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五味與煴煴
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五味日知錄
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健康養(yǎng)生之術(shù)、膳食調(diào)理之法
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你好! 如果你經(jīng)常上火的話那可能是脾濕和腎虛造成的虛火,不要急于降火,你越吃降火的食物或藥物身體就越虛,火氣就越大,要好好的調(diào)理一下身體才行,只要身體內(nèi)陽陽平衡了,你就不會(huì)那么容易上火了。
現(xiàn)代人的火都是虛火,經(jīng)常上火的癥狀是脾腎兩虛引起的,建議你健脾去濕,養(yǎng)胃補(bǔ)腎,可以到藥店買中成藥《參苓白術(shù)丸》先將身體的濕氣寒氣去掉,再吃《知柏地黃丸》補(bǔ)腎養(yǎng)脾胃。這樣,你的癥狀就會(huì)好轉(zhuǎn)了。平時(shí)多注意保養(yǎng)身體,調(diào)整好作息時(shí)間?!吧匣稹狈謱?shí)火和虛火,是體內(nèi)機(jī)體陽陰不和協(xié)表現(xiàn)出來的癥狀. 一般來說,缺乏維生素B2和C,也會(huì)導(dǎo)至虛火上頭,引發(fā)口腔潰瘍,咽部炎癥等癥狀,你可以補(bǔ)充一下維生素B2和C片劑.這樣就不會(huì)容易上火啦! 另外,要避免虛火,千萬不能熬夜通宵。
為了讓身體達(dá)到一個(gè)陰陽平衡的狀態(tài),平時(shí)可以煲點(diǎn)湯喝:1,(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯). 2,(養(yǎng)胃補(bǔ)氣血,健脾去濕:淮山,紅棗,薏米,茨實(shí),百合煲骨頭).3,(去濕清骨火:粉葛生魚湯),4,(抗電腦輻射,保護(hù)皮膚,養(yǎng)肝明目:紅籮卜,玉米煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些濕熱助火的水果. 因?yàn)闈駳饪梢灾?!一個(gè)星期可以喝一兩次五花茶清熱去濕,要將火氣熱氣清除掉,首先必須要將體內(nèi)的濕氣去除。
冬天到了,我們吃什么水果才不會(huì)上火?我想應(yīng)該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因?yàn)辄S色在五行中屬土,綠色屬木,對(duì)胃火和肝火有所幫助,例如:蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子,山竹等水果.其它比較濕熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿,榴蓮等.因?yàn)闈窨芍?
至于什么藥對(duì)付不同的上火癥狀?那要對(duì)癥下藥才行:
1.胃肺火盛型 : (主要癥狀:口舌鼻生瘡,咽喉紅腫疼痛等。)對(duì)癥下藥:這類患者可首選<新清寧片>,該藥的主要成分是熟大黃,具有瀉火通便、導(dǎo)熱下行的作用,對(duì)于上火引起的牙痛、咽痛有不錯(cuò)的療效。此外,<防風(fēng)通圣丸>也是個(gè)不錯(cuò)的選擇,它有解表通里,清熱解毒的作用,是治療外感風(fēng)邪、頭痛咽干、瘡瘍初起等病的傳統(tǒng)藥物。而且,這種藥既可以清外熱,又可以解內(nèi)寒,非常適合上火和著涼兼有的患者。此外,也可選擇<牛黃清胃丸>和<牛黃清火丸>,這兩種藥對(duì)于實(shí)熱引起的口舌生瘡、風(fēng)火牙疼、咽喉腫痛療效都不錯(cuò)。但需要注意的是,許多人常把這兩種藥和牛黃上清丸混淆,上清丸適用于肝胃火旺導(dǎo)致的頭痛眩暈、目赤耳鳴,與前兩種藥有所不同,不可亂用。 2.胃腸積熱型 : (主要癥狀:腹脹、便秘、口臭。進(jìn)食油膩、辣燙食物等,出現(xiàn)胃腸積熱十分常見。)對(duì)癥下藥:如果主要癥狀為腹脹,除了上面提到的新清寧片外,還可以選用具有消積、導(dǎo)滯、除脹作用的健胃消食片和保和丸。健胃消食片是大家比較熟悉的助消化藥,癥狀不重的情況下可以選用該藥。保和丸適用于食積停滯、脘腹脹痛、食欲不佳者,藥效較強(qiáng)。但服藥過程中要少吃生冷油膩不易消化的食物,以免影響藥效。
3.肝火旺盛型:
主要癥狀:肝火旺盛主要由生活不規(guī)律、心情積郁導(dǎo)致。中醫(yī)有“肝主目”的說法,因此肝火旺盛常常表現(xiàn)為一些眼部癥狀,如:視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼干、耳鳴等。
對(duì)癥下藥:對(duì)于肝火的人來說,<龍膽瀉肝丸>是最好的選擇。雖然前段時(shí)間有“服用該藥會(huì)影響腎功能”的報(bào)道,但大家不用過于擔(dān)心。只要不長期大量服用就是安全的。此外,<芎菊上清丸>具有清熱解表、散風(fēng)止痛的作用,對(duì)緩解肝火上炎引起的頭痛、耳鳴癥狀效果很好。
脾胃虛寒在日常生活中是非常常見的癥狀,很多人可能對(duì)脾胃虛寒的認(rèn)識(shí)不夠,其實(shí)生活中很多人都可能會(huì)出現(xiàn)脾胃虛寒,而最常見的就是上火,也許有人會(huì)覺得奇怪,為什么脾胃虛寒會(huì)導(dǎo)致上火,其實(shí)只要了解了兩者之間的關(guān)系,自然不會(huì)感到疑惑。
一、 脾胃虛寒和上火的關(guān)系
脾胃虛寒和上火之間存在著密切的關(guān)系,而實(shí)際上脾胃虛寒為什么會(huì)導(dǎo)致上火,在古時(shí)候就已經(jīng)得到解答了,在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就已經(jīng)為脾胃虛寒與上火的關(guān)系做出了解釋,書中指出: “今夫熱病者,皆傷寒之類也?!?/strong> 這句話指的就是上火是由于脾胃虛寒導(dǎo)致的,也就是說脾胃虛寒是上火的原因所在。
脾胃虛寒會(huì)明顯影響到體內(nèi)食物的消化和吸收能力,并且五臟六腑之間相互影響,相輔相成,脾胃虛寒的人腎臟也會(huì)受到影響,而脾胃腎臟在中醫(yī)五行中都屬于水, 當(dāng)體內(nèi)的 “水”不足的時(shí)候,身體就會(huì)干燥,從而導(dǎo)致“上火” ,這就是為什么脾胃虛寒會(huì)導(dǎo)致上火的原因所在。
脾胃虛寒引起的上火跟一般吃了燥熱食物引起的上火并不相同,如果不能明確辨別出來,很可能做出錯(cuò)誤的應(yīng)對(duì)措施。
二、 脾胃虛寒伴隨上火的癥狀
由于脾胃主管人體的津液,而 脾胃虛寒 的人體內(nèi)津液運(yùn)行受到干擾,自然會(huì)導(dǎo)致陰火上升,從而導(dǎo)致上火。
對(duì)于脾胃虛寒引起的上火,患者可能會(huì)出現(xiàn)多種癥狀,比如平時(shí)飯量很大的人, 會(huì)變得食欲不振 ,吃什么都不香,總是感覺沒有胃口,而且 經(jīng)常感覺沒睡飽,全身無力疲憊 。
因?yàn)槠⑽柑摵畬?dǎo)致上火,還可能會(huì)出現(xiàn) 頭暈?zāi)X脹、咽喉腫痛的癥狀。 綜上所述,脾胃虛寒伴隨出現(xiàn)上火會(huì)給生活和工作帶來非常不好的體驗(yàn),不僅影響身體狀態(tài),而且會(huì)影響到工作的效率,因此,一旦出現(xiàn)脾胃虛寒,就應(yīng)該及時(shí)調(diào)理。
三、 調(diào)理脾胃虛寒的3個(gè)方法
對(duì)于脾胃虛寒的上火,應(yīng)該采用正確的方法進(jìn)行下火,最關(guān)鍵的就是從調(diào)理脾胃虛寒下手。
首先,容易出現(xiàn)脾胃虛寒的人,一般情況下都是運(yùn)動(dòng)量比較少的,如果本身脾胃不好,再加上不運(yùn)動(dòng),那么體內(nèi)的濕氣會(huì)堆積地越來越多,使得脾胃虛寒的癥狀越來越嚴(yán)重。因此,想要調(diào)理脾胃虛寒, 不妨增加自身的運(yùn)動(dòng)量,平時(shí)多跑跑步、跳跳繩 。
其次,從中醫(yī)層面出發(fā),調(diào)理脾胃虛寒可以通過針灸或者是拔火罐的方式,這兩種方式都是針對(duì)對(duì)應(yīng)的穴位進(jìn)行治療調(diào)理, 比如通過對(duì)足三里穴和涌泉穴等穴位的按摩可以幫助排出體內(nèi)的濕氣 ,疏通經(jīng)脈,調(diào)理脾胃,從而改善脾胃虛寒的癥狀。
最后,脾胃虛寒的人還應(yīng)該早睡早起,熬夜不僅會(huì)影響體內(nèi)的新陳代謝,還可以會(huì)加重體內(nèi)的濕氣堆積。因此,調(diào)理脾胃虛弱就盡量十點(diǎn)之后保證入睡,還可以有效改善上火癥狀。
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