中醫(yī)將一天分成十二個(gè)時(shí)辰,并用十二地支代表,子午流注學(xué)說(shuō)。子午流注學(xué)說(shuō)是中醫(yī)學(xué)的主要組成部分,是研究人體氣血運(yùn)行的時(shí)刻表。
中醫(yī)認(rèn)為,自然界與人是統(tǒng)一的整體,自然界的年、季、日、時(shí)周期變化,影響著人們的生理、病理相應(yīng)的周期變化,如人的脈象、春弦、夏洪、秋毛、冬石;人的病情變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重,這些情況和人體氣血運(yùn)行有關(guān),也就是在不同的時(shí)辰,氣血運(yùn)行到不同的經(jīng)絡(luò),對(duì)人體的生理,病理起到了直接的影響,恰如現(xiàn)代科學(xué)提出的生物鐘效應(yīng)相似。子午流注學(xué)說(shuō)認(rèn)為,人體氣血的運(yùn)行是按照一定的時(shí)間循環(huán)無(wú)端,連成一個(gè)大的循環(huán)通道,即十二經(jīng)絡(luò)的連接順序。
其歌訣:
寅時(shí)氣血注于肺,
卯時(shí)大腸辰時(shí)胃,
巳脾午心未小腸,
申屬膀胱酉腎位,
戌時(shí)心包亥三焦,
子膽丑肝各定位。
了解人體經(jīng)絡(luò)-日之中循行運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律,把握生命中的每一刻,從呼吸做起,以經(jīng)絡(luò)為據(jù),洞悉太極之理,尊陰陽(yáng)之綱紀(jì),諸十二經(jīng)脈者,皆系于生氣之原,氣者生之本也,時(shí)者生之用也!
十二時(shí)辰和人體經(jīng)絡(luò)時(shí)表
【手太陰肺經(jīng)】寅時(shí)(3點(diǎn)至5點(diǎn))—肺經(jīng)旺。寅時(shí)睡得熟,色紅精氣足;-“肺朝百脈。”肝在丑時(shí)把血液推陳出新之后,將新鮮血液提供給肺,通過(guò)肺送往全身。所以,人在清晨面色紅潤(rùn),精力充沛。寅時(shí),有肺病者反映最為強(qiáng)烈,如劇咳或哮喘而醒。
養(yǎng)生之道:此刻人體需要大量呼吸氧氣,進(jìn)行深呼吸,所以要求較深的睡眠。在這個(gè)時(shí)候,如果您咳醒的話,最好是喝杯溫開水,能夠緩解一下,還可以去肺燥。建議飲食多選擇:白菜、梨子、豆腐、豆?jié){、牛奶。
虛癥:皮膚免疫力下降,天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
實(shí)證:呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔瘡等。
【手陽(yáng)明大腸經(jīng)】卯時(shí)(5點(diǎn)到7點(diǎn))—大腸經(jīng)旺。卯時(shí)大腸蠕,排毒渣滓出;“肺與大腸相表里。”肺將充足的新鮮血液布滿全身,緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài),完成吸收食物中的水分和營(yíng)養(yǎng)、排出渣滓的過(guò)程。清晨起床后最好排大便。-養(yǎng)生之道:趕緊起床,起床后喝杯溫開水,然后奔進(jìn)廁所把一天積攢下來(lái)的廢物,都排出體外吧!不過(guò)上廁所不要太趕,很多老年人中風(fēng)是因?yàn)檫@樣引起的。我們不如休息10-20分鐘清醒清醒頭腦再去。
虛癥:腹痛,腹鳴腹瀉、大腸功能減弱、肩膀僵硬、皮膚無(wú)光澤、肩酸、喉干、喘息、宿便等。
實(shí)癥:腹脹、易便秘、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙疼、皮膚異常、上脘異常等。
【足陽(yáng)明胃經(jīng)】辰時(shí)(7點(diǎn)到9點(diǎn))—胃經(jīng)旺。辰時(shí)吃早餐,營(yíng)養(yǎng)身體安;-人在此時(shí)段吃早餐最容易消化,吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點(diǎn)等。過(guò)于燥熱的食品容易引起胃火盛,出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問(wèn)題。不吃早餐更容易引起多種疾病。--養(yǎng)生之道:此時(shí)要吃早餐。如果你不給它東西填飽,它就一直分泌胃酸。餓久了,就會(huì)有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險(xiǎn)!飯后一小時(shí)后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能。
虛癥:消化不良、易胃脹氣和食欲不振、顏面浮腫、易打嗝、飯后容易胃痛、腹瀉或嘔吐。
實(shí)癥:容易餓、胃弱、關(guān)節(jié)異常、食欲異常、口干、易便秘。
【足太陰脾經(jīng)】巳時(shí)(9點(diǎn)至11點(diǎn))—脾經(jīng)旺。已時(shí)脾經(jīng)旺,造血身體狀;“脾主運(yùn)化,脾統(tǒng)血?!逼⑹窍?、吸收、排泄的總調(diào)度,又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)?!捌㈤_竅于口,其華在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血液質(zhì)量好,所以嘴唇是紅潤(rùn)的。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔?,唇暗、唇紫?biāo)志寒入脾經(jīng)。
虛癥:內(nèi)分泌失調(diào)或分泌不足、胃弱、膝異常、易失眠、疲勞、食欲不振、大便異常、腹脹等。
實(shí)癥:脾胃不和,消化吸收不好、易腹脹氣打嗝、頭疼、疲倦乏力、膝關(guān)節(jié)異常、排便異常等。
【手少陰心經(jīng)】午時(shí)(11點(diǎn)至13點(diǎn))—心經(jīng)旺。午時(shí)一小憩,安神養(yǎng)精氣;“心主神明,開竅于舌,其華在面?!毙臍馔苿?dòng)血液運(yùn)行,養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時(shí)能睡片段,對(duì)于養(yǎng)心大有好處,中使下午至晚上精力充沛。
【手太陽(yáng)小腸經(jīng)】未時(shí)(13點(diǎn)到15點(diǎn))—小腸經(jīng)旺。未時(shí)分清濁,飲水能降火;小腸分清濁,把水液歸于膀胱,糟粕送入大腸,精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱,人會(huì)干咳、排屁。此時(shí)多喝水、喝茶有利小腸排素降火。
【足太陽(yáng)膀胱經(jīng)】?申時(shí)(15點(diǎn)至17點(diǎn))—膀胱經(jīng)旺。申時(shí)津液足,養(yǎng)陰身體舒;膀胱貯藏水液和津液,水液排出體外,津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳,且咳而遺尿。申時(shí)人體溫較熱,陰虛的人最為突出。此時(shí)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于體內(nèi)津液循環(huán),喝滋陰瀉火的茶水對(duì)陰虛的人最有效。
【足少陰腎經(jīng)】酉時(shí)(17點(diǎn)至19點(diǎn))—腎經(jīng)旺。酉時(shí)腎藏精,納華元?dú)馇澹?“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”人體經(jīng)過(guò)申時(shí)瀉火排毒,腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段。此時(shí)不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量,也不適宜大量喝水。
【手厥陰心包經(jīng)】戌時(shí)(19點(diǎn)至21點(diǎn))—心包經(jīng)旺。戌時(shí)護(hù)心臟,減壓心舒暢;“心包為心之外膜,附有脈絡(luò),氣血通行之道。邪不能容,容之心傷。”心包是心的保護(hù)組織,又是氣血通道。心包經(jīng)戌時(shí)最興旺,可清除心臟周圍外邪,使心臟處于完好狀態(tài)。此時(shí)一定要保持心情舒暢:看書聽音樂(lè)、或做SPA、跳舞、耍太極……放松心情,釋放壓力。
【手少陽(yáng)三焦經(jīng)】亥時(shí)(21點(diǎn)到23點(diǎn))--三焦經(jīng)旺。亥時(shí)百脈通,養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑,具有主持諸氣,疏通水道的作用。亥時(shí)三焦能通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠,百脈可得到最好的休養(yǎng)生息,對(duì)身體對(duì)美容十分有益。百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn),即在亥時(shí)睡覺?,F(xiàn)代人如不想此時(shí)睡覺,可聽音樂(lè)、看書、看電視、練瑜伽,但最好不要超過(guò)亥時(shí)睡覺。
【足少陽(yáng)膽經(jīng)】子時(shí)(23點(diǎn)至1點(diǎn))—膽經(jīng)旺。子時(shí)睡得足,黑眼圈不露;中醫(yī)理論認(rèn)為;“肝之余氣,泄于明膽,聚而成精?!比嗽谧訒r(shí)前入眠,膽方能完成代謝?!澳懼卸嗲澹X就有多清?!弊訒r(shí)前入睡者,晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤(rùn),沒有黑眼圈。反之,常于子時(shí)內(nèi)不能入睡者,則氣色青白,眼眶昏黑。同時(shí)因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。
【足厥陰肝經(jīng)】丑時(shí)(1點(diǎn)至3點(diǎn))—肝經(jīng)旺。丑時(shí)不睡晚,臉上不長(zhǎng)斑;中醫(yī)理論認(rèn)為:“肝藏血。”“人臥則血?dú)w于肝?!比绻髸r(shí)不能入睡,肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng),就無(wú)法完成新陳代謝。所以丑時(shí)前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,臉色晦暗長(zhǎng)斑。
十二經(jīng)脈的循行走向是手三陰經(jīng)從胸走手,手三陽(yáng)經(jīng)從手走頭,足三陽(yáng)經(jīng)從頭走足,足三陰經(jīng)從足走腹(胸)。
手太陰肺走向是起于中焦,下絡(luò)大腸,還循胃口(下口幽門,上口賁門),通過(guò)膈肌,屬肺,至喉部,橫行至胸部外上方(中府穴),出腋下,沿上肢內(nèi)側(cè)前緣下行,行于手少陰經(jīng)與手厥陰經(jīng)的前面,過(guò)肘窩沿著前臂內(nèi)側(cè),到腕后橈骨莖突的內(nèi)側(cè)緣,入寸口上魚際,直出拇指內(nèi)側(cè)之端(少商穴)。
十二經(jīng)絡(luò)是經(jīng)絡(luò)分類名,指人體十二經(jīng)及其脈絡(luò)。
十二經(jīng)脈對(duì)稱的分布于人體兩側(cè),分別循行于上肢或下肢的內(nèi)側(cè)或外側(cè)。
十二經(jīng)脈在體內(nèi)與臟腑相連屬,其中陰經(jīng)屬臟絡(luò)腑,陽(yáng)經(jīng)屬腑絡(luò)臟,一臟配一腑,一陰配一陽(yáng),形成了臟腑陰陽(yáng)表里屬絡(luò)關(guān)系。即手太陰肺經(jīng)與手陽(yáng)明大腸經(jīng)相表里,手厥陰心包經(jīng)與手少陽(yáng)三焦經(jīng)相表里,手少陰心經(jīng)與手太陽(yáng)小腸經(jīng)相表里,足太陰脾經(jīng)與足陽(yáng)明胃經(jīng)相表里,足厥陰肝經(jīng)與足少陽(yáng)膽經(jīng)相表里,足少陰腎經(jīng)與足太陽(yáng)膀胱經(jīng)相表里?;楸砝锏慕?jīng)脈在生理上密切聯(lián)系,在病理上相互影響,在治療時(shí)相互為用。
十二經(jīng)脈的循行走向
手三陰經(jīng)從胸走手,手三陽(yáng)經(jīng)從手走頭,足三陽(yáng)經(jīng)從頭走足,足三陰經(jīng)從足走腹(胸)。
手太陰肺→手陽(yáng)明大腸→足陽(yáng)明胃→足太陰脾→
手少陰心→手太陽(yáng)小腸→足太陽(yáng)膀胱→足少陰腎→
手厥陰心包→手少陽(yáng)三焦→足少陽(yáng)膽→足厥陰肝→手太陰肺
十二經(jīng)絡(luò)包括:
手三陰經(jīng)(手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng))、手三陽(yáng)經(jīng)(手陽(yáng)明大腸經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng))、足三陽(yáng)經(jīng)(足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng))、足三陰經(jīng)(足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)),也稱為“正經(jīng)”。
足厥陰肝經(jīng)起于足大趾上毫毛部(大敦丫),沿著足跗部向上,經(jīng)過(guò)內(nèi)踝前一寸處(中封),向上至內(nèi)踝上八寸處交出于足太陰經(jīng)的后面,上行膝內(nèi)側(cè)。
沿著股部?jī)?nèi)側(cè),進(jìn)入陰毛中,繞過(guò)陰部,上達(dá)小腹,挾著胃旁,屬于肝臟,聯(lián)絡(luò)膽腑,向上通過(guò)橫膈,分布于脅肋,沿著喉嚨的后面,向上進(jìn)入鼻咽部,連接于“目系” (眼球連系于腦的部位),向上出于前額。
十二經(jīng)絡(luò),經(jīng)絡(luò)分類名。指十二經(jīng)及其脈絡(luò)。《靈樞·本輸》:凡刺之道,必通十二經(jīng)絡(luò)之
所終始?!笔?jīng)脈是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主體,具有表里經(jīng)脈相合,與相應(yīng)臟腑絡(luò)屬的主要征。
包括手三陰經(jīng)(手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng))、手三陽(yáng)經(jīng)(手陽(yáng)明大腸經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng))、足三陽(yáng)經(jīng)(足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng))、足三陰經(jīng)(足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)),也稱為正經(jīng)”。
1. 卯時(shí)( 5點(diǎn)至7點(diǎn) )大腸經(jīng)旺,有利于排泄。
2. 辰時(shí)(7點(diǎn)至9點(diǎn))胃經(jīng)旺,有利于消化。
3. 巳時(shí)(9點(diǎn)至11點(diǎn))脾經(jīng)旺,有利于吸收營(yíng)養(yǎng)、生血。
4. 午時(shí)(11點(diǎn)至13點(diǎn))心經(jīng)旺,有利于周身血液循環(huán),心火生胃土有利于消化。
5. 未時(shí)(13點(diǎn)至15點(diǎn))小腸經(jīng)旺,有利于吸收營(yíng)養(yǎng)。
6. 申時(shí)(15點(diǎn)至17點(diǎn))膀胱經(jīng)旺,有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的"火氣。
7. 酉時(shí)(17點(diǎn)至19點(diǎn))腎經(jīng)旺,有利于貯藏一日的臟腑之精華。
8. 戌時(shí)(19點(diǎn)至21點(diǎn))心包經(jīng)旺,再一次增強(qiáng)心的力量,心火生胃土有利于消化。
9. 亥時(shí)(21點(diǎn)至23點(diǎn))三焦通百脈,人進(jìn)入睡眠,百脈休養(yǎng)生息。
10.子時(shí)(23點(diǎn)至1點(diǎn))膽經(jīng)旺,膽汁推陳出新。
11.丑時(shí)(1點(diǎn)至3點(diǎn))肝經(jīng)旺,肝血推陳出新。
12.寅時(shí)(3點(diǎn)至5點(diǎn))肺經(jīng)旺
手太陰肺經(jīng)圖,示意圖,十二經(jīng)絡(luò)圖
肺經(jīng)乃以肺為中心,連接胸、手、手掌、拇指的經(jīng)脈。呼吸系統(tǒng)受到傷害時(shí),尋找位于此
經(jīng)脈的各穴位,
并利用這些穴位加以治療便能產(chǎn)生療效。
肺部的功能主要是將空氣吸入體內(nèi),
并將其連送分配至五臟(內(nèi)臟),以維持生存。若此機(jī)能發(fā)生異常時(shí),會(huì)有上火、口干渴、
胸痛、咳嗽、心悸、喘息等癥狀出現(xiàn)。此外,尚會(huì)產(chǎn)生脖根部痛、肘至手腕痛及麻痹等。隨
著身體機(jī)能降低,皮膚呈現(xiàn)干燥、沒有光澤的現(xiàn)象、臉色蒼白、聲音微弱、元?dú)鈫适?,并連
帶地失去耐性。
精神上也常會(huì)因?yàn)樾⌒〉拇煺?,而?dǎo)致心情暗淡。
呼吸系統(tǒng)的疾病,在秋冬
之際會(huì)有惡化的傾向,故請(qǐng)?zhí)岣呔X。食物方面會(huì)偏好清淡的食物,而不喜吃油膩的食物。
當(dāng)身體呈現(xiàn)以上所述的癥狀時(shí),
請(qǐng)刺激肺經(jīng)上的穴位,
使氣血流通順暢,
身體便能迅速恢復(fù)
輕松愉快。肺經(jīng)的主要穴位有中府、云門、天府、俠白、尺澤、孔最、列缺、經(jīng)渠、太淵、
魚際、少商等。
手太陰肺經(jīng)
:起始于中焦胃部,向下絡(luò)于大腸,回過(guò)來(lái)沿著胃上口,穿過(guò)膈肌,屬于肺臟。
從肺系--氣管、喉嚨部橫出腋下(中府、云門),下循上臂內(nèi)側(cè),走手少陰,手厥陰經(jīng)之
前(天府、俠白),下向肘中(尺澤),沿前臂內(nèi)側(cè)橈骨邊緣(孔最),進(jìn)入寸口--橈動(dòng)
脈搏動(dòng)處(經(jīng)渠、太淵),上向大魚際部,沿邊際(魚際),出大指的末端(少商)。
它的支脈:從腕后(列缺)走向食指內(nèi)(橈)側(cè),出其末端,接手陽(yáng)明大腸經(jīng)
本經(jīng)一側(cè)11穴(左右兩側(cè)共22穴)。其中9穴分布于上肢掌面橈側(cè),2穴在前胸上部,首
穴中府,末穴少商。主治呼吸系統(tǒng)病癥及本經(jīng)脈所經(jīng)過(guò)部位的病癥。
本經(jīng)穴位:中府、云門、天府、俠白、尺澤、孔最、列缺、經(jīng)渠、太淵魚際、少商
(1) 中府LU1 Zhōng Fǔ[定位]
在胸外側(cè)部,云門下1寸,平第一肋間隙處,距前正中線6寸。
[解剖] 當(dāng)胸大肌、胸小肌處,內(nèi)側(cè)深層為第一肋間內(nèi)、外??;上外側(cè)有腋動(dòng)、靜脈,胸肩
峰動(dòng)、靜脈;布有鎖骨上神經(jīng)中間支,胸前神經(jīng)分支及第一肋間神經(jīng)外側(cè)皮支。
[主治] 咳嗽,氣喘,肺脹滿,胸痛,肩背痛。
[配伍] 配尺澤治咳嗽;配肩髎治肩痛。
[刺灸法] 向外斜刺或平刺0.5~0.8寸,不可向內(nèi)深刺,以免傷及肺臟。
[附注] 肺的募穴,手、足太陰經(jīng)交會(huì)穴。
(2) 云門LU2 Yún mén [定位]在胸外側(cè)部,肩胛骨喙突上方,鎖骨下窩凹陷處,距前正中線6寸。
[解剖]有胸大肌,皮下有頭靜脈通過(guò),深部有胸肩峰動(dòng)脈分支;布有胸前神經(jīng)的分支臂叢外側(cè)束、鎖骨上神經(jīng)中后支。
[配伍]云門、中府、隱白、期門、肺俞、魂門、大陵,主胸中痛。
[主治]咳嗽,氣喘,胸痛,肩背痛,胸中煩痛。
[刺灸法]向外斜刺0.5~0.8寸,可灸。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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