伸出“舌頭”知百??！快找個鏡子自測一下，只需一分鐘！

4種舌頭顏色自測心臟好壞

1舌白

當舌頭淡白色，表示病人患虛證、寒證、血氣虧虛證。

如果舌淡白而瘦薄，則屬血氣兩虛；

舌淡白而濕潤，舌體胖嫩，有齒痕，多為虛寒證。

若舌淡白，無光澤，無舌苔，此情況屬危重之證。

體質(zhì)虛寒的可以吃一些溫補的食物，比如桂圓、羊肉等，血氣虧虛的可以以人參、黃芪、紅棗做藥膳食用。

2

舌紅

舌色鮮紅是熱證表現(xiàn)。如果舌色鮮紅但干燥少津液，舌苔黃厚者，屬實熱證。

僅僅為舌尖變紅，則為心火上炎。

舌邊紅色為肝膽火旺。

如果舌中紅色則為中焦熱盛。

若舌布滿了深紅色小點，為溫熱之邪傷于心脾。舌中伴有紫斑，表示將要發(fā)斑。

舌色鮮紅，少苔或舌起裂紋者，屬虛熱證。

舌質(zhì)紅嫩，看起來濕潤，摸起來感到干燥，為津液衰竭跡象。

熱證患者可以喝些菊花茶、金銀花茶清熱，舌尖紅的喝些蓮心茶，有助于清心火。

3

舌絳

舌苔顏色介于紅色與紫色之間，稱為絳舌。絳舌的形成，是由于熱盛血行加速，舌體脈絡(luò)充盈所致。

舌絳而干燥，舌面有芒刺、裂紋，為里熱熾盛，熱入營血。若舌絳而有黃白苔，為邪留氣分。

舌絳有大紅點者，為熱毒攻心。

舌中干燥而絳為胃火傷津。

舌根絳為血熱內(nèi)燥。若舌絳也少津液，少苔，舌體瘦小或有裂紋，為陰虛火旺之證。

如果舌絳而枯萎，光滑無苔，為胃、腎陰液枯竭之危候。

舌絳少苔而澤潤，多為血瘀之證。

這類患者容易傷津，不妨吃一些滋陰生津的食物，比如百合、山藥、銀耳蓮子羹等。

4

舌紫

舌紫表示寒、熱病及瘀血證。

整舌全紫，為臟腑熱極。

舌紫且腫大，見大紅點，為熱毒攻心。

舌質(zhì)紫暗，為瘀血證。舌尖有紫色斑點者，為心血肝郁血瘀。

舌色紫如豬肝，枯晦無澤，為胃腎陰液已衰竭之危證。

熱毒攻心、心血肝郁血瘀患者病情相對較重，建議及時就診。

六大信號暗示你的胃出了問題

1舌頭上有裂紋

一般大家一伸出舌頭就能看到上面有“裂紋”，并且通常還沒有舌苔。一般沒有舌苔很可能是生理性原因，這點大可不必過于擔心。但是一旦呈現(xiàn)裂紋舌，且舌紅無苔的，按中醫(yī)的判斷就屬于“陰虛癥”，此時需要配合養(yǎng)陰藥方加以治療。

2

舌紅苔厚且便秘

有一部分人很多天不大便，且口苦口臭舌苔厚舌質(zhì)紅尿液黃，中醫(yī)判斷屬于“胃火旺盛”，此時應多吃些能夠降胃火的食物來進行調(diào)理。

3

舌苔發(fā)黑且黏膩

平時胃病較重的患者，若觀察到黑苔就必須要引起重視了，如果舌邊舌尖呈深紅色甚至發(fā)青發(fā)紫，說明癥狀加重，應及時到醫(yī)院進行體檢并且接受醫(yī)治。

4

舌苔厚，有口氣

如果一個人常年舌苔很厚還有口氣，那么就表明這個人已經(jīng)患有胃病了。

5

舌頭邊緣有齒痕

有一部分人身體肥胖，舌體也胖大，舌邊還有齒印。按中醫(yī)理論“肥胖之人多痰濕”，說明了胖人的脾胃功能相對不足，對食物的吸收功能容易出現(xiàn)障礙。

6

舌苔花剝

舌面上出現(xiàn)不規(guī)則的“地圖樣”，有薄苔，這叫“地圖舌”。

此類舌象者如無任何不適感覺，多屬生理性改變，不需治療。如果長期有胃病或其他慢性病，以前從未見這樣的舌象，出現(xiàn)“地圖舌”則多屬陰虛表現(xiàn)，需配合藥物治療。

五種方法為心臟減壓

定期檢查

心臟病患者平時一定要關(guān)注血壓變化，嚴格控制血壓。

每年定期體檢對發(fā)現(xiàn)早期心臟問題十分必要。建議從20歲開始，每五年檢查一次膽固醇，每兩年測一次血壓；從45歲開始，每三年測一次血糖，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

排解壓力和不良情緒

若心中的怨氣無法及時得到宣泄，就會導致身體緊張，引發(fā)血壓上升，對心血管系統(tǒng)造成危害，適度鍛煉有助于排解壓力和負面情緒，每天運動30分鐘，就可以使壓力緩解30%。

多吃蔬菜和水果

吃水果蔬菜有助于攝取多種營養(yǎng)，多吃富含鉀的白色果蔬，如梨、蘋果、黃瓜土豆、香蕉等食物，能將中風風險降低52%。

隨時隨地多走路

如果無法抽出時間定期去健身房運動，那就想辦法增加步行的機會。工作中，爬樓梯代替乘電梯；去超市時，將車子停在距離出口較遠的地方，這些都可增加活動時間。

保持牙周健康

牙周疾病與心臟病密切相關(guān)，保持良好的口腔衛(wèi)生及牙周健康，能有效降低心臟病風險。

睡覺之前務(wù)必刷牙，并使用牙線清潔牙齒。刷牙時間必須保證3分鐘，否則就是走過場。成年人每年保證至少洗牙一次。

做好腸胃保健工作

做好胃腸道的保健工作，盡量選擇清淡易消化的食物。如果經(jīng)常出現(xiàn)口腔潰瘍，那么也說明胃腸道出了問題，皮膚顏色變差，也是胃腸道出了問題！所以當發(fā)現(xiàn)問題的時候一定要好好調(diào)理身體重視自己的健康狀況。

多纖維的蔬菜能有效的排毒、養(yǎng)肝，降低痰濕之毒聚集的風險，比如大白菜、菠菜、芹菜等等。

還有胡蘿卜，對改善便秘很有幫助。新鮮的胡蘿卜能夠清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

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