自愈力下降，而出現(xiàn)早衰、早亡！

1、體寒，導(dǎo)致骨髓造血細胞減少

血液是體內(nèi)流動的能量，體寒時，骨髓的造血干細胞活力下降，令全身的血液能量逐步減少，各個部位的機能都達不到最好的 健康 狀態(tài)。如果長期在血污、凝結(jié)、虧損的狀態(tài)下工作，身體自然會出現(xiàn)各種問題。

2、體寒，造成千萬心腦動脈硬化

體寒時，由于體溫的降低，體內(nèi)的脈道受堵，變得不再順暢，致使代謝物在脈道中聚集，血管壁的厚度增加，長期的毒素聚集、沉淀，造成血液的供應(yīng)不足，體內(nèi)能量欠缺，各個器官的功能不能正常運作，導(dǎo)致心腦血管發(fā)生老化病變。

3、體寒，引起各種癌癥高發(fā)死亡

體寒時，延緩了體內(nèi)各種代謝廢物毒素的及時排出，造成了體內(nèi)氣脈的淤堵，使人的精力、體力都在下降；過大的壓力，加之不合理的飲食造成了體內(nèi)營養(yǎng)不均衡，致使各種炎癥、癌癥的高發(fā)與復(fù)發(fā)。

4、體寒，影響下一代的 健康 發(fā)育

體寒時，會造成腎虛、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂失調(diào)，如果父母是在體寒的情況下懷孕生育的孩子，其先天素質(zhì)就不好，孩子未來的 健康 勢必受到影響，是“害了自己，也毀了孩子的一生”。

5、體寒，造成人體免疫修復(fù)力下降

長期體寒，會導(dǎo)致體溫低，就會導(dǎo)致人體的免疫主力---白細胞失去活力，使身體的自愈修復(fù)系統(tǒng)喪失功能，而引發(fā)一系列生理疾病發(fā)生，并且一旦生病、多是久治不愈、小病變大災(zāi)。

6、體寒，造成皮膚與關(guān)節(jié)的衰老

長期體寒，皮膚都會顯得松弛、沒有光澤，容易出現(xiàn)“色斑、皺紋與敏感”；即使用再好的保養(yǎng)品護理，效果也不會理想；同時體型、關(guān)節(jié)也會變形，經(jīng)常腰酸背痛；因為，體寒就會導(dǎo)致新陳代謝緩慢，令營養(yǎng)吸收與合成能力減弱，大量的毒素堆積、膠原蛋白流失，壞的脂肪也會囤積在體內(nèi)器官，甚至血管內(nèi)、導(dǎo)致衰老。

三、導(dǎo)致體寒的原因

1、熬出內(nèi)寒

在中醫(yī)看來，子時覺至關(guān)重要，晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點，有一點陽氣初生，所以這是陰陽交接班的時間，又是一點陽氣發(fā)芽的時候，只有在睡眠中才能順利進行。

如果此時不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了，長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。

2、穿出內(nèi)寒

短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧，也夠凍人。而且露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的。

肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風(fēng)寒受涼。更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬于一身陽經(jīng)之總管——督脈的位置，這些地方露著，您不受寒才怪呢。

3、吃出內(nèi)寒

一到夏天，雪糕、冰棍、冷飲，是多少人的最愛，更有甚者早上起來也是一大杯冰水，水果也是從冰箱里拿出來就吃，就這樣，長期吃著吃著，內(nèi)寒就吃出來了。

4、虛生內(nèi)寒

內(nèi)臟一虛，功能與活力下降，內(nèi)寒就會叢生。加之現(xiàn)代人壓力大、生活節(jié)奏快，對身體正能量變本加厲地消耗。如果你還不注意 養(yǎng)生 ，就會導(dǎo)致耗的遠遠大于養(yǎng)的，就導(dǎo)致內(nèi)臟功能虛弱，內(nèi)臟運轉(zhuǎn)慢就滋生出內(nèi)寒了。

5、懶生內(nèi)寒

動為陽，靜為陰，生命在于運動，只有常運動，氣血才能不淤不堵。而現(xiàn)代人最缺的就是這個，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內(nèi)臟功能減弱，則寒從內(nèi)生。

6、外寒傷身

這個外寒就是指外環(huán)境的寒，比方說秋冬氣溫下降，天氣寒冷，您穿衣不注意，就容易感受風(fēng)寒，但有意思的是，現(xiàn)代人其實更多是在夏天受的寒。

天熱呀，人體的毛孔張得較大，這是本能，要向外散熱，這毛孔張著，您呆在空調(diào)屋里猛吹冷風(fēng)，這時身體連個把門的都沒有，寒氣就大搖大擺地進入體內(nèi)了。

四、如何祛除體內(nèi)寒氣？

1、改掉上述不良習(xí)慣

朋友們都看到了嗎？寒體就是這么被自己養(yǎng)出來的。寒邪淤在體內(nèi)，降低內(nèi)臟活力和新陳代謝，便不斷堆積脂肪，并且無力排泄毒素，亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖，要想驅(qū)寒首先就要改掉上述不良習(xí)慣。

2、艾灸驅(qū)寒

中醫(yī)告訴我們驅(qū)寒第一良方乃是艾灸?？梢跃寞熦S隆、足三里、三陰交、神闕等穴位，驅(qū)寒效果很不錯。每次10～15分鐘，每日1～ 2次。

3、食療驅(qū)寒

生姜絕對是個驅(qū)寒的好東西，能溫通生發(fā)脾胃之氣。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理經(jīng)絡(luò)臟腑中的陰濁之氣，而干姜則擅長溫化脾胃去寒濕。紅糖也是一個驅(qū)寒補血的好手。

用干姜、紅糖各三克，開水悶泡十分鐘，一周喝上兩三次。但您記住了，上床蘿卜下床姜，所以盡量上午早晨喝。也可以生姜三片，紅棗五個，桂圓三粒，枸杞子十幾粒，加紅糖適量，早上煮水喝。

每天早上吃三片醋泡生姜最好。

體寒泡腳也可加點姜，驅(qū)寒的效果也是非常明顯的。人們常說一句話:"富人吃補藥，窮人泡泡腳"?？梢娕菽_的作用很大。尤其是現(xiàn)代 社會 ，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。

4、推揉腹部

身體的寒以小腹為中心，所以聰明人一定知道擒賊先擒王，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了。

腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在，在古代，它被稱為“玉帶環(huán)腰”。帶脈是比較特殊的經(jīng)絡(luò)，屬于奇經(jīng)八脈。其他經(jīng)絡(luò)都是豎著走的，唯獨它橫著繞腰走一圈，就好像一個木桶的箍，能起到收束整體經(jīng)絡(luò)的作用。

有很多女性別的地方都不胖，唯獨腰上堆積了不少的脂肪，遠遠望去好像腰上別了一個游泳圈。其實這是因為帶脈之氣不足，收束不住其他經(jīng)絡(luò)了。您要多去推揉這條經(jīng)絡(luò)，一直推到熱透為止，以幫助通暢十二經(jīng)，消除經(jīng)絡(luò)內(nèi)的寒毒。

（1）推腹——玉帶環(huán)腰起元術(shù)

雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側(cè)推，推到腰的兩側(cè)時，手背與后腰的命門穴（肚臍跟后腰正對的位置）相對。從命門穴開始，手背向腰兩側(cè)推回來。反復(fù)推5到10分鐘，最好推到帶脈發(fā)熱為止。這樣能有效打通帶脈，暢通整體經(jīng)絡(luò)，起到一通百通的效果。

（2）揉腹

揉腹就簡單了，雙手以肚臍為中心，先逆后順各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，飯后2小時內(nèi)別做。

有了以上四招，只要長期堅持，就能很好的去寒。那么，接下來就看您的了，抓緊行動吧！

養(yǎng)生 不排寒，一切都白談！排寒方法已奉上，未來的排寒日子就看你把握啦！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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